第一部本土複雜性創傷案例解析，本土EMDR、SE理論與實務應用。
有些人成為我們心裡的力量，有些事成為我們心裡的陰影。
只有直面過往，創傷才有復元的機會。
解鎖過去創傷所帶來的影響，不是要用來改變過去確實發生過的事實，
而是為了接下來能夠有更豐富的人生。
本書作者是執業十餘年的精神科醫師，是眼動減敏與歷程更新療法（EMDR）和身體經驗創傷療法（SE）的認證治療師，他常使用這兩種國際實證研究有效的療法與來談者工作。本書除了介紹EMDR和SE兩種療法的理論與工作重點，並談及來談者的治療過程和心理歷程，說明該如何跟自己的內在部分對話與合作，找到安全且可以承受的方法來更新、釋放，逐漸讓願意回到現實生活的內在部分，可以適應現在的生活，享受現在的生活。此外，本書也提示了在何種情況下應該要尋求協助，以及療癒之後要如何繼續維持良好的身心狀態。
書中有五個案例，他們的外在表現可能跟我們，或是我們在日常生活中見到的親人、朋友、同事的表現相近，比如：明明知道自己男友劈腿、卻無法跟男友分手的年輕女孩；明明有空卻就是不想回家看到家人、跟父母、姊姊關係不好的男性；出現強迫症狀影響到日常生活的女性；心臟手術成功、醫生也說預後沒有問題，卻一直出現慢性疼痛的中年女性；還有怎樣就是沒辦法開始寫碩士論文的研究生……在治療過程中，這些個案的過往記憶以邏輯難以想像的方式連結，他們的內在小孩逐漸披露他們的內心創傷。
解鎖這些往事，療癒就出現了可能。
［專業推薦］
臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會理事長 鄔佩麗
台灣身體經驗整合教育協會理事長 李舒潔
懷仁全人發展中心諮商心理師 陳慧敏
馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師 林穎
覓汨心理諮商所所長 許乃文
李政洋身心診所諮商心理師、EMDR國際協會認證治療師 吳立健
此書除了提供一些如病態自戀型人格等相關的說明來幫助讀者建立心理健康指標外，也為讀者提供如何向專業人員求助的提點，書末會強調社會支持網絡的重要性，並鼓勵讀者能用建設性的角度來看待一時無助的自己。凡此種種，都可以體會到李醫師在臨床工作上總是秉持著以人為本的信念。──臺灣眼動減敏與歷程更新治療學會理事長 鄔佩麗
嚴重創傷改變神經系統，太急著試圖讓個案「回到原狀」，往往讓創傷經驗更加嚴重。治療有時需仰賴與有經驗的治療師一起，在過程中細心播種、灌溉、耕作。很高興看到政洋醫師分享治療的案例與理論，期待這本書能讓創傷的黑暗旅程中帶入一點光明，願受苦者都能經歷療癒的豐盛。──馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師 林穎
這不是本詞藻華美的心靈雞湯、也沒有所謂灑狗血的激烈橋段；但這是一本當你看懂了來談者治療歷程後、明白了那個「意義化」從身體各處浮上意識面後，而讚嘆生命之美與奧妙的另類雞湯。──覓汨心理諮商所所長 許乃文
書中蘊含很多心理治療的觀念與技術，卻又不會太艱澀的去解釋它們，一般民眾可以很輕鬆的閱讀，專業助人工作者也可以進一步去深究書中所提到的精進技巧。在心理治療書籍中取得了良好的平衡。──李政洋身心診所諮商心理師、EMDR國際協會認證治療師 吳立健
具体描述
穿越心靈的迷霧：在創傷與修復之間尋找平衡的指南 本書旨在引導讀者深入探索人類心靈的複雜面貌，特別是那些深藏不露、影響我們當下生活的過往陰影。我們將透過一系列深入的心理學視角與實用技術，為那些在複雜性創傷（Complex Trauma）的迷霧中掙扎的人們，提供一條清晰且充滿希望的道路。這不僅是一本理論探討，更是一部實踐手冊，旨在幫助讀者理解創傷如何形塑我們的認知、情緒與人際關係，並逐步學習如何將這些影響轉化為成長的動力。 第一部：理解創傷的根源與遺產 第一章：看不見的枷鎖——複雜性創傷的本質 複雜性創傷，通常源於長期、重複且人際關係中的創傷經驗，例如童年時期的忽視、虐待或家庭系統的長期失能。它與單次重大創傷的影響截然不同，它更像是一種持續性的侵蝕，從根本上影響了個體的自我認同、情緒調節能力與依附模式。本章將詳細剖析複雜性創傷的核心特徵，解釋其如何導致長期的解離、人際疏離感、自我價值感低落以及對安全感的持續渴求。我們將探討創傷如何「內化」於生理系統，使身體長期處於警覺或麻木的狀態。 第二章：破碎的自我地圖——創傷與身份認同的重塑 創傷經歷往往會使人對「我是誰」產生根本性的質疑。在長期的脅迫下，倖存者可能會發展出多重或碎片化的自我感，用以應對無法承受的痛苦。本章聚焦於創傷如何干擾個體發展出穩定、整合的自我感。我們將討論適應性反應（如取悅他人、自我犧牲或過度控制）如何成為倖存的策略，但最終卻阻礙了真實自我的展現。理解這一點是重建身份的基石。 第三章：關係的悖論——依附的焦慮與逃避 人是社會性動物，關係是我們安全感的來源，但對經歷過人際創傷的人來說，關係往往是恐懼的來源。本章深入探討依附理論在複雜性創傷中的體現。我們將分析焦慮型依附、逃避型依附，以及更為常見的「矛盾型依附」如何影響成年後的親密關係。討論的重點在於，為何我們既渴望連結，又在親密感升溫時感到極度的不適或恐懼。 第二部：重返身體——覺察、穩定與調節 第四章：身體的記憶——意識與無意識的對話 創傷的痕跡往往深藏於身體的組織中，而非僅僅是記憶。神經科學的研究證明，創傷會改變大腦的結構與功能，特別是負責情緒調節和威脅反應的區域。本章強調身體覺察的重要性，教導讀者如何開始傾聽身體發出的信號——那些難以言喻的緊繃、麻木或不適感。我們將介紹基礎的身體掃描與呼吸練習，旨在不評判地接納身體的當下狀態。 第五章：建立內在的安全堡壘——穩定化技術的基石 在處理深刻的創傷記憶之前，建立穩定的內在資源是至關重要的步驟。本章詳細介紹一系列穩定化技術，這些技術的目標是提升個體在面對強烈情緒時的自我調節能力。內容涵蓋了情緒溫度計的建立、接地（Grounding）技巧的應用，以及如何建構一個「安全空間」的意象練習。這些技巧旨在幫助讀者在情緒風暴來臨時，能迅速有效地將自己帶回當下、安全的現實。 第六章：情緒的語言——從壓抑到流動 複雜性創傷的受害者常學會壓抑或否認某些情緒，特別是憤怒、悲傷和恐懼。然而，被壓抑的情緒並不會消失，它們會以身體症狀或失控的反應表現出來。本章將引導讀者學習如何「命名」和「容許」這些情緒的存在，而非立即試圖消除它們。我們將探討區分原始情緒與第二層防禦反應（如羞恥感）的方法，逐步培養對內在經驗更細膩的覺察力。 第三部：覺察與轉化——邁向完整的自我 第七章：劃清界線的藝術——保護自我免於再度侵擾 對於經歷過人際創傷的人來說，「界線」的概念常常是模糊或不存在的。本章著重於教導讀者如何清晰地定義和維護個人的心理、情感和身體界線。這包括學會說「不」、識別並脫離有毒的互動模式，以及辨識自己對他人需求的責任範圍。建立穩固的界線是從被動受害者轉變為主動生活者的關鍵一步。 第八章：內在衝突的調解——擁抱與整合碎片化的部分 在複雜性創傷中，內在常存在著相互衝突的「部分」：批判者、受害者、保護者、渴望被愛的部分等等。本章介紹一種溫和的內在工作方式，旨在讓讀者學習如何像一位富有同情心的內在協調者，去聆聽每一個部分的需求和恐懼，而非試圖消滅其中任何一個。這種整合的過程是邁向內在和諧的關鍵。 第九章：從生存到繁榮——發掘正向特質的力量 倖存下來本身就是一種巨大的韌性證明。本章的重點從修復轉向「增能」。我們將引導讀者回顧過往的困難時刻，並從中辨識出那些在逆境中發展出的獨特優勢，例如極強的同理心、敏銳的直覺、非凡的適應力或深刻的洞察力。這些「正向自我」的特質，是從創傷陰影中走出來後，建立未來願景的寶貴資產。 第十章：未來藍圖——持續性的關懷與成長 修復是一段旅程，而非一個目的地。本章探討如何將所學的穩定化技巧和自我覺察融入日常生活，建立一套個人化的「復原工具箱」。討論將延伸至如何維持健康的人際支持系統、預防復發（Relapse Prevention），以及如何以更寬容和慈悲的態度對待自己持續的學習和成長。這是一個關於如何有意識地設計一個更豐富、更真實地反映內在力量的人生故事。
著者信息
作者簡介
李政洋
現任：李政洋身心診所院長
學歷：高雄醫學大學醫學系
專長領域：創傷治療
專業背景：
精神科醫師、曾任馬偕精神科主治醫師、EMDR Institute 認證治療師、SE Trauma Institute 認證身體經驗創傷療法執行師。
李政洋
現任：李政洋身心診所院長
學歷：高雄醫學大學醫學系
專長領域：創傷治療
專業背景：
精神科醫師、曾任馬偕精神科主治醫師、EMDR Institute 認證治療師、SE Trauma Institute 認證身體經驗創傷療法執行師。
图书目录
〈推薦專文〉以人為本，找到最佳處遇方法 鄔佩麗
〈推薦專文〉讓生命流動起來 許乃文
〈推薦專文〉創傷治療的百科全書 吳立健
〈作者序〉療癒童年創傷的途徑：EMDR和SE
〈前言〉診間日常
第一部 創傷與創傷治療理論
1.關於心理創傷、複雜性創傷與複雜性創傷後壓力症候群
第二部 他們的故事：複雜性創傷來談者的治療歷程
4.想要分手卻分不了的小愛
第三部 創傷療癒的開始與結束
9.我該向誰求助？
致謝
參考文獻
〈推薦專文〉讓生命流動起來 許乃文
〈推薦專文〉創傷治療的百科全書 吳立健
〈作者序〉療癒童年創傷的途徑：EMDR和SE
〈前言〉診間日常
來到診間的三種情況／初次見面評估／與其他專業人員的合作與協作／來談者自己的目標最重要
第一部 創傷與創傷治療理論
1.關於心理創傷、複雜性創傷與複雜性創傷後壓力症候群
何謂創傷、複雜性創傷／創傷的樣貌／四個問題，評估創傷後壓力症候群
2.身體經驗創傷療法
起源／時間線／工作方法：滴定與擺盪
3.眼動減敏與歷程更新
起源和目的／基本概念
第二部 他們的故事：複雜性創傷來談者的治療歷程
4.想要分手卻分不了的小愛
穿越時空／小愛的各個部分／建立資源／從現在開始改變／人生如戲／是我做錯了／模式新舊並存／健康的憤怒／找出問題與治療的關鍵／創傷來得很早／對另一個人的喜歡／保護者出現／關鍵記憶／羞愧是我的安全地
5.不想回家的阿光
家族關係／結構性解離／不記得／出現了記憶片段／餐桌上的愛／「我不想回家」／左右互搏／閣樓塵封的記憶／舉頭三尺有媽媽／喜歡的與有價值的／為了生存／被縮小的憤怒／不會有不想發生的事情／烏龜和兔子／獻祭的對象／相信自己／創作的價值和感覺／生活技巧和生活態度
6.有強迫症的豆豆
真正的自己在哪裡？／我可以相信自己／我無法相信任何人／面對爸爸的悲傷小孩／我對我的家庭是重要的／液態飯糰／我不能回家／無慘是資源／童年創傷確認帶來新的治療可能／正向的自我評價
7.莫名慢性疼痛的雪姨
耶穌與觀音／慢性疼痛與童年逆境經驗／貝阿姨提供的修復性經驗／創傷治療有益於情緒穩定／媽媽想要抱一下／雙面人
8.完美主義且不信任他人的麥麥
關鍵記憶出現／跟「夥伴」合作／完美的對抗孤獨／不信任別人／內心的衝突／想要傷害媽媽／符合媽媽的期待，我才能被愛／工作遭遇問題／閱讀文獻造成的頭痛／治療會感覺脆弱／這樣的人不存在／冰凍男孩／愛是有條件的／嚴以待己的可能源頭／同學會／在恨的世界裡尋找愛／大王的十字架／誰能伸出援手？／試著推倒牆的大王／無法設定正向的想法／逃避的互動模式／再好的人都要小心／不只一個人在逃／那一天之後／不重要反而輕鬆／何處是我家／覺得安全的世界／成年的孩子／太在意媽媽／男友話語的打擊／達到設定的目標
第三部 創傷療癒的開始與結束
9.我該向誰求助？
如何判斷自己是否該向專業助人者求援？／除了身心科、醫院，還有其他可以求助的機構嗎？／精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師和社工師的差別？／如何建立一個共同照護團隊？／我該如何找到相關專業人員？
10.陪你一起走過
精神科醫師或諮商心理師如何評估個案？／個案治療的大致過程／如何陪伴？
11.療癒之後
創傷能真正治癒嗎？／療程結束後如何維持康復成果穩定？／活出生命的豐盛
致謝
參考文獻
图书试读
〈推薦專文〉以人為本，找到最佳處遇方法
臺灣EMDR學會理事長、頂溪心理諮商所所長、國立臺灣師範大學退休教授／鄔佩麗
本人因李政洋醫師於二○一四年參與臺灣EMDR學會首次舉辦的眼動減敏與歷程更新治療（Eye Movement Desensitization Reprocessing Therapy，簡稱EMDR Therapy）基礎訓練而結識，自此開始，李醫師就一直是我們學會在臺灣推動EMDR 治療的重要人物之一。當李醫師請我為他的著作撰寫推薦文時，一方面驚訝於李醫師在忙於門診業務時，除了積極進修專業訓練之外，尚有餘力將自身的臨床經驗整理成書，另一方面則樂見於臺灣的EMDR治療發展已逐漸成熟，並能夠有新的發想。因此，本人同意為此書撰文推薦，也期待更多助人專業工作者加入EMDR治療的領域，使EMDR治療能夠在臺灣紮根與茁壯。
在閱讀李醫師的著作時，本人時時感受到李醫師對助人專業的自我期許與熱情，實在令人佩服不已！也可從文中看得出來，李醫師為了為病人找到最佳的處遇策略，曾做了很多的嘗試。此種為了做到最好，勇往直前的努力與衝勁也可作為後學者的參考與借鏡吧！
本書除了將EMDR治療與身體經驗創傷療法（SE）兩種理論做了精簡的介紹外，也分享了與其他助人專業工作者合作的歷程。此舉甚為可貴，可供各社會醫療體系人員參考，相信有助於我國在當前相關產業發展上的省思！而EMDR治療的創始人法蘭芯．夏琵珞（Dr. Francine Shapiro）博士當年也是帶著如此的胸襟，廣納各專業人士的意見來建構此理論學說，因此，自一九八七年開始發展此說之後，EMDR治療在世界各地的臨床工作上就一直博受好評！
李醫師以五位來談者的故事幫助讀者一窺複雜性創傷後壓力症候群的內涵，其中貫串著李醫師所運用的專業手法。或許李醫師又想要讓讀者能透析每位來談者的內在世界，因此意圖將箇中的精華片段都能展示出來。但是，對於尚未接受相關訓練的讀者來說，其中有時會有令讀者感到困惑的地方。尤其是本書有意整合多種治療學說在同一個故事中，嘗試著將有類似經驗的來談者加以比對，結果反而令人對創傷事件或受創者本身較不容易理出一個全貌以饗讀者，殊甚可惜！
此書除了提供一些如病態自戀型人格等相關的說明來幫助讀者建立心理健康指標外，也為讀者提供如何向專業人員求助的提點，書末會強調社會支持網絡的重要性，並鼓勵讀者能用建設性的角度來看待一時無助的自己。凡此種種，都可以體會到李醫師在臨床工作上總是秉持著以人為本的信念。在此也期待我們所有的助人工作者能夠共同維護著這樣的理念去服務廣大的民眾，使我們的社會更添溫暖的氛圍！
〈推薦專文〉讓生命流動起來
覓汨心理治療所創辦人、EMDRIA Approved Consultant／許乃文 臨床心理師
心理創傷──可能跟你想的不一樣；
創傷療癒──不以事小而不為，不僅以事大而趨之。
當政洋醫師告訴我，他寫了一本創傷的書想分享，希望我能寫推薦序時，我感到相當地歡欣鼓舞，一方面，身為學習同儕、以及相互在專業上共照個案的夥伴，我知道政洋醫師多麼投入在創傷治療的精進，進而寫出這本書來對自己的治療經驗做出整理；另一方面我也終於看見在中文書籍閱讀市場，能有致力於創傷治療的精神心理專業人員，將這「彷彿大家琅琅上口般瞭解」的創傷（但實而認識有限），用簡潔文字、質樸的真實呈現我們常見的一般創傷樣貌，同時提供當代創傷治療的概念、治療架構、大宗流派、可能需要協同參與治療的配合方式，以及透過來談者的互動內容分享，讓大家有機會一探創傷治療的歷程，實屬不易。
這不是本詞藻華美的心靈雞湯、也沒有所謂灑狗血的激烈橋段；但這是一本當你看懂了來談者治療歷程後、明白了那個「意義化」從身體各處浮上意識面後，而讚嘆生命之美與奧妙的另類雞湯，大概就是那種，你每天都去吃同一家小吃店、吃了十年後忽然搞懂它美味的湯底原來是加了某個牌子的味精，於是說出「啊！原來就是這個味道、我終於明白啦！」的心情。
華人的心理創傷，很多時候就像上面的小吃店，看似日常、沒什麼、好似每天都在發生、誰家不是這樣，也因此不易辨識，因為在社會文化的脈絡下，這些「看似正常」的小事不值得一提，也因為重複性的發生，成為了一種「看似習慣」就好的樣貌，但你會發現自己不時可能會有以下的言論，譬如說：「天哪我超丟臉的」（反映出羞愧感）、「我怎麼可以讓別人來照顧我」（反映出自責感、罪惡感）……等等。別忘了，書裡所提及的複雜性創傷，也就是在這些長期的反覆中長出來的，這類小吃店議題的普遍性，便是在臺灣創傷治療中的日常。
沒有客觀的創傷，只有主觀的創傷。
看到這兒，或許你想問「如果我連小吃店議題都解決不了、是不是我抗壓性不足？」那我會建議你好好地瞭解，創傷是怎麼產生的。心理學中有個概念稱為「心智化」（mentalization），簡單地說，意思是「理解、消化」自我、他人、世界這些內外在關係的心理歷程，但如何理解、如何消化？從創傷治療的觀點，仰賴的是個體的內外在資源，而資源的多寡，與你的經驗、年齡、背景、脈絡、思考有絕對的正相關，換句話說，即便是小吃店議題，但若你能彙整進大腦訊息處理歷程的資源不夠，比方說：年紀很小、或是身邊也沒有人可以幫忙，不過是吃碗麵五十元的事，你就是確確實實連五十元都付不出來，那請問，這跟抗壓性不足有關係嗎？可惜的是，資源的多寡在每個人身上變異量都相當大、是極為主觀的事，而當心智化歷程卡住無法繼續，創傷也就隨之出現，跟著一起卡在當下的時間點。
匯入資源、鬆動、解開卡關點，重啟心智化的歷程，讓生命流動起來，是創傷療癒的精髓，它可能一層又一層、一關又一關。
推薦給每一位想探索生命經驗在身上留下足跡意義的你。
〈推薦專文〉創傷治療的百科全書
《解離女孩》作者、健心見心理主持人、諮商心理師／吳立健
終於等到李政洋醫生的這本書，幾個月前知道他在撰寫創傷治療相關書籍就讓我非常期待。我認識政洋已經十多年了，我們因眼動減敏與歷程更新（EMDR）治療法而結緣，當初是在鄔佩麗教授的EMDR討論會中認識。記得當時常常只有我們兩個人在與鄔教授討論EMDR如何幫助案主。那時政洋還在馬偕精神科執業，對於他已經學習過辯證行為治療（DBT）又進一步學習EMDR讓我印象深刻。隨著認識他越久，越被他對於創傷治療的熱情所感動。這十多年來，除了獲得EMDR與身體經驗創傷療法（SE）治療師的認證之外，他從沒有停下腳步的跟著國內外不同創傷領域的大師，持續精進。也基於此，才能成就這本創傷治療的百科全書。書中蘊含很多心理治療的觀念與技術，卻又不會太艱澀的去解釋它們，一般民眾可以很輕鬆的閱讀，專業助人工作者也可以進一步去深究書中所提到的精進技巧。在心理治療書籍中取得了良好的平衡。
這本書用了五個角色小愛、阿光、豆豆、雪姨、麥麥，為我們介紹了創傷治療的大致輪廓。讓我們知道從看似輕微的無法分手、不想回家、完美主義，到精神疾病的強迫症、甚至是找不出生理因素的慢性疼痛，這些困擾可能都跟創傷有關。政洋利用這五個人，帶我們揭開創傷的神秘面紗，讓我們了解原來創傷對我們的影響無遠弗屆。一般人可能會認為無法分手的小愛是愛情鬼遮眼，不肯認清事實。然而事實是什麼？小愛的事實又是什麼？如果沒有用細膩的心，去看見小愛的各個部分，我們無法輕易理解小愛為何無法分手。無法理解案主的治療，只會帶來更多的偏見與傷害。政洋筆下的第一個案例選擇小愛，可能就是想要告訴我們要往底下看、往深處看。表面上是無法分手，內心的深淵是缺愛、缺乏陪伴的創傷。
「心理的痛苦就是記憶的痛苦」，這是澳洲EMDR訓練師Siggy教我們EMDR時說的一句話。而記憶的痛苦容易帶來創傷，我看見政洋在書中做了很多記憶處理來減緩創傷所帶來的影響，但如果更仔細閱讀書裡的內容，就會發現除了記憶處理技術部分，更可以看見政洋的溫暖與同理。細心、緩慢地與案主各個部分合作，溫柔不批判去看見各部分的害怕、需要以及為了保護案主所出現的各種激烈行為。各部分的出現都有他的理由與重要的工作，為了保護案主所衍生的各種個性、行為，這些都被政洋看在眼裡，透過理解而轉化他們的防衛，繼而產生合作。可以看見這就是政洋對案主的溫柔。
我很喜歡書裡一個觀念，創傷治療就像是與案主一起進行的公路旅行。我們治療師只是副駕駛，沿途提供地圖路線與必要的協助，主要開車的還是駕駛自己。治療的旅途怎麼開，沿途會看見什麼風景，主要還是掌握在駕駛身上。希望每個因創傷而受傷的人，都可以找到旅途的終點，也期望這本書可以成為受傷的人身上必要的資源，幫助他們往終點前進。
臺灣EMDR學會理事長、頂溪心理諮商所所長、國立臺灣師範大學退休教授／鄔佩麗
本人因李政洋醫師於二○一四年參與臺灣EMDR學會首次舉辦的眼動減敏與歷程更新治療（Eye Movement Desensitization Reprocessing Therapy，簡稱EMDR Therapy）基礎訓練而結識，自此開始，李醫師就一直是我們學會在臺灣推動EMDR 治療的重要人物之一。當李醫師請我為他的著作撰寫推薦文時，一方面驚訝於李醫師在忙於門診業務時，除了積極進修專業訓練之外，尚有餘力將自身的臨床經驗整理成書，另一方面則樂見於臺灣的EMDR治療發展已逐漸成熟，並能夠有新的發想。因此，本人同意為此書撰文推薦，也期待更多助人專業工作者加入EMDR治療的領域，使EMDR治療能夠在臺灣紮根與茁壯。
在閱讀李醫師的著作時，本人時時感受到李醫師對助人專業的自我期許與熱情，實在令人佩服不已！也可從文中看得出來，李醫師為了為病人找到最佳的處遇策略，曾做了很多的嘗試。此種為了做到最好，勇往直前的努力與衝勁也可作為後學者的參考與借鏡吧！
本書除了將EMDR治療與身體經驗創傷療法（SE）兩種理論做了精簡的介紹外，也分享了與其他助人專業工作者合作的歷程。此舉甚為可貴，可供各社會醫療體系人員參考，相信有助於我國在當前相關產業發展上的省思！而EMDR治療的創始人法蘭芯．夏琵珞（Dr. Francine Shapiro）博士當年也是帶著如此的胸襟，廣納各專業人士的意見來建構此理論學說，因此，自一九八七年開始發展此說之後，EMDR治療在世界各地的臨床工作上就一直博受好評！
李醫師以五位來談者的故事幫助讀者一窺複雜性創傷後壓力症候群的內涵，其中貫串著李醫師所運用的專業手法。或許李醫師又想要讓讀者能透析每位來談者的內在世界，因此意圖將箇中的精華片段都能展示出來。但是，對於尚未接受相關訓練的讀者來說，其中有時會有令讀者感到困惑的地方。尤其是本書有意整合多種治療學說在同一個故事中，嘗試著將有類似經驗的來談者加以比對，結果反而令人對創傷事件或受創者本身較不容易理出一個全貌以饗讀者，殊甚可惜！
此書除了提供一些如病態自戀型人格等相關的說明來幫助讀者建立心理健康指標外，也為讀者提供如何向專業人員求助的提點，書末會強調社會支持網絡的重要性，並鼓勵讀者能用建設性的角度來看待一時無助的自己。凡此種種，都可以體會到李醫師在臨床工作上總是秉持著以人為本的信念。在此也期待我們所有的助人工作者能夠共同維護著這樣的理念去服務廣大的民眾，使我們的社會更添溫暖的氛圍！
〈推薦專文〉讓生命流動起來
覓汨心理治療所創辦人、EMDRIA Approved Consultant／許乃文 臨床心理師
心理創傷──可能跟你想的不一樣；
創傷療癒──不以事小而不為，不僅以事大而趨之。
當政洋醫師告訴我，他寫了一本創傷的書想分享，希望我能寫推薦序時，我感到相當地歡欣鼓舞，一方面，身為學習同儕、以及相互在專業上共照個案的夥伴，我知道政洋醫師多麼投入在創傷治療的精進，進而寫出這本書來對自己的治療經驗做出整理；另一方面我也終於看見在中文書籍閱讀市場，能有致力於創傷治療的精神心理專業人員，將這「彷彿大家琅琅上口般瞭解」的創傷（但實而認識有限），用簡潔文字、質樸的真實呈現我們常見的一般創傷樣貌，同時提供當代創傷治療的概念、治療架構、大宗流派、可能需要協同參與治療的配合方式，以及透過來談者的互動內容分享，讓大家有機會一探創傷治療的歷程，實屬不易。
這不是本詞藻華美的心靈雞湯、也沒有所謂灑狗血的激烈橋段；但這是一本當你看懂了來談者治療歷程後、明白了那個「意義化」從身體各處浮上意識面後，而讚嘆生命之美與奧妙的另類雞湯，大概就是那種，你每天都去吃同一家小吃店、吃了十年後忽然搞懂它美味的湯底原來是加了某個牌子的味精，於是說出「啊！原來就是這個味道、我終於明白啦！」的心情。
華人的心理創傷，很多時候就像上面的小吃店，看似日常、沒什麼、好似每天都在發生、誰家不是這樣，也因此不易辨識，因為在社會文化的脈絡下，這些「看似正常」的小事不值得一提，也因為重複性的發生，成為了一種「看似習慣」就好的樣貌，但你會發現自己不時可能會有以下的言論，譬如說：「天哪我超丟臉的」（反映出羞愧感）、「我怎麼可以讓別人來照顧我」（反映出自責感、罪惡感）……等等。別忘了，書裡所提及的複雜性創傷，也就是在這些長期的反覆中長出來的，這類小吃店議題的普遍性，便是在臺灣創傷治療中的日常。
沒有客觀的創傷，只有主觀的創傷。
看到這兒，或許你想問「如果我連小吃店議題都解決不了、是不是我抗壓性不足？」那我會建議你好好地瞭解，創傷是怎麼產生的。心理學中有個概念稱為「心智化」（mentalization），簡單地說，意思是「理解、消化」自我、他人、世界這些內外在關係的心理歷程，但如何理解、如何消化？從創傷治療的觀點，仰賴的是個體的內外在資源，而資源的多寡，與你的經驗、年齡、背景、脈絡、思考有絕對的正相關，換句話說，即便是小吃店議題，但若你能彙整進大腦訊息處理歷程的資源不夠，比方說：年紀很小、或是身邊也沒有人可以幫忙，不過是吃碗麵五十元的事，你就是確確實實連五十元都付不出來，那請問，這跟抗壓性不足有關係嗎？可惜的是，資源的多寡在每個人身上變異量都相當大、是極為主觀的事，而當心智化歷程卡住無法繼續，創傷也就隨之出現，跟著一起卡在當下的時間點。
匯入資源、鬆動、解開卡關點，重啟心智化的歷程，讓生命流動起來，是創傷療癒的精髓，它可能一層又一層、一關又一關。
推薦給每一位想探索生命經驗在身上留下足跡意義的你。
〈推薦專文〉創傷治療的百科全書
《解離女孩》作者、健心見心理主持人、諮商心理師／吳立健
終於等到李政洋醫生的這本書，幾個月前知道他在撰寫創傷治療相關書籍就讓我非常期待。我認識政洋已經十多年了，我們因眼動減敏與歷程更新（EMDR）治療法而結緣，當初是在鄔佩麗教授的EMDR討論會中認識。記得當時常常只有我們兩個人在與鄔教授討論EMDR如何幫助案主。那時政洋還在馬偕精神科執業，對於他已經學習過辯證行為治療（DBT）又進一步學習EMDR讓我印象深刻。隨著認識他越久，越被他對於創傷治療的熱情所感動。這十多年來，除了獲得EMDR與身體經驗創傷療法（SE）治療師的認證之外，他從沒有停下腳步的跟著國內外不同創傷領域的大師，持續精進。也基於此，才能成就這本創傷治療的百科全書。書中蘊含很多心理治療的觀念與技術，卻又不會太艱澀的去解釋它們，一般民眾可以很輕鬆的閱讀，專業助人工作者也可以進一步去深究書中所提到的精進技巧。在心理治療書籍中取得了良好的平衡。
這本書用了五個角色小愛、阿光、豆豆、雪姨、麥麥，為我們介紹了創傷治療的大致輪廓。讓我們知道從看似輕微的無法分手、不想回家、完美主義，到精神疾病的強迫症、甚至是找不出生理因素的慢性疼痛，這些困擾可能都跟創傷有關。政洋利用這五個人，帶我們揭開創傷的神秘面紗，讓我們了解原來創傷對我們的影響無遠弗屆。一般人可能會認為無法分手的小愛是愛情鬼遮眼，不肯認清事實。然而事實是什麼？小愛的事實又是什麼？如果沒有用細膩的心，去看見小愛的各個部分，我們無法輕易理解小愛為何無法分手。無法理解案主的治療，只會帶來更多的偏見與傷害。政洋筆下的第一個案例選擇小愛，可能就是想要告訴我們要往底下看、往深處看。表面上是無法分手，內心的深淵是缺愛、缺乏陪伴的創傷。
「心理的痛苦就是記憶的痛苦」，這是澳洲EMDR訓練師Siggy教我們EMDR時說的一句話。而記憶的痛苦容易帶來創傷，我看見政洋在書中做了很多記憶處理來減緩創傷所帶來的影響，但如果更仔細閱讀書裡的內容，就會發現除了記憶處理技術部分，更可以看見政洋的溫暖與同理。細心、緩慢地與案主各個部分合作，溫柔不批判去看見各部分的害怕、需要以及為了保護案主所出現的各種激烈行為。各部分的出現都有他的理由與重要的工作，為了保護案主所衍生的各種個性、行為，這些都被政洋看在眼裡，透過理解而轉化他們的防衛，繼而產生合作。可以看見這就是政洋對案主的溫柔。
我很喜歡書裡一個觀念，創傷治療就像是與案主一起進行的公路旅行。我們治療師只是副駕駛，沿途提供地圖路線與必要的協助，主要開車的還是駕駛自己。治療的旅途怎麼開，沿途會看見什麼風景，主要還是掌握在駕駛身上。希望每個因創傷而受傷的人，都可以找到旅途的終點，也期望這本書可以成為受傷的人身上必要的資源，幫助他們往終點前進。
用户评价
评分
这本书带给我最大的收获，或许是那种久违的、对未来的积极展望。在阅读之前，我总觉得自己的过去像是一个沉重的包袱，永远无法摆脱。然而，随着章节的深入，我开始看到“阴影”是可以被“解锁”的，创伤的复杂性是可以被理解和整合的。作者的文字中充满了力量，他描绘了一个清晰的路径，告诉我们如何从受害者心态过渡到赋能者。这种从绝望到重拾希望的转变，是非常震撼人心的。读完后，我感觉自己仿佛卸下了一块大石头，对“自我”的认知变得更加清晰和温柔，这对我接下来的生活态度有着非常积极的影响。
评分这本书的封面设计真的很引人注目，那种深沉的蓝色调配上一点点微光，给人一种既神秘又充满希望的感觉，一下子就抓住了我的注意力。我通常不太容易被书名或封面打动，但这个设计恰到好处地传达出一种探索内心深处、寻求治愈的氛围。拿到书后，那种纸张的质感也让我感到非常舒适，感觉作者对这本书的每个细节都倾注了心血。我特别欣赏那种既专业又充满人文关怀的排版风格，阅读起来非常流畅，不会因为内容比较严肃而感到阅读负担过重。这本书的厚度也适中，让人觉得内容充实但又不至于让人望而却步，很适合那些想要深入了解心理创伤议题的读者。
评分初次翻阅这本书时，我立刻被作者那种平易近人又不失严谨的叙事方式所吸引。他似乎非常擅长将复杂的心理学概念用生动的比喻和生活化的语言来阐述，让人感觉好像是在和一位经验丰富的导师进行一对一的深度对话。我之前看过一些相关的书籍，常常会因为术语太多而感到困惑，但这本书完全没有这个问题，它更像是一份引导你自我探索的地图，每一步都走得清晰而稳健。作者在描述创伤经历时，那种同理心和理解力是显而易见的，让人在阅读的过程中感到被深深地接纳和尊重，而不是被评判或说教。这种真诚的态度是这本书最宝贵的部分之一，它让我愿意放下戒备，真正地走进那些我曾经试图回避的记忆。
评分这本书的结构安排非常巧妙，它不是简单地罗列理论，而是通过一系列精心设计的章节，引导读者逐步深入自己的内心世界。我特别喜欢其中关于“觉察”的部分，作者没有急于提供快速修复的“灵丹妙药”，而是强调了慢下来、观察自己情绪和身体反应的重要性。这种循序渐进的引导方式，对于那些习惯性地用理性思维来压抑感受的人来说，无疑是一剂良药。它让我开始重新审视自己与过去事件之间的关系，不再将它们视为洪水猛兽，而是试图去理解它们是如何塑造了现在的我。这种内在的转变，比任何外在的技巧都来得更为深刻和持久。
评分作为一名对心理学有一定了解的读者，我惊喜地发现这本书在保持大众可读性的同时，对一些前沿疗法（比如EMDR和SE）的介绍非常到位，既有理论基础的扎实阐述，更有大量贴近实际案例的展示。作者似乎非常注重实践性，提供了很多可以立即尝试的练习和反思工具。我尝试了其中一些简单的身体觉察练习，发现它们确实能帮助我在日常生活中更好地管理自己的情绪波动。这种理论与实践的完美结合，使得这本书不仅是一本可以阅读的书，更是一本可以“使用”的书，是陪伴我成长的工具箱。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有