人性的優點:如何戰勝憂慮,開創人生

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戴爾.卡耐基
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  • 心理学
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  • 积极心理学
  • 自我提升
  • 幸福感
  • 焦虑
  • 人生规划
  • 实用指南
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具体描述

  ・1部心理寶典,自救指南
  ・30條戰勝憂慮的超級心法
  ・80個改寫命運的真實經歷
  助你擺脫憂慮,開啟幸福人生

  ・ 首印版全譯本:1948年美國首印版本原汁原味的複刻,忠實還原戴爾.卡耐基的62篇初始手稿。新增大多數現有版本未曾收錄的兩章內容《人生最重要的决定》《70%的憂慮與金錢有關》,及32個戰勝憂慮的真實故事,是真正的「 全譯本」。

  ・《人性的弱點》姊妹篇:如果說《人性的弱點》是一部職場社交聖經,《人性的優點》則是一部心理勵志寶典。卡耐基通過對人類共有的心理特點進行探索和分析,教我們如何認識、戰勝憂慮,如何充分了解自己,相信自己,發揮自身潛能,開創嶄新人生。

  ・ 成千上萬普通人戰勝憂慮的真實故事:一個資質平平的醫科學生如何成長為全球知名醫學院創始人?五十三歲就走到墳墓邊緣的石油大亨洛克菲勒為何能成為長壽的慈善家?家庭主婦如何擺脫因瑣碎家務導致的情緒困擾?……本書收錄大量各界人士擺脫心理問題走向成功的實例,給讀者巨大啟發,重塑身心健康。

名人推薦

  我發現當今人們面對的另一個重大問題就是憂慮。我的學生大多數是商界人士,各行各業都有,而他們的共同點是大部分人都有煩惱。課堂上也有女性,而無論是商界女性還是家庭主婦,也同樣面對着各種煩惱!
  這本書並非出自脫離實際的象牙塔,也不是關於戰勝憂慮的學術說教。相反,我希望呈現給你的是一部緊湊並準確的報告,同你分享成千上萬人戰勝憂慮的真實經歷。有一件事情是毫無疑問的:這本書是一本實用的著作,你完全可以將其付諸實踐。— 戴爾.卡耐基

  我從8歲就開始讀卡耐基先生的著作,現在的年輕人們,你越早讀卡耐基的作品,你的人生就越早獲得啟發。— 巴菲特 (Warren E.Buffett,股神、全球著名投資商)

  戴爾.卡耐基的這些原則如魔術般令人震驚,他改變了3億人的命運和生活。— 梅鐸 (Rupert Murdoch,美國傳媒大亨)
 
好的,这里是为您量身打造的一本关于“深度学习与神经网络构建”的图书简介,内容详实,旨在吸引对技术前沿感兴趣的读者。 --- 《矩阵迷思:从基础数学到前沿模型的高效构建与优化实践》 图书简介 在这个数据爆炸的时代,人工智能已不再是科幻小说的素材,而是驱动现代社会进步的核心引擎。从自动驾驶的精准决策,到医疗诊断的突破性进展,再到个性化推荐系统的无缝体验,其背后的驱动力无不指向深度学习(Deep Learning)的强大能力。然而,从理论概念到实际部署一个高效、鲁棒的神经网络模型,中间横亘着一条充满数学陷阱、工程挑战和模型调优迷宫的鸿沟。 《矩阵迷思:从基础数学到前沿模型的高效构建与优化实践》 并非一本停留在概念介绍上的入门读物,它是一份面向工程师、数据科学家以及渴望深入理解AI底层机制的研究人员的实战指南与理论深潜手册。本书致力于拆解深度学习模型构建过程中的每一个关键环节,将复杂的数学原理与高度优化的工程实现紧密结合,确保读者不仅知其然,更能解其所以然。 第一部分:奠基——激活理论与线性代数的实战重塑 我们深知,任何复杂的网络结构都建立在扎实的数学基础之上。本部分将彻底革新读者对线性代数和微积分在神经网络中作用的理解。 1. 矩阵运算的性能瓶颈与优化视角: 我们将深入探讨张量(Tensor)的本质,分析大规模矩阵乘法(GEMM)在GPU/TPU架构下的内存访问模式和计算效率瓶颈。内容覆盖了BLAS库的优化原理、内存布局(如NHWC与NCHW的选择)如何影响缓存命中率,以及如何利用分块和并行化策略重写核心计算。 2. 梯度下降的几何直觉与病态问题: 传统的梯度下降法在优化景观中常遭遇鞍点和梯度消失/爆炸问题。本书不仅会阐述这些现象的数学成因(如雅可比矩阵的奇异性),更会详细解析AdamW、RAdam等现代优化器的内在机制,特别是它们如何通过动量和自适应学习率来平滑优化路径。 3. 激活函数的深度解析: 激活函数是引入非线性的关键。我们不再满足于ReLU的表面介绍,而是深入分析其在反向传播中对梯度的影响,探讨Leaky ReLU、GELU等变体在不同网络深度和数据分布下的适用性,并对比它们的计算成本。 第二部分:构建——从经典网络到高效架构的蓝图设计 本部分将引导读者系统地构建和理解主流的深度学习架构,重点关注模型设计背后的工程考量。 1. 卷积神经网络(CNN)的精细化设计: 从最初的LeNet到ResNet的残差连接,本书详细剖析了残差块(Residual Block)如何巧妙地解决了深度网络训练中的信息衰减问题。我们将重点讲解空洞卷积(Dilated Convolution)在保持特征图分辨率的同时扩大感受野的原理,以及分组卷积(Grouped Convolution)在模型轻量化中的核心地位。 2. 循环网络(RNN)的局限与超越: 探讨标准RNN在长距离依赖建模上的根本缺陷,聚焦于LSTM和GRU单元内部的门控机制。更重要的是,我们将阐述如何在实际应用中,通过序列切分(Truncated Backpropagation Through Time, TBPTT)来平衡训练稳定性和计算资源。 3. 注意力机制的“魔术”——Transformer的彻底解构: Transformer架构是当前自然语言处理(NLP)和视觉领域的核心。本书将用缩放点积注意力(Scaled Dot-Product Attention)的数学公式为起点,详细解析多头注意力(Multi-Head Attention)如何实现信息在不同表示子空间中的并行捕获。我们将深入探讨自注意力(Self-Attention)计算的$O(N^2)$复杂度瓶颈,并介绍稀疏注意力和线性化注意力的创新解决方案。 第三部分:优化与部署——从模型到生产环境的跨越 一个好的模型必须是可训练、可泛化且易于部署的。本部分聚焦于训练过程中的稳定性提升和最终部署的性能优化。 1. 正则化与泛化能力的平衡术: 探讨Dropout、权重衰减(Weight Decay)与层归一化(Layer Normalization)在抑制模型过拟合方面的差异化作用。我们将对比Batch Normalization (BN) 在不同批次大小下的性能波动问题,并介绍如何在小样本或序列任务中使用更稳定的归一化技术。 2. 迁移学习的精妙应用: 深入讲解如何利用预训练模型的权重进行高效的特征提取(Feature Extraction)和微调(Fine-Tuning)。内容包括如何根据下游任务的规模和数据量,合理地冻结和解冻网络层,以实现快速收敛和最佳性能。 3. 模型压缩与推理加速技术: 生产环境对延迟和资源消耗极为敏感。本书将详细介绍模型剪枝(Pruning)的结构化与非结构化方法、权重共享(Weight Sharing)的策略,以及量化(Quantization)从FP32到INT8甚至二值化的全流程实践,确保模型在边缘设备上也能高速运行。 面向读者 资深软件工程师: 希望从“调用API”升级到“理解并优化底层框架”的实践者。 机器学习研究人员: 寻求深入数学原理和前沿架构对比分析的学者。 在校高年级本科生/研究生: 需要一本结合理论深度和工程实操的权威教材。 《矩阵迷思》 承诺为您提供一套完整的“兵器谱”,让您在面对任何复杂的深度学习挑战时,都能从容不迫,构建出兼具优雅理论和卓越性能的下一代智能系统。 这本书将是您从“深度学习用户”蜕变为“深度学习架构师”的必备阶梯。 ---

著者信息

作者簡介

戴爾.卡耐基(Dale Carnegie,1888—1955)


  20世紀最偉大的成功學大師,美國現代成人教育之父,著名演說家、心理學和人際關係學家。 畢生致力於人性問題的研究,創立獨特的融演講、推銷、為人處世、智能開發於一體的成人教育方式。 代表作《人性的弱點》《人性的優點》《美好的人生》《溝通的藝術》等風靡全球,被各個國家和階層奉若經典,無數讀者由此走上了成功之路。在他辭世半個世紀後,他的書仍佔據美國《紐約時報》暢銷榜前列,被譽為「人類出版史上的奇跡」。

譯者簡介

陶曚

  生於1985年,媒體人,自由譯者。
  北京大學影視編導、經濟學雙學士,美國南加州大學傳播管理碩士。工作輾轉於洛杉磯、紐約、東京及北京。以會展及影視為生,以翻譯為樂。
  翻譯作品:《慾望都市》《人性的弱點》《人性的優點》《消失的地平線》
 

图书目录

譯本序 從生存到生活...II 自序 成就此書的因緣...002

關於憂慮的基本事實
活在當下...011 解決煩惱的神奇法則...023 憂慮的惡果...031   分析憂慮的基本技巧
如何分析並解決煩惱...045 如何將生意上的煩惱減少一半...052

打破憂慮的習慣
把憂慮趕出腦海...061 別讓忙碌擊垮你...071 戰勝憂慮的定律...078 接受無法避免之事...085 為憂慮設置「止損線」...095 不要試圖改變過去...102

心態平和的七個方法
改變生活的一句話...111 報復的代價太高...125 如何對待忘恩負義...133 想想你得到的...140 找到自己,做自己—請記住,你在這世界上是獨一無二的...148 只有酸檸檬,那就做檸檬汁吧...156 如何在十四天內走出憂鬱...164

戰勝憂慮的黃金法則
我父母戰勝憂慮的經歷...185

如何避免因批評而焦慮
人紅是非多...209 讓批評無法傷害到你...212 學會自我批評...216

防止疲累和憂慮的六個方式
每天給人生增加一小時...225 疲勞的根源...230 家庭主婦如何永葆青春...235 防止疲勞和憂慮的四個工作習慣...240 厭倦會誘發疲勞、憂慮和不滿...245 如何從失眠的焦慮中解脫...253

怎樣找到令你快樂的事業並取得成功
如何減少財務方面的煩惱
32個戰勝憂慮的真實故事

 

图书序言

  • ISBN:9789887660439
  • 規格:平裝 / 360頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港

图书试读

用户评价

评分

这本书的装帧设计倒是挺吸引我的眼球的,封面那种沉稳的色调,配上烫金的字体,拿在手里有一种很踏实的感觉,不像现在很多书为了追求轻薄而显得单薄无力。我记得我是在一个周末的下午,在一家老旧的书店里偶然翻到它的,当时只是随手翻了几页,就被其中一些关于自我认知和情绪管理的论述给触动了。这本书的排版也比较舒服,字号适中,行距留得恰到好处,即便是长时间阅读也不会感到眼睛特别疲劳。我特别欣赏作者在阐述一些比较深奥的心理学概念时,所采用的那种娓娓道来的叙事方式,它不像教科书那样枯燥,更像是一位经验丰富的人生导师在耳边细细道来,让人不自觉地愿意沉浸其中,去探索那些隐藏在日常生活之下的心理机制。而且,这本书的纸张质量摸上去很有质感,这在如今这个快节奏的时代里,提供了一种难得的慢下来、认真对待阅读体验的仪式感。这种对细节的把控,从侧面反映出出版方对内容本身价值的尊重,也提升了作为读者阅读体验的整体愉悦度。我甚至觉得,单是把它放在书架上,看着这个沉静的封面,都能在无形中带来一种心绪的安定感,这本身就是一种无声的治愈。

评分

从文学性的角度来看,这本书的结构安排颇具匠心,它并非采用传统的“提出问题—分析问题—解决问题”的线性叙事,而是更像是一部精心编排的交响乐,不同的章节主题相互呼应,层层递进,时而激昂,时而沉静,构建出一个完整的思想体系。我注意到,作者在处理转折点时,常常会穿插一些富有诗意的个人反思或者历史典故,这些看似题外话的片段,实则起到了很好的缓冲和深化主题的作用。它避免了理论的僵硬,为思想的流动注入了人文的温度。阅读过程中,我感觉自己不是在“学习”某种固定的教条,而是在参与一场思想的漫步,跟着作者的节奏,在理性的分析和感性的体验之间自由穿梭。这种结构上的弹性与张力,保证了即便是严肃的主题,也不会让人感到压抑或沉重,反而有一种在广阔的思考空间中呼吸自如的畅快感,这对于一本探讨内心世界的书籍来说,是极其难能可贵的。

评分

这本书的语言运用达到了出神入化的地步,它巧妙地避开了那些晦涩难懂的学术术语,转而使用大量贴近生活、充满画面感的比喻和日常场景来阐释深刻的哲理。举个例子,它描述某种心理困境时,会用“像被困在一团湿润的雾气里”这样形象的表达,让我立刻就能在脑海中构建出那种迷茫、看不清方向的状态。这种叙事技巧,极大地降低了阅读的门槛,即便是对心理学一窍不通的人,也能顺畅地跟上作者的思路。而且,作者似乎非常擅长从那些看似微不足道的日常对话或小冲突中,挖掘出人性的普遍规律。我记得其中一章,仅仅是分析了两个人争论时语气的微妙变化,就揭示了他们潜意识里对被尊重和被认可的渴望,读来让人不禁拍案叫绝,感觉自己以前错过了生活中多少重要的信号。这种对“细微之处见真章”的捕捉能力,让整本书读起来充满了发现的乐趣,而不是单调的说教。

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我最近读完一本关于时间管理的著作,那本书的侧重点似乎完全放在了“效率”和“产出”上,通篇充斥着各种量化的指标和严格的时间区块划分,读完后我感觉自己像是被塞进了一个精密的机器里,每分每秒都得为“完成任务”而奔波,压力感是直线上升的,甚至连休息都带着一种“浪费时间”的负罪感。与此形成鲜明对比的是,我最近在琢磨的这本书,它似乎在提醒我们,生活不光是关于做成了多少事,更关乎我们内在状态的平和与稳定。作者的行文风格非常注重对“过程”和“心境”的描绘,它没有给我那种“你必须立刻行动起来”的催促感,反而是提供了一个可以停下来审视自己的安全空间。我发现,当一个人不再仅仅被外部的钟表和待办事项推着走时,很多原以为需要费力解决的问题,反而会因为心境的开阔而迎刃而解。这种从“向外求功”到“向内求安”的视角转换,是这本书带给我最深刻的启发,它让我开始重新定义所谓的“成功”——也许,能够持续地保持内心的平静和韧性,才是最难以获得的成就。

评分

坦白说,我最近阅读了很多市面上宣传力度很大的“自我提升”类书籍,它们大多倾向于提供一套立竿见影的“速成秘籍”,往往承诺在最短的时间内,将读者塑造成一个“完美无缺”的形象,但实践起来往往效果甚微,甚至适得其反,因为它们忽略了人性的复杂性和个体差异。而这本书的价值,恰恰在于它的“不求全”和“去伪存真”。它没有试图拔高我们去成为一个不食人间烟火的圣人,而是脚踏实地地探讨如何与我们内心那个不那么完美、时常感到焦虑和不安的自己和平共处。它教我的不是如何彻底“消灭”负面情绪,而是如何与它们“共存”并有效地管理它们的影响。这种务实、接纳的姿态,反而给了我巨大的宽慰。我不再觉得那些偶尔冒出的负面念头是人生的“敌人”,而更像是需要被理解和关注的内在信号。这本书带来的改变是潜移默化的,它不是给我一把万能钥匙,而是教会了我如何更好地去观察、去聆听自己的心声,这才是真正持久的内在力量的源泉。

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