現代社會5個人中就有1個人患有抑鬱症、綜合失調症等精神疾病。隨着新冠病毒的蔓延，這種傾向越來越明顯。本書是一本面向18歲及以上讀者的解壓技巧圖書，介紹了經科學實驗證實的，消除不安和焦慮的100個有效技巧。書中的理論都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府頂尖的心理學、腦科學、行為經濟學等領域的實驗證明了效果，教導讀者如何在壓力環境中保護自己的內心，從而獲得平靜、愉悅的心境。讀者只要根據書中教導的去做就可以應對各種壓力。
堀田秀吾語言學家(法語言學、心理語言學)。明治大學教授。1991年畢業於東洋大學文學部英美文學專業。1999年，完成了芝加哥大學語言系博士課程(Ph.D.in Linguistics，語言學博士)。2000年，擔任立命館大學法學部副教授。2005年，約克大學奧斯古德霍爾法學院碩士課程結業，2008年，取得博士課程學分退學。2008年，擔任明治大學法學部副教授。2010年，擔任明治大學法學部教授。同時還擔任企業顧問、藝人事務所的監修、綜合電視節目的常規評論員等。
具体描述
著者信息
堀田秀吾
日本著名心理諮詢師。
法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代表作有《這世界越複雜，你越要簡單思考》。
日本著名心理諮詢師。
法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代表作有《這世界越複雜，你越要簡單思考》。
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