超越焦慮 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者（美）艾德蒙·伯恩

出版者浙江教育出版社

翻译者

出版日期出版日期：2023/05/01

语言語言：簡體中文

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发表于2024-11-01

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图书描述

焦慮症是當今社會相當普遍的一種心理問題。

社交恐懼症、廣場恐懼症、強迫症、恐慌症、創傷後應激障礙……都屬於焦慮症的範疇。

治療焦慮症的主流方案，是採用以認知行為療法和藥物療法為代表的傳統療法。

但傳統療法的效果並不總如預期的那麼好，針對這種情況，本書開創性地提供了10種替代方案，作為傳統療法的有益補充：
·簡化你的生活
·處理你的性格問題
·尋找你的獨特使命
·草藥和補充劑
·能量平衡法
·飲食
·冥想
·靈性
·打造你的願景
·愛
希望這本實用的抗焦慮指南，幫你擺脫焦慮症的困擾，重拾幸福生活。

著者信息

艾德蒙·伯恩
焦慮症研究與治療專家，三十多年來一直專注於焦慮症和相關心理障礙的治療工作，曾擔任美國加利福尼亞焦慮症治療中心主任。

伯恩博士著有多部與焦慮症相關的暢銷書，如《焦慮症與恐懼症手冊》《應對焦慮》，全球銷量超100萬冊，被翻譯成數十種語言，造福萬千讀者。

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图书目录

第 1 章　焦慮症與恐懼症的全新療法
第 2 章　簡化你的生活
第 3 章　替代療法
第 4 章　飲食
第 5 章　處理你的性格問題
第 6 章　尋找你的獨特使命
第 7 章　冥想
第 8 章　放手
第 9 章　靈性
第 10 章　打造你的願景
第 11 章　愛
第 12 章　總結

附錄 1　資源
附錄 2　焦慮症簡述
附錄 3　勵志書籍
附錄 4　打造你的現實：信念變現的原理
附錄 5　有效的反駁語和自我肯定語