超越焦慮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者（美）艾德濛·伯恩

出版者浙江教育齣版社

翻譯者

出版日期齣版日期：2023/05/01

語言語言：簡體中文

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發表於2024-10-31

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圖書描述

焦慮癥是當今社會相當普遍的一種心理問題。

社交恐懼癥、廣場恐懼癥、強迫癥、恐慌癥、創傷後應激障礙……都屬於焦慮癥的範疇。

治療焦慮癥的主流方案，是採用以認知行為療法和藥物療法為代錶的傳統療法。

但傳統療法的效果並不總如預期的那麼好，針對這種情況，本書開創性地提供瞭10種替代方案，作為傳統療法的有益補充：
·簡化你的生活
·處理你的性格問題
·尋找你的獨特使命
·草藥和補充劑
·能量平衡法
·飲食
·冥想
·靈性
·打造你的願景
·愛
希望這本實用的抗焦慮指南，幫你擺脫焦慮癥的睏擾，重拾幸福生活。

著者信息

艾德濛·伯恩
焦慮癥研究與治療專傢，三十多年來一直專注於焦慮癥和相關心理障礙的治療工作，曾擔任美國加利福尼亞焦慮癥治療中心主任。

伯恩博士著有多部與焦慮癥相關的暢銷書，如《焦慮癥與恐懼癥手冊》《應對焦慮》，全球銷量超100萬冊，被翻譯成數十種語言，造福萬韆讀者。

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圖書目錄

第 1 章　焦慮癥與恐懼癥的全新療法
第 2 章　簡化你的生活
第 3 章　替代療法
第 4 章　飲食
第 5 章　處理你的性格問題
第 6 章　尋找你的獨特使命
第 7 章　冥想
第 8 章　放手
第 9 章　靈性
第 10 章　打造你的願景
第 11 章　愛
第 12 章　總結

附錄 1　資源
附錄 2　焦慮癥簡述
附錄 3　勵誌書籍
附錄 4　打造你的現實：信念變現的原理
附錄 5　有效的反駁語和自我肯定語