無懼焦慮：如何結束自我對抗 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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瞿洋

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具体描述

焦慮，源於對未來不確定性的擔憂。全書從認識焦慮開始，通過對焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導讀者深刻認識困擾自身的焦慮情緒，並在此基礎上提出具體的應對策略和系統療法，幫助讀者科學地應對焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態度過好每一天。願大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。

瞿洋，英國班戈大學應用行為分析碩士(心理治療方向)，美國APA第29分會(心理治療發展分會)會員，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業委員會註冊督導師候選人，精神專科醫院特聘專家，執業心理治療師、心理咨詢師認知行為療法培訓講師。先後留學于新西蘭、英國攻讀心理學，研究方向是被稱為“認知行為療法第三次浪潮”的“接納與承諾治療”在焦慮中的應用。在醫院從事臨床心理咨詢與治療工作10余年，累計個案時長超15000小時；曾負責與北京朝陽疾控中心合作的十二五重大科技專項項目，並曾擔任醫院門診副主任及心理咨詢教育開發部主任；先後接受過中央電視台七套、九套、中國教育電視台、China Daily、《北京晚報》、《環球時報》、《經濟日報》等多家媒體心理相關主題的採訪。

著者信息

英國班戈大學應用行為分析碩士（心理治療方向）
美國APA第29分會（心理治療發展分會）會員
中國心理學會臨床與諮詢心理學專業委員會註冊督導師候選人
精神專科醫院特聘專家
執業心理治療師、心理諮詢師
認知行為療法培訓講師
先後留學於紐西蘭、英國攻讀心理學，研究方向是被稱為“認知行為療法第三次浪潮”的“接納與承諾治療”在焦慮中的應用。在醫院從事臨床心理諮詢與治療工作10餘年，累計個案時長超15000小時；曾負責與北京朝陽疾控中心合作的十二五重大科技專項專案，並曾擔任醫院門診副主任及心理諮詢教育開發部主任；先後接受過中央電視臺七套、九套、中國教育電視臺、China Daily、《北京晚報》、《環球時報》、《經濟日報》等多家媒體心理相關主題的採訪。