一手即點超簡單,全身穴位雙圖解大全:最簡便的養生調理法,輔助改善各種病症與痠痛 (電子書)

一手即點超簡單,全身穴位雙圖解大全:最簡便的養生調理法,輔助改善各種病症與痠痛 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

劉乃剛
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具体描述

精準點取全身409個穴位
 
每個穴位皆附上「骨骼定位圖」和「真人示範圖」,
搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法,
適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等,
是專業人士及一般民眾的最佳工具書。
 
  以十二經脈區分章節,
  並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引,
  方便讀者在各種情況下查找穴位。
 
  本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個,對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領,都進行了詳細的介紹,不僅配有準確的骨骼定位圖,還有真人示範圖,方便一一對照,達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者,都會受益匪淺。
 
  ◎十二經脈簡介
  ‧手太陰肺經
  一側11個穴位,左右共22個穴位,分布於手部和前胸上部。首穴中府,末穴少商。
主治病候:喉、胸、肺病,以及經脈循行部位的其他病症,如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛,以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。
 
  ‧手陽明大腸經
  一側20個穴位,左右共40個穴位。首穴商陽,末穴迎香。分布於手部,清熱、消腫、止痛的效果極佳。
  主治病候:頭面、五官、咽喉病、熱病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。
 
  ‧足陽明胃經
  一側45個穴位,左右共90個穴位,分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣,末穴厲兌。
  主治病候:胃腸病,頭面、目、鼻、口、齒痛,神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄(鼻出血)、胸脅部疼痛等。
 
  ‧足太陰脾經
  一側21個穴位,左右共42個穴位,分布於胸部至足部。首穴隱白,末穴大包。
  主治病候:胃病、婦科、前陰病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:腹脹、便溏(大便不成形)、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。
 
  ‧手少陰心經
  一側9個穴位,左右共18個穴位,分布於手部和腋窩。首穴極泉,末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛,能改善心痛、心悸等症狀。
  主治病候:心、胸、神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。
 
  ‧手太陽小腸經
  一側19個穴位,左右共38個穴位,分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤,末穴聽宮。
  主治病候:頭、項、耳、目、咽喉病,熱病,神經病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:少腹痛、耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛、肩臂外側後緣痛等。
 
  ‧足太陽膀胱經
  一側67個穴位,左右共134個穴位,分布於頭面部、頸部、背腰部,以及腿部後正中線和足外側部。首穴睛明,末穴至陰。
  主治病候:頭、項、目、背、腰、下肢病症,神志病。
 
  ‧足少陰腎經
  一側27個穴位,左右共54個穴位,分布於腿部、胸腹部。首穴湧泉,末穴俞府。
  主治病候:婦科病,前陰病,腎、肺、咽喉病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:咳血、氣喘、舌乾、咽喉腫痛、水腫、大便祕結、泄瀉、腰痛、脊股內後側痛、萎軟無力、足心熱等病症。
 
  ‧手厥陰心包經
  一側9個穴位,左右共18個穴位,分布於手部和胸部。首穴天池,末穴中衝。
  主治病候:心、胸、胃、神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂(精神錯亂)、腋下腫、肘臂攣急(肌肉緊張或抽動)等症。
 
  ‧手少陽三焦經
  一側23個穴位,左右共46個穴位,分布於手部、頸部和頭部。首穴關衝,末穴絲竹空。
  主治病候:頭、耳、目、胸脅、咽喉病,熱病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、目赤腫痛、頰腫、耳後、肩臂肘部外側疼痛等症。
 
  ‧足少陽膽經本經
  一側44個穴,左右兩側共88個穴,分布於腿部外側面,以及臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎,末穴足竅陰。
  主治病候:頭、目、耳、咽喉病,神志病,熱病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、下肢外側痛、足外側痛、足外側發熱等症。
 
  ‧足厥陰肝經
  一側14個穴位,左右共28個穴位,分布於腿部、胸腹部。首穴大敦,末穴期門。
  主治病候:肝病,婦科、前陰病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等症。
 
  ‧任脈
  一名一穴,共計24個穴位,分布於面部、頸部、胸部和腹部的前正中線上。
  主治病候:腹、胸、頸、頭面的局部病症和相應的內臟、器官疾病,如腹脹、腸鳴、泄瀉、失眠、健忘、嘔吐、心悸、胸痛、喉痺、咽腫等病症。
 
  ‧督脈
  共28個穴,分布於頭、面、項、背、腰、骶部的後正中線上。首穴長強,末穴齦交。
  主治病候:頭腦、五官、脊髓及四肢的病症,例如頭痛、項強、頭重、腦轉、耳鳴、眩暈、眼花、嗜睡、癲狂(精神錯亂)、腰脊強痛、俯仰不利、抽搐、麻木及中風不語等。
好的,这是一份针对不同主题图书的详细简介,内容聚焦于健康养生、中医理论、以及具体疗法的介绍,但完全避开了您提到的“一手即點超簡單,全身穴位雙圖解大全”一书的核心内容。 --- 养生调理与中医经络:身体的智慧与自然的疗愈 书籍名称:经络循行与脏腑调理:人体能量流动的深度探索 内容提要: 本书深入探讨了人体经络系统与脏腑之间的复杂关联,旨在为读者提供一套系统而全面的养生调理框架。我们不仅仅停留在穴位的简单定位,而是着重解析经络如何如同河流般贯穿全身,维持着气血的顺畅运行。通过对十二正经、奇经八脉及其分支的详尽梳理,读者将得以理解疾病的根源往往在于能量的堵塞或失衡。 全书分为三个核心部分: 第一部分:经络基础理论的重构 本部分首先摒弃了过于晦涩的古文描述,以现代生理学的视角重新解读中医的“经络”概念。我们详细阐述了经络的物质基础——神经、血管、淋巴网络与筋膜组织的关系。重点解析了“阴阳五行”学说在人体健康中的实际应用,例如肝属木、脾属土,以及它们在四季变化中的生理与病理反应。我们引入了“体表映射”的概念,解释了为什么足底的反射区能影响到远端的脏器功能,从而帮助读者建立起整体观。通过大量实例,读者可以清晰地看到,不同经络的循行路径如何对应着身体的特定功能区域。 第二部分:五脏六腑的精细化调理 此部分是本书的实践核心。我们针对心、肝、脾、肺、肾这五大核心脏器,分别进行了深入的剖析。 心:探讨心主神明的功能,以及如何通过调理心包经和心经来改善失眠、焦虑和情绪波动。我们将介绍专门针对心血不足或心火亢盛的食疗方和呼吸练习。 肝:聚焦于肝的疏泄功能,解析压力和不良情绪如何导致肝气郁结,引发头痛、乳房胀痛乃至消化不良等问题。书中提供了行气导滞的功法,以及推荐的疏肝理气的药食同源材料。 脾:强调脾胃在后天之本中的地位。我们详细说明了脾虚湿盛如何表现为水肿、乏力、食欲不振,并提供了一套健脾祛湿的日常饮食指南和按摩手法,着重于腹部的特定区域的温和刺激。 肺:关注肺的宣发肃降功能。内容涵盖如何通过调理肺系,增强呼吸系统的抵抗力,应对季节交替带来的呼吸道困扰。我们会介绍特定的拍打法,以帮助排出积聚的痰湿。 肾:作为“先天之本”,肾的精气对人的衰老速度和生殖健康至关重要。本书从非壮阳的角度,讲解如何通过固摄肾精来延缓衰老,改善腰膝酸软和耳鸣等问题,强调“养肾先养骨,养骨先养脾”的递进关系。 第三部分:时令养生与生活方式的整合 真正的养生并非依赖于某一个神奇的“点”,而是融入日常生活的系统工程。第三部分指导读者如何根据二十四节气来调整生活作息、饮食结构和情志管理。 春季养肝:如何顺应万物生发的特性,进行温和的拉伸和清淡饮食。 夏季养心:防暑降温、保持心神宁静的策略。 秋季养肺:润燥防干,增强皮肤和呼吸道的保护。 冬季养肾:如何通过保暖和适度的进补来潜藏阳气。 此外,本书还收录了“体态与经络的相互影响”的章节,探讨不良坐姿、长期低头等现代生活习惯如何阻塞特定经络的流通,并提供了一系列针对案头工作者、久坐人群和体力劳动者的定制化体态矫正建议,这些建议并非基于某一个特定的穴位按摩,而是侧重于整体筋膜的舒展与平衡。 本书特色: 1. 理论的深度与广度:融合了传统中医经典理论与现代人体解剖学、生物力学研究成果,使复杂的理论变得易于理解和接受。 2. 重在系统而非孤立:摒弃了“头痛医头,脚痛医脚”的思路,强调身体是一个相互联系的整体。 3. 实操性强:提供的调理方法涵盖了食疗、情志疏导、运动疗法和环境适应,形成了一套可长期坚持的健康管理方案。 适合人群: 希望深入了解中医养生理论,而非仅停留在表面穴位指导的读者。 长期受到慢性疲劳、消化不良、情绪困扰或亚健康状态折磨,寻求系统性调理方法的人士。 对传统医学与现代科学结合感兴趣的健康爱好者。 ---

著者信息

編者簡介
 
劉乃剛
 
  衛生部中日友好醫院中醫針灸科主治醫師,北京中醫藥大學針灸學博士。多年從事針灸腧穴研究、針刀基礎和臨床研究工作,對人體穴位定位、配穴祛病等居家保健療法有深入的研究,主編針灸穴位類著作二十多部,如《最新國際標準針灸穴位掛圖》、《準確找穴按摩速查》、《手耳頭足脊柱定位+按摩》等,非常暢銷且受讀者歡迎。
 
  在醫學專業上,參加國家級和省部級科研課題兩項,獲得中華中醫藥學會學術著作一等獎、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書獎等各級各類獎項七項。擁有國家專利一項。

图书目录

前言

第1章 常用取穴定位法
體表解剖標記定位法
骨度折量定位法
手指同身寸定位法
簡便取穴法

(*穴位名稱後方的英數編號,為該穴位的國際代碼。)

第2章  手太陰肺經
中府 LU1、雲門 LU2、天府 LU3、俠白 LU4、尺澤 LU5
孔最 LU6、列缺 LU7、經渠 LU8、太淵 LU9、魚際 LU10
少商 LU11

第3章  手陽明大腸經
商陽 LI1、二間 LI2、三間 LI3、合谷 LI4、陽溪 LI5
偏歷 LI6、溫溜 LI7、下廉 LI8、上廉 LI9、手三里 LI10
曲池 LI11、肘髎 LI12、手五里 LI13、臂臑 LI14、肩髃 LI15
巨骨 LI16、天鼎 LI17、扶突 LI18、口禾髎 LI19、迎香 LI20 

第4章  足陽明胃經
承泣 ST1、四白 ST2、巨髎 ST3、地倉 ST4、大迎 ST5
頰車 ST6、下關 ST7、頭維 ST8、人迎 ST9、水突 ST10
氣舍 ST11、缺盆 ST12、氣戶 ST13、庫房 ST14、屋翳 ST15
膺窗 ST16、乳中 ST17、乳根 ST18、不容 ST19、承滿 ST20
梁門 ST21、關門 ST22、太乙 ST23、滑肉門 ST24、天樞 ST25
外陵 ST26、大巨 ST27、水道 ST28、歸來 ST29、氣衝 ST30
髀關 ST31、伏兔 ST32、陰市 ST33、梁丘 ST34、犢鼻 ST35
足三里 ST36、上巨虛 ST37、條口 ST38、下巨虛 ST39、豐隆 ST40
解溪 ST41、衝陽 ST42、陷谷 ST43、內庭 ST44、厲兌 ST45

第5章  足太陰脾經
隱白 SP1、大都 SP2、太白 SP3、公孫 SP4、商丘 SP5
三陰交 SP6、漏谷 SP7、地機 SP8、陰陵泉 SP9、血海 SP10
箕門 SP11、衝門 SP12、府舍 SP13、腹結 SP14、大橫 SP15
腹哀 SP16、食竇 SP17、天溪 SP18、胸鄉 SP19、周榮 SP20
大包 SP21

第6章  手少陰心經
極泉 HT1、青靈 HT2、少海 HT3、靈道 HT4、通里 HT5
陰郄 HT6、神門 HT7、少府 HT8、少衝 HT9

第7章  手太陽小腸經
少澤 SI1、前谷 SI2、後溪 SI3、腕骨 SI4、陽谷 SI5
養老 SI6、支正 SI7、小海 SI8、肩貞 SI9、臑俞 SI10
天宗 SI11、秉風 SI12、曲垣 SI13、肩外俞 SI14、肩中俞 SI15
天窗 SI16、天容 SI17、顴髎 SI18、聽宮 SI19

第8章  足太陽膀胱經
睛明 BL1、攢竹 BL2、眉衝 BL3、曲差 BL4、五處 BL5
承光 BL6、通天 BL7、絡卻 BL8、玉枕 BL9、天柱 BL10
大杼 BL11、風門 BL12、肺俞 BL13、厥陰俞 BL14、心俞 BL15
督俞 BL16、膈俞 BL17、肝俞 BL18、膽俞 BL19、脾俞 BL20
胃俞 BL21、三焦俞 BL22、腎俞 BL23、氣海俞 BL24、大腸俞 BL25
關元俞 BL26、小腸俞 BL27、膀胱俞 BL28、中膂俞 BL29、白環俞 BL30
上髎 BL31、次髎 BL32、中髎 BL33、下髎 BL34、會陽 BL35
承扶 BL36、殷門 BL37、浮郄 BL38、委陽 BL39、委中 BL40
附分 BL41、魄戶 BL42、膏肓 BL43、神堂 BL44、譩譆 BL45
膈關 BL46、魂門 BL47、陽綱 BL48、意舍 BL49、胃倉 BL50
肓門 BL51、志室 BL52、胞肓 BL53、秩邊 BL54、合陽 BL55
承筋 BL56、承山 BL57、飛揚 BL58、跗陽 BL59、崑崙 BL60
僕參 BL61、申脈 BL62、金門 BL63、京骨 BL64、束骨 BL65
足通谷 BL66、至陰 BL67

第9章  足少陰腎經
湧泉 KI1、然谷 KI2、太溪 KI3、大鍾 KI4、水泉 KI5
照海 KI6、復溜 KI7、交信 KI8、築賓 KI9、陰谷 KI10
橫骨 KI11、大赫 KI12、氣穴 KI13、四滿 KI14、中注 KI15
肓俞 KI16、商曲 KI17、石關 KI18、陰都 KI19、腹通谷 KI20
幽門 KI21、步廊 KI22、神封 KI23、靈墟 KI24、神藏 KI25
彧中 KI26、俞府 KI27

第10章  手厥陰心包經
天池 PC1、天泉 PC2、曲澤 PC3、郄門 PC4、間使 PC5
內關 PC6、大陵 PC7、勞宮 PC8、中衝 PC9

第11章  手少陽三焦經
關衝 TE1、液門 TE2、中渚 TE3、陽池 TE4、外關 TE5
支溝 TE6、會宗 TE7、三陽絡 TE8、四瀆 TE9、天井 TE10
清泠淵 TE11、消濼 TE12、臑會 TE13、肩髎 TE14、天髎 TE15
天牖 TE16、翳風 TE17、瘈脈 TE18、顱息 TE19、角孫 TE20
耳門 TE21、耳和髎 TE22、絲竹空 TE23

第12章  足少陽膽經
瞳子髎 GB1、聽會 GB2、上關 GB3、頷厭 GB4、懸顱 GB5
懸釐 GB6、曲鬢 GB7、率谷 GB8、天衝 GB9、浮白 GB10
頭竅陰 GB11、完骨 GB12、本神 GB13、陽白 GB14、頭臨泣 GB15
目窗 GB16、正營 GB17、承靈 GB18、腦空 GB19、風池 GB20
肩井 GB21、淵腋 GB22、輒筋 GB23、日月 GB24、京門 GB25
帶脈 GB26、五樞 GB27、維道 GB28、居髎 GB29、環跳 GB30
風市 GB31、中瀆 GB32、膝陽關 GB33、陽陵泉 GB34、陽交 GB35
外丘 GB36、光明 GB37、陽輔 GB38、懸鐘 GB39、丘墟 GB40
足臨泣 GB41、地五會 GB42、俠溪 GB43、足竅陰 GB44

第13章  足厥陰肝經
大敦 LR1、行間 LR2、太衝 LR3、中封 LR4、蠡溝 LR5
中都 LR6、膝關 LR7、曲泉 LR8、陰包 LR9、足五里 LR10
陰廉 LR11、急脈 LR12、章門 LR13、期門 LR14

第14章  任脈
會陰 CV1、曲骨 CV2、中極 CV3、關元 CV4、石門 CV5
氣海 CV6、陰交 CV7、神闕 CV8、水分 CV9、下脘 CV10
建里 CV11、中脘 CV12、上脘 CV13、巨闕 CV14、鳩尾 CV15
中庭 CV16、膻中 CV17、玉堂 CV18、紫宮 CV19、華蓋CV20
璇璣 CV21、天突 CV22、廉泉 CV23、承漿 CV24

第15章  督脈
長強 GV1、腰俞 GV2、腰陽關 GV3、命門 GV4、懸樞 GV5
脊中 GV6、中樞 GV7、筋縮 GV8、至陽 GV9、靈台 GV10
神道 GV11、身柱 GV12、陶道 GV13、大椎 GV14、啞門 GV15
風府 GV16、腦戶 GV17、強間 GV18、後頂 GV19、百會 GV20
前頂 GV21、囟會 GV22、上星 GV23、神庭 GV24、素髎 GV25
水溝 GV26、兌端 GV27、齦交 GV28、印堂 GV29

第16章  經外奇穴
‧頭面頸部
四神聰 EX-HN1、當陽 EX-HN2、魚腰 EX-HN4、太陽 EX-HN5
耳尖 EX-HN6、球後 EX-HN7、上迎香 EX-HN8、內迎香 EX-HN9
聚泉 EX-HN10、海泉 EX-HN11、金津 EX-HN12、玉液 EX-HN13
翳明 EX-HN14、頸百勞 EX-HN15

‧胸腹部
子宮 EX-CA1

‧背部
定喘 EX-B1、夾脊 EX-B2、胃脘下俞 EX-B3、痞根 EX-B4
下極俞 EX-B5、腰宜 EX-B6、腰眼 EX-B7、十七椎 EX-B8
腰奇 EX-B9

‧手部
肘尖 EX-UE1、二白 EX-UE2、中泉 EX-UE3、中魁 EX-UE4、
大骨空 EX-UE5、小骨空 EX-UE6、腰痛點 EX-UE7
外勞宮 EX-UE8、八邪 EX-UE9、四縫 EX-UE10、十宣 EX-UE11

‧腿部
髖骨 EX-LE1、鶴頂 EX-LE2、百蟲窩 EX-LE3、內膝眼 EX-LE4
膝眼 EX-LE5、膽囊 EX-LE6、闌尾 EX-LE7、內踝尖 EX-LE8
外踝尖 EX-LE9、八風 EX-LE10、獨陰 EX-LE11、氣端 EX-LE12

附錄1:穴位索引(依部位分類)
附錄2:功效索引
附錄3:主治症狀索引
附錄4:穴位索引(按筆劃順序)
附錄5:常見病症選穴速查表

图书序言

  • ISBN:9786267085035
  • EISBN:9786267085059
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:87.4MB

图书试读

前言
 
  經絡與腧穴(即穴位)是中醫療法的基礎部分,快速精準地取穴是展開穴位治療的前提。然而,目前大多數圖書對於如何快速且準確地取穴都語焉不詳。本書與其他取穴圖書不同的地方是,介紹了簡便的取穴技巧,並搭配了相關圖示,可以讓您在三秒鐘內輕鬆準確地找到穴位。
 
  本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個,對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領,都進行了詳細的介紹,以便您查閱和使用。書中介紹的每個穴位,不僅配有準確的骨骼定位圖,還有真人示範圖,方便您一一對照,達到易學易用的目的。
 
  無論您是有專業基礎的醫學工作者,還是中醫愛好者,相信本書對每個穴位的精細講解,都會使您受益匪淺。

用户评价

评分

最近幫家裡的長輩在找一些比較溫和的保健方法,因為他們年紀大了,很多比較劇烈的運動或按摩他們承受不來。這本電子書如果能針對老年人常見的關節僵硬或是慢性疲勞提供一些專門的建議,那對我來說會是個非常實用的工具。我希望它能區分出哪些穴位是適合年輕人提神醒腦用的,哪些又是適合長輩來舒緩不適的。 而且,電子書的優勢在於搜尋功能。如果這本書的目錄結構做得好,我可以很快地用關鍵字(例如「膝蓋」、「失眠」)直接跳轉到相關章節,這比翻實體書方便太多了。對於電子書來說,排版的美觀度和功能性同等重要,清晰的索引和便於操作的圖表連結,會讓這本工具書的實用價值倍增,讓長輩也能輕鬆地透過平板來看,而不會覺得資訊太複雜難以上手。

评分

我最近剛好在物色可以輔助改善睡眠品質的書籍,常常是那種半夜會突然醒來,然後就開始數羊數到天亮。這本書如果真的能涵蓋到「輔助改善各種病症與痠痛」,我希望能看到針對安神助眠的穴位介紹。我對那種需要用到複雜工具或需要別人幫忙按壓的穴位是比較不感興趣的,最好是連我在床上、不需要起身,只需要用指腹輕輕揉按就能達到的效果。 「大全」這個詞用得很大膽,希望內容的廣度能撐得起這個名號,不只是著重於常見的肌肉骨骼痠痛。例如,針對消化不良或是輕微的過敏反應,會不會也有對應的穴位可以自我調理?畢竟,養生調養本來就是一個全身性的工程,不是只處理單點疼痛就好。如果它能提供一個全面的、可以日常納入作息的穴位清單,那這本書的價值就非常高了。

评分

身為一個科技產品重度使用者,我的眼睛常常乾澀,而且因為久坐,腰椎總是有點小毛病。坦白說,我對這類強調「快、狠、準」的養生書常常持保留態度,總覺得要真正改善身體狀況,還是需要長期且規律的鍛鍊或調理。不過,這本的「一手即點」聽起來非常符合現代人追求效率的心理。 我比較好奇的是,書中對於「如何判斷自己按的穴位是否正確」有沒有比較深入的描述?因為穴道非常精微,有時候按下去的「得氣感」(就是那種酸、麻、脹的感覺)是判斷是否有用的關鍵。如果書中能清晰描述不同穴位在按壓時的典型反應,對我們這些新手來說,能大大增加操作的準確性和信心。如果只是單純的圖文對照,而沒有對應的感受描述,那效果可能會大打折扣。

评分

這本電子書的封面設計真的是讓人眼睛一亮,那個配色和字體搭配得恰到好處,給人一種既專業又不失親切感的感覺。我原本對穴位按摩這類的書都抱持著半信半疑的態度,畢竟網路上資訊太多,真假難辨。但是看到這個標題——「一手即點超簡單」,就讓我很心動,想說如果真有這麼方便,那對我們這些平時忙到沒時間去給人喬身體的上班族來說,簡直是福音。 我特別留意了一下它強調的「全身穴位雙圖解大全」,這點真的很重要,因為光靠文字描述,我常常搞不清楚那個點到底在哪裡,常常按錯地方,按了半天沒啥感覺。有圖解至少能讓我對照著找,雖然還沒實際操作,但光是想像那些圖文並茂的排版,就覺得這本書應該是下過一番功夫的,不是那種隨便拼湊的資料集,對於初學者來說,這種視覺輔助工具絕對是不可或缺的敲門磚。期待能趕快入手,週末就來研究研究,看看能不能自己解決那個老是緊繃的肩頸問題。

评分

說實在的,現在市面上很多養生書都太學術化了,厚厚一本像在啃教科書,讀沒幾頁就想闔上。這本《一手即點超簡單》的書名給我的直觀感受就是「實戰性強」,而且它主打的是「最簡便的養生調理法」,這正是我們這些想養生卻又怕麻煩的人最需要的。我比較在意的是,它對於各種常見的痠痛,像是五十肩、網球肘,或是偏頭痛這些日常困擾,有沒有提供比較「懶人」的應對方式? 如果內容真的像標題說的這麼「超簡單」,希望它不是那種「按這裡,然後就好了」的敷衍說法,而是能稍微解釋一下,為什麼按那個點會有幫助,哪怕是幾句白話文也好。畢竟,了解一點點原理,操作起來也會比較有信心。而且,作為電子書,我希望它的排版在手機或平板上閱讀起來是流暢的,不要有圖文錯位或字體太小看不清楚的問題,不然再好的內容也會因為閱讀體驗差而被打折。

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