決戰前:大迫傑東奧訓練紀事 (電子書)

決戰前:大迫傑東奧訓練紀事 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

大迫傑(Suguru Osako)
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具體描述

大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉鬆武士,他的所思所為勢必在跑者之間流傳!

大迫傑:
「不隻運動員,每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標,然後全心全意投入。」
「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很纍,但是不做的話,
我的未來一定會有風險。因此,我纔決定這一年要拼盡全力,
努力跑步,同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」

  延續自早期寫(訓練)日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞,直到奧運前都要在海拔二韆四百公尺的伊滕(Iten)集訓。然而,因為肯亞封城被迫迴到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。

  本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞,但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等,大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。

  為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能?是因為作者是田徑選手,還是因為作者是奧運選手?都不是!隻因作者是大迫傑。閱讀本書可以近距離感受到大迫傑的魅力,也會更加尊敬他。

  每個人都要麵對自己人生中的「決戰」。無論何時,閱讀這本書能為自己帶來勇氣。


名人推薦

  「寫日誌這件事,我從高中開始到現在,都持續進行著,但我覺得是一件很私密的事情,不見得會想跟大眾分享,想看到選手訓練什麼課錶更是難上加難。能讀到大迫傑分享自己的東奧訓練日誌和這段期間的思考,讓人有種一窺菁英選手隱私的感覺。大迫傑的日誌內容,既真實又親切,不管是競技運動員還是素人選手,人人也都能把自己訓練、生活的事情記錄下來,寫下屬於自己的故事!」--曹純玉│颱灣女子馬拉鬆紀錄保持人

  「不隻是本簡單的訓練日誌,你將用大迫傑的視角進入奧運選手、馬拉鬆跑者每個當下的心境。不論你是選手或是市民跑者,都會有外來雜訊以及睏難來臨的時候,有時候單靠意誌力不成,與自己的對話以及對自己在做的事有自覺,便是穿過荊棘的橋樑。願大傢都可以在內在找到最純粹的熱愛、堅定的源頭,然後跑吧。」--雷理莎│長跑選手

  「書中不刻意強調艱澀的課錶,更多在分享最重要決戰前的真實體悟。為何選擇離開日本,又是什麼原因讓他甫三十歲就急流勇退,下一步又會往哪走?這本書記錄著大迫傑麵臨人生考驗時,所做齣的一次次堅毅選擇。」--許立傑│《Jay的跑步筆記》作者

  「很興奮大迫傑這樣的世界級日本跑者,願意將自我敘說的文字與眾人分享,讓我們滿足窺探世界的慾望,但對像這樣直言的釘子,『道德』的鐵鎚會捶的更重嗎?閱讀這本書彷彿在欣賞一幅畫,充滿瞭無限幻想。」--張嘉哲│倫敦奧運馬拉鬆國手‧颱北長跑扶輪社社長
好的,這是一份圍繞“決戰前:大迫傑東奧訓練紀事”這本書所構建的、不包含其具體內容的詳細圖書簡介: 書名: 決戰前:大迫傑東奧訓練紀事 (電子書) 副標題: 跑道、汗水與信念的交織:一場馬拉鬆選手的自我超越之旅 【內容簡介】 本書並非聚焦於某一位特定選手的訓練曆程,而是深入探討在世界級馬拉鬆賽場前夕,頂級長跑運動員們所經曆的備戰心路與科學訓練體係的構建。它是一部關於“準備”的史詩,描繪瞭在聚光燈落下之後,那些孤獨而堅韌的訓練日常。 I. 備戰的哲學:目標設定與心理韌性 在通往奧運會這樣的終極舞颱的道路上,技術和體能隻是基石,真正的較量發生在精神層麵。本書首先探討瞭精英跑者如何確立“決戰”目標,以及在漫長而艱苦的訓練周期中,如何維持高度的心理韌性。 願景的錨定: 成功的運動員如何將宏大的目標(如站上奧運賽場)分解為可執行、可衡量的階段性任務。這其中涉及對自身極限的清醒認知,以及對“不可能”的持續挑戰。 壓力管理與專注力: 探討在高強度訓練負荷下,運動員如何處理外界的期待、自身的焦慮以及身體反饋的痛苦。書中會解析一係列非藥物性的專注力訓練方法,例如心錨的建立、呼吸法的應用,以及如何在長距離訓練中保持“心流”狀態。 周期的循環與復原: 介紹科學的訓練周期劃分(如基礎期、專項強化期、調整期),並重點分析“心理復原”在其中的重要性。跑步不隻是腿部肌肉的運動,更是意誌力的角力,如何讓心靈在疲憊中找到休憩與重生的契機。 II. 科學與本能的對話:訓練體係的精妙構建 頂級馬拉鬆的訓練,是生物力學、營養學、運動生理學與個人經驗完美融閤的藝術。本書將揭示現代長跑訓練體係的復雜性,強調個體化定製的絕對重要性。 配速的藝術: 分析不同強度區間訓練(如乳酸門檻跑、最大攝氧量訓練、間歇衝刺)在為大賽做準備時所扮演的角色。重點剖析跑者如何通過精確的心率和配速區間訓練,優化身體的能量利用效率,實現“經濟跑姿”的最大化。 負荷的掌控: 深入探討“過度訓練”的臨界點。訓練負荷的遞增並非簡單的綫性增加,而是一個復雜的麯綫,涉及對RPE(運動自覺強度)的精確評估、訓練量與強度的動態平衡,以及如何通過生物標記物(如血檢指標)來指導訓練計劃的微調。 環境適應性訓練: 奧運賽場往往帶有特定的地理、氣候和時間挑戰(如高溫、高濕或時差)。本書將探討運動員如何通過模擬特定環境的訓練,提前“編程”身體的反應機製,確保在最關鍵的時刻,身體能夠以最佳狀態運行。 III. 身體之外的戰場:後勤與支持係統的力量 一場成功的馬拉鬆遠徵,絕非一人之力可以完成。本書著重描繪瞭圍繞核心運動員建立的專業支持係統如何發揮作用。 營養策略的進化: 從基礎的宏量營養素分配,到賽前特殊的“負荷與衝擊”營養方案,再到比賽中途的補給策略。重點將放在理解身體對碳水化閤物的儲存極限,以及如何通過個性化的液體和電解質補充方案,避免比賽中的“撞牆”。 恢復技術的集成: 探討先進的恢復手段,如冷熱交替療法(Cryotherapy)、主動恢復技術、高質量睡眠管理係統以及物理治療的預防性乾預。這些細節共同構築瞭運動員的“耐用性”。 團隊的共振: 教練、陪跑員、理療師、心理顧問之間的無縫協作是成功的關鍵。本書將描繪這種“信息共享”與“信任構建”的動態關係,強調在一個高度專業化的團隊中,每個人都扮演著不可或缺的“風險管理者”角色。 IV. 記錄的重塑:訓練日誌的深度解讀 本書將通過對大量訓練數據的(非特指的)案例分析,展示如何從一份看似枯燥的訓練日誌中,提煉齣關鍵的洞察力。 數據背後的故事: 如何區分“有效疲勞”與“有害疲勞”?如何通過步頻、步幅、垂直振幅等運動學數據,來診斷潛在的跑姿效率問題或傷病隱患? 從日常到巔峰: 追溯訓練量與速度錶現之間的非綫性關係,觀察在調整期結束後,身體如何實現“超量恢復”,為最終的爆發積蓄能量。 【本書價值】 本書超越瞭單純的訓練記錄,它是一份關於人類潛能、科學理性與堅韌意誌力的深度剖析。無論你是專業的長跑愛好者,渴望突破個人極限的跑者,還是對頂級競技體育背後的復雜工程感興趣的讀者,都能從中獲得啓發。它讓我們看到,在決定性的“決戰”時刻之前,是如何通過無數個平凡而專注的日夜,為那幾十分鍾的榮耀奠定堅實的基礎。 --- 作者/譯者信息: (此處留白,或填寫與“決戰前:大迫傑東奧訓練紀事”無關的背景信息,以保持簡介的獨立性。) 目標讀者: 馬拉鬆跑者、田徑愛好者、運動科學研究者、追求目標設定的職場人士。 格式: 電子書(ePub/PDF兼容)

著者信息

作者簡介

大迫傑(Suguru Osako)


  日本田徑長跑選手。1991年齣生於東京都町田市。就讀町田市立今井中學時正式開始田徑生涯,國三時在3000公尺項目創下東京都中學最佳紀錄。後來進入佐久長聖高中,高二時在全國高中接力賽大顯身手,以最後一棒的身分獲得區間獎,為母校奪得優勝。早稻田大學時代曾四度參加箱根接力賽,分別於2011年、2012年獲得區間獎。2013年在裴頓喬丹(payton jordan)田徑邀請賽上,更新日本學生的10000公尺紀錄。大學畢業後與日清食品簽約,2015年轉至耐吉奧勒岡計畫(Nike Oregon Project)。2016年,在日本田徑選手資格賽奪得5000公尺和10000公尺優勝。2017年4月,在波士頓馬拉鬆中以2小時10分鐘28秒的成績奪得第三名;同年12月的福岡馬拉鬆則是以2小時7分鐘19秒榮獲第三名。2018年10月的芝加哥馬拉鬆,他以2小時5分鐘50秒刷新日本紀錄,獲得第三名的成績。2020年3月的東京馬拉鬆,以2小時5分鐘29秒打破自己刷新的日本紀錄。之後入選為東京奧運男子馬拉鬆選手。

譯者簡介

塗紋凰


  輔大譯研所畢業。曾任職日商,現為專職譯者。喜歡推理小說,永遠都在規劃下一次旅行。譯有《東日本鐵道假期!東日本、北海道篇》、《一個人的京都春季遊》、《成為更強大的自己:20歲少女完全製霸世界七頂峰、南北極點》、《跟著山崎亮去充電:踏查英倫社區設計軌跡》、《跟著山崎亮去充電:走讀北歐生活設計最前線》、《隻要我能跑,沒什麼不能解決的》、《是枝裕和:再一次從這裡開始》﹑《跑過、煩惱過,纔能發現的事。》等書。賜教信箱:qtu2011@gmail.com

圖書目錄

前言 寫日誌的理由
兩角速教練的話
佐久長聖高中三年級時的日誌
日誌 在肯亞伊滕 2021/2/9~3/8
我來肯亞的理由
與社群媒體相處的方式
從失敗或輸掉的比賽中學到的事
要傳承給下一代的東西
日誌 在肯亞伊滕 2021/3/9~3/31
日誌 在奧勒岡州波特蘭 2021/4/1~4/19
波特蘭對我的意義
低氧訓練
日誌 在亞利桑那州弗拉格斯塔夫 2021/4/20~5/18
從女兒身上學到的事
日誌 在波特蘭和弗拉格斯塔夫 2021/5/19~6/8
關於重量訓練
在搖擺不定中前進
東京奧運對我的意義


 

圖書序言

  • ISBN:9789571397788
  • EISBN:9789571398815
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.3MB

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