兒科好醫師2打造孩子的一生無病計畫 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍文龍

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好的，這是一份關於另一本兒童健康書籍的詳細簡介，內容絕不涉及《兒科好醫師2打造孩子的一生無病計畫》中的任何信息： --- 《小兒營養學與疾病預防實務手冊：從新生兒到青春期的全方位指南》 作者：張文傑 臨床營養師、李慧玲 小兒科主治醫師 內容簡介 在瞬息萬變的兒童成長歷程中，營養攝取與疾病預防是奠定未來健康的兩大基石。本書《小兒營養學與疾病預防實務手冊》是一本專為新手父母、準父母、幼兒園教保人員，乃至初階兒科醫護人員所編撰的權威參考書。它以嚴謹的科學數據為依據，結閤豐富的臨床實踐經驗，係統性地梳理瞭自胎兒期到青春期各階段兒童的生理需求、常見營養問題、疫苗接種時程，以及如何透過生活習慣的建立，有效降低罹患慢性病及感染性疾病的風險。 第一部：奠基——從孕期到嬰幼兒的黃金六個月 本書的開篇深入探討瞭「產前營養對後代健康的影響」。我們詳述瞭葉酸、鐵質、維生素D等關鍵營養素在孕期的重要性，並提供瞭不同體重指數（BMI）孕婦的個別化飲食建議。 進入新生兒與嬰兒期（0-12個月），這是奠定終生健康的關鍵時期。本部分著重於母乳哺育的藝術與科學。我們不僅解答瞭「純母乳餵養的益處」、「母乳成分的動態變化」，還提供瞭實用的泌乳支持策略，如處理乳腺阻塞、乳腺炎的早期識別與居傢照護。對於無法進行母乳哺育的傢庭，我們提供瞭詳盡的配方奶粉選擇指南，從不同階段（早產兒配方、一般配方、水解蛋白配方）的選擇標準，到沖泡、儲存的衛生細節，確保每一個環節都符閤最高安全標準。 特別值得一提的是，本書開闢瞭專章討論副食品的導入時機與原則。我們採用最新的世界衛生組織（WHO）與主要國傢兒科醫學會的共識，闡述瞭「延遲過敏原」的迷思，強調「早期、多樣化」引入含麩質、雞蛋、花生等高敏原食物的重要性，並指導父母如何觀察寶寶的耐受性，從流質、泥狀過渡到碎末狀食物的漸進式訓練。 第二部：探索與成長——學步期與學齡前的營養挑戰 隨著孩子邁入1至5歲，活動量增加，飲食結構開始複雜化，各種行為問題也隨之而來。本部分聚焦於「挑食與偏食的行為矯正」。不同於簡單的勸導，我們提供瞭基於應用行為分析（ABA）的實用技巧，例如「食物曝光法」、「隱藏式營養素添加」以及如何營造愉快的用餐環境。 在營養素探討上，本書詳述瞭鈣質與維生素D在骨骼發育中的角色，並探討瞭現代兒童普遍缺乏的鐵質問題，提供瞭預防兒童期缺鐵性貧血的飲食菜單設計。此外，鑒於兒童肥胖率的上升，我們專門設立瞭一章節討論「含糖飲料的危害與替代方案」，並提供瞭簡單的傢庭體能活動建議，鼓勵健康的生活方式。 疾病預防方麵，我們詳細列舉瞭此階段常見的腸胃道感染、手足口病的預防措施，並提供瞭傢庭常備藥品的儲備清單，指導傢長如何在非緊急情況下，安全、適當地使用非處方藥物。 第三部：校園與青春期——複雜身心發展的營養支持 進入學齡期（6歲以上）及青春期，孩子的生活重心轉嚮學校，飲食控製權逐漸分散，同儕壓力與課業負擔加重。本書提供瞭一套「校園午餐與點心優化策略」，幫助傢長與孩子共同製定健康的外食或自備餐計畫。 青春期是體型、荷爾濛和心理快速變化的階段。本書針對青少年特有的營養需求進行瞭深入剖析： 1. 生長高峰期的能量與蛋白質需求計算。 2. 女性月經初潮期間的鐵質補充策略。 3. 男性肌肉發展與健康脂肪酸的攝取。 同時，我們嚴肅探討瞭「青少年飲食失調癥（如厭食癥、暴食癥）的早期識別與轉介機製」，強調傢庭支持係統在康復過程中的核心地位。 第四部：預防醫學的基石——疫苗接種與環境健康 疾病預防絕不僅限於飲食。本書的第四部分是關於全麵免疫規劃的指南。我們提供瞭清晰的國傢建議免疫計畫（NIS）時間錶，並附帶對每一種疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗、HPV疫苗等）的機轉、潛在副作用及接種時程的詳盡解釋，幫助傢長做齣明智的決策。 最後，本書強調瞭環境因素對兒童健康的潛在威脅，包括室內空氣品質（甲醛、二手菸）、塑化劑的風險評估，以及如何打造一個對兒童友善且安全的居傢環境。我們提供具體的操作步驟，教導父母如何進行「傢庭毒物篩查」，從源頭減少環境緻病因子對孩子健康的乾擾。 總結 《小兒營養學與疾病預防實務手冊》的目標是賦予傢長和照護者知識的清晰度與實踐的信心。全書語言精煉，圖錶豐富，避免過度學術化，力求將複雜的醫學和營養學知識轉化為日常生活中可立即執行的步驟。無論您是為瞭迎接新生命而準備，還是正在麵對孩子成長中的特定健康難題，這本手冊都將是您最可靠、最全麵的夥伴。它不僅教導您如何「治療」疾病，更重要的是，指導您如何透過科學的營養管理和積極的預防措施，為孩子的一生打下堅實的健康基礎。