前言
阿育吠陀，穿越療癒之門
薛仲玲Siria 博士
「砰――」一個甩門，迎面而來就是一陣痛打，習慣隱忍、從不辯白的情況下，最後往往是一陣鼻青臉腫。然而這份疼痛，不只是留在身體上，也烙印在我的靈魂上。
兒時的家庭創傷，父母失和，最後走上離異之路，一句：「妳要跟爸爸，還是跟媽媽？」從此成了天秤兩端的拉扯，加上哥哥也因為家庭緣故深受打擊，性格上發生了巨大改變……。
然而，這只是我幽暗過往的其中一小段故事……。
➤牢籠或翅膀，選哪一個？
母親在我15 歲離家後，我一邊擔負起照料父親及兄長的生活起居，一邊完成學業。
大學畢業後的我，進入人人稱羨的金融業，白天在銀行上班，傍晚趕去牙醫診所兼差，週末又到飲料店打工，當我結束一天的行程，回到家已經筋疲力竭，生活的重擔壓得我喘不過氣，一點都不快樂，健康也隱隱出現了危機。
於是，我提出辭呈，毅然決然跨入芳香療法的領域，儘管跌破眾人眼鏡，紛紛表示可惜，於我來說卻是打開了另一扇窗口，迎來重生的契機。
那段時間經過紮實又嚴謹的訓練，過程中接觸到心理學理論提醒了我，從暴力家庭出身的小孩，若是沒有處理內心陰影，便會吸引相同的事件來到生命裡，導致惡性循環。
這些「未消融的感受」沒有經過轉化與清理，因此無意識地吸引了相同的情節，亦即所謂的「量子糾纏」，才會引來更多的暴力、刁難與波折。
這份領會便引領我，在日常生活中更加細膩地進入內在的覺知，揪出思維、起心動念中很隱晦的部分，成為我走進身心靈之旅最初的起點。
人生中每一旅程都是抉擇，但不論是哪一個選擇，都是一段段從A點到B 點的過程，端看自己如何創造。
➤直面恐懼，走出情緒牢籠
生命總會發生意料之外的事，越是想要逃避就越會發生，但是當我們勇敢迎向心中的恐懼，恐懼自然就消失了。
一如《般若波羅蜜多心經》所說：「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想。……」唯有打破執著和框架，遠離痛苦、恐懼和一切虛妄的泥淖，帶我們找回內心的大自由。
後來接觸到阿育吠陀療法、合一覺醒課程，親身印證了這份深刻的涵義――直面恐懼，才不會讓破壞性、重複性、摧毀性的事件再度來到生命裡，順利走出情緒牢籠。
於是，2011 年我走入印度合一大學，穿越靈性療癒道路之門，就像打開潘朵拉的盒子般，進入前所未有又不可思議的蛻變。
「我以為的受苦，也不是真的，所有眼前以為是真實的事物，其實都是虛幻，所以不用緊抓痛苦……，所有一切情緒的背後，都源自於深層的恐懼，害怕失去、害怕沒有某個人或某件事，就不能成為這個、成為那個，而那些恐懼，都不是真的……。」
那時的我，因為員工與老師的聯合背叛，深受打擊，沉浸在怒不可遏的情緒中，整整一個月心神不寧。有一天，當我待在自己經營的身心靈中心大廳時，突然出現很深的領悟：「這個人都已經離開了，為什麼我還沒放下？」
這不正是各種宗教或靈性在說「無法活在當下」的體驗嗎？不也是年輕時感情受創所經驗到的「由不得苦」嗎？原來這次之所以如此憤怒，都是源自同樣的情緒。
當下的理解，使我有如大鳥宏觀的視野，在俯瞰、綜觀全貌時，敢於直面恐懼，也帶我看見出路。
➤調整內在頻率，穿越自我療癒與育人之路
家暴、失戀、職場霸凌、車禍、流產與家族誤解……，通過一次又一次岔出的生命事件，讓我領悟到這些真諦，也在這些歷程的洗禮下，發現自己能夠更有力量地迎接生命中的各種變化球。
從來沒有想過生命中曾以為的苦難，在日後得以成為助人助己、自癒育人的工具。
我的生命因著這份信任，激發出源源不絕的創造力，並引領我踏上前所未有的勇氣之路。這條療癒之路率先幫助了我，陪伴母親走過阿茲海默症與癌末臨終的安寧療護階段，讓她得以用最寧靜和緩的方式善終，從中學會寬恕的真實意涵，完成母女此生最圓滿的學習，昇華成為生命的坦然面對與接納。
種種事件的發生，都是為了帶領自己穿越迷霧，領悟到生命由順勢而為，順流而行，最後得以御風而起。
自此，我開始一系列靈氣療法的學習、阿育吠陀醫學中的應用及型體診斷學、輔助儀器的操作實務，一個個意識醒覺的種子開始萌芽，進而成為合一訓練師、合一神聖房間帶領人，啟動身心靈療育的整合教育計劃。
➤排毒、淨化、調癒，阿育吠陀實證醫學
身處疫病時代的我們，面臨諸多生活考驗與家庭、健康、經濟壓力，人的意識也因為COVID-19 疫情的發生，內心惶惶、恐懼害怕的情緒波動，引發了另一個契機，開始懂得反璞歸真，願意回頭看自己的生命，也願意調整飲食以達到身心靈的健康，回歸身心靈和諧與平衡。
阿育吠陀作為印度教及佛教5,000 年的傳統醫學，同時是世界上最古老、保存最為完整的身體療癒體系，令我得到深沉的寧靜，平和與放鬆，便是此時此刻作為最好的轉化與運用，幫助排毒、淨化、調癒自身。
這本《阿育吠陀實證醫學》立基於此，作為第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證，接續將啟動一系列「自然醫學智庫全書」主題作品，開展出調癒身心的生命系統學宏景。
期盼有緣翻開此書的朋友，跟隨著阿育吠陀的腳步，一起穿越療癒之門――
【輯一】帶領初步認識阿育吠陀療法，學習如何與大自然和諧共處，調劑並療癒身體能量，啟動自我修復的科學，成為走入生命醫學的智慧起點；
【輯二】阿育吠陀作為預防醫學先驅，如何運用五元素和三境，賦予出個人獨特的生命型態，釐清體質設定、型體結構，為自己定序，進而重返自然體質，喚醒身體中的能量，啟動復原力；
【輯三】藉由呼吸療法，覺察自己，釋放壓力，包含左右脈淨化呼吸法、三鎖印呼吸法、清涼呼吸法、蜂（嗡）鳴式呼吸法等氣息調控的居家實修與練習指引；
【輯四】剖析冥想靜心帶引五感的全面復甦，啟動正向思維能力，彙整鏡子靜心、大山靜心、燭光靜心、光的靜心、脈輪靜心、蝴蝶靜心、瀑布靜心、頂輪觀想靜心等居家實修與練習指引。
【輯五】闡述動態靜心療法如何引導肢體解放，達到情緒釋放，並演繹動態式靜心、奧修動態靜心、亢達里尼靜心、那塔若吉靜心、蘇菲旋轉靜心等居家實修與練習指引；
同時，特別收錄我在身心靈工作場域中，22 年來自然醫學實證的精選案例，藉由阿育吠陀生命科學與各種療法的交叉應用，帶領個人與團體恢復身心靈的平衡與健康，重新看見「當下」的自己，療癒「過去」的傷痛，找回邁向「未來」的勇氣。
當我再次回顧過往，一切的路都沒有白走，原來都在鋪陳這一切，經過22 餘年的靈性追尋、自然醫學探求與實證研究，走訪法國、德國、美國、印度、雲南、四川、馬來西亞等靈性聖地，落實並整合出一套有效的身心靈實修方式，期盼將這份療癒精髓傳達給更多的朋友。
如今，我成為我自己，找到並走出一條屬於自己的道路，改寫了人生劇本。當一個人能看見自己的價值，就能看見生命的終極意義，這無非就是愛與接納、面對與勇敢、感恩與寬容。最終，重塑了生命的完整性與原貌。
現在，如果再次問問自己：「牢籠或翅膀，你會選擇什麼？」別說出答案，就讓我們實際行動吧！
