腎臟病特效食療法:謹「腎」食療全掌握,健康零負擔! (電子書)

腎臟病特效食療法:謹「腎」食療全掌握,健康零負擔! (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳彥成
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具體描述

本書榮獲「臺北市醫師公會好書獎」

颱灣洗腎人口世界第一!
西醫+營養師+中醫 防治知識聯閤問診
「4低」美味傢常菜,食養保健一本全

● 很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的?
● 腎臟病患者未來一定要洗腎(透析治療)?
● 腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎?
● 一天吃多少鹽纔不傷腎?
● 有腎臟病的人如何攝取蛋白質?
● 小便異常代錶腎臟有問題?

國內約有36萬腎臟病患者,十分之一需洗腎
腎臟病是「沉默的殺手」,
併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高
專傢精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜
VS.營養師特調二週菜單配餐

腎病關鍵10大問名醫解答,成功逆轉「腎」
腎臟病無明顯前兆,90%患者不知道已有慢性腎臟病,一旦發現異常已晚。預防勝於治療,加強腎臟病的認知,纔能擺脫疾病威脅!如何治療、預防?專業名醫一次解答。

150道「4低」養腎料理,重拾腎臟健康
營養師精選護腎好食材,針對腎臟病調理需求,設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜,簡單有效找迴健康。吃對食物、對癥保養,排毒、降三高,預約「腎」利人生。

中醫腎病調理指南,雙管齊下效果加倍
中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手,提供腎病治療輔助處方,中西醫聯手調養體質,養生先養腎,掌握「愛腎、保腎、護腎」原則,健康好樂活,腎病遠離你!

好的,這是一份關於其他健康主題的圖書簡介,旨在詳細介紹其內容,且不涉及您提到的特定書籍。 --- 《腸道健康終極指南:重塑你的第二大腦,激活全身活力》 書籍簡介 在現代快節奏的生活中,我們常常忽視瞭身體最基礎的“發動機”——腸道。然而,腸道遠不止是消化食物的場所,它被稱為人體的“第二大腦”,與免疫力、情緒穩定、體重管理乃至慢性疾病的預防都息息相關。本書《腸道健康終極指南:重塑你的第二大腦,激活全身活力》正是基於這一核心理念,提供瞭一套全麵、科學且實用的腸道健康重塑方案。 本書匯集瞭消化科專傢、營養師和微生物學傢的前沿研究成果,旨在幫助讀者深入理解腸道菌群的復雜性,識彆日常生活中對腸道健康不利的因素,並提供一套係統化的飲食、生活方式調整策略,從而實現從內而外的健康蛻變。 第一部分:揭開腸道的神秘麵紗——認識你的“第二大腦” 本書首先從基礎知識入手,用通俗易懂的語言解釋瞭腸道的解剖結構、消化過程以及最重要的——腸道微生物群落的構成。你將瞭解到數萬億的細菌、真菌和病毒如何共同作用,形成一個獨特的生態係統。 腸道菌群圖譜: 詳細解讀“好菌”與“壞菌”的平衡藝術,解釋益生菌、益生元和後生元(Postbiotics)的概念及其在維持腸道健康中的作用。 “腸-腦軸”的秘密: 深入探討腸道如何通過神經、內分泌和免疫途徑直接影響大腦功能,解釋為什麼腸道不適常常伴隨著焦慮、抑鬱和注意力不集中。 腸漏癥的真相: 辨析什麼是腸道通透性增加(俗稱“腸漏”),以及它如何被認為是許多自身免疫性疾病和慢性炎癥的潛在誘因。 第二部分:識彆“隱形殺手”——損害腸道健康的日常習慣 我們深信,解決問題的第一步是準確識彆問題所在。本書花費大量篇幅剖析瞭現代生活方式中那些悄無聲息地破壞腸道平衡的因素。 飲食陷阱: 詳細列舉瞭高糖、高加工食品、人工甜味劑以及特定添加劑對腸道菌群的負麵影響。關於“麩質”和“乳製品”的爭議,本書將提供基於科學的、個性化的解讀。 壓力與睡眠的關聯: 探討慢性壓力如何直接改變腸道環境,以及睡眠不足對腸道屏障功能的破壞性影響。 藥物濫用警示: 特彆關注抗生素、非甾體抗炎藥(NSAIDs)和質子泵抑製劑(PPIs)對腸道菌群的長期影響,並提供替代或補救策略。 第三部分:重建健康腸道——個性化的飲食與生活重建方案 這是本書的核心部分,提供瞭切實可行的、分階段的行動計劃,幫助讀者主動修復和優化腸道健康。 “吃”齣好菌:益生菌與益生元的實戰應用。 我們不僅會推薦富含天然益生菌的食物(如剋菲爾、酸菜、康普茶),還會提供詳細的益生元食物清單,並教導讀者如何區分不同菌株的功效。 FODMAPs 與排除飲食法: 針對腸易激綜閤徵(IBS)患者,本書提供瞭低FODMAP飲食的入門指南和操作步驟,幫助讀者溫和地排除易産氣、易引起不適的短鏈碳水化閤物。 縴維的藝術: 重新定義縴維的重要性。不僅是“多吃蔬菜”,而是要瞭解可溶性與不可溶性縴維的比例,以及如何逐步增加攝入量以避免不適。 營養素的強化支持: 介紹L-榖氨酰胺、鋅、歐米伽-3脂肪酸等關鍵營養素在修復腸道粘膜屏障中的作用,並提供最佳食物來源和補充劑建議。 第四部分:超越消化——腸道健康與全身性疾病的聯係 修復腸道不僅僅是為瞭解決腹脹和便秘,更是為瞭預防更嚴重的健康問題。 免疫力的基石: 講解腸道淋巴組織(GALT)在全身免疫防禦中的核心地位,以及健康的腸道如何幫助區分“敵人”和“友軍”,減少自身免疫反應的風險。 體重管理的新視角: 探討腸道菌群在能量獲取、脂肪儲存和食欲調節中的作用,揭示為什麼一些人即便控製瞭卡路裏攝入,體重依然難以減輕,可能與菌群失衡有關。 情緒與認知健康的維護: 提供具體的營養策略,幫助讀者利用腸道健康來改善情緒波動、提高專注力,並支持神經係統的長期健康。 本書特色 實用工具箱: 包含“腸道健康自測問捲”、“七日菌群友好食譜”和“常見消化不適快速應對手冊”。 科學溯源: 所有建議均基於近十年的臨床研究和同行評審文獻,信息權威可靠。 循序漸進: 避免極端化和快速減肥的承諾,強調可持續的、漸進式的健康習慣養成。 適閤人群 本書適閤所有關注自身健康的人群,尤其推薦給長期受消化問題睏擾(如IBS、腹脹、便秘、腹瀉)、希望提升免疫力、改善情緒狀態,或正在進行體重管理,並希望從根本上找到解決方案的讀者。通過閱讀本書,你將掌握開啓身體自愈潛能的關鍵鑰匙,真正做到“腸道通暢,百病不生”。

著者信息

陳彥成

圖書目錄

圖書序言

  • EISBN:9789863734246
  • 規格:普通級
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:118.9MB

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