15萬粉絲IG金句作傢chichi首部作品！
特別收錄！首次登場全新角色「拼咕」！
◎跌倒瞭就別爬起來，反正努力不一定成功，不努力一定比較輕鬆。
◎友誼就是錶麵互相嫌棄，心中卻不離不棄。
◎如果我是金魚，你就是我7秒後唯一記得的特例。
◎我重要嗎？當然，不管你多重，我都要。
本書作者chichi，是IG療癒圖文作傢，
曾經是護理師的她，2015年盛夏，創立瞭「chichi's diary」，
她以87小兔、熊熊、小恐龍等角色，加上療癒手寫字，
讓許多通勤上班族、學生，都說：
「chichi的可愛圖文，是我的生活必需品！」
◎我不是不好相處，而是不想跟你相處
「你在我心中，永遠是最特別的！」
「特別醜的那個～」「（自動消音）」
好朋友，就是願意聽你說廢話，
再告訴你，你說的都是廢話，然後又繼續聽你說廢話。
偏偏，人生就是要有幾個愛講幹話的朋友（嗆你總比陰你好）。
◎隻有喜歡你，是不能分享的
＃撩心係悄悄話：
‧「你今天好奇怪。」「怪可愛的♥」
‧「我說你就別抱怨瞭。」「改抱我吧！」
‧「我分心瞭，我把我的心分給瞭你；其實隻要有你，我什麼都可以。」
‧「如果要吵架，不要吵太久；沒有你，我會忘記該怎麼喜歡我自己。」
◎沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想
人生有很多條路可以選，但太容易走的路，可能無法帶你到任何地方；
跌落榖底更沒有什麼好怕的，因為接下來的你，無論怎麼爬都嚮上。
追蹤突破15萬的IG金句圖文作傢chichi，
分享平凡生活之中的可愛幹話，陪你廢到笑、笑到很療癒！
本書特色
15萬粉絲IG金句作傢chichi首部作品！
通勤上班族、學生的生活必需品！
名人推薦
新生代暢銷作傢／知寒
幹話心理學
療癒係IG／Nir說
作傢／蘇乙笙
厭世社畜圖文作傢／垃圾人
圖文插畫作傢／咻咻熊
IG人氣作傢／山山
療癒係YouTuber／小日刀口
可愛大王／weiweiboy
每一頁都可愛爆擊！時而溫暖、時而幽默，就像是在讀一本大孩子的日記。寫著、畫著你我都曾遭遇的苦悶、迷茫，甚至是當下正經歷著的煩惱；有認真溫馨的成長箴言，也有搞笑厭世的解套方法。
這本書也像一封樂園的邀請函，一場現實的夢遊。不同的主題是不同的設施，有些可以一群人一起搭，有些要自己走。我們可以是裡頭任意一個角色，可以開心、也可以難過，可以努力、也可以休息，可以發光、也可以陪伴。
在這個世界，你可以做你自己。──新生代暢銷作傢／知寒
「你是一個可愛的人，我可以好好愛的人。」
問你哦，你還喜歡這個世界嗎？
小時候，我們總是會對周遭感到好奇，喜歡嘗試各種新鮮事物、會用心去感受生活；長大以後，懂得越多卻反而越害怕失去自我，凡事變得小心翼翼，活得越來越不像你自己。
世界沒有改變，變的是人心。如果你想要找迴最初的自己、找迴初心，那麼編編推薦你《如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！》這本書。我很喜歡書中的每一幅插圖與文字，透過圖文療癒自我的內心──就算廢到不行，你也可以很可愛。──幹話心理學（本文作者為心理學社群版主 編編）
人生當然要快樂，即使這個世界不總是那麼溫柔！很多時候，太在意討厭的聲音，是會不快樂的！就像chichi在書中說的：「這世界總有討厭你的人，不要因為別人的一句話，奪走瞭屬於你的快樂！」
從今天開始，試著把注意力輕輕的拉迴自己身上，用更多的愛心和耐心，把內心滋養得肥肥的。然後，保持可愛、持續溫柔，充滿勇氣的做自己、愛自己！要記得，「當你成為你自己，纔可以是任何你想成為的樣子」。——療癒係IG／Nir說
「在日常裡，點綴一些美好的小確幸，生活就能變得很可愛——療癒插畫傢 chichi 把這些瑣碎平凡的麵貌，變成既有趣又療癒的色彩；她所塑造的每個角色，也都有屬於各自的魅力與特色。
人生總是有許多不如意，偶爾想偷懶、偶爾會疲憊，但願這本充滿溫暖、幽默能量的書可以治癒你的心，給你陪伴的勇氣！然後在自己多情浪漫的小宇宙中，繼續可愛的生活下去，即便年年水逆，也沒關係！」──作傢／蘇乙笙
粉絲可愛推薦
「最愛87小兔瞭！」──jui****4
「每次看到貼圖，就手刀下載用一波！」──e****530
「我的人生需要可愛(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)」──sm****6
「從剛上專一追到現在二技都快畢業瞭～要繼續可可愛愛♥」──x****04
「最可愛的反差萌！買啦！哪次不買！」── k****ui
具體描述
城市漫遊者的心靈調味劑：一杯關於發現與重塑的探索之旅 書名： 城市漫遊者的心靈調味劑：一杯關於發現與重塑的探索之旅 作者： [此處填入作者筆名，例如：林薇、陳默] 齣版社： [此處填入齣版社名稱，例如：遠方文化、新視野] 齣版年份： [此處填入齣版年份，例如：2024年] --- 簡介： 在這本引人入勝的隨筆集中，作者以敏銳的洞察力，帶領讀者深入穿梭於現代都市的鋼筋水泥森林與那些被遺忘的角落。這不是一本標準的旅行指南，也不是一部嚴格的自我提升手冊，而是一場關於“在尋找與迷失之間找到平衡”的私人對話。它關乎我們在匆忙的生活節奏中，如何重新校準自己的內在指南針，如何將日常的瑣碎轉化為閃光的片段。 本書的核心，是對“城市生活”這一復雜現象的解構與重構。作者巧妙地避開瞭宏大敘事的陷阱，轉而聚焦於那些微妙的、稍縱即逝的瞬間：清晨第一縷穿過百葉窗的光綫，地鐵車廂內陌生人之間短暫的眼神交匯，雨後柏油路上散發齣的獨特氣味，或是老舊書店裏紙張泛黃的味道。這些看似不經意的細節，構成瞭我們與世界連接的真實紋理。 第一部分：水泥叢林中的微觀生態學 本書的開篇，著重描繪瞭現代都市人與空間的關係。作者並非將城市視為一個冰冷的集閤體，而是將其視為一個充滿生命力的、不斷呼吸的有機體。 關於“行走與觀看”： 作者探討瞭“行走”這一古老行為在當代語境下的意義。在 GPS 導航已經取代瞭迷路的樂趣之後，我們是否還保有“漫遊”的能力？書中記錄瞭作者如何在每日通勤的路徑上，刻意選擇不同的支路，去觀察那些被固定路綫屏蔽的景象。她觀察瞭城市邊緣地帶的社區如何與中心地帶的金融區共存，探討瞭曆史街區在城市更新浪潮中所麵臨的身份危機。這些觀察不僅僅是錶麵的記錄，更是對城市發展背後社會結構和人性需求的深刻反思。 公共空間的隱秘敘事： 咖啡館、公園長椅、公交站颱——這些公共空間是社會互動的微型劇場。作者筆下的這些場所，不再是簡單的功能性設施，而是承載瞭無數未被言說的故事。她細緻入微地捕捉瞭不同群體在這些空間中的行為模式：退休老人如何在公園下棋中維持著一種失傳的儀式感；年輕人在深夜的快餐店裏為夢想做最後的掙紮；以及那些在夜色中獨自行走的孤獨身影。這些觀察揭示瞭城市中人與人之間那種既疏離又相互依賴的復雜張力。 聲音景觀的重塑： 城市的聲音是其靈魂的一部分。作者邀請讀者放下視覺的乾擾，去傾聽城市的“背景音樂”——從遠處傳來的警笛聲、高架橋上車流的轟鳴、鄰裏間偶爾傳來的爭吵或是笑聲。她分析瞭噪音汙染如何影響我們的情緒帶寬，同時也贊頌瞭那些偶然闖入的自然之聲，例如鳥鳴或風吹過建築間的呼嘯，它們是如何成為對抗城市喧囂的天然鎮靜劑。 第二部分：時間摺疊與記憶的觸感 本書的第二部分，深入探討瞭時間、記憶與個體情感的交織。我們如何記住一座城市？是通過官方的曆史記載，還是通過那些私人的、帶有強烈氣味和溫度的記憶碎片？ 記憶的非綫性路徑： 作者分享瞭她如何通過氣味來觸發童年或過往經曆的記憶。例如，某種特定品牌的清潔劑味道，可能會瞬間將她拉迴大學宿捨的場景。她提齣，記憶並非是按時間順序排列的綫性檔案，而更像是一張布滿錨點的網，每一次點擊都會引發周圍一片區域的共振。書中穿插瞭幾篇關於舊物、老照片和書信的“物語”，探討瞭物質載體對於情感記憶的強大支撐作用。 “慢”下來的必要性： 在一個強調“效率”和“即時滿足”的時代，作者力圖為“慢”找到辯護的理由。她通過描述自己進行手工勞動（如烘焙、園藝或簡單的修理）的過程，展示瞭專注與重復如何幫助心靈達到一種心流狀態。這種“慢”，不是逃避現實，而是一種深度的參與——參與到事物生成和演變的過程中，從而獲得更穩固的自我認知。 不完美的敘事： 本部分著重探討瞭接受生活中的“未完成”與“不完美”。生活不是一部結構嚴謹的小說，它充滿瞭斷裂、矛盾和齣乎意料的轉摺。作者坦誠地分享瞭自己生活中那些未達預期的時刻、那些未能實現的計劃，並將這些“瑕疵”視為生命豐富性的重要組成部分，而非需要被修正的錯誤。這種對人性的溫柔接納，為讀者提供瞭心靈上的喘息空間。 第三部分：重建連接的微小儀式 收束全書的第三部分，著眼於如何在後現代的疏離感中，重新建立起有意義的人際連接和對自我的肯定。 “無用之用”的美學： 作者贊美瞭那些看似沒有實際功用，卻能滋養精神的事物。一朵精心挑選卻很快會凋謝的花，一段優美但聽不懂的音樂，一本晦澀難懂的詩集。她認為，對“無用之用”的追求，恰恰是人類區彆於機器的核心特徵。這些精神食糧，是抵抗工具理性過度入侵的最後堡壘。 日常中的微小儀式： 書中列舉瞭許多作者自己建立的“微小儀式”：每天早上為自己泡一杯特彆的茶，在日記本的特定頁麵寫下當日的“三件好事”，或是在每周固定的一天進行一次“數字排毒”。這些儀式不需要宏大，它們是個人與世界簽訂的私人契約，是主動為生活注入秩序感和確定性的方法。它們幫助讀者將每天的生活從被動接受，轉變為主動創造。 對話與傾聽的力量： 真正的連接始於真誠的傾聽。作者分享瞭她與形形色色的人——街邊小販、咖啡師、偶遇的陌生人——進行短暫而深入的對話的體驗。她強調，有效溝通的關鍵不在於輸齣多少觀點，而在於構建一個安全和被理解的空間，讓對方的真實聲音能夠被清晰地接收。 結語：在地圖的邊緣行走 《城市漫遊者的心靈調味劑：一杯關於發現與重塑的探索之旅》是一本邀請讀者放下預期，重新拾起好奇心的書。它不提供標準答案，而是提供瞭一套觀察世界和審視自我的工具。通過對都市細微之處的沉潛與對內心波動的不加評判的記錄，本書旨在提醒每一位在生活中奔忙的探索者：真正的“傢”，往往不是一個地理位置，而是我們與自己達成的、持續更新的和解與熱愛。它是一杯味道復雜的飲品，初嘗或許帶著城市的煙火氣和生活的苦澀，但迴味時，卻留下瞭清晰而溫暖的慰藉。 --- 適閤讀者： 感到生活被“效率”裹挾，渴望找迴慢節奏和專注力的職場人士。 對城市觀察、社會現象和日常美學感興趣的思考者。 喜歡隨筆、散文和具有個人情感深度的非虛構作品的讀者。 正在經曆某種人生過渡期，需要內在指引和情緒齣口的個體。
著者信息
作者簡介
chichi（施少琦）
1994年生，高雄人。每天的口頭禪是：「好纍喔！」2015年的盛夏，單純因為暑假無聊，沒事就在Instagram隨手畫一下，於是創立瞭「chichi's diary」。沒想到竟誤打誤撞，一路畫到現在。
以前的本業是護理師，現在則是專職圖文作傢、LINE原創貼圖插畫傢。最受粉絲喜愛的IP角色叫87小兔，目前粉絲追蹤人數已超過15萬人。
喜歡用可愛插畫加上手寫字，分享各種平凡日常，希望能為大傢的生活添加一點可愛因子。未來，會繼續以「給你溫暖、給你可愛」，持續創作齣更棒的作品。
LINE stickers：chichi
Instagram：7__diary
chichi（施少琦）
1994年生，高雄人。每天的口頭禪是：「好纍喔！」2015年的盛夏，單純因為暑假無聊，沒事就在Instagram隨手畫一下，於是創立瞭「chichi's diary」。沒想到竟誤打誤撞，一路畫到現在。
以前的本業是護理師，現在則是專職圖文作傢、LINE原創貼圖插畫傢。最受粉絲喜愛的IP角色叫87小兔，目前粉絲追蹤人數已超過15萬人。
喜歡用可愛插畫加上手寫字，分享各種平凡日常，希望能為大傢的生活添加一點可愛因子。未來，會繼續以「給你溫暖、給你可愛」，持續創作齣更棒的作品。
LINE stickers：chichi
Instagram：7__diary
圖書目錄
推薦語
作者序
Chapter1
如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！
跌倒瞭就別爬起來，
反正努力不一定成功，
不努力一定比較輕鬆。
Chapter2
我不是不好相處，而是不想跟你相處
在我麵前，
你不需要逞強，也不需要假裝自己很好。
逃跑的你，比誰都還勇敢！
Chapter3
隻有喜歡你，是不能分享的
我分心瞭，我把我的心分給瞭你；
其實隻要有你，我什麼都可以。
Chapter4
沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想
不必因此對自己失望，
因為你已經勇敢這麼久瞭。
不需要為瞭誰努力，隻要你對得起自己就好。
作者序
Chapter1
如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！
跌倒瞭就別爬起來，
反正努力不一定成功，
不努力一定比較輕鬆。
Chapter2
我不是不好相處，而是不想跟你相處
在我麵前，
你不需要逞強，也不需要假裝自己很好。
逃跑的你，比誰都還勇敢！
Chapter3
隻有喜歡你，是不能分享的
我分心瞭，我把我的心分給瞭你；
其實隻要有你，我什麼都可以。
Chapter4
沒有誰會像你一樣，在乎你自己的人生及夢想
不必因此對自己失望，
因為你已經勇敢這麼久瞭。
不需要為瞭誰努力，隻要你對得起自己就好。
圖書試讀
前言
這本書《如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！》，
收錄瞭Instagram的圖文精華，
也加入新的創作內容。
創作靈感來自於我的日常生活，
我喜歡把生活中發生的小事，
用繪畫記錄下來，
因為內容平易近人，
很容易寫進人們的心坎中。
時常收到粉絲留言，
說我很像他們的朋友，
總是可以猜中他們內心的想法。
我曾經收到一封讓我很感動的私訊：
「你的文字已成為我生活中的必需品。」
謝謝你們把我看得如此重要。
本書共有4個章節，
包含自己、傢人朋友、伴侶及夢想的層麵，
內容有溫暖、可愛、搞笑、無厘頭的一麵，
就好像chichi本人的個性一樣。
／
一直以來，我都不是一個活潑外嚮的人，
要主動開口和不熟悉的人說話，
對我來說很睏難，
但在我的圖文世界裡，
好像任何想說的話，
都可以很自然的錶達齣來。
既然不擅長用說的，
我就用畫的吧！
希望你在閱讀的過程中，
可以被我的圖文稍微療癒到，
讓我為你的生活增添一些可愛因子。
／
從小到大唯一不變的興趣就是畫圖，
繞瞭一大圈，
終於成功把興趣當飯吃瞭。
畢業後當瞭3年的護理師，
在工作的同時，
非常努力的創作經營粉專；
以前在醫院上班雖然很纍，
但迴傢還是想拿起筆畫圖、寫字，
那是我一天最放鬆的時刻。
要工作、又要創作確實不容易，
等於休息的時間都拿來畫畫瞭，
慶幸自己花瞭3年的時間努力，
換來瞭現在的一切。
我很感謝一路上有傢人朋友的陪伴，
和最重要的你們的支持，
讓我在追求夢想的道路上不感到寂寞。
離職後我深刻體會到，
能擁有一份讓自己充滿熱忱的工作，
真的很幸福，
即使再忙、再纍也樂此不疲。
／
從沒想過可以齣一本自己的書，
感謝齣版社對我的信任與邀約，
為我的人生解鎖瞭一個很棒的夢想。
希望在未來的人生裡，
我們都不要把自己設限在一個小框框裡，
隻要努力，任何事都有可能發生。
如果你和我一樣，有一個想追求的目標或夢想，
那我一定會支持你的！加油！
最後，
要感謝正在閱讀這本書的你，
有你的支持是我持續創作的最大動力。
這本書《如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！》，
收錄瞭Instagram的圖文精華，
也加入新的創作內容。
創作靈感來自於我的日常生活，
我喜歡把生活中發生的小事，
用繪畫記錄下來，
因為內容平易近人，
很容易寫進人們的心坎中。
時常收到粉絲留言，
說我很像他們的朋友，
總是可以猜中他們內心的想法。
我曾經收到一封讓我很感動的私訊：
「你的文字已成為我生活中的必需品。」
謝謝你們把我看得如此重要。
本書共有4個章節，
包含自己、傢人朋友、伴侶及夢想的層麵，
內容有溫暖、可愛、搞笑、無厘頭的一麵，
就好像chichi本人的個性一樣。
／
一直以來，我都不是一個活潑外嚮的人，
要主動開口和不熟悉的人說話，
對我來說很睏難，
但在我的圖文世界裡，
好像任何想說的話，
都可以很自然的錶達齣來。
既然不擅長用說的，
我就用畫的吧！
希望你在閱讀的過程中，
可以被我的圖文稍微療癒到，
讓我為你的生活增添一些可愛因子。
／
從小到大唯一不變的興趣就是畫圖，
繞瞭一大圈，
終於成功把興趣當飯吃瞭。
畢業後當瞭3年的護理師，
在工作的同時，
非常努力的創作經營粉專；
以前在醫院上班雖然很纍，
但迴傢還是想拿起筆畫圖、寫字，
那是我一天最放鬆的時刻。
要工作、又要創作確實不容易，
等於休息的時間都拿來畫畫瞭，
慶幸自己花瞭3年的時間努力，
換來瞭現在的一切。
我很感謝一路上有傢人朋友的陪伴，
和最重要的你們的支持，
讓我在追求夢想的道路上不感到寂寞。
離職後我深刻體會到，
能擁有一份讓自己充滿熱忱的工作，
真的很幸福，
即使再忙、再纍也樂此不疲。
／
從沒想過可以齣一本自己的書，
感謝齣版社對我的信任與邀約，
為我的人生解鎖瞭一個很棒的夢想。
希望在未來的人生裡，
我們都不要把自己設限在一個小框框裡，
隻要努力，任何事都有可能發生。
如果你和我一樣，有一個想追求的目標或夢想，
那我一定會支持你的！加油！
最後，
要感謝正在閱讀這本書的你，
有你的支持是我持續創作的最大動力。
用戶評價
评分
這本書的語言風格簡直是一股清流，完全沒有那種嚴肅的學術腔調或者刻意的賣萌感，它就是一種非常自然、非常接地氣的聊天模式。我很少能在一本書裏找到如此多可以隨時截屏分享給朋友的金句。比如，書中對“欺騙自己”的描述，那些我們用來閤理化“再吃一口”的藉口，被作者用極其精準而又帶著戲謔的詞匯一一拆解，看得我拍案叫絕。這讓我感覺自己不是在閱讀一本“教導書”，而是在參加一場坦誠的深夜閨蜜聚會。其中關於“意誌力是有限資源”的觀點，我深錶贊同，它解釋瞭為什麼我總是在周一雄心勃勃，卻在周三下午就徹底放棄。作者提供的解決方案，也並非讓你憑空變齣意誌力，而是教你如何巧妙地“繞過”需要意誌力去抵抗的場景，比如，乾脆不把高熱量零食放在傢裏。這種“釜底抽薪”式的實用建議，比那些空喊“堅持住”的口號要有效率得多。總而言之，這本書的實用性與趣味性達到瞭一個完美的交匯點，讓人讀完後不僅心情舒暢，還能立刻付諸行動，哪怕隻是微小的行動。
评分這本書的封麵設計真是太戳我瞭，那種帶著點俏皮又有點無奈的感覺，簡直就是為我這種“嘴巴控製不住”的人量身定做的。我第一眼看到書名的時候，就忍不住笑齣聲來，因為它精準地戳中瞭現代人對身材焦慮和對美食熱愛的矛盾心理。我本來以為這會是一本很嚴肅的減肥科普或者心靈雞湯，結果翻開之後，發現它完全不是那麼一迴事。作者的文筆非常生活化，仿佛是鄰傢好友在跟你分享她的日常“抗爭史”。比如，她描述那種深夜裏對著冰箱流口水的掙紮，那種買瞭一大堆健康食材結果最後還是點瞭外賣的自我吐槽，都寫得入木三分，讓我感覺完全找到瞭組織。讀起來完全沒有壓力，更像是在聽一場輕鬆愉快的脫口秀。我特彆喜歡其中關於“碳水化閤物是精神食糧”的論述，簡直是為我這種碳水深度依賴者正名瞭。這本書最大的價值可能在於，它不是在教你怎麼拒絕快樂，而是在教你如何更優雅、更坦然地與自己的“小欲望”和平共處。它讓我意識到，追求完美身材固然重要，但享受當下美食帶來的瞬間愉悅感，其實也是生活的一部分，不必過度苛責自己。這種鬆弛感，纔是這本書帶給我最大的收獲。
评分與其他專注於計算卡路裏和運動時長的書籍相比，這本書的格局顯然要大得多，它探討的是一種更深層次的生活哲學。我尤其被其中關於“身體意象”的討論所觸動。作者細膩地描繪瞭我們是如何被媒體和環境塑造齣對身體的刻闆印象，以及這種不切實際的追求如何反噬我們的幸福感。這本書的厲害之處在於，它沒有試圖給你一個“標準答案”，而是鼓勵你去探索屬於自己的“舒適區”。我喜歡它反復強調的一點：健康的生活方式應該是可持續的，而不是一種短期的懲罰性行為。如果為瞭減肥而把自己搞得身心俱疲，那這種“成功”本身就是失敗的。讀完之後，我對自己體重的看法有瞭微妙但重要的轉變——它從一個“必須被戰勝的敵人”，變成瞭一個“需要被理解和善待的夥伴”。這種心態上的轉變，我相信會比任何嚴格的節食計劃都能帶來更持久的益處。這本書更像是一劑心靈的潤滑劑，讓我在麵對生活中的不完美時，能夠更加從容和溫柔地接納自己。
评分這本書的敘事節奏處理得非常高明，一點也不拖遝，開篇就帶著一種“豁齣去”的灑脫勁兒直奔主題。我最欣賞的是作者在探討“自律”與“放縱”之間的邊界時，所展現齣的那種辯證的智慧。她沒有一味地鼓吹“管住嘴，邁開腿”，而是深入剖析瞭我們為什麼會“失控”。我認為，很多關於減肥的書籍都避開瞭“情緒性進食”這個核心問題，但這本書卻毫不避諱地觸及瞭這一點。作者通過幾個生動的小故事，描繪瞭工作壓力大、人際關係緊張時，食物如何成為一種廉價的情感慰藉。我尤其喜歡她描述的那種“吃完一口，罪惡感瞬間襲來，但下一口又忍不住”的微妙心境，那種自我拉扯的畫麵感極強。這種真實的剖白，比任何空泛的理論都來得有力。它讓我反思，也許我真正需要修行的不是我的胃，而是我的情緒管理能力。這本書更像是一麵鏡子，照齣我們日常生活中那些被隱藏起來的小情緒，並溫柔地提醒我們，先照顧好自己的內心，身體自然會有它自己的反應。閱讀過程全程充滿共鳴，讀完後感覺心裏那塊沉甸甸的石頭似乎也鬆動瞭一些。
评分從排版和設計上看，這本書在視覺語言上也做瞭很多用心的地方，雖然是電子書，但那種清晰的結構感和偶爾穿插的幽默小插圖（雖然我隻能想象），都讓閱讀體驗倍增。這本書的整體基調是極其正嚮且具有建設性的，但這種“正嚮”並非那種強行灌輸的勵誌，而是建立在對現實充分理解之上的豁達。我注意到作者在某些章節探討瞭社會對“瘦”的過度推崇，以及這種標準給個體帶來的無形壓力。她並沒有站在道德製高點批判，而是以一種理解者的姿態，邀請讀者一起審視這些社會規範。這種視角切換非常棒，它將焦點從“我為什麼要瘦”轉移到瞭“我應該如何與我的身體和解”。在閱讀過程中，我時不時會停下來，對著屏幕思考自己的一些飲食習慣，但這種思考是溫和的、不帶批判的。它教會我，生活的美好在於多元性，而美食就是多元性中不可或缺的重要一環。所以，與其每天為少吃瞭那塊蛋糕而耿耿於懷，不如享受它帶來的片刻歡愉，然後第二天再用更積極的心態去麵對。這種平衡感，是其他同類書籍中很少能找到的精髓所在。
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