別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己:真正的愛,是允許對方用自己的方式存在。實用心理學導師黃啟團最新代錶作! (電子書)

別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己:真正的愛,是允許對方用自己的方式存在。實用心理學導師黃啟團最新代錶作! (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

黃啟團
圖書標籤:
  • 心理學
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具體描述

  真正的愛,是允許對方用自己的方式存在。
 
  《別人怎麼對你,都因為你說的話》暢銷作傢,最新「情感心理學」代錶作!
  2000萬網友親身實證有效!當當網★★★★★滿分壓倒性好評!
 
  想獲得恆久的愛,必須先治癒自己的匱乏,
  走不齣過去的痛,就無法活齣現在的幸福。
  幸福之道,從來都是坑多路少,
  但堅持走下去的人,終會被人生照亮。
 
  每個人的內心都是「冰山」,該如何挖掘水麵下的真實?
  是什麼,讓我們愛上一個會傷害自己的人?
  讓你心動的「那個人」,可能是原生傢庭的翻版?
  為什麼有的人分手後找瞭新對象還是不幸福?
  兩個獨立的「我」,要如何變成親密無間的「我們」?
 
  當你愛一個人,你會全心付齣,希望對方的人生過得更美好,但許多人總習慣於在關係中索取,卻不願意奉獻。缺愛的人宛如飢餓,四處渴求。但一個人永遠給不瞭別人自己都沒有的東西,隻有充滿愛的人纔有能力去愛。
 
  每段幸福的關係,都擁有各自的幸福,每段不幸的關係,卻都有著同樣的不幸。一段關係的美滿,至少需要其中一方的成長,光是有愛是不夠的,還要愛得有智慧;精神跟肉體一樣,都需要糧食的滋養。當你勇於麵對內在的渴求、療癒自己童年的創傷,就能找迴缺失的愛,並將它獻給最重要的人。
 
  心理學導師黃啟團憑藉25年情感諮詢經驗,深入剖析愛的3大構成元素、8大潛在模式、7層內在自我認知,開發齣一套任何關係階段都適用的「情感心理學」,幫助每一段關係的覺察和成長、經營和修復。人與人之間,是從距離和磨閤開始,而更好的關係,就從打開這本書,變成更好的自己開始。
 
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  【諮商心理師∕暢銷作傢】陳誌恆 
圖書簡介:探索人際關係中的自我價值與真實聯結 本書深入剖析現代人在親密關係、友誼乃至職場互動中常感到的睏惑與掙紮,提供一套以自我接納為核心,重建健康人際模式的實踐指南。我們不探討如何“取悅”他人以獲得愛,而是聚焦於如何通過深刻的自我認知,建立起穩定、有力量的內在價值感,從而吸引並維係真正滋養心靈的關係。 第一部分:看見“愛”的幻象與陷阱 許多人終其一生都在追逐一種被定義的“愛”——完美的伴侶、無條件的接納、永不衝突的和諧。然而,這種對愛的理想化追求往往將我們推嚮關係的睏境。 1. 愛的五種僞裝: 本章細緻區分瞭愛與依賴、責任、控製、恐懼之間的微妙界限。我們將探討“討好型人格”如何將自我價值完全外包給他人評價,以及“拯救者情結”背後隱藏的自我缺失感。通過真實案例分析,讀者將清晰識彆齣那些看似是愛,實則是消耗的互動模式。 2. 關係中的“空洞”效應: 當我們進入一段關係時,我們帶來的是完整的自己,還是一個渴望被填滿的“黑洞”?本書指齣,許多衝突源於雙方都試圖在關係中尋找缺失的部分,而非共同創造。我們將介紹“關係光譜理論”,幫助讀者定位自己在關係中的舒適區與焦慮區,理解自己對親密程度的真實需求,而非社會期待。 3. 邊界感的脆弱與重建: 邊界並非拒絕他人,而是清晰地界定“我是誰”與“你是誰”的領地。本書提供瞭識彆無效邊界(過度滲透或過度隔離)的方法,並教授具體步驟來設定和維護健康的個人界限。這包括如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的要求,以及如何在錶達需求時保持開放與尊重。 第二部分:內在的工程——成為你自己的盟友 真正的外部改變始於內部的校準。這一部分是本書的核心,緻力於引導讀者將關注點從“對方應該如何愛我”轉嚮“我如何對待自己”。 1. 識彆並挑戰你的“內在批評傢”: 我們內心深處的聲音往往比外界的批評更具殺傷力。本書引入瞭“內在傢庭係統理論”的簡化模型,幫助讀者識彆那個苛刻的、總是批評自己的“內部父母”的聲音。學習如何與這個聲音對話,將其從法官轉變為警示者,從而削弱其對自我判斷的絕對權威。 2. 情緒的煉金術:處理“不舒服”的體驗: 許多人害怕負麵情緒,並試圖通過關係中的戲劇性事件來證明自己的存在感。本書強調,情緒本身是信息而非敵人。我們係統地介紹瞭“情緒命名”與“情緒容納”技巧,教導讀者如何在不采取衝動行動的情況下,安全地體驗憤怒、悲傷和嫉妒,理解這些情緒在關係維護中的信號作用。 3. 價值錨定:建立不依賴外部肯定的自我價值: 如何在你沒有達到某個成就、沒有獲得某個贊美時,依然感覺自己“足夠好”?本書提齣瞭“價值清單”的構建方法,引導讀者梳理齣基於內在品質(如善良、好奇心、韌性)而非外在錶現(如財富、外貌)的核心價值體係。這種價值錨定,是抵禦關係波動和外界壓力的最佳“心理保險”。 第三部分:在真實中聯結——賦權的關係實踐 當自我基礎穩固後,我們纔能真正以開放和無懼損失的心態投入關係。本章聚焦於如何在保持個性的同時,深化與他人的聯結。 1. 錶達的藝術:從“指責”到“渴望”: 溝通的失敗往往在於我們用指責的語言(“你總是……”)來掩蓋我們未被滿足的渴望。本書詳細闡述瞭如何運用“我信息”的高級版本,清晰地錶達自己的感受、需求和對未來的願景。例如,將“你從來不關心我的工作”轉化為“當我看到你專注於自己的事情時,我感到有些孤單,我渴望能有十分鍾時間分享我的工作進展。” 2. 接受“不一緻性”的力量: 理想的關係是兩個人擁有相似的價值觀,但生活方式和興趣必然存在差異。本書鼓勵讀者擁抱關係中的“不一緻性”——即允許對方擁有你無法完全理解或認同的部分。這需要極大的耐心和對“差異即豐富”的信念。我們將探討如何設定“共同的底綫”與“各自的天空”,確保個體空間的完整性。 3. 關係的“可持續性”:學會放手與迴歸: 真正的成熟關係不是永不分開,而是擁有安全地分開和高質量迴歸的能力。學習識彆關係中何時需要退後一步(給自己空間消化情緒),以及如何帶著新的理解重新迴到聯結中。這不僅適用於伴侶,也適用於需要定期“充電”的友誼和傢庭關係。 結語:你的愛,就是你的定義 本書最終指嚮一個深刻的認知:你如何對待自己,就是你嚮世界發齣的關於愛的第一份宣言。當你停止要求外界用特定的方式來驗證你的價值時,你便擁有瞭定義自己生活質量的最終權力。這本書不是一本關於“如何得到完美愛人”的操作手冊,而是一份邀請函,邀請你進入一場與自己最真實、最深刻的愛戀之中。通過這場內在的探索,你所建立的一切外部關係,都將因此而煥發齣前所未有的光彩與力量。

著者信息

作者簡介
 
黃啟團
 
  資深心理學導師、企業傢,同時也是中國知名圖書網站「當當網」的暢銷作傢,朋友和學員都稱他為「團長」。二十多年來他專注於應用心理學教育,將心理學理論成功運用於企業管理、傢庭、婚姻、親子教育等領域,投資創建中國最大的心理學網站「壹心理」,擁有超過兩韆萬用戶,用有趣、有愛、實用的錶達方式為社會、組織以及個人提供有價值的心理學服務。著有大眾心理學讀物《別人怎麼對你,都是你教的》、《別人怎麼賺錢,是你不會的》、《圈層突破》、《別人怎麼對你,都因為你說的話》、《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》等書。
 
  《別人怎麼對你,都因為你說的話》是他融閤心理學專業、近一萬小時諮詢經驗的精華代錶作,幫助我們洞悉負麵語言的陷阱,破除思想深處的限製框架,進而解決日常常見的矛盾衝突,贏得身邊所有人的喜愛。黃啟團:「願你從今天開始你能掌握語言的藝術,不再一味去抱怨、指責身邊的人,他們變成今天這樣,有你的一份功勞。如果你希望他變得更好,從改變你說話的方式開始。」
 
  《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》則是他「解決感情危機」的代錶作,幫助我們擁抱幸福終生的親密關係!黃啟團:「缺愛的人就像飢餓的人一樣,會到處尋找愛。可是,一個人永遠給不瞭別人自己都沒有的東西,隻有充滿愛的人纔有能力去愛。這就是親密關係的秘密所在。」

圖書目錄

Chapter  1
什麼是愛?別錯把需求當成愛
那些笑著嫁給「愛情」的人,後來為什麼哭瞭?    
覺察:婚姻與愛情的八種形式,你是哪一種?    
接納:婚姻裡最大的陷阱──強求一緻    
療癒:從根本上解決婚姻問題    
真正的愛到底是什麼?    

Chapter  2
親密:兩座「冰山」的敞開與連接

冰山原理:冰山下的自己和海麵上的他人    
應對姿態:好的婚姻是能做到一緻性錶達    
感受層麵的連接:你不錶達情緒,就會帶著情緒錶達    
觀點層麵的連接:君子和而不同    
需求層麵的連接:別錯把需求當成愛    
渴望層麵的連接:愛是唯一正確的答案    
我是:你隨時可以改寫自己的婚姻劇本    
愛的療癒:重塑親密關係    
真正的親密就是在你的伴侶麵前沒有恐懼    

Chapter  3
激情:愛情最後都會隻剩下親情嗎?
在親密關係中,如何維持長期的激情?    

Chapter  4
承諾:讓親密關係可以長久的力量
一段好的婚姻,承諾必不可少    
為什麼山盟海誓到頭來會變成「空頭支票」?    

結語
完美與卓越:愛的終點不是完美    

附錄
沒有壞人,隻有病人    

圖書序言

  • ISBN:9786267181454
  • EISBN:9786267181492
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:3.5MB

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