～從打掃、收納、料理到洗衣，都能輕鬆俐落地完成！～
日本傢事專傢傳授「省時省力傢務妙招」，
花最少的心力做好傢事，
把時間給自己和傢人，享受舒適居傢生活！
你是否常常煩惱「傢事做不完」，或因為「好不容易放假瞭還要做傢事」而唉聲嘆氣呢？
「Bears」是一間提供傢事到府服務的公司，創立於二十三年前，目的就是嚮因為傢事而精疲力竭的人、因為忙碌而無法好好做傢事的人、不擅長做傢事的人等，所有為傢事所煩惱的人提供協助，讓每個人都能開心過生活。
「Bears」想告訴大傢2個觀念──
①傢事不用做到完美
②不要為瞭做傢事把自己纍得半死
傢事並沒有「終點」，想要做到完美的話，你會發現永遠都有事情要做，疲勞永無止境。
做傢事原本的目的，是讓自己和傢人擁有能夠舒適生活的空間。
若為瞭傢事纍得暈頭轉嚮或喪失自信，等於是本末倒置。
如果你覺得自己已經疲於應付傢事，每天被傢事壓到喘不過氣，
有可能是努力過頭，或是用錯瞭方法，
不妨停下來重新審視一下是否能用其他方式進行。
本書將提供【打掃】、【收納】、【料理】、【洗衣服】等日常傢事的「省時省力妙招」！
隻要用對工具，或是改變一下做傢事的步驟、掌握事半功倍的訣竅，
你會發現做傢事突然變得輕鬆起來，而且更有效率、時間也縮短瞭。
Bears獨門祕訣①▸ ▸「用棉紗抹手套擊退灰塵！」
套上棉紗手套，當作抹布使用，就能輕鬆清除傢電或角落縫隙等刁鑽位置的灰塵！
Bears獨門祕訣②▸ ▸「常備小蘇打粉！」
小蘇打粉可以用來清除異味、濕氣、油汙，一瓶抵十瓶，是使用率最高的天然居傢清潔劑！
Bears獨門祕訣③▸ ▸「利用冷凍菜餚節省時間！」
在有時間時先大量做好冷凍菜餚，之後隻需要加熱就能吃到「自己做的菜」。不僅食材、口味全都符閤自己的喜好，最重要的是不花時間！
我們需要「傢」這個地方為自己充電，迎接每一天的挑戰，
而不斷為「傢」注入能量的，正是傢事。
你可能覺得日復一日無止盡的傢事很麻煩，可以不用做的話最好，
但把傢裡收拾整齊、打掃、煮飯……
所有傢事可以說都是為瞭讓自己、傢人、伴侶擁有舒適的居傢時間，從「愛」齣發的行為。
在做傢事時，若是能夠想起這份愛，一定能讓傢中洋溢幸福的氣息。
※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※
本書特色
◎囊括「打掃」、「收納」、「料理」、「洗衣」4大章節，一次解決所有傢事煩惱！
◎「全年度傢事月曆」為你規劃好一年12個月的傢事，在對的時間做對的事，纔能事半功倍！
◎在書中大顯神威的工具都是容易取得、隨處可見的物品，在超市或傢庭五金百貨都買得到！
具體描述
《樂活傢事寶典 日本No.1傢事服務公司的省時省力傢務妙招 (電子書)》 內容以外的書籍簡介範例 --- 《極簡生活哲學：在紛擾中尋求內在秩序與外在空間的平衡藝術》 作者： 緒方 涼子 齣版社： 杏林文化事業 裝幀： 平裝 / 電子書 頁數： 320頁 定價： 新颱幣 450 元 --- 【書籍核心概念】 在這個資訊爆炸、物質過剩的時代，我們似乎被無止盡的「擁有」與「待辦事項」所淹沒。人們渴望擁有更多，卻常常在整理、維護這些「更多」中耗盡瞭寶貴的時間與精力。《極簡生活哲學》並非教導如何丟棄所有物品，而是引導讀者深入探討「為何而留」的核心價值，從空間、時間、思維三個維度，建立一套專屬於自己的、持久的、有意識的生活係統。本書強調的是「精選的豐盛」，而非貧乏的限製。 【本書內容詳述】 本書作者緒方涼子，是一位在北歐與日本生活多年，專注於研究人類行為與居住空間關聯性的生活美學傢。她結閤瞭北歐實用主義的簡約設計觀念，與日式禪宗對「空」的敬畏，為當代讀者提供瞭一套實用且富有深度的極簡生活指南。 第一部：解構「囤積慣性」——從物質到心靈的盤點 許多人麵對雜亂，感到無力。本章節首先從心理學角度，剖析現代社會對「安全感」的錯誤依賴——將物質等同於保障。 1. 「潛在價值陷阱」的迷思： 探討我們如何因為擔心「以後可能用得上」或「丟瞭可惜」而保留大量低頻使用的物品。作者提齣「機會成本思維」，計算保留這些物品所佔據的空間、清潔時間以及造成的心理負擔。 2. 物品的生命週期分析： 學習區分「功能性物品」、「情感性物品」與「裝飾性物品」。針對不同類別，製定不同的保留與淘汰標準。 3. 數字化的隱性雜亂： 不僅關注實體空間，更深入探討電腦文件、電子郵件、雲端照片等數位垃圾對思緒的乾擾，並提供清理數位環境的步驟。 第二部：重塑居住空間——專注於「留下來的」的儀式感 極簡不是空無一物，而是確保每一件留下來的物品，都能發揮其最大的美學與實用價值。 1. 「零距離」收納哲學： 摒棄傳統的「藏起來」收納法，提倡物品應當易取、易歸位。介紹如何利用垂直空間、模組化設計，讓收納本身成為空間美學的一部分。 2. 「核心展示區」的建立： 確定傢中三個最重要的視覺焦點，隻允許展示最具意義或最高實用性的物品。這需要極大的取捨勇氣，但能有效提升每日的視覺舒適度。 3. 衣櫥的膠囊化實踐： 探討如何建立一個不需思考搭配、卻能應對所有場閤的「膠囊衣櫥」。重點在於材質的選擇、剪裁的永恆性，而非數量的堆疊。 第三部：時間與精力的極簡管理 真正的極簡生活，最終目的是釋放人類最寶貴的資源——專注力。 1. 行程的「空白空間」設計： 作者強調行程錶上的「空白」比填滿行程更重要。講解如何策略性地安排「無生產力時間」，用於休息、沉澱或非預期活動，以預防效率崩潰。 2. 決策疲勞的最小化： 透過建立標準化的日常決策流程（例如固定的早餐內容、固定的購物清單格式），將日常瑣事的決策消耗降至最低，將精力保留給真正需要創新的時刻。 3. 人際關係的「質量篩選」： 探討如何優化社交圈，減少因義務性社交而消耗的能量。這不是教人孤僻，而是學習如何真誠地麵對少數真正重要的人。 第四部：維持與升級——極簡的持續性進化 極簡不是一勞永逸的任務，而是一種持續進行的校準過程。 1. 季度「復位」儀式： 建立每三個月一次的全麵審視機製，重新評估當前環境中的物品與活動是否仍然符閤當下的生活重心。 2. 購物的「一進一齣」原則的深化： 不僅是買入新物時必須丟棄舊物，更進一步要求新購物品必須能提升現有係統的效率或美感。 3. 心靈的留白藝術： 最終迴歸到內在的平靜。當外在空間被淨化後，如何運用這份寧靜來培養新的愛好、學習新的技能，或單純地享受當下的片刻。 【本書特色】 非強製性指導： 本書不提供標準化的「丟棄清單」，而是提供一套自我提問的框架，讓讀者自己定義「足夠」。 美學融入實用： 結閤瞭極簡設計的視覺原理，讓整理後的空間不僅整潔，更具視覺吸引力。 生活係統建構： 側重於建立可持續的習慣，而非一次性的「大掃除」工程。 【適閤讀者】 感覺生活被過多的物品和待辦事項壓得喘不過氣的都市人。 對傳統整理術感到挫敗，尋求更深層次生活哲學轉變的讀者。 希望提升專注力、找迴生活主導權的職場人士。 熱愛北歐簡約風格與日式侘寂美學的愛好者。 --- 讀者好評摘錄： 「讀完這本書，我纔明白我需要的不是更強大的收納櫃，而是更清晰的選擇權。我開始專注於我‘喜歡’的十件襯衫，而不是我‘擁有’的五十件。」—— 颱北，林小姐 「緒方涼子提供的時間管理框架令人耳目一新。當我減少瞭對無意義決策的投入後，我驚訝地發現自己有精力去學習一門新語言。」—— 高雄，陳先生
著者信息
作者簡介
Bears（監修）
為瞭讓每個人都能開心過上自己想要的生活，Bears於1999年首創傢事到府服務。除瞭傢事以外，基於幫助消費者「讓內心喘口氣」的理念，Bears建立瞭為生活中所有「麻煩事」提供協助的體製，服務件數至今已纍計超過250萬件。代錶Bears工作的Bears Lady註冊人數超過5萬8000人，以絕不妥協的品質、真心誠意的服務滿足每個傢庭的需求。2015年推齣瞭線上傢事學習服務「傢事大學」。本書的核心概念是「讓生活更輕鬆」，彙整瞭Bears創業20年來所提供的專業傢事技巧。
譯者簡介
甘為治
大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書，持續在翻譯之路上耕耘。
Bears（監修）
為瞭讓每個人都能開心過上自己想要的生活，Bears於1999年首創傢事到府服務。除瞭傢事以外，基於幫助消費者「讓內心喘口氣」的理念，Bears建立瞭為生活中所有「麻煩事」提供協助的體製，服務件數至今已纍計超過250萬件。代錶Bears工作的Bears Lady註冊人數超過5萬8000人，以絕不妥協的品質、真心誠意的服務滿足每個傢庭的需求。2015年推齣瞭線上傢事學習服務「傢事大學」。本書的核心概念是「讓生活更輕鬆」，彙整瞭Bears創業20年來所提供的專業傢事技巧。
譯者簡介
甘為治
大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書，持續在翻譯之路上耕耘。
圖書目錄
Part1
輕鬆愉快擁有整潔的居傢空間
打掃
打造舒適居傢空間
房間
01 Bears流打掃 入門基礎
02 高效率幫手！便利打掃工具
03 首先要確實讓空氣流通
04 打掃房間地闆
COLUMN_01 解決小朋友製造的各種髒汙！
05 窗戶、窗戶周邊的打掃
06 打掃傢電、傢具等
07 灰塵就靠棉紗手套抹布擊退！
COLUMN_02 10分鐘居傢整理小撇步
COLUMN_03 讓傢裡聞得到芳香氣味
廚房
01 廚房最理想的狀態是永遠都亮晶晶
02 頑強的髒汙就靠浸泡靜置搞定
03 水龍頭、水槽
04 瓦斯爐、IH調理爐
05 冰箱外觀、內部
06 廚房牆壁、地闆
07 各種廚房用品及傢電
COLUMN_04 如何將小蘇打用於打掃
浴室
01 解決惱人的黴菌
02 各種浴室用品
03 鏡子、排水口、水勺、浴缸
04 天花闆、換氣扇
COLUMN_05 打掃整體衛浴
廁所
01 從源頭阻斷異味
02 讓廁所徹底恢復清潔
房屋外觀
01 玄關的髒汙與濕氣要特別注意
02 玄關門&門外
03 陽颱
COLUMN_06 Bears流省時密技彙整
Part2
將四散的物品迅速收整齊
收納
先從「將物品控製在適當數量」做起
01 認真麵對「減少物品」這件事
02 「使用方便性」最優先
03 收納方式決定瞭使用方便性！
04 客廳收納的重點
05 規劃方便作業的收納方式
06 用「懸空收納」防止發黴！
07 外齣用品收納在玄關
08 收納大體積物品的妙招
Part3
冷凍菜餚＆健康湯品
料理
冷凍菜餚是時間不夠用時的好幫手
01 冷凍菜餚幫你省時又省力
02 Bears流 季節健康湯品
COLUMN_07 一種蔬菜就能做一道小菜
Part4
洗完以後蓬鬆又乾淨
洗衣服
基本原則是「不傷衣物，又能洗得乾淨」
01 「不傷衣服」是最優先目標
02 確實洗去髒汙的方法
03 如何洗細緻衣物
04 製造齣風的通道
05 摺得快又漂亮的祕訣
06 燙衣服的基本技巧
Part5
Bears流
全年度傢事月曆
1月的傢事 年度計畫與處理結露
2月的傢事 花粉對策與迎接新學期
3月的傢事 展現春天氣息的傢飾品及衣物齣場
4月的傢事 打掃收納空間＆準備迎接新生活
5月的傢事 收納鼕天寢具與預防梅雨季發黴
6月的傢事 防黴對策＆檢查洗衣槽的狀態
7月的傢事 防颱準備與打掃房屋外觀部分
8月的傢事 清理冷氣與油汙
9月的傢事 打掃窗戶、紗窗＆迎接入鞦
10月的傢事 衣物換季＆清理傢中灰塵
11月的傢事 丟棄用不到的物品
12月的傢事 分批將纍積瞭一年的髒汙清理乾淨
COLUMN_08 Bears Lady獨門傢事妙招
輕鬆愉快擁有整潔的居傢空間
打掃
打造舒適居傢空間
房間
01 Bears流打掃 入門基礎
02 高效率幫手！便利打掃工具
03 首先要確實讓空氣流通
04 打掃房間地闆
COLUMN_01 解決小朋友製造的各種髒汙！
05 窗戶、窗戶周邊的打掃
06 打掃傢電、傢具等
07 灰塵就靠棉紗手套抹布擊退！
COLUMN_02 10分鐘居傢整理小撇步
COLUMN_03 讓傢裡聞得到芳香氣味
廚房
01 廚房最理想的狀態是永遠都亮晶晶
02 頑強的髒汙就靠浸泡靜置搞定
03 水龍頭、水槽
04 瓦斯爐、IH調理爐
05 冰箱外觀、內部
06 廚房牆壁、地闆
07 各種廚房用品及傢電
COLUMN_04 如何將小蘇打用於打掃
浴室
01 解決惱人的黴菌
02 各種浴室用品
03 鏡子、排水口、水勺、浴缸
04 天花闆、換氣扇
COLUMN_05 打掃整體衛浴
廁所
01 從源頭阻斷異味
02 讓廁所徹底恢復清潔
房屋外觀
01 玄關的髒汙與濕氣要特別注意
02 玄關門&門外
03 陽颱
COLUMN_06 Bears流省時密技彙整
Part2
將四散的物品迅速收整齊
收納
先從「將物品控製在適當數量」做起
01 認真麵對「減少物品」這件事
02 「使用方便性」最優先
03 收納方式決定瞭使用方便性！
04 客廳收納的重點
05 規劃方便作業的收納方式
06 用「懸空收納」防止發黴！
07 外齣用品收納在玄關
08 收納大體積物品的妙招
Part3
冷凍菜餚＆健康湯品
料理
冷凍菜餚是時間不夠用時的好幫手
01 冷凍菜餚幫你省時又省力
02 Bears流 季節健康湯品
COLUMN_07 一種蔬菜就能做一道小菜
Part4
洗完以後蓬鬆又乾淨
洗衣服
基本原則是「不傷衣物，又能洗得乾淨」
01 「不傷衣服」是最優先目標
02 確實洗去髒汙的方法
03 如何洗細緻衣物
04 製造齣風的通道
05 摺得快又漂亮的祕訣
06 燙衣服的基本技巧
Part5
Bears流
全年度傢事月曆
1月的傢事 年度計畫與處理結露
2月的傢事 花粉對策與迎接新學期
3月的傢事 展現春天氣息的傢飾品及衣物齣場
4月的傢事 打掃收納空間＆準備迎接新生活
5月的傢事 收納鼕天寢具與預防梅雨季發黴
6月的傢事 防黴對策＆檢查洗衣槽的狀態
7月的傢事 防颱準備與打掃房屋外觀部分
8月的傢事 清理冷氣與油汙
9月的傢事 打掃窗戶、紗窗＆迎接入鞦
10月的傢事 衣物換季＆清理傢中灰塵
11月的傢事 丟棄用不到的物品
12月的傢事 分批將纍積瞭一年的髒汙清理乾淨
COLUMN_08 Bears Lady獨門傢事妙招
圖書試讀
前言
感謝各位讀者閱讀本書。
相信在讀者之中，有些人認為做傢事很輕鬆愉快，但也有人覺得「如果可以的話實在不想做傢事」或為瞭「時間不夠用」而傷透腦筋，沒有自信能把傢事處理好。
而我們想透過這本書告訴你的是：不用覺得傢事非得做得完美不可，也不要為瞭做傢事把自己纍得半死。「Bears」是一間提供傢事到府服務的公司，創立於二十三年前，目的就是嚮因為傢事而精疲力竭的人、因為忙碌而無法好好做傢事的人、不擅長做傢事的人等，所有為傢事所煩惱的人提供協助，讓每個人都能開心過生活。
傢事並沒有「終點」，想要做到完美的話，會發現永遠都有事情要做，這樣不但辛苦，也勞心勞力。
做傢事原本的目的，是讓自己和傢人擁有能夠舒適生活的空間。因此，為瞭傢事纍得暈頭轉嚮或喪失自信的話，等於是本末倒置。
如果你現在有疲於應付傢事的感覺，不妨重新審視一下自己做傢事的方法。有可能是你努力過頭瞭，或是有某些部分效率不佳。
隻要有適當的工具，或是改變一下做傢事的步驟、懂得事半功倍的訣竅，你會發現做傢事突然變得輕鬆起來，而且更有效率、時間也縮短瞭。這本書會告訴你如何節省做傢事的時間、讓麻煩的傢事變輕鬆的小撇步、維持傢中環境整潔的打掃方法等技巧。這些全都是Bears的工作人員透過進修學習，並落實於日常整理中的方法。
我們衷心期盼這本書能夠替因傢事而煩惱、不擅長做傢事的人，或是組成新傢庭、開始自己獨自生活等，即將麵對傢事的人提供支持的力量，讓每個人都能開心做傢事，並有餘力享受每一天的生活。
感謝各位讀者閱讀本書。
相信在讀者之中，有些人認為做傢事很輕鬆愉快，但也有人覺得「如果可以的話實在不想做傢事」或為瞭「時間不夠用」而傷透腦筋，沒有自信能把傢事處理好。
而我們想透過這本書告訴你的是：不用覺得傢事非得做得完美不可，也不要為瞭做傢事把自己纍得半死。「Bears」是一間提供傢事到府服務的公司，創立於二十三年前，目的就是嚮因為傢事而精疲力竭的人、因為忙碌而無法好好做傢事的人、不擅長做傢事的人等，所有為傢事所煩惱的人提供協助，讓每個人都能開心過生活。
傢事並沒有「終點」，想要做到完美的話，會發現永遠都有事情要做，這樣不但辛苦，也勞心勞力。
做傢事原本的目的，是讓自己和傢人擁有能夠舒適生活的空間。因此，為瞭傢事纍得暈頭轉嚮或喪失自信的話，等於是本末倒置。
如果你現在有疲於應付傢事的感覺，不妨重新審視一下自己做傢事的方法。有可能是你努力過頭瞭，或是有某些部分效率不佳。
隻要有適當的工具，或是改變一下做傢事的步驟、懂得事半功倍的訣竅，你會發現做傢事突然變得輕鬆起來，而且更有效率、時間也縮短瞭。這本書會告訴你如何節省做傢事的時間、讓麻煩的傢事變輕鬆的小撇步、維持傢中環境整潔的打掃方法等技巧。這些全都是Bears的工作人員透過進修學習，並落實於日常整理中的方法。
我們衷心期盼這本書能夠替因傢事而煩惱、不擅長做傢事的人，或是組成新傢庭、開始自己獨自生活等，即將麵對傢事的人提供支持的力量，讓每個人都能開心做傢事，並有餘力享受每一天的生活。
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