好好修養愛 (電子書)

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素黑
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具体描述

愛的第一步是自愛,自愛就是善待自己,善待自己是一種修養,由最基本的生活出發,從吃好、睡好、管理好自己開始,準備好自己去愛和被愛,進一步和大地圓融,完成天地人共依存的生命一體大愛。

我關心的不是愛情,而是讓大家看清楚到底想通過愛情得到甚麼,有否反觀在愛情經歷中的那個自己,是否能從愛中成長,修養更大的愛。

我們要修養自己,才能看穿出現在身邊每個人的緣機和意義。

愛不只為自己。自愛,是為更大的愛準備自己。

《光影交织的城市迷梦:现代都市人的情感图景》 一、引言:霓虹下的孤独与渴望 在钢铁与玻璃构筑的森林中,我们日复一日地穿梭。时间被切割成无数个精确的碎片,用于工作、应酬、以及在社交媒体上构建一个“完美生活”的假象。然而,当我们最终拖着疲惫的身躯回到那个由房贷和租金定义的方寸空间时,真正的自我才得以浮现——一种深刻的、难以言喻的孤独感,伴随着对真实联结的原始渴望。 《光影交织的城市迷梦》并非一部教导如何“修复”或“维系”某种既定关系的手册。它是一面棱镜,折射出当代都市生活下,个体在情感光谱上所经历的微妙震颤与复杂纠葛。本书深入探讨了在高速运转的社会机器中,现代人如何处理“亲密”与“疏离”、“拥有”与“放手”、“虚拟”与“真实”之间的永恒张力。 二、第一部分:失焦的焦点——人与人的距离测量 现代通讯技术以前所未有的速度拉近了地理上的距离,却似乎在情感上制造了更深的鸿沟。本部分聚焦于都市人际关系的“失焦”现象。 1. 算法中的伴侣选择: 探讨了线上交友平台如何将复杂的择偶过程简化为一系列可量化的标签和滑动操作。我们分析了这种“目录式”选择对情感投入的潜在影响:当选择过多时,我们是否更倾向于将潜在伴侣视为可替代的商品,而非需要投入精力的生命体?这是否导致了对“完美契合”的非理性追求,以及对不完美现实的快速放弃? 2. “陪伴”的商品化与时间定价: 在一个将时间视为最稀缺资源的城市里,连陪伴也带上了明确的价值标签。从付费咨询到“情感劳动”,我们审视了当情感需求必须通过经济交易来满足时,人与人之间最纯粹的互助精神如何被稀释。特别关注了“工作伙伴”与“私人生活”的边界模糊化,以及“职场情谊”中隐藏的权力动态。 3. 社交疲劳与情感撤退: 深入剖析了“社交电池”的快速耗尽。在信息过载和持续的身份管理压力下,许多人选择性地切断非必要的社交连接,退回到一个由耳机、屏幕和高效日程表构筑的安全堡垒。这种自我保护机制,虽然提供了暂时的喘息,却也累积了长期的情感饥饿。我们试图描绘这种“主动的孤立”是如何在心理层面发挥作用的。 三、第二部分:内在的破碎回响——自我的重塑与挣扎 城市生活对个体的塑造是残酷而高效的。本部分转向内部,探究在外部压力下,自我身份与情感需求如何发生冲突和变形。 1. 身份的多重迭代: 现代人往往需要扮演多个角色——高效的职场精英、尽责的家庭成员、有趣的社交达人。这种多重身份的快速切换,使得核心自我的声音变得微弱而模糊。当这些角色发生冲突时,个体如何应对随之而来的认知失调和内在撕裂?我们考察了“人设崩塌”的恐惧,以及对“真实性”的焦虑。 2. 成功学语境下的情感“优化”: 在一个推崇效率和结果导向的文化中,情感体验也常常被置于“优化”的显微镜下。人们倾向于将所有生活面向都转化为一个可以被“管理”的项目。这种思维方式如何渗透到亲密关系中,导致对伴侣的期望变得过于苛刻,将情感表达视为一种需要“优化产出率”的任务? 3. 记忆的滤镜与当下缺失: 探讨了城市人处理负面情感的机制。无论是通过高强度的娱乐消费,还是沉溺于对过去(无论是美好的还是痛苦的)的循环回顾,我们常常回避处理“此时此刻”的复杂感受。这种对当下的逃避,使得个体错失了在真实互动中进行情感学习和成长的机会。 四、第三部分:流动的边界——家庭与未来的不确定性 现代家庭结构正在经历前所未有的重构。本部分关注在流变的环境中,人们对“归属感”和“稳定”的定义。 1. 异乡的连接点: 详细描绘了“漂泊者”群体的心理状态。他们为了事业和发展汇聚于大都市,却失去了传统社区和家族网络的支持。这种“人为”的社区构建,其脆弱性和易逝性如何影响他们建立长期承诺的意愿?我们分析了“候鸟式”关系(指伴侣因工作地点分离而维持的远距离关系)的特殊挑战。 2. “未完成”的承诺: 在一个职业变动频繁、居住地不断迁移的时代,对长期承诺(如婚姻、共同抚养、甚至长久居住)的态度变得愈发谨慎。年轻人对未来规划的“不确定性”,不再仅仅是经济因素,更是一种对情感投入回收风险的理性评估。本书试图揭示这种谨慎背后的文化驱动力。 3. 赛博空间的情感遗留: 考察了数字痕迹对现实关系的影响。一句无心的话、一张泄露的照片、一个被删除的账号,都可能成为情感纠葛中的永恒证据。在虚拟世界中留下的“情感遗留物”,如何持续影响着现实中的对话和信任重建? 五、结语:在缝隙中寻找呼吸 《光影交织的城市迷梦》的最终目的,不是提供一个万能解药,而是鼓励读者停下来,暂时退出高速运行的轨道。真正的联结,往往不是在宏大的叙事中被发现,而是在日常的、笨拙的、充满瑕疵的互动中悄然生根。 本书邀请我们正视都市生活带来的情感异化,承认我们对亲密和理解的内在需求从未改变。在那些光影交织的城市迷梦中,每一个疲惫的灵魂,都值得拥有片刻的真实,并学会在不完美中,为自己搭建一处可以安放灵魂的角落。我们不是在寻求一场完美的“修养”,而是在学习如何在不完美的世界里,带着清醒的认知,继续前行,继续感知。

著者信息

素黑 百萬銷量療癒天后 心共振療癒顧問總監 北京大學社會學系首位學生成長導師 香港書展年度主題「心靈勵志」代表作家 被譽為「華語世界首席情感療癒作家」 「是療治這個時代的藥」, 以「素黑式的愛」風靡全球華人讀者。 創辦「麻木樹」療癒工作室, 創立「靜聽愛」自愛生活品牌, 研發聲療工具,監製治療級芳療油。 於全國及馬來西亞等地巡迴開辦逾百場演講及課程。 她的書是醫生、教授、名人、僧侶及平凡女男的枕邊讀物。 素黑說:「你不是來看我,你是來看你自己。」

图书目录

图书序言

  • ISBN:9789888137244
  • 規格:普通級
  • 出版地:香港
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.7MB

图书试读

用户评价

评分

这本书最让我震撼的,是它在探讨“存在”这个宏大命题时所展现出的那种毫不退缩的勇气和哲学思辨的深度。作者似乎并不满足于讲述一个简单的故事,而是试图通过角色的命运和他们所处的困境,来拷问读者内心深处最根本的价值取向。阅读过程中,我好几次不得不停下来,合上书本,在房间里踱步,努力消化那些抛出的尖锐问题。书中对时间和记忆的探讨尤为精彩,它模糊了现实与虚幻的界限,让人不禁反思我们所认知的“真实”到底有多可靠。文风上,作者采用了大量意象化的语言,晦涩但极具美感,初读可能需要一些努力去解码,但一旦领悟,那种豁然开朗的喜悦感是无与伦比的。我尤其喜欢那些描绘自然景观的段落,它们不仅仅是背景,更像是角色的内心独白的外化,用宏大的自然力量映衬着人类情感的渺小与伟大。总而言之,这是一本需要你投入全部心神去“参悟”的书,它对读者的智力和情感都提出了极高的要求,但回报也是巨大的。

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这本书的封面设计和排版简直是视觉的享受,那种细腻的纹理和恰到好处的留白,让人一上手就觉得这是本有深度的作品。我特别欣赏作者在构建叙事世界时的那种耐心和细致,每一个场景的描绘都仿佛能让你身临其境,空气中弥漫着特定的气味,光影的变化也处理得极为精准。尤其是在人物对话的设计上,那种看似不经意却暗藏玄机的交流方式,展现了作者对人性复杂性的深刻洞察。我感觉作者在文字的选择上非常讲究,没有一个词是多余的,如同雕刻家打磨他的作品,力求每一个字都能精准地传达出情绪和信息。读起来,有一种在品味上等佳酿的感觉,需要细细咀嚼,才能体会到其中蕴含的丰富层次。这本书的结构布局也十分巧妙,故事线索层层递进,但又穿插着一些令人惊喜的转折,让你完全无法预测下一步会发生什么。整个阅读体验非常流畅,即便是在处理一些较为沉重的主题时,作者的笔触也保持着一种克制的优雅,使得阅读过程既有情感的冲击,又不至于让人感到过度压抑。这种平衡感的把握,我认为是许多作家难以企及的高度。

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初读这本书时,我以为自己掌握了故事的大致走向,但越往后读,越发现自己对作者的意图预估得过于简单了。这本书的迷人之处在于它对既有叙事套路的颠覆和挑战。它仿佛在不断地设置陷阱,引诱你相信某种既定的模式,然后在一个你最放松警惕的时刻,彻底打乱你的预期。这种“反套路”的叙事手法,让阅读过程充满了持续的新鲜感和探索欲。它不像有些作品那样一味追求情节的刺激,而是更注重对“可能性”的探索。每一次的柳暗花明,都不是一个简单的情节转折,而更像是一个关于世界运行法则的新发现。对于那些习惯了线性、直白故事的读者来说,这本书可能需要一些适应期,但一旦你适应了这种多维度、非线性的思维方式,你会发现它提供的精神食粮是何等的丰沛和独特。它真正做到了超越故事本身,将阅读变成了一场智力上的冒险。

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从叙事节奏上来说,这本书的处理方式堪称教科书级别。它懂得何时该疾驰如风,何时又该慢到近乎凝滞。在几个关键的冲突爆发点,作者的笔速明显加快,句子变得短促而有力,那种紧张感透过屏幕都能切实体会到,让人心跳加速,几乎要跟着角色一起屏住呼吸。而在事件的沉淀期,文字又回归到一种舒缓的、近乎冥想的状态,为读者提供了喘息的空间,也让那些刚刚经历过的情感冲击得以缓慢消化和沉淀。这种节奏的张弛有度,使得整部作品的阅读体验充满了戏剧张力,绝不会有任何冗长乏味之处。此外,作者对“沉默”的运用也令人称奇。很多时候,重要的信息并非通过台词传达,而是通过角色之间的眼神交汇、一个微小的停顿,甚至是一段长长的空白来暗示。这种“言外之意”的表达方式,极大地丰富了文本的解读空间,让读者自己去填补那些未曾言明的空白,使每个人读出的“版本”都带有个人的印记。

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这本书在人物塑造上的细致入微,让我感觉这些角色不是被“写”出来的,而是真实地“活”在纸上的。他们都有着难以言说的、内在的矛盾性,没有绝对的好人或坏蛋,只有在特定情境下做出符合他们自身逻辑的选择的生命个体。我尤其对主角的内心挣扎深感共鸣,那种在理想与现实、责任与自我之间摇摆不定的状态,太真实了,简直就像是照见了自己灵魂深处的影子。作者没有急于给这些角色贴上标签或下定论,而是将他们置于生活的洪流之中,任由读者去观察、去评判。甚至是一些边缘角色的侧面描写,都充满了生命力,他们哪怕只出现寥寥数语,你也能勾勒出他们完整的人生轨迹和性格底色。这种对人物群像的精雕细琢,使得整个故事的背景世界观不再是虚构的布景,而是充满烟火气和历史感的有机整体,让人不得不佩服作者构建世界和角色的功力。

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