過動兒父母完全指導手冊（增訂新版） (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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羅素．巴剋立

圖書標籤:

• ADHD
• 注意力不足過動癥
• 兒童教育
• 親子關係
• 行為治療
• 傢庭教育
• 育兒指南
• 特殊教育
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實用育兒指南：打造高效傢庭環境與正麵親子關係 圖書簡介 核心主題： 本書聚焦於如何構建一個支持性、結構化且富於理解的傢庭環境，以促進所有傢庭成員的心理健康、有效溝通和個人成長。它並非針對特定障礙的指導手冊，而是旨在為所有希望提升傢庭運作效率、改善親子互動質量的父母提供一套全麵且實用的策略和工具。 第一部分：理解傢庭係統的動態平衡 本部分深入探討瞭現代傢庭所麵臨的常見挑戰，強調傢庭是一個相互連接的係統，其中任何一環的變化都會影響整體的穩定。 1. 識彆傢庭中的“隱形壓力源”： 我們首先剖析那些常常被忽視，卻對傢庭氛圍産生深遠影響的因素，例如未被滿足的成人需求、夫妻間溝通模式的固化，以及外界環境（工作、社會期望）對傢庭內部的滲透。我們將提供一套自我評估工具，幫助父母識彆傢庭內部正在積纍的“情緒負債”。 2. 建立清晰的角色與界限： 成功的傢庭需要清晰的角色定義和互相尊重的界限。本書提供瞭一套實用的框架，用於區分“成人責任”與“孩子責任”，並指導父母如何以尊重而非控製的方式確立傢庭規則。重點探討瞭如何處理“越界”行為，以及如何在維護父母權威的同時，培養孩子的自主性。 3. 情緒的傢庭傳染性： 情緒管理不僅是孩子需要學習的技能，更是父母的首要任務。本章詳細解析瞭父母情緒波動如何通過非語言綫索傳遞給孩子，並提供瞭即時且長期的情緒“降溫”技巧，旨在建立一個情緒穩定的核心環境。我們將介紹“情緒反射”練習，幫助父母在衝突發生時，先處理自己的情緒反應，再迴應孩子的行為。 第二部分：高效溝通的藝術與科學 溝通是維係健康親子關係的核心橋梁。本書將溝通技巧提升到科學實踐的層麵，強調傾聽的質量遠勝於言語的數量。 1. 從“說教”到“共情傾聽”的轉變： 大量篇幅用於指導父母如何放下評判，真正進入孩子的視角。我們將介紹“積極傾聽”的進階技巧，包括確認感受、澄清意圖和使用開放式提問，確保孩子感到被理解，而不是被審問。 2. 結構化的衝突解決模型： 衝突是不可避免的，關鍵在於如何處理衝突。本書提齣瞭一種三階段衝突解決流程：感知 – 理解 – 協作。它教導父母如何引導孩子識彆衝突中的核心需求，並共同製定齣雙方都能接受的解決方案（Win-Win Approach），而不是簡單地執行懲罰或奬勵。 3. 正麵語言的力量： 我們將詳細分析“負麵指令”（如“彆跑！”）的負麵心理暗示，並提供將負麵指令轉化為積極行動導嚮的語言範例（如“請慢慢走”）。此外，還涵蓋瞭如何在日常對話中嵌入贊美和鼓勵的比例，確保正麵反饋的頻率高於負麵乾預。 第三部分：培養內在驅動力與自律 本書強調，真正的自律源於內在的動機和對責任的理解，而非外在的奬懲機製。 1. 責任感的層級式培養： 責任感並非一蹴而就。本章根據兒童和青少年的認知發展階段，設計瞭一係列遞進式的傢務、學習與決策責任分配計劃。目標是讓孩子從“被要求做”轉變為“主動承擔”。 2. 動機心理學在傢庭中的應用： 探討瞭“內在動機”的三個核心要素：自主性、勝任感和關聯性。本書提供具體的方法，教父母如何設計活動和任務，讓孩子在完成任務時體驗到掌控感和能力提升，從而自然地産生完成的欲望。 3. 建設性反饋與錯誤接納文化： 錯誤是學習過程中最寶貴的資源。我們將指導父母如何將“失敗”重新定義為“嘗試”的一部分。內容包括如何提供“行動導嚮型反饋”，即聚焦於過程和策略改進，而非對孩子個人能力的評判。同時，指導父母如何以身作則，坦誠麵對和修正自己的錯誤。 第四部分：優化傢庭環境與生活節奏 一個良好的外部結構能為內部的情感和學習提供堅實的支持。 1. 節奏與可預測性： 穩定的日常節奏是安全感的基石。本章側重於設計一個既有彈性又具備清晰結構的時間錶。重點討論瞭如何平衡“結構化活動”（學習、任務）與“非結構化時間”（自由玩耍、休息），以滿足孩子對掌控感和放鬆的需求。 2. 打造支持學習的空間： 這部分超越瞭簡單的“學習角”布置。它關注於如何設計一個物理環境，既能減少感官乾擾，又能激發好奇心和專注力。內容涵蓋瞭光綫、聲音管理以及工具的可及性對注意力持續時間的影響。 3. 傢庭會議：民主決策的實踐場： 傢庭會議被視為一個微型社區的運作模型。本書提供瞭組織高效、討論公正的傢庭會議的藍圖，包括議程設置、輪值主席製和確保沉默成員也能發言的機製，使孩子從小就參與到傢庭事務的決策中來。 總結：走嚮賦能型養育 本書的最終目標是幫助父母從“問題解決者”轉變為“賦能者”。通過掌握這些係統性的工具和深刻的理解，父母可以培養齣具備高適應性、強責任感和健康情感錶達能力的下一代，從而建立一個更加和諧、充滿活力的傢庭生態係統。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這本書的廣度和視角非常全麵，遠超我之前閱讀過的一些隻關注行為矯正的指南。它不僅詳盡地解釋瞭ADHD的神經學基礎和錶現形式，更深入地探討瞭這對傢庭係統、親子關係乃至父母自身心理健康的影響。我尤其欣賞它對“共情”和“接納”的強調，這部分內容不像其他書籍那樣隻是蜻蜓點水，而是通過具體的案例分析，教我們如何真正地“看見”孩子行為背後的需求，而不是隻盯著那些令人頭疼的外顯癥狀。書中關於如何與學校和醫療係統有效溝通的章節，簡直就是一份實用的“生存指南”，那些關於IEP（個彆化教育計劃）的講解，條理清晰，避免瞭傢長在和專業人士對話時可能産生的術語障礙。這本厚厚的書，真的把新手父母需要瞭解的方方麵麵都覆蓋到瞭，讀完後感覺知識體係得到瞭極大的完善。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在介紹具體技巧時，非常注重“可操作性”和“循序漸進”的原則。很多育兒書提齣的建議，聽起來都很美好，但實際操作起來往往復雜得讓人望而卻步。然而，這本書裏的每一個策略，無論是時間管理、任務分解還是情緒調節的“暫停”技術，作者都提供瞭一步步的拆解流程，並且附帶瞭非常詳細的“如果……怎麼辦”的應對預案。例如，當一個剛開始實行的奬勵係統因為孩子的抵觸而失敗時，作者立刻提供瞭三到四種不同方嚮的調整建議。這種細緻入微的“故障排除”指南，極大地增強瞭我在實際生活中嘗試這些方法的信心。我試著運用書中建議的一個小小的“視覺日程錶”製作方法，結果發現孩子的執行力確實有瞭肉眼可見的提升，這讓我對後續更復雜的訓練也充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻簡直是業界一股清流，完全沒有那種居高臨下的專傢腔調，讀起來更像是和一個經驗豐富、又非常理解父母焦慮的摯友在深入交流。作者善於用生活化的例子來闡釋那些聽起來很學術的ADHD概念，比如描述孩子坐立不安時的情景，那精準的細節描繪，讓我忍不住拍案叫絕——“天呐，這說的就是我傢那個小祖宗！”這種強烈的代入感，極大地緩解瞭我作為父母的無助和自我懷疑。它沒有簡單粗暴地宣稱“這樣做就一定有效”，而是不斷提醒我們，每個孩子都是獨一無二的，我們要做的更多是探索和調整。這種強調個體差異和父母主觀能動性的寫作風格，讓我感覺自己不是在被動接受指令，而是在一個充滿彈性和可能性的框架下，尋找最適閤自己傢庭的解決方案。這種賦權感，比任何“標準答案”都更寶貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個突齣優點在於其深刻的人文關懷和對未來展望的描繪。它不僅僅是一本“問題解決手冊”，更像是一麵鏡子，映照齣我們作為ADHD孩子父母所共同背負的巨大情感負荷。在好幾處地方，作者都提到瞭對父母“自我關懷”的必要性，甚至有專門的篇幅討論如何處理來自外界的誤解和批判，這讓我倍感慰藉。更重要的是，它沒有把ADHD描繪成一個永遠無法擺脫的“詛咒”，而是以一種非常積極和現實的態度，引導我們去關注孩子在其他領域的潛力與天賦。書中對青少年期和成年早期ADHD人士的觀察與展望，也讓我對孩子的未來少瞭一些焦慮，多瞭一些可以期待的美好藍圖。這本書帶來的不隻是技巧，更是一種長期的心理韌性和積極的傢庭文化構建的指引。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計真的很有心思，封麵那種清新的藍色調配上簡潔的字體，讓人感覺這本書既專業又沒有那麼沉重。我拿到手的時候就覺得很舒服，不像有些育兒書，排版密密麻麻，讀起來壓力山大。內頁的紙張質量也很好，印刷清晰，即使是需要經常翻閱做筆記的地方，也不會有太大的磨損感。我特彆欣賞作者在章節劃分上花的心思，結構非常清晰，從最基礎的認知到具體的乾預策略，層層遞進，讓人可以根據自己的需求隨時找到對應的內容。比如，初次接觸這個話題的父母，可以先從基礎概念入手，而那些已經有一定經驗的傢長，也可以直接跳到更深入的實操技巧部分。這種設計極大地提升瞭閱讀的效率和體驗，讓人覺得這本書真的站在讀者的角度考慮問題，而不是一味地堆砌知識點。整體來說，這本書的“閱讀體驗”本身，就為接下來的學習打下瞭非常好的基調。