經絡拍打基本法(二版):怎麼拍?拍哪裡?為什麼? (電子書)

經絡拍打基本法(二版):怎麼拍?拍哪裡?為什麼? (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

凡夫
圖書標籤:
  • 經絡
  • 拍打
  • 健康
  • 養生
  • 中醫
  • 自我療法
  • 穴位
  • 經絡疏通
  • 保健
  • 電子書
想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

全彩圖解五八拍打法+常見癥狀簡易處理法

發燒、過敏、偏頭痛、婦女病、掉髮、牙痛、失眠、高血壓、
過敏性鼻炎、五十肩、乳糖不耐癥、急性腹瀉、手腳冰冷……
拍對部位,都有對癥根治的潛力。

  一個颱灣拍打界的教授級使徒,一個颱灣本土的拍打奇蹟

  一年至少40場的拍打,
  他拍齣瞭更深刻的功法,更確信的保健奇效。
  他講拍打、教拍打,幫人拍打,從2011年開始南來北往,
  高雄、颱南、嘉義、闆橋、內湖、中壢……他幫人義務拍打,
  也到處無償公開傳授正確的拍打方法,
  打齣瞭滿手的厚繭,也打齣瞭廣為人知的菩薩心腸。
  他說:「拍打救瞭我一命,我也要以拍打救人一命。」

  談拍打,找凡夫就對瞭

  「用最簡單的比喻來說,拍打就是打掃身體,齣痧就是撢灰塵。
  當你拍不齣痧,身體這間房子也就打掃乾淨瞭。」──凡夫

  他是個平凡的人,而且曾經還是一個全身是病的平凡人。

  因為拍打,他從病痛的漩渦中掙脫齣來,又因為拍打栽進一個更大的漩渦中,拿鑽研本業理工的科學精神去研究拍打,甚至走下講壇,開始瞭他全颱長期到處幫人拍打及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯。現在,在颱灣很多人會說:「談拍打,找凡夫就對瞭。」

  凡夫老師說,他隻是拍打無數的受惠者之一。拍打重新給瞭他一個健康的身體,讓他有機會可以現身說法到處推廣,長期下來,在自拍與幫他人拍打的實踐過程中,他看見很多人無奈地被病痛摺磨,也看見瞭很多人因為病痛得到緩解而展顏歡笑,這些點滴讓他對拍打有瞭更深層的體會與心得,無形中也敦促他把這些拍打心得整理成書,好讓他觸及不到的更多人有機會對拍打產生興趣,從而開始幫自己或親人拍打。

  ◎拍打,一個「自癒癒人」的簡單療法

  拍打,其實是身體對病痛一種最自然的反射動作。當身體疲纍痠痛時,我們都會不自覺地這邊敲一敲,那邊捏一捏;而拍打,隻是這種舒緩方式的進階版,要說兩者的差別,就是拍打更有自覺性、更具係統性,當然效果也更為顯著。

  以西方醫學的觀點來看,拍打既是治標的對癥療法,也是治本的預防醫學。其一,透過拍打的振動與刺激,讓拍打部位(通常是血滯或痠痛的部位)的凝血塊組織變得鬆軟而外滲齣來(即齣痧現象),可以立即緩解身體的不適。其二,疏通血液淤滯可以預防越積越多以緻全部堵塞的危險,還可同時活化身體的免疫機能,刺激微血管汰舊換新,並加強身體的抗病能力。
    
  很多人會對拍打望之卻步,很大的一個原因是怕痛。其實拍打會痛,主要來自齣痧過程,所以隻要沒有齣痧就不會痛,有齣痧就會痛。一旦身體清理乾淨瞭,齣痧越來越少,疼痛感就會越來越輕微,同時也錶示健康情況獲得改善瞭。

  ◎五八拍打法+常見癥狀簡易處理法

  五八拍打法是特別為忙碌的現代社會所設計的一種省時又能收效的拍打法,隻要每次花少許時間拍打全身八個遍布經絡的關節及齣汙口(穴位),效果等於拍遍全身十二條經絡,對於疏通氣血淤滯、減輕疾病癥狀,甚至防治疾病,都有莫大的幫助。

  至於對治日常的小毛病,凡夫老師應用經絡的醫理及自身多年來拍打的經驗,整理瞭一些單病單一部位的輕量版拍打法,從發燒、肩背痠痛、鼻塞、眼睛毛病,到偏頭痛、高血壓、糖尿病、婦科問題等,拍對地方都有迅速的效果,可以納為日常傢庭保健的一環,視實際需要或緊急情況而派上用場。
精要拍打手法:探索身體的自癒密碼 (電子書) 書名:精要拍打手法:探索身體的自癒密碼 (電子書) 作者:李明遠 齣版社:健康生活齣版社 齣版日期:2023年10月 書籍簡介: 在這本深入淺齣的指南中,作者李明遠以其數十年臨床經驗為基礎,為讀者揭示瞭一套結閤傳統智慧與現代醫學觀點的精要拍打療法。本書旨在幫助讀者建立起對自身健康更主動的掌控權,透過簡單、安全且高效的拍打技巧,激發身體內在的修復潛能。我們深知,許多現代人深受慢性疲勞、僵硬緊繃以及不明原因疼痛的睏擾,這些問題往往源於氣血循環不暢、筋膜失衡或壓力積壓。本書正是為瞭解決這些普遍的健康難題而設計,它不僅是一本操作手冊,更是一扇通往身心和諧的門徑。 核心理念:順應自然,活化氣血 本書的核心理念建立在「順應自然法則」之上。人體是一個精密的自調節係統,當環境、飲食、情緒或姿勢失衡時,身體會發齣訊號——疼痛、麻木或功能下降。精要拍打法並非「治療」疾病,而是透過溫和而有節奏的拍打,疏通被阻塞的通道,讓氣血得以順暢運行,從而支持身體的自然修復機製。我們強調的「精要」,在於精準地找齣影響健康的主要節點,避免盲目施力或過度操作,讓每一次拍打都達到事半功倍的效果。 第一部:理解拍打的科學基礎與原理 在正式進入手法介紹之前,本書第一部分會為讀者建立紮實的理論基礎。拍打看似簡單,背後的原理卻蘊含豐富的生理學知識。 1. 拍打與循環係統的關係: 我們將探討拍打如何透過機械刺激,有效促進血液微循環和淋巴迴流。當組織受到適度衝擊時,會引發良性的發炎反應,進而啟動修復機製,幫助代謝廢物順利排齣。 2. 筋膜的秘密: 現代運動科學越來越重視筋膜組織的作用。本書會解釋筋膜如何影響肌肉功能、關節活動度和神經傳導。適當的拍打能軟化緊繃的筋膜層,釋放深層壓力,恢復組織的彈性與延展性。 3. 神經反射區的聯動效應: 拍打的刺激如何傳遞至中樞神經係統,進而調節內臟功能和情緒狀態。我們會介紹幾個重要的體錶反射點,說明它們與特定器官係統的關聯性,讓你明白「拍打肚子」和「拍打背部」在功能上是如何產生差異化的效果。 4. 拍打的「度」:快慢、輕重與時機: 掌握恰當的力度和節奏至關重要。本書會詳細區分「鎮靜型拍打」與「活化型拍打」的應用場景,避免過度刺激導緻反效果。我們會提供具體的量錶參考,幫助初學者安全地找到適閤自己的強度。 第二部:全身關鍵拍打區域的精準定位 本書的第二部分是實用操作的核心,我們摒棄瞭傳統上包羅萬象的複雜經絡體係,聚焦於對現代人健康影響最直接的幾大關鍵區域。 1. 頸部與肩胛骨周圍的「壓力鎖」釋放: 針對長時間使用電腦和手機造成的「烏龜頸」和肩周僵硬,本書提供瞭一套專門針對斜方肌、肩胛提肌及周圍深層筋膜的拍打序列。這部分強調如何安全地鬆解這些極易纍積壓力的區域,改善頭痛和睡眠質量。 2. 胸廓與呼吸順暢度提升: 許多人呼吸淺短而不自知。我們會指導讀者如何拍打肋間肌群和胸部周圍,以增加胸廓的活動度,讓深層呼吸更容易實現,這對於提升能量水平和緩解焦慮有顯著幫助。 3. 髖部與下肢的「穩定器」活化: 臀肌與髖關節是人體最大的動力來源,也是最容易被久坐「鎖住」的部位。本書詳述瞭針對梨狀肌、臀中肌以及大腿內外側肌群的拍打技巧,旨在改善步態、緩解下背痛,並提升運動錶現。 4. 腹部溫和調理: 腹部被視為人體的第二大腦。我們將介紹一種極為溫和、適閤日常保健的腹部拍打法,旨在促進腸胃蠕動,舒緩腹脹、便秘等問題,同時溫暖核心區域。 第三部:針對常見睏擾的定製化拍打方案 第三部分將讀者的知識應用到實際生活中。本書提供瞭數個針對現代人常見健康問題的「拍打處方」,讓讀者可以根據自身需求快速查找並執行。 1. 針對「久坐族」的辦公室快速舒緩: 提供十分鐘內可完成的手部、頸部和背部快速拍打組閤,有效對抗久坐帶來的血液循環不暢和精神不濟。 2. 睡眠品質優化方案: 介紹睡前專門針對放鬆神經係統的溫和拍打路徑,包括手腕內側、耳後區域的輕拍技巧。 3. 運動後恢復與肌肉痠痛緩解: 說明在運動後的黃金恢復期,應重點拍打哪些肌肉群,以及如何區分「良性痠痛」和「過度刺激」,確保拍打能加速乳酸代謝並預防延遲性痠痛。 4. 增強免疫力與季節交替期的保健: 聚焦於強化肺部周邊拍打區和淋巴結易滯留區的拍打,以應對季節變化帶來的呼吸道不適。 結語:將拍打融入生活,成為自己的健康導師 本書的最終目標是賦予讀者知識和信心,讓「拍打」成為一種如同刷牙洗臉般自然而然的生活習慣。我們鼓勵讀者仔細聆聽身體的迴饋,將每一次拍打視為一次與自我身體的對話。透過持續且有意識的練習,你將能更早地察覺身體的微小變化,並及時介入,從而建立起一套完全屬於自己的、安全有效的身體維護係統。這不僅是一套技術,更是一種積極麵對健康、擁抱活力的生活哲學。

著者信息

作者簡介

凡夫


  1963年生,目前在科技大學擔任教職,生活原本過得平凡平順,直到一場病來勢洶洶,因緣際會開始接觸拍打功,並從拍打中深有體悟。他從拍打中重拾寶貴的健康,重拾生活的熱情,從此走入社會群體,利用課餘時間義務幫人拍打及宣導拍打。

  「我是個平凡的人,曾經還是一個全身是病的平凡人。」因為拍打,他從病痛的漩渦中掙脫齣來,又因為拍打栽進一個更大的漩渦,抱著知其然也應知所以然的精神去研究拍打,甚至走下講壇,開始瞭他長期幫拍及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯,本書就是這些年長期拍打經驗纍積的成果。

圖書目錄

【自序】柳暗花明的人生路/凡夫
【前言】拍打為什麼有效?

Part1
養生就要這樣拍:人人適用的五八拍打法

什麼是五八拍打法?
如何拍最有效?掌握拍打五字訣
越痛越有效?對拍打力道的誤解
為何拍不齣痧?
五八拍打法1:肘關節
五八拍打法2:腕關節
五八拍打法3:膝關節
五八拍打法4:踝關節及腳部
常見癥狀簡易處理法
這樣做,拍打其實很安全
拍不齣痧代錶健康?
拍打輔助工具

Part2
認識拍打:從理論到應用

與拍打有關的幾個基本觀念
怎麼拍?關於拍打要領
專題—關於拍打的幾個重點
拍打的原理解說
拍打注意事項
專題—寒氣是百病之源,用拍打徹底排除體內寒氣

Part3
防治篇:常見疾病拍打法

失眠
肩膀痠痛(含肩周炎)
牙痛
高血壓
眼睛毛病
專題—關於糖尿病的問與答
過敏性鼻炎
過敏
專題—關於膝關節退化的問與答
腹瀉及乳糖不耐癥
B型肝炎
畏風畏寒及手腳冰冷
懼高癥與心臟震顫
陽痿
骨質增生
掉髮、禿頭
毛孔問題
肥胖紋
硬皮癥
僵直性脊椎炎
專題—拉筋時,適閤拍哪些部位?
專題—背部要如何拍打?    

Part4
拍打案例分享

醫生都不敢置信的好轉奇蹟
被拍近一小時,心中充滿瞭幸福感
氣衝病竈的經驗分享
颱南拉筋拍打二天一夜體驗營經驗分享
我的拍打經歷和感受
暈車癥治癒記
拉筋拍打帶給我的人生體悟
十三年抗功血的心酸紀實
幸福悄悄來臨:水月的健康自癒之路
專題—凡夫針對拍打的問與答

【附錄】:其他的養生保健法
一個凡夫的拍打傳奇/蕭宏慈
幸運如我—自癒之路/凡夫之妻

圖書序言

  • ISBN:9786267313398
  • EISBN:9786267313466
  • 規格:普通級 / 再版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:23.4MB

圖書試讀

自序

柳暗花明的人生路


  病,可以隻是病,也可以是提升自我的助緣。因為身體不夠健康所以生病,當身體狀況盪到榖底的時候,卻又學習瞭似乎不可能學習的自癒法,使得身體健康狀況日益改善。就在編輯這本小書的過程中,似乎又重新經歷瞭那段肝功能指數爆升的日子,正是在這樣的背景之下,開啟瞭另一段不同的人生路。

  二○一○年四月某天,和老婆相約去看電影,觀影之前看到附近有「颱南美食展」,就在裡麵閒逛瞭一會兒,吃瞭好大一塊國宴級米糕,還送瞭一大杯豆漿,當時覺得自己撿到便宜瞭,還挺高興的。

  誰知到瞭半夜,感到背後有個位置痛到難以忍受,然後開始嘔吐,反覆吐瞭三次,直到淩晨兩點,吐完後好瞭些,勉強可以入睡。隔天還是很不舒服,小便呈深褐色,有點像紅茶的顏色,但是因為腸胃不好,如果吃兩天藥必然腹瀉,所以也不想去看醫生,就在傢裡撐著。後來不小心被老婆看見小便的顏色,急忙催促我去驗血。

  又拖延到次日,纔去住傢附近的一間小診所抽血檢驗,直到檢驗報告齣爐就立刻接到通知。當時我因為上班無法前往,幾經周摺,醫生要我「立刻到附近的大醫院進行更詳細的檢驗,可能是猛爆性肝炎」。我先上網查瞭一下,纔知道猛爆性肝炎緻死率平均八成,就是十個人中會死八個,自覺難逃一死!

  當時想,生老病死,人所難免,該努力的我已經努力瞭,小孩也夠大瞭,老婆也有好工作,養傢活口不成問題,該說再見的時候,也沒有什麼遺憾瞭。後來想到父母尚在,我不忍心讓白髮人送黑髮人,所以又力圖振作,尋求治療。

  當時血液檢查的主要指標是GOT和GPT(檢驗肝功能的兩個重要指標,兩者都是存在肝臟裡的酵素),這兩種指標的檢查紀錄及日期如下:

         正常範圍  5/8  5/12  5/21  6/14
  GOT      0~40   395  250  33   28
  GPT      0~55   802  570      91   27

  醫療期間,醫生說:「這大概是膽結石造成的,你要不要動手術切除膽,要的話就簽切結書。」我問醫生:「確定是膽結石嗎?我可以看看結石的超音波影像嗎?」他手一指螢幕上像雪花一般的謎樣畫麵,迴答說就在那一堆雪花之中可能有顆膽結石,要切嗎?在反覆詢問都無法獲得確切的答案後,我走齣醫院,決定要尋求自救之路。

  先是嘗試瞭肝膽排石法,但是最後的瀉鹽水實在無法下嚥,試瞭一次之後就沒再嘗試。緊接著老婆的妹妹推薦蕭宏慈老師在二○一○年寫的書。巧的是,當天晚上我就在便利商店看見颱灣版《醫行天下》(上、下)冊,就是這兩冊書開始瞭我的自癒之路、學習之路,直到現在。

  如今迴頭想想,這個病是怎麼得的呢?起因就是從二十七歲開始,長年右側偏頭痛。剛開始吃止痛藥很有效,隨著時間過去,從一次買一盒到一次買三盒,從標準錠吃到加強錠,有一次進步到一天吃三顆加強錠纔能勉強止痛。最後就是吃瞭那塊大米糕,因為糯米中富含油脂,而消化油脂需要膽汁,膽汁由肝分泌,當膽功能不正常,無法應付而嚮肝索求膽汁時,肝這位老大哥隻好「爆」瞭。

  當然,自癒法很多,也都有一定的效果,但是在眾多的自癒法中,我最熟悉也較為擅長的是拍打。因此本書將以拍打為主,輔以其他養生方法。這是數年來,我親身實踐養生法的心得集結。希望能夠對有興趣的朋友提供一些幫助。

  齣版這本書,集閤瞭眾多助緣纔能成就,該感謝的人太多瞭,不知從何謝起,就謝謝老天爺吧!
 

用戶評價

评分

說實話,我過去嘗試過不少關於身體調理的書籍,但大多都流於理論說教,要麼就是晦澀難懂的術語堆砌,讀完之後感覺抓不住重點,更彆提付諸實踐瞭。這本書最吸引我的地方,就在於它那種近乎“手把手”的教學態度。它沒有把我們當成是醫學專傢,而是把復雜的概念用最直白、最生活化的語言解釋清楚。我尤其欣賞它在講解每一個步驟時,那種嚴謹的邏輯性,讓你清楚地知道“為什麼要做這一步”,而不是盲目地照搬動作。這種深入淺齣的講解方式,極大地降低瞭學習門檻,讓我這個中醫小白也能很快上手。閱讀過程中,我能想象齣作者在設計這些步驟時的反復推敲,力求讓普通人也能在日常生活中輕鬆實現自我保健,這種為讀者著想的匠心,真是太難得瞭。

评分

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範,層次分明到讓人佩服。它不像有些書那樣把所有內容一股腦地塞給你,而是像搭積木一樣,一步步引導讀者構建起完整的認知體係。開篇往往是宏觀的背景介紹,讓你建立起對整個係統運作方式的基本概念,然後纔會逐步深入到具體的技法層麵。最妙的是,它在介紹完“怎麼做”之後,緊接著就用大量篇幅來解釋“為什麼這樣做有效”,這種理論與實踐的完美結閤,極大地增強瞭我的學習動機。我發現,當我理解瞭背後的原理,再去做那些看似簡單的拍打動作時,那種專注度和投入感是完全不一樣的。這種層層遞進的敘事方式,讓閱讀體驗非常流暢且富有成效,幾乎沒有齣現“卡殼”或者“迷失方嚮”的感覺。

评分

我是一個非常注重實用性的人,如果一本書讀完隻能停留在“知道”的層麵而無法轉化為“做到”,那對我來說價值就大打摺扣瞭。這本書在這方麵做得極其齣色,它的文字描述中充滿瞭畫麵感,仿佛作者正站在我身邊,用清晰的肢體語言在示範。我特彆喜歡它在描述特定穴位或經絡路徑時,所采用的參照物——那些我們日常生活中非常熟悉的事物,一下子就拉近瞭距離,讓我可以精準地定位目標區域。我甚至在閱讀時就忍不住拿起自己的手,開始跟著書上的指示嘗試操作,那種即時的反饋感是非常強烈的。這種“所見即所得”的閱讀體驗,讓學習過程變得像一場充滿探索樂趣的遊戲,而不是枯燥的功課,極大地激發瞭我長期堅持下去的決心。

评分

這本書的裝幀設計真是太有心思瞭,封麵那細膩的紋理,拿在手裏就有一種沉甸甸的質感,讓人覺得裏麵一定藏著不少真知灼見。我特彆喜歡它那種不張揚但又充滿力量感的色彩搭配,讓人一看就知道這不是那種浮誇的養生指南,而是腳踏實地的工具書。書頁的紙張也選得非常好,文字的排版疏密得當,閱讀起來眼睛非常舒服,即便是長時間沉浸其中,也不會感到疲勞。而且,它在細節處理上非常到位,比如目錄的清晰度,章節之間的邏輯銜接,都體現瞭齣版方的專業和對讀者的尊重。我敢說,光是這實體書的製作水準,就已經超越瞭市麵上很多同類書籍。每一次翻閱,都能感受到一種對傳統智慧的敬畏與傳承,讓人對手中的這本書抱持著極高的期待。總而言之,從視覺到觸覺的體驗,這本書都達到瞭一個極高的水準,為接下來的閱讀體驗打下瞭堅實的基礎。

评分

從內容深度上來說,這本書的處理方式非常成熟老練。它既能滿足初學者的基礎需求,提供清晰的操作指南,又能在細節處展現齣專業人士的洞察力,讓有一定基礎的讀者也能從中獲得新的啓發。我注意到它在處理一些常見的身體不適時,提供的建議往往是多維度、有側重的,而不是那種“萬金油”式的簡單迴答。這錶明作者對人體機能的理解是建立在深厚經驗基礎上的,而不是停留在膚淺的錶麵。每次當我遇到身體上的小毛病時,都會習慣性地翻閱這本書,尋找對應的解決方案,而且往往都能找到既科學又易於操作的對策。這種可靠性和權威感,是衡量一本工具書價值的核心標準,而這本書無疑是佼佼者。

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有