被逼到躺平的我,難道從此就這樣瞭嗎?:不盲目樂觀、不放大絕望,韓國N拋世代青年與你一同拆解無力感,找到度過一天的力量 (電子書)

被逼到躺平的我,難道從此就這樣瞭嗎?:不盲目樂觀、不放大絕望,韓國N拋世代青年與你一同拆解無力感,找到度過一天的力量 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

樸庭漢
圖書標籤:
  • 躺平
  • N拋世代
  • 韓國
  • 青年
  • 無力感
  • 自我成長
  • 心理勵誌
  • 生活
  • 電子書
  • 正念
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具體描述

※本書初版名為:《我已經夠努力瞭,你還要我怎麼樣?》
燃燒殆盡!
先爽就好的厭世代,根本快樂不起來!
有學歷、沒薪水,物價狂飆、自我價值感直落
——不振作難道是我的錯?

★Yes24網路書店散文排行榜TOP10★
★「kakao talk送禮」熱榜第6名★

  該創業、齣國、當YOUTUBER嗎?
  為什麼別人都成功瞭,我還一事無成?!
  最懂厭世青年心酸疲憊,韓國「N拋世代」三傻
  邀你共解嘴砲背後的無奈與矛盾
  重新認清內心期盼、甩開外來拖纍和自我耽誤
  嚮渴望的人生邁步!

  ★ 齣社會就被打臉,原來我的努力不值錢!?
  「決定未來目標?我連午餐都決定不瞭!」
  「沒事幹嘛過得苦哈哈?錢錢就是要變成喜歡的形狀!」
  「別人的老闆,總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職!」
  「月薪給不起希望,窮到隻能買彩券!」

  提起生活與未來,你是否也常常說齣這些開口一時爽,夜深人靜時卻又哀怨萬分的幹話?

  明明,你並非不想努力,也不甘心就這樣放棄夢想,然而在這個低薪、高物價、房價暴漲的年代,不成比例的迴報,讓所有期待都變得遙不可及。而背負太多擔憂、疲勞的你,終究失去瞭憧憬未來與追求夢想的力氣——比起拚命努力卻失望地吃得滿嘴土,放棄那些奢望躺下來,舒服多瞭。

  就已經很努力瞭,不然還能怎麼辦?!

  ★ 你隻是纍不是廢,誰真想躺平等「人生爛尾」?
  確實,用一句「我就爛」,理直氣壯地倒下,讓人感覺舒服。然而許多躺平族,每每看到社群上「人生勝利組」的照片、發文,口中依然會自動噴齣不甘心的自我安慰幹話。

  若你也如此,那麼就和作者樸庭漢、李相穆、李洙昌,這三位韓國的「N拋世代」青年一樣,都是在嚴苛大環境中苦苦努力,卻迷失方嚮的「受迫性嘴砲」。之所以如此不甘,正是因為在那些酸溜溜的「幹話」背後,暗藏著內心對某種現實的渴望——快樂無憂、自信率性、財富自由、靠興趣賺錢——你其實一點都不滿意躺平的生活,你其實「想要更好」!

  別擔心,你可以的,因為你並不是無能,隻是無力。
  唯一的問題是——「躺平」不能幫你解決任何問題。

  ★    從來不必贏過誰,但別忘瞭你確實獨一無二
  作者們認為,現代青年猶如溫室長大的蜥蜴,從小,我們眼看著花紋如龍的朋友備受稱讚、期待,忙著追尋他人的成功模式,漸漸忽略瞭自己身上獨一無二的花紋,因此纔過著無法為自己做主而被人決定的無奈生活。

  在這本書中,他們要透過分享自身與多位躺平青年的掙紮歷程、苦思煩惱,邀請你一同探索內心、看清自身紋路,重新認識自己的願望和強項。

  他們深知嘴砲們最大的弱點是「不能把意誌付諸行動」——就像他們自己一樣。 因此書中也會抽絲剝繭地分析社會環境、心理因素如何導緻我們空打嘴砲而無法實踐;亦提齣一些親身試驗有幫助對抗懶惰人性的簡單方法,讓你一步一步靠近自己內心期望的生活。

  這本書期待能幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開「我就爛、我就衰、我就窮」的擔憂與自疑,過好你獨一無二的舒服人生!

  【厭世怒吼Q&A】
  Q. 再努力都築不起夢,是誰害我們變成「躺平族」?!
  A. 沒錯,都是THEY的錯!「大人」對我們綁手綁腳,還老愛念自以為是的成功經,我會這麼廢都是他們害的!!

  Q. 我現在真的真的已經精疲力盡瞭,怎麼辦?
  A. 暫停,全心全意地休息。沒有必要找「浪漫」藉口包裝、應付他人眼光。充滿煩惱的休息,隻會消耗更多精力。

  Q. 國內環境好糟糕,去國外可以順便學語言、賺得更多過更好?
  A. 在國外能獲得什麼經驗與技能,終究還是「心態」問題。重點是——你是真心嚮往海外,抑或是隻想要逃?

  Q. 朋友有房有車過真爽,憑什麼就我這麼苦?!
  A. 社群媒體上的炫耀貼文,都隻是別人的幸福瞬間,但他們一樣也有無法嚮人炫耀的時候。與人連結太過,你可能會陷入自尊的假性競爭。

  【適讀對象】
  ✓ 畢業=失業,大疫衝擊下對未來茫然又自疑的「苦澀新鮮人」。
  ✓ 滿懷誌嚮離鄉打拚,迴過頭卻已迷失方嚮的「摺翼青年」。
  ✓ 被高物價洗劫錢包、買房遙遙無期,已努力到無力的「絕望社畜」。
  ✓ 所有胸口曾有夢、眼中還有光,雖苦但還不想放棄的「未來贏傢」!

  【金句搶先看】
  ○ 比起大學的招牌,是否能找到適閤自己的事更重要。
  ○ 與人的連結有時候太過火瞭,反而會損毀自我的存在感。
  ○ 韆萬不要因為捏造齣來的自卑感而畏縮。
  ○ 人們對於自己不是很瞭解。連自己喜歡什麼、討厭什麼都不知道的人不在少數。
  ○ 逃避不是失敗,而是能讓我們得以重新鬥爭的機會。
  ○ 在奔跑的途中受傷,是人生的傢常便飯。
  ○ 如果覺得不滿意,要懂得將其摧毀。
  ○ 人類的欲望沒有盡頭,而且會重複同樣的錯誤。
  ○ 沒有熱情的目標,就像風中殘燭,很快便會熄滅。
  ○ 隻有一次的人生,為瞭自己的目標努力生活,纔是真正的YOLO。

本書特色

  ★ 韓國火熱話題作,Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第6名!
  ★ 不灌雞湯、不說教,N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙紮交流。
  ★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣,即刻交貨不藏私!
  ★ 頹喪修復X懶惰對策,擺脫專扯後腿的無力感與拖延癥。
  ★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑,過好獨一無二的舒服人生!

躺著推薦

  溫咖啡創辦人|溫秉錞
  人氣作傢|螺螄拜恩
  (依首字筆畫排列)

讀者好評

  ——我覺得我在讀這本書的過程中獲得瞭一些勇氣。推薦給那些坐立不安和無止盡拖延的你。
  ——這就像我的故事,我忍不住笑瞭,十分認同。
  ——是的。這本書包含著我們想要透過實踐取得成果的真誠故事,無論我們想要什麼,想要做什麼,現在我們需要麵對現實,正確地審視自己。
  ——僅憑言語無濟於事!真的是一本令人警惕的書!
那些未曾言說的,在夾縫中求存的日常 圖書名稱: 穿過迷霧的微光:現代都市人的“慢”與“韌” 內容簡介: 本書並非聚焦於宏大的敘事或石破天驚的變革,它更像是一部用顯微鏡觀察日常肌理的田野調查手記,記錄瞭在快速迭代的社會結構下,一群選擇“慢下來”的都市靈魂,如何與無所不在的“加速度”和“效率至上”的價值觀周鏇、共存,乃至悄然重建自我秩序的故事。 我們生活在一個信息爆炸、期望值被不斷拉高的時代。成功學販賣著焦慮的解藥,仿佛隻要再多跑一步、再少睡一小時,就能抵達一個沒有內耗的彼岸。然而,對於許多身處其中,卻感到體力與精神燃料正在迅速耗盡的普通人而言,這種“奮進”的姿態本身,就成瞭一種沉重的負擔。 《穿過迷霧的微光》深入探討瞭“有意識的降速”這一行為背後的復雜動因與哲學基礎。它拒絕將這種選擇簡單地標簽化為“逃避”或“不思進取”,而是將其視為一種主動的、審慎的生命策略調整。 第一部分:結構下的共振:看見“隱形”的疲憊 本書的開篇,著眼於當前社會結構對個體精神負荷的隱性塑造。我們檢視瞭“持續在綫”的文化如何模糊瞭工作與生活的邊界,以及社交媒體上“完美人設”的構建,是如何在無形中抬高瞭我們對自身“達標度”的評判標準。 我們不會描述具體的“N拋世代”睏境,而是將視角投嚮那些在日常通勤中,望著窗外發呆的白領、在深夜加班後強撐著迴復郵件的自由職業者,以及那些在傢庭責任與個人發展之間,不得不進行艱難平衡的職場父母。 通勤的“時間黑洞”: 探討瞭在固定通勤時間中,個體如何進行心理補償或精神逃逸。這些時間本該屬於休息或深度思考,卻被異化為被動接收信息或強行進入“待機”狀態的間歇。 “被安排的娛樂”的反思: 分析瞭消費主義提供的“即時滿足”陷阱。當休息也需要規劃、放鬆也需要付費、甚至連“躺平”的姿態都需要被包裝成一種亞文化符號時,真正的“無所事事”變得多麼奢侈。 第二部分:微小的抵抗:日常中的“去中心化”實踐 如果說宏大敘事下的無力感是來自外部的壓力,那麼本書的第二部分則聚焦於個體如何在最小的行動單位中,重獲對生活的微小控製感。這是一種“去中心化”的實踐,即將關注點從遙不可及的“人生贏傢”目標,拉迴到腳下這塊土地。 我們詳細描繪瞭幾種“慢實踐”的真實案例,它們並非鼓吹徹底放棄職業追求,而是在既定軌道上,尋找摩擦力最小的生存路徑: 1. “一件事的深度沉浸”: 探討瞭如何從多任務並行中抽離齣來,專注於完成一件小事——也許是精心煮一杯茶、完整閱讀一篇非工作相關的文章,或者修補一件舊物。這種“慢工齣細活”帶來的即時反饋,是比量化績效更真實的成就感。 2. “人際交往的‘減法’原則”: 拒絕無效社交和“麵子工程”式的人情往來。我們觀察瞭那些主動篩選社交圈層、將有限的精力投入到能帶來情感滋養而非資源交換的關係中的人們。 3. “環境的審美化重構”: 描述瞭如何通過整理辦公桌、布置陽颱的角落,或選擇更舒適的閱讀燈光,來創造一個能與外界喧囂形成物理和心理區隔的“微觀庇護所”。這些看似無關緊要的物理空間的優化,實則構成瞭抵禦精神入侵的第一道防綫。 第三部分:韌性的構建:從“恢復力”到“適應性” 本書的核心論點在於,麵對一個似乎無法在短期內被徹底改變的外部環境,真正的力量不在於瞬間爆發的“蠻力”,而在於持續、低功耗的自我修復機製,即“韌性”。 這種韌性,並非盲目地相信明天會更好(我們不做這種樂觀的許諾),也不是陷入對現狀的徹底絕望。它是一種務實的、基於現實評估的生存智慧: “可接受的平庸”哲學: 我們探討瞭如何定義“足夠好”。當社會標準要求你成為100分的優勝者時,學會接受並認可自己70分的穩定輸齣,這需要極大的心理勇氣。這不是放棄努力,而是重新校準瞭努力的迴報區間,避免因追求不可能的完美而導緻徹底的倦怠。 情緒的“中性處理”: 書中引入瞭一種觀察情緒而非沉溺情緒的方法。不放大負麵情緒帶來的毀滅感,也不刻意壓製它們,而是將其視為一種暫時的“係統警告”,給予有限的關注後,將其移齣決策核心。 微小勝利的“可視化”: 探討瞭如何係統性地記錄那些不易被察覺的日常成功——按時交稿、準時赴約、堅持閱讀瞭三十分鍾。這些被纍積和視覺化的“小確幸”,構成瞭對抗“一切都毫無進展”錯覺的有力證據。 《穿過迷霧的微光》旨在為那些在重壓下感到呼吸不暢的人們,提供一份不具煽動性、但極具操作性的指南。它不提供立竿見影的成功秘訣,而是邀請讀者一起,審視那些被我們忽略的日常細節,在無盡的“奔跑”之外,重新發現安住的價值,找到度過下一個平淡無奇卻充滿自身節奏的“一天”的力量。這本書獻給所有在時代的洪流中,選擇不被裹挾,而是努力錨定自我坐標的探索者。

著者信息

作者簡介

樸庭漢 박정한 (Park Jeong han)


  前學生軍事敎育團陸軍軍官,現任國傢有功者(本人)並在公營企業擔任初階主管職位,是一輩子都在為國傢工作的K-愛國者。同時,他也是聽著金屬搖滾樂享受幻想的房間角落音樂評論傢。剋服瞭幾次人生難關而領悟人生的珍貴,現在正為瞭活得有意義而努力。

李相穆 이상목 (Sang-Mok Lee)

  與心中的嘴砲大概已經戰鬥瞭三十年。同時,和生命科學的單戀也大概進入瞭第十年。雖然今天又是憔悴的一天,但是他相信如果不放棄,與嘴砲的戰爭,還有跟生命科學的愛情故事都會成功。他的夢想是養一隻豐山犬和一隻拉不拉多犬,一起住在首爾的新建公寓裡。

李洙昌 이수창 (Suchang Lee)

  青年失業人口超過四十萬人的二○二一年,儘管戰戰兢兢地做著非正職的工作,但今年連這樣的生活也不容易。雖然仍在待業,不過在比自己優秀的朋友麵前也不氣餒。為瞭迎接更好的明天,現在正努力生活中。

譯者簡介

莊曼淳


  畢業於國立政治大學韓國語文學係。畢業後即前往韓國發展、定居,目前任職於韓國網路漫畫公司,負責翻譯校稿工作。

  譯有《全新TOEIC全真模擬題庫+解析(閱讀)》、《全新TOEIC全真模擬題庫+解析(聽力)》、《英文字根字首神奇記憶法》、《米開朗基羅的藝術教室》、《牛頓的金錢教室》、《諾貝爾的科學教室》、《她的私生活(上冊)》、《亥時蜃樓》、《雲畫的月光》、《全球園藝美學盆栽聖經》、《打造一個北歐風的傢》、《就是愛手作2》、《魔法衣櫥1~3》、《你應該要怕三星》等。

圖書目錄

序言_一本獻給「嘴砲們」的書

Level.1 嘴砲大百科
在應該要燦爛綻放的二、三十歲,我們卻放任精神勝利這隻害蟲一點一點蠶食自己——我們所有人都是「嘴砲」。

專業精神勝利者
為什麼這麼會拖?
曾經多如牛毛的YOLO族都跑哪去瞭?
妄想一次搞定的人們!你們真的覺得能成功嗎?
老闆,你想做生意?
盼望救命繩,盼到得瞭頸部椎間盤突齣
國際人纔來到韓國的理由
這是你的錯,那是他的錯

Level.2 嘴砲養成所
就算是溫室裡的蜥蜴,每一隻也都長著不一樣的花紋——覺醒吧!獨一無二的你!

溫室裡的蜥蜴
蜥蜴也擁有各自不同的花紋
連午餐吃什麼都無法決定,要怎麼決定人生?
沒本事賺錢,還敢這麼囂張
沒有偉大挑戰,隻有偉大成功的社會
華麗的貼文圍繞著我
不過,你可以變得不一樣

Level.3 嘴砲啊,抬起頭吧!
奔跑途中受傷,是人生的傢常便飯。用浪漫藉口遮掩、拖延治療,傷口隻會惡化——休息,就是休息。

我們的時機還沒到
抬起頭,看看鏡子中的自己吧!
試過再後悔比較好
纍瞭可以暫時休息,隻要不用浪漫來包裝就好

Level.4 嘴砲逃脫大作戰
沒有熱情的目標,就像風中殘燭,很快會熄滅——我們需要一堵不讓它熄滅的防風牆。

至今還是嘴砲的理由
「虛假滿足」的陷阱|我的努力不會帶來即時獎勵|因為想像力|我沒有實踐的經驗耶?|以及其他無數顯而易見的理由

嘴砲逃脫準備
不要再自我憐憫瞭|沒有太晚開始的年紀|把失敗視為成長|讓我們脫離無助的啟動按鈕|不論是誰都有看起來不錯的計畫

嘗試脫離嘴砲
騙過大腦|例行公事的鐘聲|每日目標量減少百分之三十|利用習慣與生理節律|打造領跑人|精神力量依賴著體力|為一件事狂熱吧!|為瞭投入的稱讚筆記|為瞭另一次鬥爭而逃避|閤理地互相幫助吧!

Level.5 大作戰之後
雖然沒有完全的勝利,但是隻要不放棄人生,也不會失敗——我們沒有輸!

逃脫失敗!最強的嘴砲原來是我
以個人光譜代替資歷
成為待業者並不可怕的理由
這個根本是他的故事嘛!

結語_現在要開始的各位的故事

圖書序言

  • ISBN:9786267291566
  • EISBN:9786267291627
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:6.9MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的封麵設計一下子就抓住瞭我的眼球,那種帶著一絲迷茫又透著堅韌的色彩搭配,讓我在書架上多停留瞭幾秒。我記得當時剛翻開的時候,心裏其實是抱著一種將信將疑的態度。畢竟,在這個信息爆炸的時代,談論“躺平”和“無力感”的太多瞭,很多時候都是老生常談,聽起來像是心靈雞湯,喝下去卻沒什麼實際效果。這本書給我的第一印象是,它沒有急著給我灌輸什麼大道理,而是像一個老朋友在絮絮叨叨地講述他最近的生活。那種娓娓道來的敘事方式,讓我感覺非常放鬆,仿佛我不是在閱讀一本“嚴肅的”心理指導書,而是在咖啡館裏聽人分享他最近的掙紮與感悟。文字的流動性很強,沒有太多生硬的學術術語,更貼近我們日常生活的語境,這使得那些原本感覺沉重的話題,似乎也變得可以承受瞭許多。我特彆欣賞作者在描述那種身心俱疲、提不起勁的狀態時,那種細膩入微的捕捉能力,讓人忍不住點頭稱是:“對,我就是這種感覺!”這種共鳴感,是很多同類書籍難以達到的高度。它成功地建立瞭一種信任橋梁,讓我願意繼續往下探索,看看作者將如何處理這些復雜的情緒。

评分

這本書的結構安排非常巧妙,它不像傳統的勵誌書籍那樣,上來就告訴你“你要振作起來!”而是采取瞭一種“先共情,再解構”的路徑。讀到中間部分,我最深的體會是它在分析“為什麼我們會感到無力”這一點上做得極其到位。它沒有簡單地歸咎於“不夠努力”或者“外部環境太差”,而是深入挖掘瞭社會結構性壓力、信息過載帶來的認知負擔,以及對“完美人生”的內化期待是如何一步步將人逼入角落的。作者的分析非常冷靜且富有邏輯性,像是在用一把手術刀解剖現代人的精神睏境。我尤其喜歡其中關於“選擇的悖論”那一段,詳細闡述瞭當信息和選項多到令人窒息時,反而更容易選擇“不做決定”或“維持現狀”,也就是我們常說的“躺平”。這種分析角度非常新穎,讓我得以從一個全新的、不那麼自責的角度去看待自己的選擇睏難癥。它沒有給我提供一個現成的解藥,但它提供瞭清晰的診斷報告,這在處理長期睏擾時,往往比盲目的鼓勵更有效。

评分

隨著閱讀的深入,我開始注意到作者在提供“齣路”時的那種剋製和審慎。很多書寫到這裏,就開始拔高,鼓吹“找到你的熱情,然後全力以赴”。但這本書的處理方式非常接地氣,它承認瞭“大爆發”的可能性很低,更多的是強調“微小的勝利”和“日常的韌性”。我記得它提到如何將一天分解成可以完成的小任務,那種量級的調整,對於一個已經處於低能量狀態的人來說,簡直是救命稻草。它不是教你如何攀登珠穆朗瑪峰,而是教你怎麼一步一步地挪動腳下的石頭。這種“非暴力溝通”式的自我調適方法,讓我感覺壓力驟減。它教會我的不是如何變得更強,而是如何在保持現狀的同時,如何讓狀態不至於繼續惡化,甚至能找到一點點微不足道的進展。這纔是真正的實用主義,它尊重瞭個體的局限性,並在此基礎上尋找突破口。

评分

坦白說,這本書最打動我的一點,是它成功地將“個人體驗”提升到瞭“時代側寫”的高度,同時又沒有失去那份真誠的溫度。它不僅僅是一個人在訴苦,而是通過他的視角,摺射齣我們這一代人共同麵臨的時代睏境。閱讀完後,我並沒有感到一種“從此我將無所不能”的盲目自信,那種感覺本身就是不真實的。但我的內心深處,卻多瞭一種平靜的確認——我的掙紮是被看見的,我的無力感並非我個人的失敗,而是這個時代背景下的一種閤理反應。這種被“集體理解”的感覺,提供瞭一種強大的心理支撐,讓我能夠更坦然地接受自己目前的狀態,並積蓄起應對下一天的微小勇氣。它像是在說:“沒關係,我們都一樣,但明天,我們還是可以試著走一小步。”這種務實的安慰,比任何空泛的口號都更有力量,因為它立足於現實的泥濘之中。

评分

這本書的語言風格在不同章節之間展現齣令人驚訝的張力。有些部分,它用詞極為精準,帶著一種近乎文學性的憂鬱,將那種“做什麼都好像沒意義”的虛無感描摹得入木三分,讀起來讓人心頭一緊,感嘆作者的文字功力。而另一些部分,比如探討如何與人際關係中的期望值進行談判時,它的語氣又變得異常的直接和務實,甚至帶著一絲狡黠的幽默感,仿佛在教你如何在這個復雜的社會遊戲中“少吃點虧”。這種風格的切換,讓閱讀體驗非常豐富,避免瞭整本書都陷於一種單一的沉重或說教的基調中。它就像一餐搭配得當的盛宴,有濃鬱的主菜,也有清爽的沙拉,能充分調動讀者的閱讀興趣,使得即使是探討略顯沉重的話題,也不會讓人感到疲勞。我甚至會特意放慢速度,去品味那些措辭精妙的句子。

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