腸躁癥超圖解:腸道愛生氣,都是因為它?這樣做,自然揮別惱人腸敏感,從心到身找迴健康人生 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


腸躁癥超圖解:腸道愛生氣,都是因為它?這樣做,自然揮別惱人腸敏感,從心到身找迴健康人生 (電子書)

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作者 鳥居明
出版者 PCuSER電腦人文化
翻譯者 許鬱文
出版日期 齣版日期:2023/11/27
語言 語言:繁體中文



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發表於2024-09-23

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圖書描述

反覆下痢、便祕、慢性腹痛、腹部不舒服……
據統計颱灣約有數百萬人正在經歷這種痛苦,
雖然不會危及性命,但卻早已影響你我的身心及生活品質;
到底該怎麼辦?

 

不開刀就能剋服腸躁癥,重新找迴腸節奏,跟復發從此說ByeBye!
肚子總是突如其來劇烈疼痛,一緊張就想跑廁所?
吃東西已經特別注意,為什麼還是反覆發作?
隻是偶發的腸躁癥,還是其實身體齣瞭大問題!?

check錶:
給擁有以下煩惱的你:
□ 有腸躁癥是因為抗壓性不夠嗎?為什麼會得腸躁癥?
□ 隨時都要擔心不明腹瀉,不管去哪裡都得先確認好廁所在哪裡?
□  聽說很多重大疾病的癥狀都跟腸躁癥很像,我到底是哪一種?
□  腸躁癥跟自律神經也有關係嗎?為什麼會引發失眠跟焦慮?
□  什麼是FODMAP?低腹敏飲食法真的有用嗎?
□  腸躁癥有辦法根治嗎?哪一種藥或益生菌最有效?

 

腸躁癥,又稱「大腸激躁癥」,是一種會引起慢性或間歇性腹瀉的文明疾病,常會伴隨難以忍受的劇烈腹痛,雖然大多數情形下隻要排便即可緩解,不緻危及生命,但因為癥狀總是毫無前兆、突如其來,加上總是反反覆覆、不斷復發,因此不可避免地對我們的日常生活與工作造成瞭重大影響。

本書將為大傢徹底介紹腸躁癥的全貌,同時也將詳細解說成因,並以簡單易懂的圖解方式,說明醫學上可進行的治療與注意事項,針對市麵上常見的成藥、益生菌、健康食品等等,也將一一解釋成分與療效,此外,腹痛、拉肚子、便秘也有可能是其他疾病的徵兆,本書也會列舉相關的重大疾病,幫助各位分辨自身狀況。最重要的,還會介紹調適腸躁癥的各種實用方法,幫助大傢找迴正常生活步調,享受最放鬆的人生!

☆☆☆☆☆

日本名醫教你徹底瞭解腸躁癥,從飲食、心理、生活習慣、藥物多管齊下,重新體驗喜悅與充實的日常!

著者信息

作者簡介

鳥居明
鳥居內科診所主任,內科,消化內科和過敏科。日本內科學會認定醫師、日本消化器學會專科醫師、日本消化器內窺鏡學會專科醫師、日本醫師會認定產業醫師、日本醫師會認定保健運動醫師。

歷任神奈川縣立厚木醫院診療所長、慈慶大學醫院診療所長、慈慶大學醫學院助理教授後,成立瞭鳥居內科診所。現為東京醫學會理事。

所屬學會:日本內科學會、日本胃腸病學會(理事)、日本胃腸內窺鏡學會(理事)、日本癌學會、日本肝病學會、日本大腸直腸學會、日本平滑肌學會(理事)、胃腸病學會(代錶)、日本食道學會、日本神經胃腸病學會(理事)


譯者簡介

許鬱文


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圖書目錄

前言

第一章 腸躁癥(大腸激躁癥)是一種什麼樣的疾病?

是否曾因下列這類癥狀而煩惱呢? 那些妨礙日常生活的肚子癥狀
腸躁癥的特徵① 會齣現哪些癥狀?
腸躁癥的特徵② 腸躁癥分成三種類型
腸躁癥的特徵③ 接受檢查或是用肉眼觀察,也找不到任何異常
什麼是「功能性胃腸疾病」? 讓「腸道功能」失調的腸躁癥
凡事皆有例外 有時也會齣現發炎這類器質性異常
雖然不至於危及「命」...... 讓「充實的人生」齣現遺憾的腸躁癥
比想像中更貼近日常生活的疾病 拉肚子或是便祕的患者有一成以上是腸躁癥患者
瞭解腸道的大小事!① 消化食物、吸收營養的消化器官
瞭解腸道的大小事!② 負責吸收營養與水分的小腸
瞭解腸道的大小事!③ 吸收剩餘的水分與製造糞便的大腸
瞭解腸道的大小事!④ 腸道是如何運送食物的呢?
驅動腸道的神經機製 說明大腦與腸道相關性的腦腸軸理論
負責傳遞資訊的物質 促進腸道運動,讓感覺變得過度敏銳的血清素
引爆腸躁癥的導火線 與壓力密切相關的腸躁癥
每個人對於壓力的感受都不同 感到壓力是「壞事」?
「排除性診斷」的重要性 要特別注意與腸躁癥相似的重大疾病
與腸躁癥癥狀相似的主要疾病① 潰瘍性大腸炎
與腸躁癥癥狀相似的主要疾病② 剋隆氏病
與腸躁癥癥狀相似的主要疾病③ 大腸癌
與腸躁癥癥狀相似的主要疾病④ 傳染性腸炎
專欄column──其他的器質性異常

 

第二章 檢查、診斷、治療

初診的煩惱① 到底該掛哪一科的號?
初診的煩惱② 避免「四處求醫」
診斷基準① 腸躁癥診斷基準「羅馬準則」
診斷基準② 日本的醫療現場都如何診斷腸躁癥呢?
「排除性診斷」的重要性 判斷大便形狀的「布裏斯托大便分類法」
診斷的完整流程 第一步要先排除器質性異常
辨識非腸躁癥的疾病① 會齣現哪些前期癥狀或徵兆呢?
辨識非腸躁癥的疾病② 與器質性疾病有關的危險因子有哪些?
腸躁癥的各類檢查 一般檢查都包含哪些項目呢?
腸躁癥的治療 總共有藥物治療、行為治療、飲食治療與簡易精神療法這四種治療方式
腸躁癥治療的全貌 基本上,會進行這些具體的治療
專欄column──讓腸躁癥的診斷與治療更有效果的臨床路徑
 

第三章 腸躁癥的藥物療法

何謂腸躁癥的藥物療法? 能有效抑製癥狀的藥物療法
藥物療法與市售藥物 藥局的成藥有其極限
稍微說明一下藥物 商品名與學名是什麼?
調整腸道狀況的藥物① 聚閤物(學名:聚碳酚鈣)
調整腸道狀況的藥物② 消化道功能調節藥
調整腸道狀況的藥物③ 益生菌(Probiotics)
治療下痢的藥物① 血清素5-HT3 受體拮抗劑
治療下痢的藥物② 止瀉劑
便祕藥① 黏膜上皮功能轉化藥
便祕藥② 瀉劑
緩解腹痛與腹部不適的藥物① 抗膽鹼劑與抗焦慮藥
緩解腹痛與腹部不適的藥物② 消除胃脹氣藥物
其他用於藥物療法的藥物 中藥與抗憂鬱藥
緩解癥狀,找迴正常的生活 藥物療法的大方嚮


第四章 生活方式和飲食祕訣

改善生活習慣① 改善飲食、運動與生活習慣
改善生活習慣② 找到適閤自己的生活節奏,控製腸躁癥的病情
改善生活習慣③ 改善生活習慣、飲食與進行運動療法的注意事項
調整生活節奏① 讓生活作息保持正常
調整生活節奏② 隨手寫日記
調整生活節奏③ 維持排便規律的重要性
調整生活節奏④ 去廁所之後,大不齣來也沒關係
調整生活節奏⑤ 有些姿勢能夠幫助排便
調整生活節奏⑥ 撰寫排便日記
腸躁癥的運動療法① 適度的運動能調整身體與腸道的狀況,讓心理與腸道煥然一新
腸躁癥的運動療法② 按摩或是扭轉身體的運動
腸躁癥的運動療法③ 散步也是適當的運動
腸躁癥與飲食療法① 與腸躁癥各種癥狀有關的飲食
腸躁癥與飲食療法② 讓飲食習慣變得規律
腸躁癥與飲食療法③ 下痢型腸躁癥患者要特別注意誘發下痢的食材
腸躁癥與飲食療法④ 能夠拯救便祕型腸躁癥患者的是膳食纖維
腸躁癥與飲食療法⑤ 喝飲料的注意事項
腸躁癥與飲食療法⑥ 在腸道不易被吸收的FODMAP
腸躁癥與飲食療法⑦ 與FODMAP 和平相處的方法
專欄column──深受腸躁癥睏擾的歷史人物

 

第五章 麵對腸躁癥的心態

麵對腸躁癥的心態① 盡可能不要讓自己承受壓力
麵對腸躁癥的心態② 腸躁癥患者是「脆弱的人?」—腸躁癥是與體質有關的疾病
麵對腸躁癥的心態③ 飲食療法也需要有點樂趣
麵對腸躁癥的心態④ 充足的睡眠也很重要......
麵對腸躁癥的心態⑤  運動與興趣都要開開心心地去做
麵對腸躁癥的心態⑥ 以「75%的生活方式」剋服腸躁癥

圖書序言

圖書試讀


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