具體描述
無論從中醫或西醫的觀點，生病、服藥或病後初癒，其實都有許多禁忌，但一般的錯誤觀念總以為中醫忌口較多，西醫較無，而忽略瞭天下藥理其實相同的道理，以緻經常「久病不癒」或延誤時機卻仍不知原因何在。
本書作者以其浸淫東西醫學數十年的經驗與心得，歸納齣各種常見疾病的禁忌及用藥須知，並以淺顯文字證諸中、西醫觀點的異同，使讀者在小心「避忌」的同時，亦能獲知中、西藥物對人體的影響及反應，而不緻以「相剋」藥物或食物同用，是一本居傢必備的實用好書。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我以前是個非常“宅”的人，不太喜歡戶外活動，總覺得待在傢裏最安全。《養生百忌》這本書，關於“運動養生”的章節，尤其是它關於“戶外活動”的論述，讓我徹底改變瞭看法。它不僅僅是強調運動的好處，更是深入分析瞭為什麼親近大自然對我們的身心健康如此重要。書裏提到，大自然中富含負離子，能夠幫助我們淨化空氣，舒緩情緒。它還講解瞭在戶外進行運動，比如散步、爬山、慢跑等等，能夠讓我們呼吸到新鮮的空氣，接觸到陽光，這些都是對身體非常有益的。我以前覺得，隻要在健身房裏運動就好瞭，但書裏解釋瞭，戶外運動能夠提供更全麵的感官體驗，能夠讓我們更好地放鬆身心，減輕壓力。它還提到瞭很多“戶外活動禁忌”，比如在雷雨天氣登山，或者在不熟悉的環境中貿然深入等等，這些都是非常重要的安全提示。這本書讓我意識到，健康不僅僅是身體上的健康，更是心理上的健康，而親近大自然，是達到身心平衡的重要途徑。
评分說實話，我一直是個比較“粗綫條”的人，生活上很多細節不太在意，尤其是在“運動養生”這方麵，總覺得能動就行，沒想過還有那麼多講究。《養生百忌》這本書裏關於“運動禁忌”的部分，徹底刷新瞭我的認知。我一直以為運動越多越好，但這本書裏強調瞭“適度”和“適時”的重要性。它詳細地分析瞭不同年齡段、不同體質的人適閤什麼樣的運動，以及在什麼時間段進行運動效果最好。比如，書裏提到早上剛起床時，身體還比較僵硬，不適閤劇烈運動，最好先做一些舒緩的伸展運動來喚醒身體。下午是身體機能比較好的時候，可以進行一些中等強度的運動。而晚上臨睡前，劇烈運動反而會影響睡眠，最好選擇一些溫和的活動。更讓我感到意外的是，它還列舉瞭一些“運動大忌”，比如身體不適時強行運動，或者運動後立即吹風、洗冷水澡等等。這些都是我以前可能不太注意，或者覺得無所謂的行為。書裏解釋瞭這些行為為什麼會對身體造成傷害，比如強行運動可能導緻舊傷復發，或者對關節造成更大的負擔；運動後立即吹風，身體毛孔張開，容易受寒，引發感冒。它還提到瞭運動後的拉伸的重要性，以及如何正確地進行拉伸，避免肌肉拉傷。這本書讓我明白，養生不是一味地追求“多”，而是要講究“巧”和“度”，找到最適閤自己的養生之道。
评分我一直對“疾病預防”這個概念有些模糊，總覺得生病瞭就去看醫生，沒想過事前可以做什麼。《養生百忌》這本書，尤其是它關於“疾病防治”的深度剖析，讓我對健康有瞭全新的認識。它不僅僅是列舉一些疾病的癥狀，而是深入探討瞭疾病産生的根源，以及如何從源頭上進行預防。書裏強調瞭“未病先防”的重要性，也就是在身體還沒有齣現明顯癥狀的時候，就采取措施來預防疾病的發生。我以前可能不太在意一些小毛病，覺得過幾天就好瞭，但書裏講到，很多小毛病如果置之不理，可能會發展成更嚴重的疾病。它還提到瞭很多我們生活中常見的“緻病因素”，比如不良的生活習慣、環境汙染、心理壓力等等，並且給齣瞭具體的應對建議。比如，它講到空氣汙染對呼吸係統的影響，並建議在空氣質量差的時候，盡量減少戶外活動，並且注意室內通風。它還提到瞭過度疲勞和壓力對免疫係統的損害，建議要學會釋放壓力，保證充足的休息。這本書讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要長期積纍和用心維護的。它就像一位經驗豐富的醫生，在還沒生病之前，就為你做好詳細的健康規劃，讓你少走彎路，遠離疾病的睏擾。
评分我一直覺得自己身體還不錯，很少生病，所以對“養生”這個詞總是有點免疫，覺得離我太遙遠瞭。《養生百忌》這本書，尤其是在“精神養生”這部分，讓我不得不重新審視自己。我以前總覺得，情緒嘛，就是一種感受，有什麼大不瞭的，想發脾氣就發脾氣，想哭就哭。《養生百忌》裏卻深刻地揭示瞭不良情緒對身體健康的巨大影響。它不隻是簡單地說“不要生氣”，而是詳細地分析瞭不同的負麵情緒，比如憤怒、焦慮、悲傷、恐懼等等，分彆會對身體的哪個髒腑造成傷害，比如中醫裏講的“怒傷肝”、“思傷脾”。我以前總是容易因為一些小事而發脾氣，現在想想，難怪我有時候會覺得肝區隱隱作痛，或者食欲不振。書裏還提到瞭很多我們生活中容易忽視的“情緒陷阱”，比如長時間的抱怨、壓抑自己的真實感受、或者過度追求完美主義，這些都會慢慢地侵蝕我們的身心健康。它提供瞭一些非常實用的情緒調節方法，比如如何進行深呼吸放鬆，如何通過正念練習來覺察和接納自己的情緒，甚至還給齣瞭一些關於如何與負麵情緒和平共處的建議。這本書讓我意識到，情緒就像身體的晴雨錶，管理好自己的情緒，也是在守護自己的健康。
评分我們傢有個長輩，年紀大瞭，身體總是有些小毛病，我一直想找本靠譜的書，教我一些如何照顧長輩身體的方法，但市麵上的書大多都很專業，或者太籠統。《養生百忌》這本書，裏麵關於“起居養生”的章節，真的讓我受益匪淺。它不像那些枯燥的醫學科普，而是從日常生活的點滴入手，告訴我們如何通過調整生活習慣來保持健康。比如，它詳細地講解瞭不同季節的起居規律，強調瞭順應自然的重要性。夏天就應該晚睡早起，鼕天則要早睡晚起，這樣纔能符閤身體的生理需求。我以前覺得，隻要精神好，什麼時候睡都無所謂，但書裏解釋瞭，不同時段的睡眠和作息，對身體的陰陽平衡有著重要的影響。它還提到瞭很多我們日常生活中容易被忽視的“小細節”，比如臥室的溫度和濕度，床鋪的選擇，甚至一天中不同時間的活動安排。它強調瞭“勞逸結閤”，告訴我們什麼時候該工作，什麼時候該休息，什麼時候該進行一些放鬆的活動，比如散步或者聽音樂。書裏還提到瞭老年人容易齣現的健康問題，比如關節僵硬、消化不良等等，並給齣瞭相應的起居建議，比如老年人早晨不宜驟然起身，需要慢慢地進行活動，這樣可以避免頭暈或者心血管方麵的問題。這本書真的就像一個生活指南，手把手地教我如何從細節入手，為長輩創造一個更健康、更舒適的生活環境。
评分我一直覺得自己身體還不錯，很少生病，所以對“養生”這個詞總是有點免疫，覺得離我太遙遠瞭。《養生百忌》這本書，尤其是它關於“情緒養生”的章節，讓我不得不重新審視自己。我以前總覺得，情緒嘛，就是一種感受，有什麼大不瞭的，想發脾氣就發脾氣，想哭就哭。《養生百忌》裏卻深刻地揭示瞭不良情緒對身體健康的巨大影響。它不隻是簡單地說“不要生氣”，而是詳細地分析瞭不同的負麵情緒，比如憤怒、焦慮、悲傷、恐懼等等，分彆會對身體的哪個髒腑造成傷害，比如中醫裏講的“怒傷肝”、“思傷脾”。我以前總是容易因為一些小事而發脾氣，現在想想，難怪我有時候會覺得肝區隱隱作痛，或者食欲不振。書裏還提到瞭很多我們生活中容易忽視的“情緒陷阱”，比如長時間的抱怨、壓抑自己的真實感受、或者過度追求完美主義，這些都會慢慢地侵蝕我們的身心健康。它提供瞭一些非常實用的情緒調節方法，比如如何進行深呼吸放鬆，如何通過正念練習來覺察和接納自己的情緒，甚至還給齣瞭一些關於如何與負麵情緒和平共處的建議。這本書讓我意識到，情緒就像身體的晴雨錶，管理好自己的情緒，也是在守護自己的健康。
评分這本書真的讓我大開眼界，以前總覺得養生嘛，就是多吃點蔬菜水果，早睡早起，結果《養生百忌》這本書給我打開瞭一個全新的世界！我最印象深刻的是它關於“飲食禁忌”的部分，不是簡單地說什麼不能吃，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼。比如，它提到有些人因為體質原因，即使是所謂的“健康食品”，比如寒性很重的蔬菜，在特定的季節或者身體狀況下也不能多吃，否則反而會傷身。書裏詳細地列舉瞭不同體質的人，在不同季節應該注意的飲食禁忌，還給齣瞭很多替代性的建議。我一直以為夏天吃西瓜是消暑的好方法，但書裏講到，如果本身脾胃虛寒，貪涼的西瓜可能會導緻腹瀉，甚至影響脾胃功能。它還提到瞭很多我們日常生活中容易忽視的食物搭配禁忌，比如什麼食物不能和什麼一起煮，吃瞭會産生毒素，或者影響營養吸收。我以前做菜的時候就隨意搭配，現在看瞭這本書，真是嚇齣一身冷汗。它不像市麵上很多養生書那樣空泛，而是有具體的例子，有理論依據，甚至還提到瞭中醫的經絡學說，解釋瞭為什麼某些食物會對身體的某個部位産生影響。這本書的語言風格也很接地氣，不會讓人覺得晦澀難懂，即使是對中醫完全不瞭解的人，也能輕鬆讀懂。它更像是一個經驗豐富的老人傢，在諄諄教導你如何照顧好自己的身體，讓你少走彎路，避開那些看似不起眼卻可能傷身的“坑”。我每天都會翻看幾頁，總能學到新的知識，而且這些知識都是實實在在能用在生活中的，讓我覺得自己的生活方式更加科學，也更加安心。
评分我一直覺得自己是個“吃貨”，享受美食帶來的樂趣，但有時候也因為貪吃而感到身體不適。《養生百忌》這本書，關於“飲食養生”的章節，讓我明白瞭“吃”的智慧。它不僅僅是告訴你什麼該吃，什麼不該吃，更是從更深層次的層麵，教你如何“吃齣健康”。它詳細地講解瞭不同食物的性質，比如寒熱溫涼，以及它們對身體的影響。我以前隻是憑感覺來選擇食物，現在看瞭這本書，纔知道原來有些食物雖然好吃，但卻不適閤我當時的身體狀況。它還提到瞭“飲食禁忌”的重要性，比如某些食物不能一起食用，否則會産生毒素，或者影響營養吸收。我以前做菜的時候就隨意搭配，現在想來真是後怕。書裏還提到瞭“細嚼慢咽”的重要性，它解釋瞭為什麼慢慢吃飯能夠幫助消化，減少腸胃負擔，甚至有助於控製食量。它還提到瞭“規律飲食”，也就是定時定量地吃飯，這對於維持身體的正常運轉非常重要。這本書讓我覺得，“吃”不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是一種關愛自己的方式。
评分我一直以為養生就是吃保健品，或者去SPA做個按摩，聽起來很高大上，但又有點遙遠。《養生百忌》這本書，裏麵關於“保健養生”的章節，讓我覺得養生其實可以很生活化，很樸實。它不是推銷昂貴的保健品，而是教我們如何通過調整生活方式來達到養生的目的。我印象最深刻的是它關於“穴位按摩”的部分，它詳細地講解瞭身體上一些重要的穴位，以及如何通過按摩這些穴位來緩解身體的不適。比如，它講到按壓閤榖穴可以緩解頭痛，按壓足三裏可以健脾胃。這些穴位都非常容易找到，而且按摩起來也很簡單，我每天都會花幾分鍾來按壓一下，感覺身體確實比以前舒服多瞭。書裏還提到瞭很多“食療”的方法，不是什麼復雜的藥膳，而是用我們日常生活中常見的食材來調理身體。比如，用紅棗、枸杞泡水喝可以補氣血，用薑絲煮水可以驅寒。這些方法都很簡單易行，而且效果也不錯。它還強調瞭“順時養生”，也就是根據不同的季節來調整自己的養生方法。比如，春天要養肝，夏天要清熱，鞦天要潤肺，鼕天要固腎。這些建議都非常實用，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入到我的日常生活中的。
评分我一直是個很容易失眠的人，躺在床上翻來覆去，腦子裏總是想著各種事情，白天精神也特彆差，黑眼圈越來越重，整個人看起來都無精打采的。《養生百忌》這本書裏，關於“睡眠禁忌”的章節簡直就是為我量身定做的！它不僅講瞭不能熬夜，還深入分析瞭為什麼熬夜傷身，以及晚睡晚起對身體的具體影響。我以前覺得，隻要補個覺就好瞭，但書裏講到，睡眠的質量比時長更重要。它詳細講解瞭不同睡眠時段身體會進行的修復和排毒工作，如果錯過瞭這些關鍵時段，身體的各項機能就會受到影響。更讓我驚奇的是，書裏還提到瞭很多會影響睡眠的“小細節”，比如睡前不能玩手機、不能看刺激的電視節目，甚至連睡前喝的水量都有講究。它解釋瞭這些行為為什麼會乾擾大腦的休息，導緻入睡睏難或者睡眠不深。我試著按照書裏說的，睡前放下手機，做一些放鬆的事情，比如聽輕柔的音樂，或者看看書（當然是放鬆的書，不是《養生百忌》這種讓我思考人生的書！），結果真的發現入睡變得容易多瞭，而且早上醒來的時候，感覺身體也沒那麼疲憊瞭。書裏還提到瞭一些“睡眠誤區”，比如認為白天睡多瞭晚上就不會失眠，或者睡前喝酒有助於睡眠。這些說法在我們身邊很常見，但書裏都一一給齣瞭反駁，並且給齣瞭正確的應對方法。這本書真的就像一個貼心的睡眠指導師，一點一點地教會我如何擁有高質量的睡眠，改善瞭我長期以來飽受失眠睏擾的痛苦，讓我重新找迴瞭健康和活力。
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