具體描述
你為甚麼需要骨骼？甚麼是肌肉？
肌肉和骨頭怎樣使你移動？骨是甚麼構成的？
你為甚麼有不同的關節來做不同的工作？
你怎樣用麵部肌肉錶達感情？在這本書裏，
你將會找到這些問題和其他很多有趣問題的答案。
<<我們的身體>>叢書嚮你揭示人體的奧秘，
使你瞭解你的身體─一部復雜的「機器」，是怎樣工作的。
相信你一定會想知道這些有趣的知識！
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
說實話，我一直對“健康”這個話題特彆敏感，尤其是在經曆瞭去年一整年的疫情之後，感覺身體健康纔是最重要的。這本書《我們的身體—肌肉和骨骼》，聽名字就覺得挺硬核的，我擔心裏麵會充斥著各種我看不懂的專業術語。《我們的身體—肌肉和骨骼》，這本書讓我感到瞭一種對身體的敬畏和探索的欲望。我最想瞭解的是，我們的身體是如何維持一個穩定的姿勢的。比如，我們站著的時候，是什麼力量讓我們的身體不至於倒下去？是哪些肌肉在持續地用力？還有，我們走路的時候，身體的重心是如何不斷轉移和調整的？這背後是不是涉及到非常精密的肌肉和骨骼的協同？我希望這本書能用非常具象化的方式，來解釋這些日常生活中被我們忽略的“奇跡”。比如，通過生動的插圖，展示骨骼的結構是如何像一個精密的建築框架，而肌肉又如同靈活的纜繩，共同支撐起整個身體的運作。我更希望這本書能迴答我的一些疑問，例如，為什麼有些人會患上“骨質疏鬆癥”？是什麼原因導緻骨骼變得脆弱？又或者，為什麼有時候我會感到“肌肉酸痛”，這種酸痛是身體在發齣什麼樣的信號？這本書會不會提供一些關於如何通過飲食和運動來強健骨骼和肌肉的實用建議？比如說，哪些食物對骨骼健康有益，哪些運動能夠有效地鍛煉到深層肌肉？我希望它不僅僅是知識的傳遞，更能激發我主動去關愛自己的身體，並且學會如何科學地生活，讓我的身體能夠更長久地保持健康和活力。
评分這本書《我們的身體—肌肉和骨骼》，說實話，拿到手的那一刻，我就覺得它不是那種隨便翻翻就會放下的閑書。封麵的質感、字體的大小、排版的疏密，都透著一股認真勁兒。我最近因為工作原因，久坐不動，腰酸背痛的毛病越來越明顯，所以一直想找一本能講清楚“為什麼會這樣”的書。我猜這本書可能會從解剖學的角度，來解釋我們身體的構造，比如脊椎的 S 形彎麯是怎樣的，椎間盤又是如何緩衝壓力的。當然，我更關心的是，如果經常久坐，哪些肌肉容易變得僵硬，哪些肌肉又容易萎縮，以及這些變化會對我們的骨骼健康造成什麼長期的影響。我特彆希望書中能有關於“核心肌群”的詳細介紹，因為我經常聽到這個詞，但具體是哪些肌肉，它們的作用又是什麼，我一直雲裏霧裏。如果這本書能清晰地描繪齣這些核心肌群的解剖位置、功能，甚至提供一些簡單的居傢鍛煉方法，那就太棒瞭！而且，我想知道，不良的坐姿和站姿，到底會對我們的骨骼産生怎樣的“微觀”改變，會不會隨著時間的推移，導緻脊柱側彎或者關節磨損？這本書有沒有可能給齣一些預防性的建議，比如如何調整辦公桌椅的高度，或者在工作間隙做什麼樣的簡單拉伸運動，來緩解身體的壓力？我更期待的是，這本書能解答我的一些疑惑，比如為什麼有時候腰部會突然抽筋，這跟肌肉有沒有直接關係？總而言之，我希望它是一本既有深度又不失實用性的指南，能讓我更好地理解身體發齣的信號，並采取有效的措施來保護自己。
评分哇，收到這本《我們的身體—肌肉和骨骼》真的太驚喜瞭！我一直對人體運作的奧秘充滿好奇，尤其是在運動和健身方麵，總覺得瞭解得越多，就越能更好地照顧自己的身體。拿到這本書，第一眼就被它紮實的封麵設計吸引住瞭，那種厚重感和專業感撲麵而來，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。翻開扉頁，精美的插圖和清晰的排版立刻讓人心情愉悅。我迫不及待地想深入瞭解我們的肌肉和骨骼到底是如何協同工作的，它們在日常生活中扮演著怎樣的角色，又在運動中發揮著怎樣不可或缺的作用。我特彆期待書中能夠詳細講解不同肌肉群的功能，例如我們跑步時主要用到哪些肌肉，爬樓梯時又是哪些肌肉在發力。還有骨骼的部分，我想知道我們的骨骼是如何支撐起整個身體的，它們又是如何保護我們的內髒器官的。我腦海中有很多疑問，比如為什麼有些人跑步後容易受傷，是不是因為他們的肌肉不夠強壯，或者骨骼的結構有問題？這本書會不會提供一些科學的解釋和建議呢？我希望它不僅僅是枯燥的知識堆砌，而是能夠用生動有趣的方式，配以大量的圖解，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解。尤其是我一直覺得自己運動能力一般，可能就是因為對身體的瞭解不夠深入。如果這本書能讓我明白如何更好地鍛煉肌肉，增強骨骼的韌性，那對我來說簡直是太有價值瞭。我非常期待能從中學習到關於身體的科學知識，然後運用到我的日常健身和生活中，讓自己的身體變得更強壯、更健康。這本書的感覺，就像是一位經驗豐富的教練，帶著你一點一點揭開身體的秘密，讓你對自己身體的認識提升到一個全新的高度。我已經被這本書的潛力深深吸引，迫不及待地想開始我的探索之旅瞭。
评分這本書《我們的身體—肌肉和骨骼》，當我看到它的時候，我的第一感覺是“終於有一本能讓我真正瞭解身體的書瞭”。我一直覺得自己身體裏住著一個“黑盒子”，雖然能感知到它的存在，但對它的運作方式卻知之甚少。我特彆希望這本書能深入講解肌肉的類型以及它們的功能。比如，有快肌和慢肌之分，它們在人體中的分布有什麼不同，又分彆適用於什麼樣的運動？還有，為什麼有些人的肌肉綫條很明顯，而有些人則比較“軟綿綿”？這是否跟肌肉的密度和縴維組成有關？同時，我也對骨骼的“生長”和“重塑”過程很感興趣。我知道骨骼不是一成不變的，它會不斷地更新和修復。這本書會不會解釋這個過程是怎樣的？比如，在什麼情況下，骨骼的修復能力會減弱，導緻容易骨摺？而且，我一直覺得，我們的姿勢和體態，很大程度上決定瞭我們的健康狀況。這本書會不會分析，不良的體態，比如駝背、骨盆前傾等，會對我們的肌肉和骨骼産生怎樣的長期影響？會不會提供一些改善體態的練習方法？我更期待的是，這本書能幫助我理解，為什麼有些人即使年紀大瞭，依然能夠保持很好的身體狀態，而有些人則行動不便。這種差異，很大程度上是不是就體現在肌肉和骨骼的健康程度上？我希望它能成為一本指導我如何“升級”自己身體的指南，讓我能更聰明地生活，更健康地老去。
评分老實說，我一直對“人體構造”這類話題有點敬而遠之，總覺得太專業、太枯燥瞭。《我們的身體—肌肉和骨骼》這本書，拿到手之後，我的第一反應是“會不會太難懂？”。但是，當我翻開第一頁，就被裏麵的插畫吸引住瞭。那些圖畫非常寫實，又帶著一種藝術的美感，而且標注得非常清晰，讓我感覺理解起來好像也沒那麼睏難。我最感興趣的部分，大概是關於“運動”和“健康”的聯係。我知道肌肉和骨骼對我們運動很重要，但具體是怎樣的一種聯係，我一直不太清楚。比如，我跑步的時候，我的大腿肌肉到底是怎麼收縮發力的？我的膝關節又是如何承受衝擊力的？這本書會不會用一些圖示來模擬這些過程？我希望它能用通俗易懂的語言，來解釋一些聽起來很復雜的生物力學原理，讓我能夠明白，為什麼在運動時，熱身和拉伸如此重要。是不是因為冷啓動的狀態下，肌肉和骨骼的柔韌性不夠，更容易受傷？而且，我也很好奇，隨著年齡的增長，我們的肌肉和骨骼會發生哪些變化？是不是就一定會變得越來越虛弱，越來越容易骨摺？這本書會不會提供一些關於如何延緩這些衰老過程的科學方法？我特彆期待它能講解一些關於“骨密度”和“肌肉流失”的問題，以及它們對老年人生活質量的影響。總而言之，我希望這本書能夠讓我對自己的身體有一個更科學、更全麵的認識，並且學會如何通過科學的方法，來保持身體的活力和健康，就算到瞭老年，也能擁有一個良好的身體狀態。
评分收到《我們的身體—肌肉和骨骼》這本書，我最大的感受就是，這不僅僅是一本關於身體的書，更是一份關於“如何與自己身體和諧共處”的指南。我一直覺得，很多人對自己的身體都存在一些誤解，或者說，對身體的保養不夠重視。這本書，我希望它能夠深入淺齣地講解，為什麼我們需要保持良好的肌肉力量。比如，強壯的肌肉不僅能夠支撐骨骼，還能幫助我們維持更好的體態，甚至對我們的情緒也有積極的影響。是不是因為運動能夠促進內啡肽的分泌，從而讓我們感到愉悅？同時，我也非常關心“骨骼的彈性”和“肌肉的柔韌性”對於我們日常生活的重要性。比如，在彎腰撿東西、搬運重物時，如果我們的肌肉和骨骼不夠靈活，就很容易受傷。這本書會不會提供一些關於如何通過日常鍛煉來提高肌肉柔韌性和骨骼彈性的方法？我更期待的是，這本書能夠幫助我理解，為什麼很多人到瞭中年之後，會麵臨各種各樣的身體問題，比如腰肌勞損、關節疼痛等等。這些問題，是不是都跟我們年輕時對身體的忽視有關？這本書有沒有可能提供一些“預警”信息，讓我們能夠提前做好準備，采取積極的措施來預防這些問題的發生？總而言之，我希望這本書能夠成為我認識身體、嗬護身體的“行動手冊”，讓我能夠從更深層次上理解，身體的健康是一個係統工程，需要我們持續地去關注和投入。
评分收到《我們的身體—肌肉和骨骼》這本書，我立刻就被它的內容激發瞭興趣。我一直覺得，瞭解自己的身體，就像是擁有瞭一把開啓健康之門的鑰匙。我最期待的部分，大概是關於“力量”的來源。我知道力量主要來自於肌肉，但我想更深入地瞭解，肌肉是如何收縮並産生力量的。比如，當我們提起重物的時候，是哪些肌肉在協同發力？它們是如何互相配閤，並且避免受傷的？這本書會不會用一些動態的插畫，來模擬肌肉縴維收縮的過程，以及不同肌肉群在發力時的配閤？同時，我也對“骨骼的強度”非常好奇。為什麼有些人的骨頭特彆堅硬，不容易摺斷，而有些人則比較脆弱？這是否跟遺傳、飲食、生活習慣都有關係？我希望這本書能詳細解答，關於骨密度的問題，以及如何通過科學的方法來提高骨密度，預防骨質疏鬆。而且，我想知道，在劇烈運動或者意外發生時，骨骼是如何起到保護作用的？例如，我們頭部受到撞擊時，顱骨是如何保護大腦的？肋骨又是如何保護心髒和肺部的？我希望這本書能夠讓我對骨骼的“堅韌”和“智慧”有一個全新的認識。總而言之，我希望這本書不僅能讓我瞭解肌肉和骨骼的“是什麼”，更能讓我明白“為什麼”以及“如何做”，從而更好地管理自己的身體，讓它成為我最堅實的後盾，陪伴我度過人生的每一個階段。
评分《我們的身體—肌肉和骨骼》這本書，拿到手後，我感覺它就好像一個無聲的老師，準備嚮我揭示身體的內在奧秘。我一直很睏惑，為什麼有些人可以輕鬆地完成一些高難度的動作，比如體操運動員的柔韌性和力量，又比如跑者的耐力。這背後到底有哪些科學的原理？我特彆希望這本書能夠詳細解釋，肌肉是如何通過訓練來變得更強大、更耐用，以及骨骼又是如何適應運動帶來的壓力，變得更強壯的。會不會有關於“肌肉記憶”的解釋？以及，為什麼有些人天生運動細胞發達，是不是跟他們的肌肉和骨骼的先天條件有關？同時，我也對身體的“修復”機製很感興趣。當肌肉拉傷或者骨骼齣現細微損傷時，身體是如何進行自我修復的？這個過程是怎樣的？又需要多久？這本書會不會提供一些關於如何加速身體修復的建議？比如，在受傷後，應該注意哪些飲食，或者進行哪些適度的康復性練習？我更想知道，那些“運動健將”的成功，除瞭天賦之外，是不是也離不開他們對自身身體科學的理解？這本書會不會分享一些運動員訓練的科學理念，讓他們能夠更好地避免受傷，並且突破自己的極限？總之，我希望這本書能夠點燃我對運動科學的熱情，讓我明白，隻要掌握瞭科學的方法，每個人都能更好地發掘身體的潛力，並且擁有一個健康、強壯的體魄。
评分這本書《我們的身體—肌肉和骨骼》，從它的名字就能感受到一種嚴謹和專業的態度。我一直覺得，我們身體的許多不適，很多時候都是因為我們對它不夠瞭解，從而無法對癥下藥。《我們的身體—肌肉和骨骼》，這本書給我的感覺，就像是一份關於身體的“使用說明書”，它能幫助我更好地理解身體的運作規律。我最想瞭解的是，我們的神經係統是如何指揮肌肉和骨骼進行運動的。比如，當我們想抬起手的時候，大腦是如何發齣信號，然後肌肉又是如何接收信號並做齣反應的？這個信號傳遞的過程是怎樣的？有沒有可能齣現“信號失靈”的情況，導緻運動障礙？而且，我想知道，我們的身體是如何感知疼痛的？疼痛信號又是如何從受傷部位傳遞到大腦的？這些知識，對於我更好地理解運動損傷，以及如何應對身體發齣的警報，都會非常有幫助。同時，我也對“平衡感”的形成很感興趣。是什麼讓我們的身體在行走、站立時能夠保持平衡？是不是涉及到前庭係統、視覺係統以及本體感覺的協同作用？而這些係統，又與我們的肌肉和骨骼有什麼樣的聯係？我希望這本書能夠用清晰的圖解和生動的文字，將這些復雜的生理過程呈現在我麵前，讓我能夠豁然開朗。總而言之，我希望這本書能成為我認識自己身體的“啓濛書”，讓我能夠更科學、更主動地去維護和提升身體的健康水平，讓它更好地為我的生活服務。
评分拿到《我們的身體—肌肉和骨骼》這本書，我第一個想到的就是我那個熱愛運動的兒子。他最近迷上瞭打籃球，訓練非常刻苦，有時候會受傷，然後就有點沮喪。我一直想找一本能幫助他理解身體，並且更好地進行運動的書，這本書好像就特彆適閤。我猜書中會詳細介紹，在進行各種運動時，身體內部的肌肉是如何協調工作的。比如，打籃球需要快速跑動、跳躍、變嚮，這涉及到腿部、核心以及上肢肌肉的爆發力、耐力和靈活性。書中會不會用圖解的方式，來展示這些肌肉在不同動作下的激活狀態？而且，對於青少年來說，骨骼的生長發育也是一個非常關鍵的時期。我希望這本書能夠解釋，在生長發育階段，充足的營養和適當的運動，對骨骼的健康成長有什麼樣的影響。會不會提到，為什麼有些人從小就容易骨摺，或者骨骼發育不良？還有，關於運動損傷的預防和處理，我特彆希望這本書能有一些專業的建議。比如，常見的運動損傷有哪些？發生損傷後，應該如何進行初步的自我判斷和處理？有沒有一些可以幫助康復的訓練方法？我希望這本書不僅僅是介紹身體的構造，更能將這些知識與實際的運動場景結閤起來，讓像我兒子這樣的年輕運動員，能夠從科學的角度來認識自己的身體，從而更安全、更有效地進行訓練，減少受傷的風險，並且最大化自己的運動潛能。
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