具体描述
你为甚么需要骨骼？甚么是肌肉？
肌肉和骨头怎样使你移动？骨是甚么构成的？
你为甚么有不同的关节来做不同的工作？
你怎样用面部肌肉表达感情？在这本书里，
你将会找到这些问题和其他很多有趣问题的答案。
<<我们的身体>>丛书向你揭示人体的奥秘，
使你了解你的身体─一部复杂的「机器」，是怎样工作的。
相信你一定会想知道这些有趣的知识！
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书《我们的身体—肌肉和骨骼》，从它的名字就能感受到一种严谨和专业的态度。我一直觉得，我们身体的许多不适，很多时候都是因为我们对它不够了解，从而无法对症下药。《我们的身体—肌肉和骨骼》，这本书给我的感觉，就像是一份关于身体的“使用说明书”，它能帮助我更好地理解身体的运作规律。我最想了解的是，我们的神经系统是如何指挥肌肉和骨骼进行运动的。比如，当我们想抬起手的时候，大脑是如何发出信号，然后肌肉又是如何接收信号并做出反应的？这个信号传递的过程是怎样的？有没有可能出现“信号失灵”的情况，导致运动障碍？而且，我想知道，我们的身体是如何感知疼痛的？疼痛信号又是如何从受伤部位传递到大脑的？这些知识，对于我更好地理解运动损伤，以及如何应对身体发出的警报，都会非常有帮助。同时，我也对“平衡感”的形成很感兴趣。是什么让我们的身体在行走、站立时能够保持平衡？是不是涉及到前庭系统、视觉系统以及本体感觉的协同作用？而这些系统，又与我们的肌肉和骨骼有什么样的联系？我希望这本书能够用清晰的图解和生动的文字，将这些复杂的生理过程呈现在我面前，让我能够豁然开朗。总而言之，我希望这本书能成为我认识自己身体的“启蒙书”，让我能够更科学、更主动地去维护和提升身体的健康水平，让它更好地为我的生活服务。
评分这本书《我们的身体—肌肉和骨骼》，说实话，拿到手的那一刻，我就觉得它不是那种随便翻翻就会放下的闲书。封面的质感、字体的大小、排版的疏密，都透着一股认真劲儿。我最近因为工作原因，久坐不动，腰酸背痛的毛病越来越明显，所以一直想找一本能讲清楚“为什么会这样”的书。我猜这本书可能会从解剖学的角度，来解释我们身体的构造，比如脊椎的 S 形弯曲是怎样的，椎间盘又是如何缓冲压力的。当然，我更关心的是，如果经常久坐，哪些肌肉容易变得僵硬，哪些肌肉又容易萎缩，以及这些变化会对我们的骨骼健康造成什么长期的影响。我特别希望书中能有关于“核心肌群”的详细介绍，因为我经常听到这个词，但具体是哪些肌肉，它们的作用又是什么，我一直云里雾里。如果这本书能清晰地描绘出这些核心肌群的解剖位置、功能，甚至提供一些简单的居家锻炼方法，那就太棒了！而且，我想知道，不良的坐姿和站姿，到底会对我们的骨骼产生怎样的“微观”改变，会不会随着时间的推移，导致脊柱侧弯或者关节磨损？这本书有没有可能给出一些预防性的建议，比如如何调整办公桌椅的高度，或者在工作间隙做什么样的简单拉伸运动，来缓解身体的压力？我更期待的是，这本书能解答我的一些疑惑，比如为什么有时候腰部会突然抽筋，这跟肌肉有没有直接关系？总而言之，我希望它是一本既有深度又不失实用性的指南，能让我更好地理解身体发出的信号，并采取有效的措施来保护自己。
评分说实话，我一直对“健康”这个话题特别敏感，尤其是在经历了去年一整年的疫情之后，感觉身体健康才是最重要的。这本书《我们的身体—肌肉和骨骼》，听名字就觉得挺硬核的，我担心里面会充斥着各种我看不懂的专业术语。《我们的身体—肌肉和骨骼》，这本书让我感到了一种对身体的敬畏和探索的欲望。我最想了解的是，我们的身体是如何维持一个稳定的姿势的。比如，我们站着的时候，是什么力量让我们的身体不至于倒下去？是哪些肌肉在持续地用力？还有，我们走路的时候，身体的重心是如何不断转移和调整的？这背后是不是涉及到非常精密的肌肉和骨骼的协同？我希望这本书能用非常具象化的方式，来解释这些日常生活中被我们忽略的“奇迹”。比如，通过生动的插图，展示骨骼的结构是如何像一个精密的建筑框架，而肌肉又如同灵活的缆绳，共同支撑起整个身体的运作。我更希望这本书能回答我的一些疑问，例如，为什么有些人会患上“骨质疏松症”？是什么原因导致骨骼变得脆弱？又或者，为什么有时候我会感到“肌肉酸痛”，这种酸痛是身体在发出什么样的信号？这本书会不会提供一些关于如何通过饮食和运动来强健骨骼和肌肉的实用建议？比如说，哪些食物对骨骼健康有益，哪些运动能够有效地锻炼到深层肌肉？我希望它不仅仅是知识的传递，更能激发我主动去关爱自己的身体，并且学会如何科学地生活，让我的身体能够更长久地保持健康和活力。
评分哇，收到这本《我们的身体—肌肉和骨骼》真的太惊喜了！我一直对人体运作的奥秘充满好奇，尤其是在运动和健身方面，总觉得了解得越多，就越能更好地照顾自己的身体。拿到这本书，第一眼就被它扎实的封面设计吸引住了，那种厚重感和专业感扑面而来，让我对接下来的阅读充满了期待。翻开扉页，精美的插图和清晰的排版立刻让人心情愉悦。我迫不及待地想深入了解我们的肌肉和骨骼到底是如何协同工作的，它们在日常生活中扮演着怎样的角色，又在运动中发挥着怎样不可或缺的作用。我特别期待书中能够详细讲解不同肌肉群的功能，例如我们跑步时主要用到哪些肌肉，爬楼梯时又是哪些肌肉在发力。还有骨骼的部分，我想知道我们的骨骼是如何支撑起整个身体的，它们又是如何保护我们的内脏器官的。我脑海中有很多疑问，比如为什么有些人跑步后容易受伤，是不是因为他们的肌肉不够强壮，或者骨骼的结构有问题？这本书会不会提供一些科学的解释和建议呢？我希望它不仅仅是枯燥的知识堆砌，而是能够用生动有趣的方式，配以大量的图解，让我这个普通读者也能轻松理解。尤其是我一直觉得自己运动能力一般，可能就是因为对身体的了解不够深入。如果这本书能让我明白如何更好地锻炼肌肉，增强骨骼的韧性，那对我来说简直是太有价值了。我非常期待能从中学习到关于身体的科学知识，然后运用到我的日常健身和生活中，让自己的身体变得更强壮、更健康。这本书的感觉，就像是一位经验丰富的教练，带着你一点一点揭开身体的秘密，让你对自己身体的认识提升到一个全新的高度。我已经被这本书的潜力深深吸引，迫不及待地想开始我的探索之旅了。
评分拿到《我们的身体—肌肉和骨骼》这本书，我第一个想到的就是我那个热爱运动的儿子。他最近迷上了打篮球，训练非常刻苦，有时候会受伤，然后就有点沮丧。我一直想找一本能帮助他理解身体，并且更好地进行运动的书，这本书好像就特别适合。我猜书中会详细介绍，在进行各种运动时，身体内部的肌肉是如何协调工作的。比如，打篮球需要快速跑动、跳跃、变向，这涉及到腿部、核心以及上肢肌肉的爆发力、耐力和灵活性。书中会不会用图解的方式，来展示这些肌肉在不同动作下的激活状态？而且，对于青少年来说，骨骼的生长发育也是一个非常关键的时期。我希望这本书能够解释，在生长发育阶段，充足的营养和适当的运动，对骨骼的健康成长有什么样的影响。会不会提到，为什么有些人从小就容易骨折，或者骨骼发育不良？还有，关于运动损伤的预防和处理，我特别希望这本书能有一些专业的建议。比如，常见的运动损伤有哪些？发生损伤后，应该如何进行初步的自我判断和处理？有没有一些可以帮助康复的训练方法？我希望这本书不仅仅是介绍身体的构造，更能将这些知识与实际的运动场景结合起来，让像我儿子这样的年轻运动员，能够从科学的角度来认识自己的身体，从而更安全、更有效地进行训练，减少受伤的风险，并且最大化自己的运动潜能。
评分老实说，我一直对“人体构造”这类话题有点敬而远之，总觉得太专业、太枯燥了。《我们的身体—肌肉和骨骼》这本书，拿到手之后，我的第一反应是“会不会太难懂？”。但是，当我翻开第一页，就被里面的插画吸引住了。那些图画非常写实，又带着一种艺术的美感，而且标注得非常清晰，让我感觉理解起来好像也没那么困难。我最感兴趣的部分，大概是关于“运动”和“健康”的联系。我知道肌肉和骨骼对我们运动很重要，但具体是怎样的一种联系，我一直不太清楚。比如，我跑步的时候，我的大腿肌肉到底是怎么收缩发力的？我的膝关节又是如何承受冲击力的？这本书会不会用一些图示来模拟这些过程？我希望它能用通俗易懂的语言，来解释一些听起来很复杂的生物力学原理，让我能够明白，为什么在运动时，热身和拉伸如此重要。是不是因为冷启动的状态下，肌肉和骨骼的柔韧性不够，更容易受伤？而且，我也很好奇，随着年龄的增长，我们的肌肉和骨骼会发生哪些变化？是不是就一定会变得越来越虚弱，越来越容易骨折？这本书会不会提供一些关于如何延缓这些衰老过程的科学方法？我特别期待它能讲解一些关于“骨密度”和“肌肉流失”的问题，以及它们对老年人生活质量的影响。总而言之，我希望这本书能够让我对自己的身体有一个更科学、更全面的认识，并且学会如何通过科学的方法，来保持身体的活力和健康，就算到了老年，也能拥有一个良好的身体状态。
评分收到《我们的身体—肌肉和骨骼》这本书，我最大的感受就是，这不仅仅是一本关于身体的书，更是一份关于“如何与自己身体和谐共处”的指南。我一直觉得，很多人对自己的身体都存在一些误解，或者说，对身体的保养不够重视。这本书，我希望它能够深入浅出地讲解，为什么我们需要保持良好的肌肉力量。比如，强壮的肌肉不仅能够支撑骨骼，还能帮助我们维持更好的体态，甚至对我们的情绪也有积极的影响。是不是因为运动能够促进内啡肽的分泌，从而让我们感到愉悦？同时，我也非常关心“骨骼的弹性”和“肌肉的柔韧性”对于我们日常生活的重要性。比如，在弯腰捡东西、搬运重物时，如果我们的肌肉和骨骼不够灵活，就很容易受伤。这本书会不会提供一些关于如何通过日常锻炼来提高肌肉柔韧性和骨骼弹性的方法？我更期待的是，这本书能够帮助我理解，为什么很多人到了中年之后，会面临各种各样的身体问题，比如腰肌劳损、关节疼痛等等。这些问题，是不是都跟我们年轻时对身体的忽视有关？这本书有没有可能提供一些“预警”信息，让我们能够提前做好准备，采取积极的措施来预防这些问题的发生？总而言之，我希望这本书能够成为我认识身体、呵护身体的“行动手册”，让我能够从更深层次上理解，身体的健康是一个系统工程，需要我们持续地去关注和投入。
评分收到《我们的身体—肌肉和骨骼》这本书，我立刻就被它的内容激发了兴趣。我一直觉得，了解自己的身体，就像是拥有了一把开启健康之门的钥匙。我最期待的部分，大概是关于“力量”的来源。我知道力量主要来自于肌肉，但我想更深入地了解，肌肉是如何收缩并产生力量的。比如，当我们提起重物的时候，是哪些肌肉在协同发力？它们是如何互相配合，并且避免受伤的？这本书会不会用一些动态的插画，来模拟肌肉纤维收缩的过程，以及不同肌肉群在发力时的配合？同时，我也对“骨骼的强度”非常好奇。为什么有些人的骨头特别坚硬，不容易折断，而有些人则比较脆弱？这是否跟遗传、饮食、生活习惯都有关系？我希望这本书能详细解答，关于骨密度的问题，以及如何通过科学的方法来提高骨密度，预防骨质疏松。而且，我想知道，在剧烈运动或者意外发生时，骨骼是如何起到保护作用的？例如，我们头部受到撞击时，颅骨是如何保护大脑的？肋骨又是如何保护心脏和肺部的？我希望这本书能够让我对骨骼的“坚韧”和“智慧”有一个全新的认识。总而言之，我希望这本书不仅能让我了解肌肉和骨骼的“是什么”，更能让我明白“为什么”以及“如何做”，从而更好地管理自己的身体，让它成为我最坚实的后盾，陪伴我度过人生的每一个阶段。
评分《我们的身体—肌肉和骨骼》这本书，拿到手后，我感觉它就好像一个无声的老师，准备向我揭示身体的内在奥秘。我一直很困惑，为什么有些人可以轻松地完成一些高难度的动作，比如体操运动员的柔韧性和力量，又比如跑者的耐力。这背后到底有哪些科学的原理？我特别希望这本书能够详细解释，肌肉是如何通过训练来变得更强大、更耐用，以及骨骼又是如何适应运动带来的压力，变得更强壮的。会不会有关于“肌肉记忆”的解释？以及，为什么有些人天生运动细胞发达，是不是跟他们的肌肉和骨骼的先天条件有关？同时，我也对身体的“修复”机制很感兴趣。当肌肉拉伤或者骨骼出现细微损伤时，身体是如何进行自我修复的？这个过程是怎样的？又需要多久？这本书会不会提供一些关于如何加速身体修复的建议？比如，在受伤后，应该注意哪些饮食，或者进行哪些适度的康复性练习？我更想知道，那些“运动健将”的成功，除了天赋之外，是不是也离不开他们对自身身体科学的理解？这本书会不会分享一些运动员训练的科学理念，让他们能够更好地避免受伤，并且突破自己的极限？总之，我希望这本书能够点燃我对运动科学的热情，让我明白，只要掌握了科学的方法，每个人都能更好地发掘身体的潜力，并且拥有一个健康、强壮的体魄。
评分这本书《我们的身体—肌肉和骨骼》，当我看到它的时候，我的第一感觉是“终于有一本能让我真正了解身体的书了”。我一直觉得自己身体里住着一个“黑盒子”，虽然能感知到它的存在，但对它的运作方式却知之甚少。我特别希望这本书能深入讲解肌肉的类型以及它们的功能。比如，有快肌和慢肌之分，它们在人体中的分布有什么不同，又分别适用于什么样的运动？还有，为什么有些人的肌肉线条很明显，而有些人则比较“软绵绵”？这是否跟肌肉的密度和纤维组成有关？同时，我也对骨骼的“生长”和“重塑”过程很感兴趣。我知道骨骼不是一成不变的，它会不断地更新和修复。这本书会不会解释这个过程是怎样的？比如，在什么情况下，骨骼的修复能力会减弱，导致容易骨折？而且，我一直觉得，我们的姿势和体态，很大程度上决定了我们的健康状况。这本书会不会分析，不良的体态，比如驼背、骨盆前倾等，会对我们的肌肉和骨骼产生怎样的长期影响？会不会提供一些改善体态的练习方法？我更期待的是，这本书能帮助我理解，为什么有些人即使年纪大了，依然能够保持很好的身体状态，而有些人则行动不便。这种差异，很大程度上是不是就体现在肌肉和骨骼的健康程度上？我希望它能成为一本指导我如何“升级”自己身体的指南，让我能更聪明地生活，更健康地老去。
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