具体描述
健康长寿与否，除了先天体质有关外，人过中年的养生之道，也扮演相当重要的角色！本书分从唿吸系、耳鼻喉、眼睛、骨骼，肌肉、皮肤等单元，探讨身体各器官机能有多老，以及防病强身宜趁早！
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我家的老爷子，今年快八十了，身体一直不太好，前段时间更是因为一次摔倒，住了好一阵子医院。出院后，我一直在想，该怎么帮助他更好地恢复，并且在日常生活中注意防范。偶然间看到了这本《中老年人的保健. 2》，我买回来给他看，没想到他特别喜欢。书里关于“老年人跌倒的预防”的部分，写得非常详细，不仅分析了跌倒的各种原因，还提供了很多具体的居家安全改造建议，比如安装扶手、增加照明等等。老爷子照着书里的建议，把家里的一些细节都做了调整，现在走路都感觉比以前稳当多了。而且，书中还专门提到了老年人骨骼健康的问题，介绍了如何通过饮食和适当的锻炼来增强骨密度，这对防止骨质疏松非常有帮助。老爷子每天都坚持看一点，感觉他对自己的身体状况有了更清晰的认识，也更愿意配合我们的照顾，积极地进行康复锻炼。
评分我最近一直在寻找一本能够真正帮助我改善睡眠质量的书，你知道的，年纪大了，晚上翻来覆去睡不着的情况越来越普遍。这本《中老年人的保健. 2》恰好有一部分内容专门讲到了睡眠问题，而且讲得相当深入。它没有简单地罗列一些“睡前放松”的技巧，而是从更根本的角度去分析失眠的原因，比如生活习惯、饮食、情绪等等。书里还介绍了一些中医理论，解释了为什么某些食物有助于安眠，为什么某些穴位按摩可以帮助入睡。我特别喜欢其中关于“睡前仪式感”的建议，比如睡前泡脚、听一些舒缓的音乐、或者读几页轻松的书籍。我按照书里说的，每天晚上睡前都会进行一套“睡前仪式”，坚持了一段时间，真的感觉入睡困难的情况有所缓解，而且睡眠质量也比以前好了很多。这本书的优点在于，它不是那种“灵丹妙药”式的说教，而是引导读者去了解自己的身体，找到适合自己的方法。书中的图文并茂，让我能够很直观地理解那些动作和穴位，操作起来也不会觉得困难。
评分我一直觉得，健康养生这件事，最怕的就是“三天打鱼两天晒网”，很难坚持下去。这本《中老年人的保健. 2》最让我印象深刻的地方，就是它在强调健康生活方式的同时，也充满了鼓励和指导，让人觉得“我也可以做到”。书中的很多建议都非常具体，可操作性很强，比如关于“规律作息”的部分，它不是简单地说“要早睡早起”，而是提供了一些实用的方法，比如如何调整睡眠环境，如何制定一个适合自己的作息时间表。而且，书中还穿插了很多感人的小故事，分享了其他中老年人通过积极调整生活方式，重拾健康和活力的经历，这些故事给了我很大的启发和动力。读完这本书，我觉得自己不再是被动地接受健康信息，而是真正地成为了自己健康的主人，有能力去改变，去提升自己的生活质量。
评分说实话，我以前对一些“保健品”之类的东西不怎么感冒，总觉得是商家的噱头。《中老年人的保健. 2》里面关于“科学补充营养”的部分，彻底改变了我的看法。它不是盲目推崇某种营养素，而是根据中老年人身体的实际需求，详细讲解了各种维生素、矿物质的重要性，以及如何通过日常饮食来获取。书中还专门提到了“钙”和“维生素D”对骨骼健康的关键作用，并且给出了具体的补充建议，这对我这样担心骨质疏松的老年人来说，非常有针对性。而且，它还提醒我们要注意某些营养素的过量摄入可能带来的风险，这种科学严谨的态度让我觉得很信任。书中的图表也很直观，让我能够一目了然地了解各种食物的营养成分，这对我进行日常的饮食规划非常有帮助。
评分这本书的封面设计就很有意思，那种温暖又稳重的色调，还有那幅写意的水墨画，一看就知道是针对我们这个年纪的人写的。我当初买回家，其实是女儿帮我选的，她说我最近老是抱怨身体这里不舒服那里不舒服的，该好好看看书，学点养生之道。拿到手之后，我翻了翻目录，发现内容涵盖的范围还挺广的，从饮食起居，到运动锻炼，再到一些常见疾病的预防和调理，甚至还有心理保健方面的内容。书里的语言风格也特别亲切，不是那种枯燥乏味的学术报告，而是像一位和蔼的长辈在娓娓道来，用很多生活中的例子来解释那些保健知识，我这种没啥文化的老太太都能听得懂，而且觉得特别受用。特别是关于老年人肠胃消化问题的章节，讲得非常细致，我一直以来都受这个问题困扰，看了书里的建议，试着调整了饮食，感觉真的有改善。而且书中还提到了不少我们小时候就有的传统养生方法，比如一些食疗方子，还有中医的推拿手法，让我觉得很有亲切感，也更愿意去尝试。总的来说，这本书就像一个随身的老中医，随时都能翻开来解决我的健康困惑，让我觉得很安心。
评分作为一名曾经的社区健康志愿者，我一直对如何帮助老年人保持健康充满了热情。这本《中老年人的保健. 2》的内容，可以说是我多年来所见所闻的知识的一个很好的总结和升华。我特别欣赏书中关于“主动健康管理”的理念，强调预防胜于治疗，鼓励老年人积极参与到自己的健康管理中来。书里有很多关于慢性病（比如高血压、糖尿病）的预防和日常护理的建议，这些建议都非常实用，而且贴近生活，不像一些医学书籍那样晦涩难懂。我尤其注意到书中关于“合理膳食”的部分，它不仅列举了哪些食物对老年人有益，还提供了一些简单的食谱和烹饪技巧，让健康饮食变得不再是负担，而是生活中的一种享受。此外，书中还非常重视老年人的心理健康，提供了不少应对孤独、焦虑等情绪的方法，这对于很多独居老人来说，是非常宝贵的指导。整体而言，这本书在知识的系统性、实用性和可操作性上都做得非常出色，值得推荐给所有关心老年人健康的人。
评分这本书的内容，就像一位经验丰富的朋友，在和我分享他多年来积累的健康心得。我特别喜欢它在“老年病护理”章节中的一些实用建议。比如，书中对于“足部健康”的关注，就非常细致。它解释了为什么足部健康对老年人至关重要，并且提供了日常的足部护理方法，比如如何选择合适的鞋子，如何进行足部按摩来促进血液循环。我之前一直忽略了足部护理，看了这本书才知道，原来一个小小的足部问题，可能会引发一系列的连锁反应。此外，书中还提到了很多关于“慢性病患者的日常生活管理”的知识，这些知识非常接地气，比如如何在家中监测血压血糖，如何调整饮食来配合药物治疗等等。整体而言，这本书的内容非常贴合中老年人的实际需求，而且讲解方式亲切易懂，让我感觉像是得到了一位贴心又博学的健康伙伴。
评分这本书的出现，可以说是我一直以来对“健康生活方式”追求的一个阶段性总结。我一直认为，健康不是单纯指身体没有疾病，而是一种更全面的状态，包括身心愉悦、生活有规律等等。《中老年人的保健. 2》在这方面做得非常到位。它不仅仅关注疾病的预防和治疗，更强调“全人健康”的概念。在“情绪管理”和“社交活动”的部分，我学到了很多受益匪浅的知识。比如，书中介绍的如何保持积极乐观的心态，如何处理人际关系中的烦恼，这些对于我们这个年纪的人来说，都至关重要。它鼓励我们多与人交流，参加一些社区活动，这不仅能丰富我们的生活，也能让我们保持年轻的心态。我特别喜欢书中关于“兴趣爱好”的章节，它鼓励我们去发掘自己的爱好，并且乐在其中。我最近又重新拾起了年轻时喜欢的绘画，感觉生活又增添了不少色彩。
评分最近几年，总觉得记忆力大不如前，有时候刚说完的话转头就忘了，这让我有点焦虑。在一次偶然的机会下，我发现了这本《中老年人的保健. 2》，原本是冲着它整体的保健内容去的，没想到里面关于“健脑益智”的部分，给我带来了很大的惊喜。书里不仅仅是提倡多做一些脑力活动，比如下棋、读书，而是更深入地探讨了大脑健康的科学原理，以及如何通过饮食来改善脑部循环。它提到了很多我们日常生活中就能接触到的食材，比如核桃、鱼类、绿叶蔬菜等等，并且解释了它们对大脑的益处。书中还介绍了一些简单的健脑操，比如手指操、表情操，这些我平时都没怎么听过，尝试了一下，发现挺有趣的，而且做起来并不费力。坚持了一段时间，我感觉自己的反应速度好像有所提升，记性也好像没那么差了。这本书让我意识到，健脑不是一朝一夕的事情，而是需要我们有意识地去呵护。
评分我是一个比较注重养生的人，平常也看了不少相关的书籍和文章。这本《中老年人的保健. 2》给我的感觉是，它在吸收了现代医学研究成果的同时，也很好地融合了中国传统的养生智慧。我尤其赞同书中关于“适度运动”的观点，它没有一味地强调剧烈运动，而是提倡根据每个人的身体状况选择合适的运动方式，比如散步、太极拳、广场舞等等，并且强调循序渐进，持之以恒。书中还介绍了一些居家就能进行的简单锻炼方法，比如一些有助于缓解关节疼痛的动作，这些对我来说非常实用。另外，我注意到书中还提到了“季节性养生”的概念，根据不同季节的特点调整饮食和生活习惯，这在很多现代的养生书籍中并不常见，但却是我们老祖宗传下来的宝贵经验。读这本书，让我觉得自己不仅学到了新的知识，也重新拾起了很多被遗忘的传统养生理念。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有