具体描述
无论从中医或西医的观点，生病、服药或病后初癒，其实都有许多禁忌，但一般的错误观念总以为中医忌口较多，西医较无，而忽略了天下药理其实相同的道理，以致经常「久病不癒」或延误时机却仍不知原因何在。
本书作者以其浸淫东西医学数十年的经验与心得，归纳出各种常见疾病的禁忌及用药须知，并以浅显文字证诸中、西医观点的异同，使读者在小心「避忌」的同时，亦能获知中、西药物对人体的影响及反应，而不致以「相克」药物或食物同用，是一本居家必备的实用好书。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我们家有个长辈，年纪大了，身体总是有些小毛病，我一直想找本靠谱的书，教我一些如何照顾长辈身体的方法，但市面上的书大多都很专业，或者太笼统。《养生百忌》这本书，里面关于“起居养生”的章节，真的让我受益匪浅。它不像那些枯燥的医学科普，而是从日常生活的点滴入手，告诉我们如何通过调整生活习惯来保持健康。比如，它详细地讲解了不同季节的起居规律，强调了顺应自然的重要性。夏天就应该晚睡早起，冬天则要早睡晚起，这样才能符合身体的生理需求。我以前觉得，只要精神好，什么时候睡都无所谓，但书里解释了，不同时段的睡眠和作息，对身体的阴阳平衡有着重要的影响。它还提到了很多我们日常生活中容易被忽视的“小细节”，比如卧室的温度和湿度，床铺的选择，甚至一天中不同时间的活动安排。它强调了“劳逸结合”，告诉我们什么时候该工作，什么时候该休息，什么时候该进行一些放松的活动，比如散步或者听音乐。书里还提到了老年人容易出现的健康问题，比如关节僵硬、消化不良等等，并给出了相应的起居建议，比如老年人早晨不宜骤然起身，需要慢慢地进行活动，这样可以避免头晕或者心血管方面的问题。这本书真的就像一个生活指南，手把手地教我如何从细节入手，为长辈创造一个更健康、更舒适的生活环境。
评分我一直对“疾病预防”这个概念有些模糊，总觉得生病了就去看医生，没想过事前可以做什么。《养生百忌》这本书，尤其是它关于“疾病防治”的深度剖析，让我对健康有了全新的认识。它不仅仅是列举一些疾病的症状，而是深入探讨了疾病产生的根源，以及如何从源头上进行预防。书里强调了“未病先防”的重要性，也就是在身体还没有出现明显症状的时候，就采取措施来预防疾病的发生。我以前可能不太在意一些小毛病，觉得过几天就好了，但书里讲到，很多小毛病如果置之不理，可能会发展成更严重的疾病。它还提到了很多我们生活中常见的“致病因素”，比如不良的生活习惯、环境污染、心理压力等等，并且给出了具体的应对建议。比如，它讲到空气污染对呼吸系统的影响，并建议在空气质量差的时候，尽量减少户外活动，并且注意室内通风。它还提到了过度疲劳和压力对免疫系统的损害，建议要学会释放压力，保证充足的休息。这本书让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要长期积累和用心维护的。它就像一位经验丰富的医生，在还没生病之前，就为你做好详细的健康规划，让你少走弯路，远离疾病的困扰。
评分这本书真的让我大开眼界，以前总觉得养生嘛，就是多吃点蔬菜水果，早睡早起，结果《养生百忌》这本书给我打开了一个全新的世界！我最印象深刻的是它关于“饮食禁忌”的部分，不是简单地说什么不能吃，而是深入浅出地解释了为什么。比如，它提到有些人因为体质原因，即使是所谓的“健康食品”，比如寒性很重的蔬菜，在特定的季节或者身体状况下也不能多吃，否则反而会伤身。书里详细地列举了不同体质的人，在不同季节应该注意的饮食禁忌，还给出了很多替代性的建议。我一直以为夏天吃西瓜是消暑的好方法，但书里讲到，如果本身脾胃虚寒，贪凉的西瓜可能会导致腹泻，甚至影响脾胃功能。它还提到了很多我们日常生活中容易忽视的食物搭配禁忌，比如什么食物不能和什么一起煮，吃了会产生毒素，或者影响营养吸收。我以前做菜的时候就随意搭配，现在看了这本书，真是吓出一身冷汗。它不像市面上很多养生书那样空泛，而是有具体的例子，有理论依据，甚至还提到了中医的经络学说，解释了为什么某些食物会对身体的某个部位产生影响。这本书的语言风格也很接地气，不会让人觉得晦涩难懂，即使是对中医完全不了解的人，也能轻松读懂。它更像是一个经验丰富的老人家，在谆谆教导你如何照顾好自己的身体，让你少走弯路，避开那些看似不起眼却可能伤身的“坑”。我每天都会翻看几页，总能学到新的知识，而且这些知识都是实实在在能用在生活中的，让我觉得自己的生活方式更加科学，也更加安心。
评分我一直觉得自己身体还不错，很少生病，所以对“养生”这个词总是有点免疫，觉得离我太遥远了。《养生百忌》这本书，尤其是它关于“情绪养生”的章节，让我不得不重新审视自己。我以前总觉得，情绪嘛，就是一种感受，有什么大不了的，想发脾气就发脾气，想哭就哭。《养生百忌》里却深刻地揭示了不良情绪对身体健康的巨大影响。它不只是简单地说“不要生气”，而是详细地分析了不同的负面情绪，比如愤怒、焦虑、悲伤、恐惧等等，分别会对身体的哪个脏腑造成伤害，比如中医里讲的“怒伤肝”、“思伤脾”。我以前总是容易因为一些小事而发脾气，现在想想，难怪我有时候会觉得肝区隐隐作痛，或者食欲不振。书里还提到了很多我们生活中容易忽视的“情绪陷阱”，比如长时间的抱怨、压抑自己的真实感受、或者过度追求完美主义，这些都会慢慢地侵蚀我们的身心健康。它提供了一些非常实用的情绪调节方法，比如如何进行深呼吸放松，如何通过正念练习来觉察和接纳自己的情绪，甚至还给出了一些关于如何与负面情绪和平共处的建议。这本书让我意识到，情绪就像身体的晴雨表，管理好自己的情绪，也是在守护自己的健康。
评分我以前是个非常“宅”的人，不太喜欢户外活动，总觉得待在家里最安全。《养生百忌》这本书，关于“运动养生”的章节，尤其是它关于“户外活动”的论述，让我彻底改变了看法。它不仅仅是强调运动的好处，更是深入分析了为什么亲近大自然对我们的身心健康如此重要。书里提到，大自然中富含负离子，能够帮助我们净化空气，舒缓情绪。它还讲解了在户外进行运动，比如散步、爬山、慢跑等等，能够让我们呼吸到新鲜的空气，接触到阳光，这些都是对身体非常有益的。我以前觉得，只要在健身房里运动就好了，但书里解释了，户外运动能够提供更全面的感官体验，能够让我们更好地放松身心，减轻压力。它还提到了很多“户外活动禁忌”，比如在雷雨天气登山，或者在不熟悉的环境中贸然深入等等，这些都是非常重要的安全提示。这本书让我意识到，健康不仅仅是身体上的健康，更是心理上的健康，而亲近大自然，是达到身心平衡的重要途径。
评分我一直觉得自己身体还不错，很少生病，所以对“养生”这个词总是有点免疫，觉得离我太遥远了。《养生百忌》这本书，尤其是在“精神养生”这部分，让我不得不重新审视自己。我以前总觉得，情绪嘛，就是一种感受，有什么大不了的，想发脾气就发脾气，想哭就哭。《养生百忌》里却深刻地揭示了不良情绪对身体健康的巨大影响。它不只是简单地说“不要生气”，而是详细地分析了不同的负面情绪，比如愤怒、焦虑、悲伤、恐惧等等，分别会对身体的哪个脏腑造成伤害，比如中医里讲的“怒伤肝”、“思伤脾”。我以前总是容易因为一些小事而发脾气，现在想想，难怪我有时候会觉得肝区隐隐作痛，或者食欲不振。书里还提到了很多我们生活中容易忽视的“情绪陷阱”，比如长时间的抱怨、压抑自己的真实感受、或者过度追求完美主义，这些都会慢慢地侵蚀我们的身心健康。它提供了一些非常实用的情绪调节方法，比如如何进行深呼吸放松，如何通过正念练习来觉察和接纳自己的情绪，甚至还给出了一些关于如何与负面情绪和平共处的建议。这本书让我意识到，情绪就像身体的晴雨表，管理好自己的情绪，也是在守护自己的健康。
评分我一直是个很容易失眠的人，躺在床上翻来覆去，脑子里总是想着各种事情，白天精神也特别差，黑眼圈越来越重，整个人看起来都无精打采的。《养生百忌》这本书里，关于“睡眠禁忌”的章节简直就是为我量身定做的！它不仅讲了不能熬夜，还深入分析了为什么熬夜伤身，以及晚睡晚起对身体的具体影响。我以前觉得，只要补个觉就好了，但书里讲到，睡眠的质量比时长更重要。它详细讲解了不同睡眠时段身体会进行的修复和排毒工作，如果错过了这些关键时段，身体的各项机能就会受到影响。更让我惊奇的是，书里还提到了很多会影响睡眠的“小细节”，比如睡前不能玩手机、不能看刺激的电视节目，甚至连睡前喝的水量都有讲究。它解释了这些行为为什么会干扰大脑的休息，导致入睡困难或者睡眠不深。我试着按照书里说的，睡前放下手机，做一些放松的事情，比如听轻柔的音乐，或者看看书（当然是放松的书，不是《养生百忌》这种让我思考人生的书！），结果真的发现入睡变得容易多了，而且早上醒来的时候，感觉身体也没那么疲惫了。书里还提到了一些“睡眠误区”，比如认为白天睡多了晚上就不会失眠，或者睡前喝酒有助于睡眠。这些说法在我们身边很常见，但书里都一一给出了反驳，并且给出了正确的应对方法。这本书真的就像一个贴心的睡眠指导师，一点一点地教会我如何拥有高质量的睡眠，改善了我长期以来饱受失眠困扰的痛苦，让我重新找回了健康和活力。
评分说实话，我一直是个比较“粗线条”的人，生活上很多细节不太在意，尤其是在“运动养生”这方面，总觉得能动就行，没想过还有那么多讲究。《养生百忌》这本书里关于“运动禁忌”的部分，彻底刷新了我的认知。我一直以为运动越多越好，但这本书里强调了“适度”和“适时”的重要性。它详细地分析了不同年龄段、不同体质的人适合什么样的运动，以及在什么时间段进行运动效果最好。比如，书里提到早上刚起床时，身体还比较僵硬，不适合剧烈运动，最好先做一些舒缓的伸展运动来唤醒身体。下午是身体机能比较好的时候，可以进行一些中等强度的运动。而晚上临睡前，剧烈运动反而会影响睡眠，最好选择一些温和的活动。更让我感到意外的是，它还列举了一些“运动大忌”，比如身体不适时强行运动，或者运动后立即吹风、洗冷水澡等等。这些都是我以前可能不太注意，或者觉得无所谓的行为。书里解释了这些行为为什么会对身体造成伤害，比如强行运动可能导致旧伤复发，或者对关节造成更大的负担；运动后立即吹风，身体毛孔张开，容易受寒，引发感冒。它还提到了运动后的拉伸的重要性，以及如何正确地进行拉伸，避免肌肉拉伤。这本书让我明白，养生不是一味地追求“多”，而是要讲究“巧”和“度”，找到最适合自己的养生之道。
评分我一直觉得自己是个“吃货”，享受美食带来的乐趣，但有时候也因为贪吃而感到身体不适。《养生百忌》这本书，关于“饮食养生”的章节，让我明白了“吃”的智慧。它不仅仅是告诉你什么该吃，什么不该吃，更是从更深层次的层面，教你如何“吃出健康”。它详细地讲解了不同食物的性质，比如寒热温凉，以及它们对身体的影响。我以前只是凭感觉来选择食物，现在看了这本书，才知道原来有些食物虽然好吃，但却不适合我当时的身体状况。它还提到了“饮食禁忌”的重要性，比如某些食物不能一起食用，否则会产生毒素，或者影响营养吸收。我以前做菜的时候就随意搭配，现在想来真是后怕。书里还提到了“细嚼慢咽”的重要性，它解释了为什么慢慢吃饭能够帮助消化，减少肠胃负担，甚至有助于控制食量。它还提到了“规律饮食”，也就是定时定量地吃饭，这对于维持身体的正常运转非常重要。这本书让我觉得，“吃”不仅仅是为了满足口腹之欲，更是一种关爱自己的方式。
评分我一直以为养生就是吃保健品，或者去SPA做个按摩，听起来很高大上，但又有点遥远。《养生百忌》这本书，里面关于“保健养生”的章节，让我觉得养生其实可以很生活化，很朴实。它不是推销昂贵的保健品，而是教我们如何通过调整生活方式来达到养生的目的。我印象最深刻的是它关于“穴位按摩”的部分，它详细地讲解了身体上一些重要的穴位，以及如何通过按摩这些穴位来缓解身体的不适。比如，它讲到按压合谷穴可以缓解头痛，按压足三里可以健脾胃。这些穴位都非常容易找到，而且按摩起来也很简单，我每天都会花几分钟来按压一下，感觉身体确实比以前舒服多了。书里还提到了很多“食疗”的方法，不是什么复杂的药膳，而是用我们日常生活中常见的食材来调理身体。比如，用红枣、枸杞泡水喝可以补气血，用姜丝煮水可以驱寒。这些方法都很简单易行，而且效果也不错。它还强调了“顺时养生”，也就是根据不同的季节来调整自己的养生方法。比如，春天要养肝，夏天要清热，秋天要润肺，冬天要固肾。这些建议都非常实用，让我觉得养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到我的日常生活中的。
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