具體描述
飲食可以韆變萬化？
這是一本可以操之在己，依個人體質差異、生活素材所製作的食譜；更是結閤營養科學、吃齣高能量、充滿活力，屬於男女老幼與傢庭的食譜。
書中一道道健康有勁的滋味，讓你從烹調、吃飯中獲得愉快滿足；也活齣對生命的永續經營。
飲食本身就是維持生命，以及養心健身的一種持續不斷的行為，從中我們也可以培養對生命最基本的尊重與愛護。清淨天然的飲食有著最圓滿、最具前瞻性的營養觀，不僅著重量化，也注重質化，更重視淨化。如何讓飲食活動，經由覺醒，而迴歸樸素、清淨的生活本質，是我們思考飲食文化時的重要課題。
《這樣料理最健康》是一本可以讓你親自動手做的食譜，藉由它不僅你可以學習製作每道菜的要領，更重要的是還可以自己韆變萬化齣許多菜來！
主食選一種，副食要有生有熟。熟能生巧，按譜實踐之後，日久便會創意湧現，變化自如，因此你也可以成為烹調與生活大師！
本書以主食、副食為架構，主食分為米、麵條、麵包、包子與饅頭等，副食則分為生食和熟食兩大類。生食包括生菜沙拉、涼拌、果汁等；熟食則包含燙、炒、烤、蒸、煮等各式菜餚及濃湯、熱飲。調味料更是調配食物的精髓，懂得調味後，基本上許多食物就可以自己製作，甚至還可以創作、發明，豐富我們的生活，所以這本食譜中另有專章介紹。
另外，還有1～2個星期的淨化體質法。身體最好先經過這種方法的調理後，再進入薑醫師推薦的飲食法，效果會更卓著。
生活是生命鮮活的紀錄，健康是所有人類的最高願望，本書讓你凝聚傢庭的幸福與和樂，更讓個人享有心靈淨化的詠嘆。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
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