具体描述
本书解答人们日常最易错误和迫切需要了解的美容皮肤保健医学知识 . 首篇含脸 ` 发等全身皮肤的保养以及各种美容保养品 ` 化粧品 ` 洗发精 ` 润丝精 ` 皮肤用药的正确使用方法 ; 次篇谈各种常见皮肤病的预防与治疗 .
作者很早就提倡 [ 皮肤类型是动态 ] 之说 , 主张皮肤保养应因气候 ` 环境 ` 年龄 ` 药物等因素而调整 , 并致力中西医在皮肤病中的饮食问题与本土皮肤病俗名研究 , 创见精辟 , 尤为可贵 . 全书各篇问答有趣 , 深入浅出 , 解析明确 , 是崭新 ` 完整 ` 正确的实用美容皮肤医学指南 .
皮肤直接关系个人外貌美丑 , 也关系到个人心理 ` 情绪与信心 ; 皮肤也是人体最外层的防卫系统 . 本书值得每位男女阅读 , 更是美容师和医护人员参考好书 .
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
读完《怎样美肤最健康》，我最大的收获是，原来“美”可以如此“自然”而“有力”。我曾经是一个“护肤品发烧友”，对各种新出的概念、各种昂贵的产品趋之若鹜，但皮肤的状态却总是反复无常，让我感到沮丧。这本书让我明白，我们对皮肤的过度干预，反而会剥夺它自身的生命力。作者在书中详细地阐述了皮肤的“自我更新”机制，以及我们如何通过一些简单而有效的方法，去支持和促进这个过程。他强调了“内外兼修”的重要性，并用科学的语言解释了饮食、睡眠、运动等因素对皮肤的深远影响。我尤其喜欢书中关于“抗氧化”的论述，它让我明白，为什么我们需要摄入富含抗氧化剂的食物，以及它们如何帮助我们的皮肤抵抗自由基的损害。我开始有意识地在饮食中增加各种颜色的蔬菜水果，并且减少加工食品的摄入，惊喜地发现，我的皮肤暗沉问题得到了很大的改善，整体肤色也变得更加明亮。此外，书中关于“光照与皮肤”的探讨，也让我对如何健康地享受阳光有了新的认识，避免了过去盲目追求“美白”而过度防晒的误区。这本书让我明白，真正的健康美肤，不是一场与时间的赛跑，也不是一场与肌肤的“战争”，而是一场与身体的和谐共舞，是相信皮肤自身的智慧，并给予它最恰当的支持。
评分《怎样美肤最健康》这本书，真的给我带来了“拨云见日”般的感受。我曾经是一个对“完美肌肤”有着执念的人，总是在追求那些仿佛一夜之间就能改变的“神奇效果”，但结果却往往事与愿违，皮肤变得越来越敏感，问题也越来越多。这本书彻底改变了我对“美肤”的理解。作者没有给我那些“速成”的秘方，而是从更宏观、更科学的角度，解释了皮肤的生理机制，以及我们应该如何去“顺应”而不是“对抗”它。我尤其被书中关于“皮肤屏障”的论述所吸引。它让我明白了，为什么过度清洁、过度去角质会损害皮肤，为什么温和的清洁和适当的保湿才是维持皮肤健康的关键。他还详细介绍了环境因素（如紫外线、空气污染）对皮肤的伤害，以及我们如何通过科学的防护来保护皮肤。更让我惊喜的是，书中还探讨了“情绪与皮肤”之间的微妙联系。我以前总是把负面情绪憋在心里，从未想过它们会直接影响我的皮肤，导致痘痘频发、肤色暗沉。而这本书则提供了很多实用的方法，教我如何通过调整心态，来改善皮肤状态。我开始有意识地练习正念冥想，并且发现，当我的心情变得平静、放松时，我的皮肤也似乎变得更加透亮，更有光泽。这本书让我明白，真正的健康美肤，是一种整体的、系统的工程，它需要我们从生活的方方面面去关注和调整，而不是仅仅停留在表面。
评分我一直认为，拥有一张健康、透亮的脸，是每个爱美人士的终极追求。但在这个信息爆炸的时代，各种护肤理念层出不穷，让人眼花缭乱，甚至感到无所适从。《怎样美肤最健康》这本书，恰恰为我拨开了迷雾，指引了一条清晰而可持续的健康美肤之路。我曾经也是一个“护肤品囤积狂”，家里堆满了各种昂贵的精华、面霜、面膜，但皮肤问题却依然层出不穷。直到我读了这本书，我才意识到，自己一直在“头痛医头，脚痛医脚”，忽略了问题的根本。作者在书中非常深入地阐述了皮肤的“自我修复能力”，以及我们如何通过一些简单而科学的方法，去激活和保护这种能力。他强调了“由内而外”的护肤理念，不仅仅是说说而已，而是通过详细的科学解释，让我们明白，健康的饮食、充足的睡眠、积极的心态，才是打造健康肌肤的基石。我尤其喜欢书中关于“益生菌与皮肤健康”的部分，这让我对肠道健康与皮肤状态之间的关联有了全新的认识，也让我开始尝试在日常饮食中增加富含益生元的食物，并惊喜地发现，我的皮肤变得更加稳定，痘痘问题也得到了明显的缓解。这本书不仅仅是关于皮肤护理的技巧，更是关于一种生活方式的引导，它让我明白，真正的美，是身体和谐与自然平衡的体现，而这一切，都可以在我们的日常生活中悄然实现。
评分《怎样美肤最健康》这本书，与其说是一本关于“护肤”的书，不如说是一本关于“生活”的书，一本关于“自我关怀”的书。它没有给我一堆眼花缭乱的产品推荐，也没有给我那些看似神奇却虚无缥缈的“独家秘方”，而是从更宏观、更根本的角度，教会我如何与自己的身体和谐相处，从而间接地实现健康的美肤。作者在书中反复强调“平衡”的重要性，这包括了身体内部的平衡，也包括了外界环境与皮肤的平衡。我以前总以为，只要把脸洗干净，抹上昂贵的精华，就能拥有好皮肤，却忽略了身体的其他方面。比如，书中关于“情绪与皮肤”的章节，让我印象深刻。我以前总是把压力和焦虑的情绪强压在心里，从来没有想过它们会直接影响到我的皮肤状态，导致更容易出油、长痘。而作者在书中提出了很多应对压力、改善情绪的方法，比如冥想、深呼吸练习，以及如何通过与大自然的连接来舒缓身心。我开始尝试这些方法，并且发现，当我的心情变得开朗、放松时，我的皮肤也似乎变得更有光泽，更不容易出现一些恼人的问题。这种“治愈”方式，不仅仅作用于皮肤，更是作用于我的整个身心，让我感到一种由内而外的健康与活力。这本书让我明白，真正的美，源于内心的平和与身体的健康，而这一切，都可以通过调整我们的生活方式来实现。
评分我必须承认，《怎样美肤最健康》这本书，彻底刷新了我对“护肤”的认知，从一个“使用者”变成了一个“理解者”。以前，我对护肤的理解就像是在打仗，敌人是皱纹、是色斑、是痘痘，我需要用尽一切武器去消灭它们。但这本书却像一位智慧的长者，告诉我，其实我们不必与身体为敌，而是应该与它和谐共处，去倾听它的需求。作者在书中对皮肤的“生命周期”进行了细致的描绘，从细胞的生成、成熟到衰老，再到皮肤如何自我更新，这些过程的讲解让我感到非常震撼。原来，我们每天看到的皮肤，并非一成不变，而是在不断地进行着一场精密的“生命舞蹈”。书里对“过度护理”的警示，更是让我醍醐灌顶。我反思自己以前那些每天都要敷十几分钟面膜，然后又要涂抹好几层精华和面霜的“勤劳”行为，才意识到，原来我一直在“过度喂养”我的皮肤，剥夺了它自我呼吸和修复的空间。书中提出的“极简护肤”理念，虽然我还没有完全实践，但已经让我看到了另一种可能——回归简单，信任皮肤自身的强大能力。它教会我如何去观察自己的皮肤，去感受它的变化，而不是盲目跟风，去追求那些不属于它的“完美”。这种以理解和尊重为基础的美肤方式，让我感到前所未有的轻松和踏实，也让我对未来拥有健康美丽的皮肤充满信心。
评分这本书绝对是我近期最惊喜的阅读体验之一！一直以来，我都对“美肤”这个词充满了向往，但总感觉市面上充斥着各种速效、激进的方法，让人眼花缭乱，甚至有些不安。直到翻开《怎样美肤最健康》，我才意识到，原来真正的健康美肤，并非是与时间赛跑，也不是依赖昂贵的奢侈品，而是一种更深层次的、对自身身体的理解和关怀。作者在开篇就点出了“健康”二字的重要性，这一下子就触动了我内心最深处的认同。我记得以前尝试过一些广告宣传的神奇面霜，用了之后皮肤确实有过短暂的“改善”，但随之而来的是敏感、泛红，甚至痘痘爆发，那种“美丽”是用牺牲健康换来的，让我倍感沮丧。而这本书，则从最根本的角度，剖析了皮肤的生理结构、新陈代谢规律，以及外部环境对皮肤的影响。它不是简单地告诉你“用什么”，而是“为什么”。比如，关于皮肤屏障的讲解，我以前只知道要有“屏障”，但具体是怎样的屏障，又是如何被破坏的，这本书用非常生动形象的比喻，让我这个完全的门外汉也茅塞顿开。它深入浅出地解释了皮肤细胞是如何工作的，营养物质是如何被吸收的，以及为什么过度清洁反而会适得其反。读完这部分，我对自己以前那些“用力过猛”的护肤行为感到一丝后怕，同时也为自己即将开启的科学护肤之路感到兴奋。这本书的内容真的非常扎实，不是那种浮光掠影的介绍，而是有理有据，读起来既能学到知识，又能获得启发，完全颠覆了我对“美肤”的刻板印象。
评分这本书绝对是一股清流，在这个信息爆炸、充斥着各种“速成”美容法的时代，它像一盏明灯，为我指引了健康美肤的正确方向。我曾经是一个“护肤狂热者”，尝试过各种网红产品，各种复杂的护肤步骤，花费了大量的金钱和精力，但皮肤的状态却总是在“好”与“更糟”之间摇摆。直到我读了《怎样美肤最健康》，我才意识到，自己一直在“用力过猛”，一直在“拔苗助长”。作者在书中对皮肤的“屏障功能”进行了非常透彻的讲解，让我明白了为什么过度清洁、过度去角质反而会损害皮肤，让我明白了为什么温和的清洁和适当的保湿才是维持皮肤健康的关键。他用通俗易懂的语言，解释了皮肤细胞之间的运作机制，以及外部环境（如污染、紫外线）对皮肤的伤害，并提供了切实可行的防护措施。更让我感到惊喜的是，书中还提到了“抗炎”的重要性。我以前只知道美白和保湿，却忽略了皮肤炎症也是导致各种皮肤问题（如泛红、痘痘、色斑）的根源。作者详细介绍了食物中的抗炎成分，以及如何通过调整饮食来减少身体的炎症反应。我开始尝试在饮食中增加富含抗氧化剂的食物，减少糖分和加工食品的摄入，惊喜地发现，我的皮肤泛红的情况得到了明显的改善，整体肤色也变得更加均匀透亮。这本书让我明白，健康的美肤，是一场持久战，更是一场“减法”的智慧，少一些不必要的折腾，多一些对皮肤本身的信任和关怀，才能收获真正持久的健康光彩。
评分《怎样美肤最健康》这本书，给我带来了前所未有的“护肤启蒙”。我一直以来都对“美”有着执着的追求，但总是在各种产品和技巧中迷失方向，不知道该如何才能真正拥有健康的好皮肤。直到我翻开这本书，才意识到，原来真正的“美”，是建立在“健康”的基础之上的。作者没有给我任何“速效”的承诺，而是从最根本的层面，剖析了皮肤的生理结构和运作原理。他详细地解释了皮肤细胞的新陈代谢过程，以及外部因素（如紫外线、环境污染）是如何影响皮肤健康的。我以前总觉得，只要使用昂贵的护肤品，就能解决所有皮肤问题，但这本书让我明白，很多时候，我们对皮肤的过度干预，反而会适得其反。比如，书中关于“温和清洁”的论述，就让我茅塞顿开。我以前总是用清洁力很强的洁面产品，认为这样才能把脸洗干净，但结果却是皮肤越来越干燥、敏感。而这本书告诉我，温和的清洁才是保护皮肤屏障的关键，并且提供了很多关于如何选择温和洁面产品的建议。此外，书中关于“内外兼修”的理念，也让我受益匪浅。它强调了健康饮食、充足睡眠、适度运动对皮肤的重要性，并且提供了很多具体可行的建议。我开始有意识地调整自己的饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，并且保证充足的睡眠，惊喜地发现，我的皮肤状态真的有了很大的改善，不再那么容易出现暗沉和疲惫感。这本书让我明白，真正的美，是身体健康的自然流露，而这种健康，需要我们从生活的点滴做起，用心去呵护。
评分《怎样美肤最健康》这本书，绝对是我近期阅读体验中，最让我感到“醍醐灌顶”的一本。我以前总以为，想要拥有好皮肤，就必须投入大量的时间和金钱，去购买各种高端的护肤品，去尝试各种复杂的美容疗程。但这本书让我明白，其实真正的健康美肤，可以很简单，也可以很自然。作者在书中，没有给我一堆眼花缭乱的产品推荐，也没有给我那些听起来很神奇却难以实现的“秘籍”，而是从最根本的层面，剖析了皮肤的生理结构和运作原理。他用通俗易懂的语言，解释了皮肤细胞的新陈代谢过程，以及外部环境（如紫外线、空气污染）对皮肤的潜在伤害。我尤其被书中关于“皮肤屏障”的论述所吸引。它让我明白，为什么过度清洁、过度去角质反而会损害皮肤，为什么温和的清洁和适当的保湿才是维持皮肤健康的关键。他还详细介绍了如何在日常生活中，通过调整饮食、改善睡眠、增加运动等方式，来提升皮肤的整体健康度。我开始有意识地在饮食中增加富含维生素C和E的食物，并且保证充足的睡眠，惊喜地发现，我的皮肤不再那么容易出现泛红和干燥，整体肤色也变得更加均匀透亮。这本书让我明白，健康的肌肤，是身体整体健康的体现，而这种健康，需要我们从生活的点滴做起，用心去呵护。
评分读完《怎样美肤最健康》，我最大的感受就是，原来我们对“美”的追求，可以如此平和而有力。这本书给我带来的不是一股脑的“美妆秘籍”，而是一种润物细无声的观念转变。我以前总觉得，拥有好皮肤就意味着要时刻保持紧绷，要不断地购买最新的产品，要严格遵循各种复杂的护肤步骤，就像一场永无止境的“战斗”。但这本书让我明白，真正的健康美肤，恰恰在于“放松”和“回归”。作者强调了“由内而外”的重要性，这绝不仅仅是一句口号。他详细地阐述了饮食、睡眠、情绪甚至运动对皮肤的深远影响。我一直都知道这些很重要，但从未想过它们与皮肤的关联会如此紧密，以及如何去具体调整。书中关于不同营养素对皮肤的益处，比如维生素C的抗氧化作用，Omega-3脂肪酸的抗炎效果，以及为什么足够的睡眠能让皮肤更好地自我修复，都写得非常详细，并且提供了很多切实可行的建议。我开始尝试调整自己的饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，减少加工食品，并且有意识地保证充足的睡眠。令我惊喜的是，短短几周，我就能明显感觉到皮肤的改善，不再那么容易暗沉，即使熬夜后，气色也恢复得更快。这本书真的让我明白，与其花费大量金钱去“修补”皮肤，不如从根本上“滋养”身体，让身体内部的健康自然地体现在皮肤的光泽上。这种从源头解决问题的思路，不仅更有效，也让我觉得更心安。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有