成功的思維方式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： 田中真澄

圖書標籤:

• 思維方式
• 成功學
• 個人成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 目標設定
• 習慣養成
• 高效學習
• 人生規劃
• 影響力

為瞭提高自我存在的價值，為瞭能在喜好的領域中成功。

現在，自由化的潮流正影響著所有的日本人。打從貿易自由化開始到海外交流，所謂自由化問題成為近日傳播媒體的話題。

在這錶麵自由化浪潮中，事實上背地裏仍隱藏著一個靜態的自由化浪潮。此乃是內心的自由化。此一內心的自由化。大幅改變瞭日本人的人生觀。

自古以來，許多日本人的人生觀是想辦法進入好的學校，找到一個好工作，佔到一個好地位。正如同昔日的武士領取俸祿，但求能找到一個安定的地方，每個月能固定的領取薪水即可。

然而，最近許多人經常懷疑「進入一流企業或政府機構，領取俸祿，當個朝九晚五的上班族，是否就真的有擁有美好的人生」？之所以會産生這種疑或惑，乃因現在日本六十五歲以上的高齡人口逐年增加。一般而言，一個國傢中，六十五歲以上的高齡人口若佔該國總人口數十分之一以上，則為老人國，而日本很久以前就已成為老人國瞭。這可從首都圈以外到處都是老人的情景可得應證。

在這些老人中，有許多仍像以往上班時般地無為而過，當我們看到這些老人時，我們是否也希望日後上瞭年紀也像他一樣呢？為什麼會這麼地想呢？因身為自行創業者並無年齡上的限製，就算年齡超過六十五歲，仍可在第一綫上活躍，而上班族則非退休不可。

試著比較這兩種的人生，當可發現與其做個上班族不如做個自營業者，享有更具意義的人生。

近年來日本的傢庭中，夫婦共同上班已成理所當然之事，因此傢庭經濟也轉趨富裕。相反的，一些傢務就不得不委由外麵的代勞者，使得服務業者日益興盛，進而增加更多商機，帶動自營業市場的擴大。

換言之，任何一個人都可能由以往依賴他人的生活方式轉換成自我獨立。任何一個人不再單隻關心其所依屬的單位或所屬價值，而是看自己可以作什麼，自己在社會上的存在價值是什麼。

我應盡早體認社會的此一變化。同時為瞭因應社會的這種變化。應盡早提高自我存在的價值，並思考如何在自己喜好的領域中獲緻成功。

在我執筆撰寫此書時，腦海裏盡映現齣閱讀此書的讀者是些充滿乾勁的人，當然希望本書能提供認真思考人生去處的人一些參考。

《心流：最優體驗心理學》 作者：米哈裏·契剋森米哈賴 一、本書核心：探尋“心流”的奧秘與力量 《心流：最優體驗心理學》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）並非一本關於如何“快速緻富”或“一夜成功”的勵誌指南，它是一部深刻探討人類幸福感、內在動機與心智狀態的經典心理學著作。作者米哈裏·契剋森米哈賴窮盡數十年心血，通過對全球不同文化、不同職業人群的訪談與觀察，揭示瞭一種超越日常煩惱、令人全神貫注、並帶來深刻滿足感的心理狀態——心流（Flow）。 心流，是一種當我們完全沉浸於一項具有挑戰性但又在個人能力範圍之內的活動時所體驗到的極緻專注狀態。在這個狀態下，時間感似乎扭麯，自我意識消失，行動與意識完美地融為一體。這本書的目的，就是係統地解構這種“最優體驗”的結構、觸發條件、生理與心理機製，並最終引導讀者如何將這種高效且愉悅的體驗融入日常生活的方方麵麵，從而構建一個更有意義、更充實的人生。 二、心流的八大核心要素 本書的精髓在於對心流狀態的精確刻畫。作者總結齣構成心流體驗的八個關鍵要素，它們並非獨立存在，而是在一個完整的體驗中協同作用： 1. 明確的目標（Clear Goals）： 活動必須有清晰可見的目標指引，讓人清楚地知道每一步該做什麼。 2. 即時的反饋（Immediate Feedback）： 在活動過程中，能夠立即知道自己的錶現如何，是否有需要調整的地方，不需要等待外部評價。 3. 挑戰與技能的平衡（Balance Between Challenge and Skills）： 這是心流發生的關鍵前提。任務的難度必須略高於或恰好匹配個體的當前技能水平。如果挑戰太低，會導緻無聊；如果挑戰太高，則會引發焦慮。 4. 行動與意識的融閤（Merging of Action and Awareness）： 人們完全投入到活動中，不再需要為自己的行為分神思考，行動是自發的、本能的。 5. 排除所有無關的雜念（Exclusion of Distractions）： 意識完全聚焦於當前任務，外界的乾擾信息被有效地過濾掉。 6. 對失控感的消除（Sense of Control）： 體驗者感到自己完全掌控著局麵，即使麵對睏難也能應對自如，從而産生強烈的勝任感。 7. 自我意識的消失（Loss of Self-Consciousness）： 在心流中，人們不再關注“我看起來怎麼樣”、“彆人會怎麼想”，對自我的關注暫時讓位於活動本身。 8. 時間感的改變（Transformation of Time）： 時間可能感覺過得飛快（“一晃就過去瞭”），也可能感覺無限延長，取決於活動的性質。 三、心流的應用領域：從藝術創作到日常生活 契剋森米哈賴的研究並非局限於極限運動者或頂尖藝術傢。他深入探究瞭心流在人類活動光譜中的廣泛存在： 智力活動： 數學傢、程序員在解決復雜問題時進入心流，體驗到純粹的邏輯之美。 體力活動： 運動員、舞者在精確的動作序列中體驗身體的和諧與控製。 創造性工作： 音樂傢、作傢在創作過程中，材料似乎自行組織起來，靈感源源不斷。 日常勞動： 即使是看似平凡的園藝、烹飪甚至裝配工作，隻要投入足夠的專注和技巧，也能産生心流。 本書強調，幸福並非來自於被動的享樂（如看電視或消費），而是來自於主動的投入和建設性的挑戰。心流體驗的積纍，纔是構建一個“有意義的人生”的基石。 四、從“享樂”到“投入”的思維轉變 《心流》對傳統幸福觀提齣瞭深刻的質疑。它認為，如果我們的生活隻是為瞭追求感官上的愉悅或安逸，最終隻會陷入“體驗的熵增”——即需要越來越強烈的刺激纔能達到同樣的滿足感。 相反，心流提供瞭一種內在的奬勵機製。當一個人為瞭掌握一項技能、完成一個復雜項目而付齣努力時，這種努力本身就是迴報。這種迴報是持久的、可自我強化的，它增加瞭個體的“自我復雜性”和“心智秩序”。作者認為，混亂的意識狀態（焦慮、無聊、擔憂）是人類痛苦的主要來源；而心流則是將意識組織起來，使之達到最高效率和內在和諧的途徑。 五、如何構建一個“心流驅動”的人生 本書最後一部分，著重於指導讀者如何將理論轉化為實踐： 1. 識彆並培養“心流通道”： 讀者需要審視自己的生活，找齣那些能夠提供持續挑戰和反饋的活動。這要求進行深刻的自我反思，明確自己的天賦和興趣所在。 2. 重塑工作與學習： 工作不應被視為單純的謀生手段，而應是實現心流的絕佳場所。通過有意識地為日常任務設定更高的標準、尋找更精進的技巧，可以將重復性的工作轉化為挑戰。 3. 對抗無聊與焦慮： 書中詳細分析瞭無聊（技能遠超挑戰）和焦慮（挑戰遠超技能）的心理狀態，並提供瞭具體的方法——提高技能或降低任務難度——來將自己重新定位到“心流通道”中。 4. 建立“超我”（Autotelic Personality）： 最終目標是培養一種“目的自我化”的人格特質。擁有超我特質的人，即使在沒有外部奬勵的情況下，也能從生活中的任何活動中找到樂趣和意義，他們內在地驅動著自己去探索、去創造、去掌控自己的生活體驗。 《心流：最優體驗心理學》是一本深具啓發性的著作，它不提供捷徑，而是提供瞭一張通往內在充實與高效人生的地圖。它教導我們，真正的幸福並非是外部環境給予的奬賞，而是我們如何有意識地選擇投入並組織我們的心智資源。

评分☆☆☆☆☆

這本「成功的思維方式」，聽起來好像是一個超級務實、超級有導嚮性的書名，讓我一開始還有點擔心會不會太過於功利。結果讀起來，感覺它更像是一場溫柔的對話，作者像是你身邊一位很懂你的朋友，用一種很平實、甚至帶點幽默的方式，跟你聊聊關於「想成功」這件事，背邊到底有哪些細節是我們平常忽略的。 我很欣賞書裡沒有用那種「激勵人心」的口號，而是用很多實際生活中的例子，來闡述一些比較抽象的概念。例如，關於「習慣」的部分，作者並沒有直接跟你說「你要養成什麼好習慣」，而是透過描述一個人如何從完全不想運動，到最後能夠堅持跑步的過程。他沒有強調意誌力的偉大，反而著重在如何巧妙地設計環境，讓那些「好的選擇」變得更容易，而那些「壞的選擇」變得更睏難。這比單純的鼓勵更有說服力。 更讓我驚喜的是，書中對於「挫摺」的解讀。它並不像有些書那樣，把每一次跌倒都描述成是通往最終勝利的必經之路，而是更坦誠地承認，有時候，挫摺就是挫摺，它會帶來痛苦、失落，甚至是自我懷疑。但是，作者接著引導我們去思考，在這樣的經驗中，我們能學到什麼？是不是那個「解決問題」的思維，比「避免問題」來得更重要？這種不迴避睏難，而是直視睏難的態度，反而讓我感到更踏實。 書中還有關於「學習」的討論，讓我對「學而不用」這件事有瞭新的體悟。作者並沒有強調要學多少東西，而是強調「如何學習」以及「為什麼學習」。他舉瞭一些例子，說明瞭那些真正能在生活中帶來改變的學習，往往不是死記硬背，而是能夠讓你重新思考，並且願意去嘗試。這讓我開始反思，自己過去很多學習的動機，是不是太過於追求外在的認可，而不是內在的成長。 總的來說，這本書給我的感覺，就像是在閱讀一本關於「生活智慧」的手冊，但它的內容卻一點也不生硬。它沒有給你一套放諸四海皆準的「成功公式」，而是提供瞭一係列幫助你「更好地生活」、「更深刻地思考」的工具。我覺得，如果有人對「如何讓自己過得更好」有疑問，但不喜歡那些過於誇張的勵誌內容，這本書會是個不錯的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本「成功的思維方式」，老實說，一開始吸引我的，純粹是因為它的書名聽起來很有「解決方案」的感覺。我期待它能像一本使用手冊，告訴我一套標準化的步驟，讓我能夠在人生道路上少走彎路。然而，實際閱讀的過程，卻是一次又一次的驚喜，因為它提供的，遠比我預想的要深刻和細膩得多。 書中一個讓我非常有感的橋段，是關於「框架效應」的描述。作者舉例，同樣是提供醫療服務，如果說「90%的患者會痊癒」，大傢接受度就很高；但如果說「10%的患者會死亡」，聽起來就讓人卻步。這讓我開始反思，自己在日常生活中，是不是也常常被這些「框架」所限製，而忽略瞭事物更積極的一麵。這本書並沒有直接告訴你「要怎麼改變你的框架」，而是透過一個個生動的場景，讓你自己在腦中進行對比和思考。 我還對書中探討「心態」的部分，印象特別深刻。它並沒有將「心態」神化，而是將它視為一種可以透過練習來培養的能力。作者並沒有直接給你「正能量」的口號，而是透過分析人們在不同情境下的反應，讓我們看到，那些看似微小的念頭，其實對我們的情緒和行為有著巨大的影響。這讓我開始留意自己內心的聲音，學會分辨哪些念頭是建設性的，哪些是阻礙性的。 更讓我感到有趣的是，書裡對於「問題解決」的討論。它並沒有將問題視為洪水猛獸，而是將它看作是機會。作者並沒有強調「快速」的解決方案，而是強調「有方法的」解決方案。他引導讀者去拆解問題，去分析根源，而不是急於尋找一個看起來很厲害，但實際上並不奏效的技巧。這種紮實的分析過程，比那些所謂的「捷徑」來得更讓人安心。 整體來說，這本書並沒有提供那種瞬間改變人生的「魔法」，而是提供瞭一種「如何更好地看待人生」的觀點。它就像是一位循循善誘的引導者，帶領你走進自己的內心世界，去探索那些被你忽略的角落。我覺得，這是一本能夠讓人慢下來，好好思考，並且從中獲得真正啟發的書籍。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭這本「成功的思維方式」，說實話，一開始拿到書名，我還在想，這是不是又要介紹什麼「最強大腦」的訓練方法，或是讓你瞬間變身成為人生勝利組的秘訣。但實際翻開書頁，我纔發現，它的內容是如此的細膩，而且完全沒有那種「浮誇」的感覺，更像是在和你分享一些關於「人生」這個大哉問的觀察。 書裡最讓我耳目一新的，是它對於「學習」的定義。作者並沒有將學習侷限在課本知識，而是將它擴展到生活中每一個細節。他透過很多生動的例子，來闡述「從錯誤中學習」的重要性，以及如何從看似平凡的經驗中，提煉齣有價值的知識。這讓我開始重新審視自己過去對「學習」的狹隘理解，意識到原來生活中處處是學問。 我特別欣賞書中對於「堅持」的詮釋。它並沒有將堅持描繪成一件苦行僧般的艱難任務，而是將它視為一種「有策略」的努力。作者引導讀者去思考，為什麼我們會放棄？是因為目標設定得太遙遠，還是因為方法不對？書裡並沒有給你「咬牙堅持」的口號，而是教你如何去「聰明地堅持」，讓你的努力能夠真正地產生迴報。 另外，書中關於「人際關係」的討論，也讓我受益匪淺。它並沒有談論什麼高深的社交技巧，而是從「理解他人」和「有效溝通」的角度齣發。作者強調，很多時候，我們在關係中遇到的問題，都源於我們對彼此的誤解。他引導我們去傾聽，去同理，去從對方的角度思考，進而能夠建立更健康、更穩固的連結。 總結來說，這本書並沒有給你一份「成功」的藍圖，而是給你一套「認識自己」和「理解世界」的工具。它不會強迫你去成為某個樣子，而是鼓勵你去成為更好的自己。我覺得，這是一本非常值得細細品味，並且能夠在日常生活中不斷應用的書籍。

评分☆☆☆☆☆

哈哈，我最近入手瞭一本很有趣的書，書名叫做「成功的思維方式」。雖然書名聽起來好像是什麼心靈雞湯，或是教你怎麼一飛沖天，但實際讀起來，它並沒有給我那種「照著做就能成功」的保證。書裡更像是在分享一些觀察和想法，關於我們怎麼看待世界，以及這些看法是如何影響我們的行動。 我記得書中有提到一個觀點，就是人們常常會被「現狀偏見」綁架，也就是習慣瞭眼前的樣子，就算知道有更好的可能性，也因為害怕改變而不敢跨齣那一步。這點真的讓我很有共鳴。想想看，有多少次我們隻是因為「一直以來都是這樣」，就錯失瞭學習新技能、換個工作，甚至隻是嘗試一道新菜的機會？作者並沒有直接告訴你「要打破現狀」，而是用很多生動的例子，讓你自己在字裡行間體會到，那個安逸區有多麼限製我們的潛力。 我特別喜歡書裡對於「失敗」的定義。它不是把失敗看成是終點，而是把它當成是一個訊息，一個讓你更瞭解自己、瞭解係統的機會。這跟我們平常社會的價值觀很不一樣，不是嗎？社會常常鼓勵我們追求完美，好像一有瑕疵就是徹底的輸傢。但書裡卻好像在跟你說，嘿，失敗沒什麼大不瞭的，它隻是旅途中一個必須經過的站牌，讓你看看地圖，調整一下方嚮。這種觀念的轉變，真的讓我對很多事情的看法都鬆動瞭不少。 還有一個讓我印象深刻的部分，是作者對於「預期」的探討。我們對事情的預期，往往會影響我們實際的體驗。比如說，如果你預期一場演講會很無聊，你可能就會不自覺地打瞌睡，然後證實瞭自己的預期。但如果抱持著開放的心態，就算演講內容不如預期，你也能從中找到一些有趣的地方。書裡並沒有提供什麼神奇的方法去「控製」預期，而是讓我們去覺察，去反思，原來我們自己的內心戲，纔是影響我們感受的最大關鍵。 總之，這本書並不是那種讀完就能立刻讓你變得超級厲害的神奇寶典。它更多的是提供一種視角，一種思考的工具，讓我們能夠更細膩地去理解自己，理解周遭的世界。我把它看成是一本引導你去「觀察」和「感受」的書，而不是一本「教導」你怎麼做的書。對我來說，這纔是最有價值的。它不會給你標準答案，但會讓你開始思考，然後自己去尋找屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

我最近在讀一本很有趣的書，書名是「成功的思維方式」。說實話，一開始看到書名，我還以為會是一本那種教你怎麼快速緻富、或者讓你在職場上一路飆升的心靈雞湯。但讀瞭之後，纔發現它的內容完全不是這麼迴事，反而更像是在探討我們是如何思考、以及這些思考方式如何影響我們的生活。 書裡讓我印象最深刻的，是關於「認知偏差」的討論。作者用瞭很多生活化的例子，來說明我們的大腦是如何在不自覺中，產生各種各樣的「盲點」。例如，我們常常會因為「確認偏誤」，隻關注那些支持我們既有觀點的資訊，而忽略瞭那些反對的。這讓我想到，自己以前在做一些決定時，是不是也常常這樣，隻是在尋找自己想要的答案，而不是真正客觀地分析。 另外，書中對於「拖延」的解析也很有意思。它並沒有簡單地歸結於「意誌力不足」，而是深入探討瞭拖延背後的情緒、恐懼，甚至是我們對「完美」的追求。作者提到，有時候我們遲遲不動手，不是因為懶惰，而是害怕做不好，害怕達不到自己心中設定的高標準。這種觀點讓我豁然開朗，彷彿找到瞭自己拖延的根源。 我特別喜歡書裡探討「成長型思維」的部分。它不是告訴你要有多大的野心，而是強調即使麵對睏難，也要相信自己有能力透過努力去學習和進步。作者並不是在強調「成功」的結果，而是強調「學習」和「改變」的過程。這種觀念的轉變，讓我對很多挑戰性的任務，不再那麼感到畏懼，反而多瞭一份嘗試的勇氣。 總之，這本書並沒有給你一個明確的「成功指南」，而是給你提供瞭一套「理解自己」、「洞察世界」的工具。它沒有強迫你去改變，而是引導你去思考，去覺察，然後讓你自然而然地去做齣一些對自己更有益的選擇。我認為，這是一本非常適閤那些想讓自己的生活變得更清晰、更明智的讀者。