具体描述
面相、手相是我国一门独特学问。其实，看相可以知命，更能了解健康状态。
我们的身体总是透过各种管道，放出健康警讯，您一定要仔细观察才能得知。
从头顶谈起；若已秃头，大概不必担心罹癌；口中常出现烂苹果味，可能糖尿病恶化；耳垢常湿，不但有腋臭，亦属于易得癌体质。指甲形状、颜色改变，最好做做健康检查；脚趾弯曲，肠胃将出问题，脚大者比较长寿..........。
有趣的是，从肚脐形状与性格也可约略看出体质强弱；其余如大小便、腹痛、腰酸背痛等，都可窥知健康状态。现代医学研究证实，生理时钟确会影响气血循环，因此务须顺时以养生防病。
细读本书，可以省掉看医生的时间和花费。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
读完《听身体说话》这本书，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼，也像是和自己最亲密的“室友”——我的身体——重新建立了联系。我一直以来都觉得自己是个“健康宝宝”，生活习惯也算规律，但总觉得身体里似乎有什么东西“不对劲”。有时候会莫名的烦躁，有时候会莫名的沮丧，有时候又会觉得自己浑身是“硬伤”，哪里都不舒服。这本书就好像是帮我打开了一扇新的窗户，让我看到了身体不适背后更深层的可能原因。它并没有把身体比喻成一台机器，而是把它看作一个有情感、有需求的生命体。书中关于“身体的智慧”的阐述，让我印象非常深刻。它告诉我，身体的每一个细微反应，都是它在尝试与我们沟通，而我们往往因为忙碌或者恐惧，而忽略了这些重要的讯息。我特别喜欢书中引导我去观察“身体的习惯性反应”，比如在某个情境下，我的肩膀会不会不自觉地收紧，或者我的呼吸会不会变得浅促。通过这样的观察，我才发现，原来我很多不舒服的感觉，都是源于一些长久以来养成的“身体模式”，而这些模式，很可能是在应对某些压力或情绪时形成的。这本书没有给你一堆“要做”的清单，而是提供了一套“如何去感知”的方法。它教我如何放慢速度，如何去感受，如何去理解身体的信号，然后，再根据身体的反馈，去调整自己的生活方式。这种循序渐进、温和引导的方式，让我觉得非常有安全感，也让我觉得，原来照顾好自己的身体，并不是一件“苦差事”，而是可以变成一种享受。
评分这本书叫做《听身体说话》，看到这个书名，我第一反应就是，天啊，这是终于有人把我们常被忽略的身体信号给点破了！身为一个在台湾生活了三十几年的平凡上班族，每天忙碌奔波，工作压力、家庭责任，常常感觉身体就像一台拼命运转的机器，很少有时间去细细感受它到底在传达什么讯息。以前总觉得，只要还能继续走动、还能继续工作，那就是“正常”，身体的不适，像是莫名的疲劳、偶尔的头痛、消化不良，或者是一些说不清道不明的紧绷感，都只是“小毛病”，顶多吞颗止痛药、喝杯红枣枸杞茶就过去了。很少去深究，为什么这些“小毛病”会一再出现，或者有没有更深层的原因。这本《听身体说话》的出现，就像是一盏及时的灯塔，照亮了我一直以来被忽视的盲点。它不是那种艰涩难懂的医学专著，也不是空泛的人生哲理，而是以一种非常贴近生活、充满同理心的方式，引导我们如何重新认识、理解并回应身体的语言。我特别喜欢它提出的“倾听”这个概念，它不是让你去对抗身体的不适，而是邀请你去好奇、去理解，去看看身体究竟在“说”什么。这一点对我来说，真的非常重要，因为长久以来，我们被教育的模式往往是“解决问题”，而不是“理解问题”。当身体发出声音时，我们第一反应往往是压抑它、忽略它，或者想办法“扳回正常”，却忘了身体本身就是一个充满智慧的生命体，它发出的每一个讯号，都有其存在的意义。这本书就像是一个温和的教练，教你如何跟你的身体建立更深刻的连接，学会解读那些细微的疼痛、情绪的起伏，甚至是不经意的姿势，背后可能隐藏着什么样的身体需求或心理讯息。它让我开始反思，那些我曾经认为理所当然的身体状态，是不是其实在向我发出求救信号？是不是我长期以来，忽略了自己最真实的感受，而一味地追求外在的标准或他人的期待？这种由内而外的觉察，是这本书最打动我的地方，它让我觉得自己不再是一个被动承受者，而是可以主动与自己的身体对话，成为自己身体最忠实的盟友。
评分《听身体说话》这本书，对我来说，就像是在我繁忙的生活中，为我注入了一股清流。我一直觉得自己是个“努力型”的人，总是要把事情做到最好，但却常常忽略了身体发出的疲劳信号。久而久之，身体就出现了很多“亚健康”的症状，比如莫名的头痛、腰酸背痛，还有就是睡眠质量差。我以为这是“正常”的，是“付出”的代价。但这本书却让我看到了，原来身体一直在与我沟通，只是我一直没有“听”。书里提到的一些关于“身体信号”的解析，让我印象非常深刻。比如，为什么有时候会莫名的想吃甜食？为什么有时候会感到肩膀紧绷？这些看似无关的身体反应，在书中都被赋予了更深层的意义。它不是那种冷冰冰的理论，而是用一种非常贴近生活、充满同理心的方式，去解读身体的语言。我最喜欢的是，它鼓励我去“好奇”和“探索”，而不是去“对抗”和“压抑”。这种态度，让我觉得非常轻松，也让我觉得，原来自己是可以跟身体和谐相处的。它让我明白，倾听身体的声音，并不是要我们变得“弱不禁风”，而是要我们变得更“强大”，因为我们更了解自己，也更懂得如何去照顾自己。这本书让我看到了一个更健康、更平衡的生活方式的可能性。
评分这本《听身体说话》，对我来说，就像是为我揭开了一个隐藏已久的秘密。我一直觉得，我活得很“用力”，总是拼尽全力去做好每一件事，去满足每一个人的期望。久而久之，身体就出现了很多“小毛病”，比如总是觉得疲劳，睡不好，还有一些说不清的酸痛。我以为这是“付出”的代价，是“努力”的必然结果。但这本书却让我看到，原来身体一直在尝试与我沟通，只是我一直没有“听”。书里提到的一些关于“身体的能量”和“身体的张力”的概念，让我非常着迷。它让我明白，原来我们身体里的能量不是无限的，而我们长期的紧张和压力，会消耗掉很多不必要的能量。我最喜欢的是，书中鼓励我去“放下”和“放松”。这听起来很简单，但对我来说，却是一个巨大的挑战。毕竟，我习惯了“紧绷”和“控制”。但是，通过书中的一些练习，我开始尝试着去感受身体的放松，去感受每一次呼吸带来的宁静。我发现，当我去倾听身体的声音，去回应它的需求时，那些困扰我很久的“小毛病”，竟然真的在慢慢地好转。这本书让我觉得，原来照顾好自己的身体，并不是要去“对抗”什么，而是要去“拥抱”什么。它让我看到了一个更温和、更健康的生活方式的可能性，也让我对自己有了新的认识和期待。
评分这本书《听身体说话》，完全颠覆了我过去对于“身体”的认知。我过去总觉得，身体就是身体，情绪就是情绪，两者是分开的，顶多是情绪不好会影响食欲。但这本书却给了我一个全新的视角，它让我明白，身体和情绪是如此紧密地相连，它们就像是同一枚硬币的两面，互相影响，互相塑造。我是一个比较容易紧张的人，常常会因为一点小事就感到心悸、手抖。以前我总以为这是我的“个性”问题，或者说是“紧张体质”。但这本书让我意识到，很多时候，这些生理上的反应，其实是我的身体在向我发出“警报”，它在告诉我，我可能正处于某种不舒服的情绪状态，或者我需要更多的关注和照顾。书里有很多关于“身体的信号”的解析，让我恍然大悟。比如，为什么有时候会突然感到腰酸背痛？为什么有时候会皮肤瘙痒？为什么有时候会莫名的想吃某些东西？这些看似无关的身体反应，在书中都被赋予了更深层的意义。它不是那种“生硬”的科普，而是用一种非常平实、充满故事性的语言，去解读身体的语言。我最喜欢的是，它鼓励我去“探索”和“好奇”，而不是去“对抗”或“压抑”身体的不适。这种态度，让我觉得非常轻松，也让我觉得，原来自己是可以跟身体和谐相处的。它让我明白，倾听身体的声音，并不是要我们变得“弱不禁风”，而是要我们变得更“强大”，因为我们更了解自己，也更懂得如何去照顾自己。
评分坦白说，一开始我以为《听身体说话》这本书会是一本关于运动或者营养学的书，毕竟市面上这类书籍很多。但没想到，它所探讨的维度要更广阔、更深刻。书里的文字，没有那种冷冰冰的学术腔调，反而充满了人文关怀和温暖。它让我看到，原来身体的“语言”并不仅仅是疼痛或不适，它还包含了我们对外界环境的感知、我们与他人的互动，甚至是我们内心的情感状态。我尤其被书中关于“身体意象”的讨论所吸引。我过去一直不太在意自己的体型，或者说，我对自己的身体总是有一些不满意的地方，但又不知道该如何去改善。这本书并没有提供“减肥秘籍”或者“塑身指南”，而是引导我去重新审视自己与身体的关系，去接纳身体的本来面貌，并且通过更健康的生活方式来滋养它。这种“由内而外”的改变，比任何外在的“改造”都要来得持久和有意义。书中还提到了很多关于“静默”和“觉察”的练习，这对于生活在都市里、信息爆炸的我们来说，尤其宝贵。我发现，当我有意识地去放慢脚步，去倾听自己身体发出的声音时，我才能真正地感受到自己的存在，感受到身体的活力。这本书就像一位睿智的朋友，它没有直接告诉你答案，而是启发你去思考，去探索，去找到最适合自己的答案。它让我明白，身体是我们最忠实的伙伴，我们需要用爱和尊重去对待它，去倾听它的诉求，才能真正地实现身心灵的健康。
评分买下《听身体说话》这本书，其实有点偶然，当时在书店里随意翻看，被封面那个简单的图案吸引，然后随意翻了几页，就觉得好像找到了什么宝藏。我一直以来都是个“身体不太听使唤”的人，很容易疲劳，也很容易感冒。每次去看医生，医生都说我没什么大问题，只是“亚健康”，然后开一些维生素或者建议我多休息。但“多休息”对我来说，简直是个不可能完成的任务，毕竟家里的老小都需要照顾，工作上也脱不开身。这本书恰恰就点出了这个“亚健康”的困境，它没有把“亚健康”简单地归结为生活习惯不好，而是深入地探讨了身体发出这些模糊信号的原因。书中提到的一些概念，比如“身体的记忆”，还有“能量的流动”，对我来说都是全新的视角。它让我明白，原来我们过去的经历，甚至是我们从小到大累积的一些压力和创伤，都可能以某种方式储存在身体里，并在不经意间影响我们的健康。我最喜欢的一点是，这本书提供了很多非常实用的小练习，而且并不需要花费太多的时间和精力。比如，它教我如何通过简单的呼吸练习来缓解身体的紧张，或者如何通过一些日常的观察来了解自己身体的需求。这些练习，不像以前我尝试过的那些复杂的养生法，它们非常接地气，而且立竿见影。我尝试了几次书中的一些放松技巧，发现效果真的很好，不仅身体上的紧绷感减轻了，连心情都感觉开朗了很多。这本书让我觉得，原来照顾好自己的身体，并不是一件遥不可及的事情，而是可以融入到我们每一个平凡的日子里的。
评分《听身体说话》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位温柔的导师，带领我一步步认识我的身体，理解我的身体。我一直是一个比较“理性”的人，习惯用逻辑去分析所有的事情，包括身体的不适。当我感到疼痛时，我首先想到的是去寻找原因，去“解决”它。但这本书却告诉我，有时候，身体的信号并不是那么容易用逻辑去解读的，它们更像是一种“感受”，一种“体验”。我尤其欣赏书中关于“身体的直觉”的讨论。我一直觉得，我的身体有一种“直觉”，有时候会莫名地排斥某个人，或者对某个地方感到不安。但过去我总会忽略这些直觉，认为那是“多想”。这本书让我明白，原来这些直觉，正是身体在向我发出信息，它在告诉我，什么对我是好的，什么对我是不好的。它让我学会去相信自己的身体，去跟随身体的指引。书中提供的很多练习，都非常简单易行，比如通过触摸自己的身体来感受它的温度和纹理，或者通过冥想来连接身体的感觉。这些练习，让我觉得和我自己的身体越来越亲近，也越来越信任它。它让我明白，原来我们不需要等到生病了才去关注身体，我们可以在每一个日常的瞬间，就通过倾听身体的声音，来获得健康和幸福。
评分读完《听身体说话》这本书，我感觉像是打开了身体的一个隐藏开关。我一直觉得自己是个“情绪化”的人，有时候会因为一点小事就烦躁不安，有时候又会莫名其妙地伤心。我以为这是我“天生”如此，很难改变。但这本书却给了我一个全新的解释，它让我明白，很多时候，这些情绪的波动，都与我们的身体有着千丝万缕的联系。书里提到的一些关于“身体记忆”的观点，让我感到非常震撼。它让我意识到，原来我们过去的一些不愉快的经历，可能就储存在我们的身体里，并在不经意间影响着我们当下的情绪和身体状态。我最喜欢的是，书中鼓励我去“和解”，去“接纳”。它不是要求我立刻改变，而是引导我去理解，去感受，然后，再做出适合自己的调整。它让我明白，身体的每一个反应，都有它存在的理由，而我们需要的，是去倾听，去理解，去回应，而不是去评判，去压抑。这本书让我觉得，原来照顾好自己的身体，不仅仅是为了健康，更是为了更好地理解自己，更好地与自己相处。它让我看到了一个更温柔、更包容的生活方式，也让我对自己有了更多的信心和勇气。
评分这本《听身体说话》真的颠覆了我过去对身体健康的一些既有认知。以前，我总是把健康跟“没有生病”划上等号，只要去医院没有被诊断出什么大毛病，我就觉得我“很健康”。但这本书却提醒我，健康其实是一个更动态、更全面的概念，它包含了身体、情绪、甚至精神层面的和谐。我尤其印象深刻的是书中关于“情绪如何影响身体”的阐述。我一直以来都习惯把情绪藏起来，觉得“没事就好”，不愿麻烦别人，也不想显得自己“脆弱”。结果就是，常常会莫名其妙地感到肠胃不适，或者肩膀僵硬到不行，有时候甚至会失眠。看了这本书之后，我才明白，原来这些身体上的不适，很多时候都是我压抑情绪的“出口”。书里提到的一些具体例子，比如长期焦虑可能导致消化不良，或者压抑愤怒可能引发肌肉紧张，都让我恍然大悟。它不是那种“你必须如何如何”的生硬教导，而是通过一系列的描述和引导，让你自己去发掘身体的信号和情绪的连接。我开始尝试着，在身体出现不适时，先问问自己：“我最近有没有什么特别的情绪？有没有什么事情让我感到压力很大？”这样的转变，真的让我感觉跟自己的身体越来越亲近，也越来越懂得如何照顾它。这本书让我意识到，原来我们不需要等到生病了才开始关注身体，我们完全可以在日常生活中，就通过倾听身体的声音，来预防很多潜在的问题。它教会我，身体的每一个细微变化，都是一次沟通的机会，而我们只需要学会如何去“听”。这种主动、积极的健康观，让我觉得充满力量，也让我对未来的生活多了一份安心和自信。
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