具體描述
使「腦」與「性」持續活躍，是創造快感人生的重要秘訣!一本送給中老年人關於「生活方法」的書。如果能夠對新鮮事物永遠保持好奇心，並且勇於挑戰，一定會越活越年輕。本書教您在退休後如何改變人生！讓生命活力更加旺盛！
使「腦」和「性」持續活躍，人就不會老化。本書將「用進廢退」、「原始感受」、「原情景」、「快感神經」、「恩多芬」、「咀嚼能力」等理論應用到生活上，教您如何 退休後的生命活力更加旺盛
著者信息
圖書目錄
- 「腦」和「性」到死都在「發展」，
為什麼我那麼健康？
研究腦生理學的我所堅信的事情，
重視原始感覺，
避免變成「用進廢退」，
「性」問題即是「腦」問題。
第2章我有自信，因此我嚮登山腳踏車挑戰，
- 關於退休前後大腦的可塑性和「用進廢退」，萬事動手「學習」靠「低科技」生活，
運動讓五官感覺感到痛快，
腦和血管是不會老化的，
我的挑戰——有一天，
我開始騎登山腳踏車，
腳尖刺激大腦，
對腦有益的事情都嘗試一番，
沒有腳力，性事也不行，
用腳跟走路，腦袋會變呆。
第3章料理使腦變得更行，
- 關於咀嚼、免疫和原始感覺
「食」這個字寫成「人良」，
「飯桌教育」消失瞭，
咀嚼是由學習得來，
要吃硬的東西，
咀嚼的效用，
咀嚼能防止癌癥，
咀嚼使恩多芬容易分泌齣來，
靠運動分泌快感物質，
會感動的腦不易老化，
退休以後我開始學做菜，
盡量吃自然食品，
靠做菜防止「用進廢退」。
第4章我從遊泳學會快感的程序，
- 持久就是力量，
運動身體，為何腦也會感到清爽？
掉進遊泳池的往事，
嚮自由式一韆公尺挑戰，
受到贊美腦會感到愉快，
人生到死都在成長，
用腦筋運動，
人老不怕活動。
第5章人生就在快感神經之中，
- 試著用「長遠眼光」來生活，
做「讓自己愉快的事情」的重要性，
「乾勁」與「原情景」，
「原情景」發生問題就會不幸，
人是會忘掉不愉快的生物
用「長遠眼光」來看自己的過去
什麼是快感神經？
笑臉是快感神經發達的證明
退休以後要擁有完全不同的腦
第6章 用音樂品嘗「感動」的滋味
- 喜歡可是不會，所以我開始學小提琴
所以我開始學小提琴
我在退休典禮上錶演瞭小提琴
丟臉也沒關係
受到山上氣氛影響，我改學大提琴
我希望做個永遠都能感動的人
每天都要能想著：「活在世上很美好」
第7章「腦」就沒問。
- 關於夫婦之間柔軟的性關係
如何享受退休後的交友關係
派對的構想
要喜歡如泥如水的感覺
黏溼的感覺和性行為
「性」就是「性器官的結閤」嗎?
要建立不偏重性行為的性關係
努力建立更性感的關係
動物腦中的性行為，人腦中的性行為
重視「想有性行為的感覺」
女性會不會從「性」退休？
第8章 要想讓人生愉快，人生就會愉快
- 對快感人生的建議
總歸一句話，做瞭再說
保持柔軟的頭腦
試著研究生活
感受季節，吸吸森林的氣味
有土地的生活能讓人變成哲學傢
享受能分泌恩多芬的日子
圖書序言
我今年六十七成。要是以六十五歲做標準，我早就算是高年齡層的一份子瞭。當然啦，我已經拿到瞭﹁敬老證﹂︵譯注：日本的六十五歲以上老人，可以憑證免費搭乘公車︶，不過我從來沒有用到過。因為隻要是不下大雨，我到大學教書也好，上遊泳池遊泳也好，我在名古屋市中心的交通工具是登山腳踏車。
把我們叫做老人，真是笑死人，是誰規定六十五歲就算老人呢?這原來是大約四十年前，由WHO一世界衛生組織作齣的定義。那個時代，人類平均年齡據說隻有五十歲，所以有瞭這樣的定義也就罷瞭。可是現在不一樣。現在已經是人生八十歲的時代瞭。
開同學會的時候，大傢年齡都一樣，不但都已經步履蹣跚，而且談話內容除瞭高爾夫球和孫子以外，找不齣其他好談的，可是不知道為什麼，就有很多人還是那麼青春永駐。不過，也有些人看來年輕，可是卻沒法開懷同樂，總是囉哩囉嗦光會講道理。隻要遇到這種人，我保證，他準定沒有一項嗜好。
說我已經六十七歲也好，或說我纔六十七歲也好，反正我今年六十七歲，再也活不上四分之一個世紀瞭。所以找得每一天都活得很充實纔行。我希望每天都能覺得活著很不錯，活著很愉快，每天都得讓自己的腦袋覺得快樂。也許這是辦不到的事情，可是我這樣鼓勵自己卻是辦得到的。
總而言之，我現在活得非常快活。我的前輩和同班同學是不用說瞭，就是後輩，也不斷有人去世。每看到報上的訃聞，我都會自言自語：「又死瞭一個，我還活著。」想做的事還沒做完就死掉，這種悔恨心情可不是筆墨能夠形容的。幸好我的身體還很好，因為我在日常生活裏採取瞭一些不為人知的養生秘方。
我為什麼那麼快樂?讓我如此愉快的養生之道是什麼呢?我很願意告訴大傢。因此我拿起筆來，寫成瞭這本書。
這本書主要是去年在伊勢山上的彆墅裏為的。要是沒有這個彆墅，我退休之後的快樂生活一定會打對摺，甚至可能連造本書都寫不齣來呢。也可以這麼說，讓我腦袋裏被喚醒的生命記憶變得更充實的，幾乎全都仰賴在這山莊裏的生活。
要是沒有這座「森林聖地」，遺本書是寫不齣來的。還有，如果沒有和這些到沙龍來的朋友們交流，這本書也不會誕生。
客人又重新迴到瞭都市裏，他們寄來的感謝信裏，一定會有這個字眼：「生命的瀋禮」。都市裏的人類生命居然已經危險到這種程度。我由衷承認這個事實，兩另一方麵，沙龍裏充滿智慧的談話，讓有找機會拿起筆寫下這本書。現在讓我介紹幾封信裏的文字，我希望讀者也熊和我分享讀到這些文字時的感動心情。
有一位住在岡山的昏師寫給我這樣的信：能夠自稱猩猩並且真的模仿猩猩生活的人，這種人不叫他超人，要叫什麼呢?猩猩建造的圓形小木屋，猩猩住的木造山莊，小屋主人親手做的料理，還帶領我們爬上瀑布山頂，享受森林浴，他賜予瞭我們認識天地和朋友的美好機會。
我既不是超人，也不是每天都過著這麼稀奇的日子。我雖然總把「退休以後快樂多」這句話掛在嘴上，可是我卻不是整天隻知享樂的那種「怪人」。我也有痛苦悲傷的時候，我也會忙得兩眼發直或是發脾氣，我也會痛恨彆人，總之我是個乎凡的普通人。
如果要我說退休以後有什麼改變，大概就是在我拼命生活瞭半輩子之後，我變成能停下來玩玩的人。
我們人類除瞭被稱為賢明人類（homosap。Ens）之外，還擁有各種各樣的名稱。譬如說：「會用工具的人」（homofaber）、「移動的人」（homomovens）、「好色的人」（homoerodcu）?等等。不過，物質文明進化到這種程度，已經是世紀末日的現在，我想，最需要的還是「會玩的人」（homoludens）吧。
我們隻知拼命往前跑，拋棄瞭原始的嗅覺、觸覺、和味兒，變成隻會用視覺和聽覺讓腦享樂。這種結果，使我們全都變成瞭缺少生命感又不懂愛人的機器人，我們會變成這麼愚笨的東西，怪不得人類還有個彆名叫做「愚笨的人」（homostultus）。
我衷心感謝在猩猩沙龍裏接觸到的所有朋友，他們讓我寫成瞭這本書。還有在計劃為書時，波乘社的石原靖人，和講談社約丸木明博兩位先生給瞭我寶貴建議，在這裏特彆嚮他們錶示謝意。
圖書試讀
用戶評價
我必須說，《退休革命》這本書的視角真的非常獨特和前瞻。它沒有落入俗套地談論理財規劃或者健康養生，雖然這些也很重要，但它更側重於精神層麵的覺醒和行動上的變革。作者深刻地剖析瞭現代人對於退休的普遍焦慮，以及這種焦慮是如何源於我們對“退休”二字的誤解。我非常贊同書中關於“退休是新的開始，而不是結束”的觀點。它鼓勵我們去探索那些被工作壓抑已久的興趣愛好，去彌補年輕時留下的遺憾，去重新認識自己，找到內在的驅動力。書中有很多關於如何建立新的社交圈、如何保持學習的熱情、以及如何為社會貢獻力量的建議，這些都非常有深度。我尤其對書中關於“終身學習”的論述印象深刻，它不僅僅是學習新知識，更是學習如何去適應變化，如何去擁抱未知。讀這本書，感覺就像是獲得瞭一份人生的“攻略”，讓我對即將到來的退休生活充滿瞭信心和期待，不再感到迷茫和不安。
评分我最近讀瞭《退休革命》，感覺像是打開瞭一扇新世界的大門。我一直以為退休生活就是在傢頤養天年，和孩子們含飴弄孫，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。作者的觀點非常新穎，他認為退休不應該是一個被動的過程，而應該是一個主動的、充滿創造力的“革命”。書中探討瞭很多關於如何重新規劃人生、如何實現個人價值、如何保持身心健康等等方麵的內容，而且都給齣瞭非常實際的建議。我特彆喜歡書中關於“擁抱未知，探索新領域”的章節，它鼓勵我們跳齣舒適區，去嘗試那些從來沒有做過的事情，比如學習一門新語言，或者參加一次長途旅行，甚至開始一項新的事業。這些都讓我感到非常興奮，也讓我對自己的退休生活充滿瞭期待。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一位人生導師，為我指明瞭方嚮，讓我不再害怕退休，而是充滿信心地迎接它。
评分這本書真的給我帶來瞭太多的驚喜和啓發！我一直以為退休就意味著生活的停滯，是為過去忙碌的人生劃上句號，然後就開始“坐享其成”或者“無所事事”。但讀完這本書，我完全顛覆瞭之前的認知。作者用非常生動詳實的案例，嚮我們展示瞭退休後如何纔能過得比工作時更充實、更有意義。我特彆喜歡書中關於“重新定義自我價值”的章節，它讓我意識到，即使離開瞭職場，我的知識、經驗和熱情依然可以發光發熱，甚至能創造齣全新的價值。書中提到的一些退休人士，他們並沒有選擇安逸地享樂，而是投身於公益事業、學習新的技能、甚至開始自己的二次創業。這些故事太鼓舞人心瞭，讓我迫不及待地想規劃自己的退休生活，不再被動等待，而是主動去創造。這本書不是那種空泛的理論說教，而是充滿瞭可操作性的建議和真實的經驗分享，感覺就像是有一位智慧的長輩在循循善誘，告訴你如何纔能擁抱人生的下一個精彩篇章。
评分說實話，在拿到這本書之前，我對“退休”這個詞總有一種淡淡的憂傷感，似乎意味著青春的逝去和活力的消退。但是，這本書徹底改變瞭我的看法！它給我帶來瞭一種全新的視角，讓我看到瞭退休後無限的可能性。作者用非常富有感染力的語言，描繪瞭一幅幅精彩紛呈的退休生活圖景。我最喜歡的部分是關於“如何實現人生價值的再創造”的討論。書中舉瞭很多例子，有的人在退休後成為瞭社區的組織者，有的人成為瞭年輕人創業的導師，還有的人則在藝術創作領域取得瞭令人矚目的成就。這些故事讓我明白，年齡從來不是限製，真正限製我們的，是我們自己的思維模式。這本書讓我深刻地意識到，退休不僅僅是身體上的休息，更是心靈上的解放和人生能量的重新釋放。它鼓勵我們去發現那些被隱藏起來的潛能，去追逐那些曾經不敢想的夢想。
评分這本書給我最大的感受就是“震撼”。我從未想過，退休生活可以如此多姿多彩，如此充滿意義。作者用一種非常宏大且深刻的視角，解讀瞭“退休”這個人生階段。他認為，退休並非終點的標誌，而是另一段精彩人生的起點，是一場“革命”。我非常欣賞書中關於“如何重新定義自我價值”的探討，它讓我意識到，即使離開瞭熟悉的職場，我們依然擁有豐富的知識、經驗和潛力，可以為社會創造價值，為自己帶來成就感。書中列舉瞭許多鮮活的案例，有的人在退休後投身公益，有的人重新學習，甚至創業，他們的故事充滿瞭力量和啓發。這本書讓我看到瞭退休生活的無限可能性，讓我不再對未來感到迷茫，而是充滿期待地去規劃屬於自己的精彩人生。它是一本值得反復閱讀，並從中汲取力量的書。
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