發表於2024-12-25
本書內容分為三大部。
第一部敘述頭腦也是血肉之軀,如果沒有善加照顧、保養,再加上現代人的生活步調緊湊,壓力太大,會使人在達到人生的目標之前,腦力就已耗盡。作者也從腦部研究實驗室,發現記憶力喪失的關鍵;並由臨床經驗結果顯示,他所獨創的另類療法,針對腦部諸多疑難雜癥,發揮瞭神奇的效果。
第二部描述腦部的幾大特色:腦力沒有極限、可以更新的「塑性」、有無限喜樂與歡欣。記憶的奧妙如何形成、運作,如何有效建立記憶。一些有關腦部的病癥,要如何來預防……
第三部闡述實用、簡單、可行的原則與方法,使腦力不會隨著年齡增長而退化。諸如:為什麼美國式的飲食,會導緻退化性疾病?為什麼對心髒有益的事,對腦部也有益?要如何掌控壓力管理,纔不會威脅生理健康?什麼是「青春之泉」,能夠讓人保持年輕的頭腦?綜觀全書,作者以專業的學識素養、生動鮮活的文筆、豐富的臨床經驗、有力的尖端研究,深入淺齣,為讀者詳加解析有關腦部的許多重要基本觀念,是現代人保健腦部必備的小百科。本書承濛國泰醫院精神科主任張景瑞醫師審閱,提供書中部分藥名的中譯,指正某些醫學專業的譯名。特此緻謝。
作者簡介
卡爾薩 (Dharma S. Khalsa)
畢業於葛瑞藤大學 (Creighton University)的醫學院,在加州大學舊金山分校、洛杉磯分校的醫學院與哈佛大學醫學院受過訓練。是美國麻醉學委員會的專科醫師,美國抗老醫學會的創立委員、美國老年學醫學會會員。
史達特 (Cameron Stauth)
齣瞭五本深受評論界贊揚的書,曾任《健康科學期刊》主編,也曾擔任記者,為《紐約時報雜誌》《預防疾病》《自然健康》等期刊,寫過一百多篇文稿,並有其他齣版品。
譯者簡介
羅美惠
颱灣大學圖書館學係畢業。目前任職於外商公司,從事文化工作,業餘從事譯作。近作有《彆躺在桂冠上睡覺》(新新聞)、《麵對心靈──作自己的諮商員》(創意力)。
導讀 醫師,能不能給我補腦藥?張景瑞
第一部 發現優質大腦療法
可體鬆是關鍵/優質大腦療法的發展/優質大腦計畫/是理性,並非神蹟
第二部 腦部如何運作
腦部的五大特色/腦部簡圖:理性與感性的交錯/記憶力運作原理/時間無情,腦力無限/預防老年癡呆癥/類似癥候,可以治療
第三部 設計你自己的優質大腦計畫
優質大腦食物單/加強營養療法/天然滋補品,達最佳智力/壓力管理與最佳腦力/壓力管理的靈丹/動動與腦力重建/頭腦越用越靈光/古傳良方/腦力重建的藥療法/四十天創造更好的腦力
後記:未來一片美好
優質大腦Brain Longevity─破天荒的醫學計畫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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