发表于2024-11-10
本书内容分为三大部。
第一部叙述头脑也是血肉之躯,如果没有善加照顾、保养,再加上现代人的生活步调紧凑,压力太大,会使人在达到人生的目标之前,脑力就已耗尽。作者也从脑部研究实验室,发现记忆力丧失的关键;并由临床经验结果显示,他所独创的另类疗法,针对脑部诸多疑难杂症,发挥了神奇的效果。
第二部描述脑部的几大特色:脑力没有极限、可以更新的「塑性」、有无限喜乐与欢欣。记忆的奥妙如何形成、运作,如何有效建立记忆。一些有关脑部的病症,要如何来预防……
第三部阐述实用、简单、可行的原则与方法,使脑力不会随着年龄增长而退化。诸如:为什么美国式的饮食,会导致退化性疾病?为什么对心脏有益的事,对脑部也有益?要如何掌控压力管理,才不会威胁生理健康?什么是「青春之泉」,能够让人保持年轻的头脑?综观全书,作者以专业的学识素养、生动鲜活的文笔、丰富的临床经验、有力的尖端研究,深入浅出,为读者详加解析有关脑部的许多重要基本观念,是现代人保健脑部必备的小百科。本书承蒙国泰医院精神科主任张景瑞医师审阅,提供书中部分药名的中译,指正某些医学专业的译名。特此致谢。
作者简介
卡尔萨 (Dharma S. Khalsa)
毕业于葛瑞藤大学 (Creighton University)的医学院,在加州大学旧金山分校、洛杉矶分校的医学院与哈佛大学医学院受过训练。是美国麻醉学委员会的专科医师,美国抗老医学会的创立委员、美国老年学医学会会员。
史达特 (Cameron Stauth)
出了五本深受评论界赞扬的书,曾任《健康科学期刊》主编,也曾担任记者,为《纽约时报杂志》《预防疾病》《自然健康》等期刊,写过一百多篇文稿,并有其他出版品。
译者简介
罗美惠
台湾大学图书馆学系毕业。目前任职于外商公司,从事文化工作,业余从事译作。近作有《别躺在桂冠上睡觉》(新新闻)、《面对心灵──作自己的谘商员》(创意力)。
导读 医师,能不能给我补脑药?张景瑞
第一部 发现优质大脑疗法
可体松是关键/优质大脑疗法的发展/优质大脑计画/是理性,并非神蹟
第二部 脑部如何运作
脑部的五大特色/脑部简图:理性与感性的交错/记忆力运作原理/时间无情,脑力无限/预防老年痴呆症/类似症候,可以治疗
第三部 设计你自己的优质大脑计画
优质大脑食物单/加强营养疗法/天然滋补品,达最佳智力/压力管理与最佳脑力/压力管理的灵丹/动动与脑力重建/头脑越用越灵光/古传良方/脑力重建的药疗法/四十天创造更好的脑力
后记:未来一片美好
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