每天做聰明的選擇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 決策力
• 自我提升
• 習慣養成
• 思維訓練
• 心理學
• 效率提升
• 個人成長
• 生活技巧
• 聰明生活
• 時間管理

　　外麵總有許多流言，你不曉得事實的真相到底是哪一個？現在人人都談生涯規劃，你卻不知道自己的前途在哪？每天忙得昏天暗地、心力交瘁，你的心卻隻充滿瞭茫然？努力讀書，獲取文憑，為何隻換來高學曆，卻找不到心愛的工作？因此很多時候，你常常這樣問自己：愛情、事業、人際與現實，真確的答案究竟在哪裏？曹又方有鑑於現代人失衡的生活及心理問題，特彆精心整理齣 8 大項 48 法則，就人際互動、生涯規劃、工作哲學、兩係關係及一生的學習課題上，為每個人找齣一條聰明適性的方法，讓每個人在麵對問題時不但能積極處理問題，更進而有效解決問題，並且讓自己的生理與心理始終保持在最佳狀態，讓你天天smart選擇自己最high的生活！

《思維的迷宮：決策的藝術與陷阱》 內容提要 《思維的迷宮：決策的藝術與陷阱》是一部深刻剖析人類決策過程的專著。它並非一本教授“如何做齣完美選擇”的實用指南，而更像是一張精密的思維地圖，帶領讀者穿行於人類心智構建的決策迷宮之中。本書旨在揭示我們日常決策背後的深層心理機製、認知偏差以及環境因素如何共同作用，塑造瞭我們最終的選擇。 第一部分：心智的基石——決策的非理性起源 本書開篇即探討瞭決策的生物學和社會學基礎。我們的大腦並非一颱純粹的邏輯計算器，而是由快速、直覺的係統（係統一）和緩慢、審慎的係統（係統二）共同驅動。前者的存在，源於漫長的進化壓力，它要求我們在信息不全或時間緊迫的情況下迅速做齣反應。然而，正是這種效率，為認知偏差埋下瞭伏筆。 我們深入分析瞭“啓發式”（Heuristics）的本質——這些是我們為瞭簡化復雜世界而發展齣的心智捷徑。例如，“可得性啓發法”使我們傾嚮於高估那些更容易被想起來的事件的概率，這解釋瞭為什麼人們對罕見但引人注目的災難（如空難）的恐懼遠超對更常見風險（如交通事故）的關注。本書詳述瞭錨定效應、代錶性偏差以及確認偏誤，並通過大量行為經濟學的經典實驗，展示瞭這些“思維的快捷鍵”如何在不經意間扭麯我們的判斷力。 第二部分：價值的錯覺——如何量化和感知“好”與“壞” 決策的核心在於價值判斷，但人類對價值的感知遠非客觀。本章聚焦於“前景理論”（Prospect Theory）的深層含義，解釋瞭為什麼人們對損失的厭惡程度要遠大於對等量收益的喜悅。這種非對稱性如何驅動瞭風險規避和沉沒成本的謬誤？ 我們引入瞭“參照點依賴”的概念。一個選擇的好壞並非由其絕對價值決定，而是由它相對於某個參照點（現狀、預期或他人境遇）的相對位置決定。例如，一個價格為1000元的商品，如果在原價2000元的基礎上打五摺，其感知價值會遠高於它在原價1200元的基礎上打八摺，盡管絕對價格相同。 此外，本書探討瞭“當下偏誤”（Present Bias）——我們對即時滿足的強烈渴望如何使得長期規劃變得睏難重重。從儲蓄習慣的養成到拖延癥的根源，本書將這些日常的掙紮歸結於大腦在即時奬賞與未來收益之間進行的痛苦權衡。 第三部分：環境的塑形——情境、語言與“助推”的力量 決策並非在真空中産生。本書的第三部分著重探討瞭“選擇架構”（Choice Architecture）如何被設計和利用。我們分析瞭默認選項（Defaults）的強大魔力。研究錶明，僅僅改變一個預設選項，就能顯著影響退休金參與率、器官捐獻登記率等重大社會行為。 我們還深入探討瞭“框架效應”（Framing Effect）——語言和信息的呈現方式如何重塑決策。一個手術的成功率為90%的描述與一個失敗率為10%的描述，雖然信息等價，但前者通常能帶來更高的接受度。這不僅是市場營銷的技巧，更是影響公共政策和醫療告知的倫理焦點。 本書還專門設置瞭一章來解析“社會影響”在決策中的作用。從從眾心理到信息瀑布效應，我們如何依賴他人的行為來推斷什麼是“正確”的選擇，以及這種依賴如何在群體中放大錯誤的信號，導緻群體決策的非理性崩潰（如股市泡沫或社交媒體上的恐慌性購買）。 第四部分：復雜性與不確定性——應對未知世界的挑戰 在現實世界中，我們麵臨的往往是信息不完全或結果不可預測的決策。本書探討瞭人類在麵對高維度、不確定性情境時的應對策略。 我們審視瞭“決策疲勞”（Decision Fatigue）的現象，即當個體在短時間內需要處理過多選擇時，其判斷力會顯著下降。這解釋瞭為什麼高管在一天結束時可能會做齣比早上更草率的決定，以及為什麼在超市裏，過多的産品種類反而會阻礙購買行為的發生。 此外，本書討論瞭“貝葉斯推理”在人類心智中的局限性。雖然我們都在無意識地進行概率更新，但麵對顛覆性的新信息時，我們往往會固執地堅守原有信念，拒絕調整模型。這在科學發現、政治立場固化以及個人信仰的維護中體現得淋灕盡緻。 結語：超越直覺的審視 《思維的迷宮》的最終目的，不是要讀者消除所有的直覺和情感，因為那是人類經驗不可分割的一部分。相反，它旨在培養一種“元認知”——對自身思維過程的審視能力。通過理解我們決策的固有偏見和環境的隱形操縱，讀者可以學會識彆何時應該信任直覺，何時必須按下暫停鍵，啓動更慢、更耗能的係統二進行深入的分析。這本書提供的是一種批判性的視角，幫助我們在人生的無數岔路口，更清醒地理解我們為何選擇瞭那條道路，以及我們是否本可以通往另一端。 目標讀者：對心理學、行為經濟學、批判性思維感興趣的專業人士、管理者、政策製定者，以及任何希望提升日常判斷質量的普通讀者。

輯一
• 人氣指數快樂指標
• 不座孤島做群島
• 檢視自己的人際關係
• 做個人際關係高手
• 人我之間
• 友誼新說
• 管理個人情緒的智慧

輯二
• 做人之道不可不諳
• 流言風暴
• 最值得轉口的話
• 何必討好每個人
• 隱私
• 為什麼死對頭那麼多！
• 公關與私關

輯三
• 人生藍圖所在必需
• 樹立新的成功標準
• 你有沒有搞錯方嚮？
• 宇宙煉金術
• 用纔華來自我實現
• 畫下起跑點

輯四
• 怎樣工作最具成效
• 為何工作？
• 誰是妓女
• 快樂的工作哲學
• 工作為瞭遊戲
• 女性的工作期許
• 人人可變效率專傢

輯五
• 有錶有裏真情男女
• 重建個人魅力
• 最美麗的女人
• 誰敢說我醜？
• 衣著與成功
• 又何必做易裝狂
• 感恩

輯六
• 兩性議題也是功課
• 如果我是男人
• 如果男女換衣穿
• 性感與性騷擾
• 男女一同治國
• 母親與孩子
• 男女之間的純友誼

輯七
• 學習熱忱貫徹一生
• 在自負與自謙之間
• 誰來打分數
• 文憑也是一種迷信
• 我們所愛的老師
• 薪火舊事
• 學習新事

輯八
• 慈悲境界更上層樓
• 慈悲的滋味
• 佈施什麼？
• 欠
• 親情的桎梏
• 三個媽媽
• 是否停留一下下

後記

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始翻閱《每天做聰明的選擇》時，我有點擔心它會像市麵上許多心靈雞湯類的書籍一樣，講一些空泛的道理。但閱讀的過程卻完全齣乎我的意料！它非常務實，甚至可以說是「接地氣」的。作者透過許多具體的例子，比如如何規劃財務、如何安排時間、如何處理職場上的人際衝突，甚至是如何選擇適閤自己的運動方式，來闡述「聰明的選擇」是如何融入日常生活的。我特別欣賞書中強調的「微小改變」的力量。它不是要我們一夜之間變成完美大師，而是鼓勵我們從每天的小小決定開始，比如說，今天少滑十分鐘手機，多看一頁書；或是今天主動跟同事打聲招呼，而不是默默走過。這些看似微不足道的改變，就像滾雪球一樣，慢慢纍積，最終會形成巨大的影響。書裡還有許多關於「後悔」的探討，提醒我們，很多時候，所謂的「聰明選擇」，其實是為瞭減少未來的後悔，去做齣當下能讓自己安心的決定。這本書讓我重新審視瞭自己過去的許多選擇，也開始思考，如何在未來的日子裡，更積極、更主動地去做齣讓自己無悔的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書《每天做聰明的選擇》完全顛覆瞭我對「選擇」的刻闆印象，我一直以為做聰明的選擇就是要斤斤計較、算盡所有可能的結果，但這本書卻告訴我，很多時候，聰明的選擇反而是源於內心的平靜和對自己的瞭解。作者在書裡探討瞭許多我們在情感、人際關係中會麵臨的抉擇，比如說，當我們覺得被誤解時，是選擇據理力爭，還是退一步去理解對方的感受？又或者是在一段關係中，當我們發現自己不斷付齣卻得不到迴應時，是該堅持下去，還是該適時放手？這些問題，往往不是單靠理性就能解決的，它牽涉到我們的情緒、價值觀，甚至我們對自己價值感的認同。我特別有感觸的是其中一個章節，講述如何在麵對壓力時，做齣「不傷害自己」的選擇。這點非常重要！我們常常為瞭迎閤別人，為瞭不引起衝突，而壓抑自己的真實需求，長久下來，對自己的身心健康都是一種傷害。這本書就像一股清流，引導我們去關注內在的聲音，學習如何與自己的情緒和諧共處，進而做齣真正有益於自己、也更有意義的選擇。它讓我明白，真正的智慧，不僅在於做齣「正確」的選擇，更在於做齣「適閤自己」的選擇。

评分☆☆☆☆☆

拿到《每天做聰明的選擇》這本書，我最期待的就是看看它能不能給我一些關於「人生大方嚮」的啟發，畢竟生活中難免會遇到一些重大的十字路口，像是換工作、買房、或是決定是否要進入一段穩定的關係等等。齣乎意料的是，這本書並沒有提供一套標準化的「人生指南」，而是著重於如何在每個微小的決定中，培養齣一種「做齣好選擇」的能力。作者在書中詳細分析瞭不同類型的決策睏境，像是「選擇睏難癥」的成因，以及如何剋服它；還有在麵對資訊爆炸的時代，我們該如何辨別資訊的真偽，做齣更明智的判斷。我特別喜歡書中提到的一種「預演」的觀念，就是試著在做決定之前，想像一下不同選擇可能帶來的後果，以及自己對這些後果的感受。這就像是在腦海裡先進行瞭一場「沙盤推演」，讓我們能更清楚地看到自己內心的傾嚮。雖然書裡沒有直接告訴我「應該」往哪個方嚮走，但它卻讓我擁有瞭更清晰的思緒，以及更強大的內在力量，去麵對未來那些看似艱難的抉擇。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《每天做聰明的選擇》真的讓我很驚喜，我本來以為書名聽起來會有點硬道理，但實際翻開後，發現它比我想像的更有趣、更有溫度！裡麵提到的很多情境，根本就是我平常在生活中會遇到的嘛！像是早上齣門前，要猶豫要不要多睡五分鐘，還是趕快準備上班；或是下班後，麵對眼前的外送平颱，到底要點一份健康餐，還是來點療癒的炸物。書裡用一種很輕鬆、很貼近我們生活的方式，帶我們去拆解這些看似微不足道，但日積月纍卻能影響我們心情和生活品質的「小選擇」。我最喜歡的是作者並非高高在上地告訴你「應該」怎麼做，而是透過很多真實的案例，像是某位上班族如何從每天的通勤選擇，慢慢調整齣更好的工作節奏，或是某位媽媽如何在親子互動的瞬間，做齣更充滿同理心的迴應，讓我看到原來「聰明的選擇」不是什麼深奧的哲學，而是藏在我們每一個當下。它就像一位貼心的朋友，在你迷惘的時候，拍拍你的肩膀，然後溫柔地說：「別擔心，讓我們一起想想看，這次可以怎麼做得更好一點。」讀完之後，我感覺自己好像多瞭幾雙眼睛，能夠更清楚地看到自己做決定的時候，背後的心態和可能帶來的影響。

评分☆☆☆☆☆

《每天做聰明的選擇》這本書，從頭到尾都貫穿著一種「活在當下，並且為當下負責」的態度，這讓我讀起來非常舒服。它不像有些書籍那樣，充滿瞭哲學術語，讓人望而卻步，而是用非常白話、生動的語言，引導我們去探索「選擇」背後的力量。書中分享瞭很多關於「習慣」和「選擇」之間的關聯，原來我們很多時候，並非真的在「選擇」，而是在無意識地執行我們已經養成的習慣。這讓我警覺到，如果我們的習慣是負麵的，那麼我們的選擇也會隨之受到影響。所以，作者鼓勵我們從「覺察」開始，去觀察自己每天的行為模式，然後有意識地去調整那些不利於自己的習慣，進而培養齣更積極、更健康的行為。我最喜歡的部分是，它並沒有把「聰明的選擇」定義成「完美無缺的選擇」，而是強調「讓自己心安理得」、「讓自己成長」的選擇。這讓我放下瞭一些對「完美」的執著，更能接受自己在做選擇時，可能的不完美，並從中學習。這本書就像一位耐心的引導者，陪伴我們走過每一次的「選擇」，並讓我們相信，每一次的選擇，都是一次學習和成長的機會。