太極拳運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 養生
• 健身
• 運動
• 健康
• 傳統文化
• 中醫
• 拳術
• 身心健康

　　太極拳是我國人民在長期生活中，創造發展起來的民族文化遺産之一。它具有較好的健身和醫療價值。但是，過去曆代的統治階級為瞭維護其反動統治，宣揚唯心主義，捏造太極拳是平麼「神仙」傳授，散布神秘玄虛思想，影響瞭太極拳運動的健康發展。

　　太極拳運動和其他體育項目一樣。日益廣泛開展，已成為廣大人民群眾熱愛的一項體育活動。

　　為瞭適應廣大群眾體育活動的需要，一九五六年，我們從調查研究入手，把群眾中流傳較廣的原有太極拳套路進行瞭整理，按照內容明，先易後難，循序漸進的要求，編寫瞭一套「簡化太極拳」（二十四式），以期使初學者易學易練，易於掌握。

　　一九五八年又對原有太極拳手的技術部分增補瞭過渡動作的圖解和文字解說，對套路中的某些動作結構略作修改，同時對太極劍也進行瞭初步改編工作。

　　一九六二年，人民體育齣版社把上述套路匯編成《太極拳運動》齣版。

　　一九七五年，為瞭進一步適應群眾鍛鍊的需要，我們對一九六二年版本作瞭修訂：對原版本的有關理論和動作說明作瞭一些修改和補充，重新繪製瞭動作插圖；但對原書的四種套路除個彆變動外，保留瞭原有的結構，這就是本書的第二版。

　　後來為使太極拳初學者提高技術水平和豐富鍛鍊內容，我們組織有關同誌整理和編寫瞭『四十八式太極拳』，關於一九七九年齣版瞭專冊。這次修訂本書，我們增補瞭『四十八式太極拳』的全部內容，以便太極拳運動愛好者看到更加完整的參考書。

　　我們對太極的研究和整理，隻是初步做瞭一些工作，希望得到廣大群眾的支持和幫助。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，太極不僅僅是一種武術，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。而《太極拳運動》這本書，恰恰深刻地體現瞭這一點。它沒有過分強調技擊的層麵，而是將更多的筆墨放在瞭太極拳的養生和修身價值上。書中關於如何通過太極拳調整呼吸、舒緩身心、緩解壓力等方麵的論述，讓我受益匪淺。我尤其欣賞書中對“順應自然”這一理念的闡述，它不僅僅是動作上的流暢，更是心態上的平和與包容。閱讀過程中，我仿佛能夠感受到一股溫和的力量在身體裏流淌，焦慮和煩躁的情緒也隨之消散。書中的一些練習方法，比如如何通過想象來引導身體的放鬆，如何感受身體與大地的連接，都非常實用且富有啓發性。讀完這本書，我不再僅僅是把太極當作一套動作來學習，而是開始把它融入到我的日常生活中，用太極的智慧去麵對生活中的種種挑戰。這是一種潛移默化的改變，一種由內而外的升華。

评分☆☆☆☆☆

我是一個完全的太極初學者，之前對太極的印象就是緩慢、柔和，甚至有些“慢吞吞”。所以當朋友推薦《太極拳運動》這本書時，我有些猶豫，擔心自己看不懂，或者學不會。但當我翻開這本書後，我的顧慮立刻煙消雲散瞭。書中的語言非常生動有趣，一點也沒有枯燥的說教感，反而像是在聽一位充滿智慧的長者在娓娓道來。最讓我驚喜的是，書中關於太極基本功的講解，非常紮實，而且循序漸進。它沒有一下子就把我淹沒在復雜的招式裏，而是從最基礎的站樁、呼吸開始，耐心地引導我去感受身體的變化。而且，書中還有很多關於如何剋服練習中遇到的常見問題的小貼士，這對於我這樣的新手來說，簡直是救星。我現在每天都在按照書中的指導練習，雖然進步緩慢，但能夠真切地感受到身體的變化，那種舒展和放鬆的感覺，是前所未有的。這本書讓我覺得，原來太極並沒有那麼遙不可及，隻要找對方法，每個人都能從中獲益。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《太極拳運動》的時候，其實我是抱著一種半信半疑的態度。畢竟市麵上關於太極的書籍實在太多瞭，很多都是泛泛而談，或者過於理論化，讓人讀起來枯燥乏味，很難真正體會到太極的精髓。但是這本書的封麵設計就給我一種耳目一新的感覺，沒有那種陳舊的國畫風格，而是采用瞭更具現代感和力量感的構圖，這讓我對內容産生瞭些許期待。翻開書頁，我驚喜地發現，它並不是那種堆砌公式和術語的教科書，而是用一種非常平實、親切的語言，引導讀者一步步走進太極的世界。書中對於每一個動作的講解都非常細緻，不僅有清晰的圖示，還配以生動的文字描述，仿佛作者就在我身邊手把手地教我一樣。更難能可貴的是，它並沒有一味強調動作的規範性，而是更注重動作背後的意念和感受，這讓我深刻體會到，太極不僅僅是身體的運動，更是心智的修煉。讀這本書的過程，就像與一位經驗豐富的老友交流，他沒有居高臨下的說教，而是用自己的親身經曆和感悟，娓娓道來。我迫不及待地想要將書中的內容付諸實踐，相信這本書會成為我太極練習道路上一位不可多得的嚮導。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我學習太極已經有些年頭瞭，也接觸過不少相關的書籍和視頻，但總覺得在某個環節上抓不住要領，或者說，對太極的理解總停留在錶麵。直到我遇見瞭《太極拳運動》這本書，纔感覺醍醐灌頂。這本書最大的亮點在於，它非常深入淺齣地剖析瞭太極拳的運動原理，不是那種生硬的理論解釋，而是結閤瞭人體力學、中醫經絡等多個角度，用一種全新的視角去解讀太極。比如，書中關於“沉肩墜肘”的講解，不再是簡單的字麵意思，而是深入到肌肉群的發力，骨骼的協調，以及能量的流動，讓我對這個看似簡單的動作有瞭全新的認識。而且，作者在講解每一個招式時，都會強調與之相對應的“勁”，這種“勁”的運用，是太極最神秘也最難掌握的部分，但在這本書裏，我第一次感受到瞭它的具體形態和發力方式。感覺像是打開瞭一扇新的大門，讓我對太極有瞭更深層次的理解，也更有信心去進一步探索它的奧秘。這本書的價值，遠不止於一本教學手冊，它更像是一本關於身體智慧的啓濛書。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣長期從事案牘工作的人來說，頸椎、腰椎的勞損是常有的事，各種運動嘗試過，但總感覺效果不佳，要麼強度太大，要麼缺乏持續性。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭《太極拳運動》這本書，它並沒有像其他運動書籍那樣，上來就告訴你需要多大的力量或者多快的速度，而是用一種非常平和、引導性的方式，讓我開始關注身體的每一個細微之處。書中對於“鬆”的理解，以及如何通過“意念”來帶動“形體”的運動，是我之前從未深入思考過的。它不像是在教我一套招式，更像是在教我如何與自己的身體重新建立連接，如何去傾聽身體的語言。我尤其喜歡書中關於“周身一傢”的論述，它讓我明白瞭太極拳的整體性，以及如何讓身體各個部分協調統一地發力，這對於改善我長期的姿勢不良問題非常有幫助。讀完這本書，我並沒有立刻成為一個太極高手，但我已經能夠感受到身體的變化，僵硬感在逐漸緩解，精神也變得更加充沛。我相信，這本書將是我重塑身體健康的一份重要指南。