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　　本书主要分为四部份。第一部简介健康心理学，包括其定义、涵盖的范围、及其追求的目标。这部份讨论心理生理学的原则与研究方法，并特别强调厌力与调适，因为此乃帮助我们了解个人健康情况的关键；另外，第一部同时也收录心理神经免疫学的最新发展。第二部则着重于患病经历、住院医疗和疾病防治三方面的研究。健康心理学者所关心的重要议题则在第三部讨论。这些议题反应了健康心理学家研究方向的多样性，不论是急性或是慢性病、基本的病病预防，乃至增进健康等等议题。其中有不少议题已经成为英国国家卫生政策里最突出的几项。第四部更开展了本书的视野，不侷限于以个人的角度探讨健康心理学，甚至考虑到家庭与社会层面对健康的重大影响。

尘封的航迹：近代西方科学史研究（17世纪-20世纪初） 作者： [此处可虚拟一位专精于此领域的历史学家姓名，例如：亚历山大·费舍尔或伊丽莎白·范德堡] 出版社： [此处可虚拟一家专业学术出版社，例如：牛津大学出版社或普林斯顿大学出版社] 字数： 约 1500 字 --- 内容提要：一卷关于知识建构与文明转型的宏大史诗 本书并非一部简单的科学发现年表，而是一次深入且细致的“知识考古”，旨在剖析自17世纪科学革命的黎明，直至20世纪初现代物理学和生物学范式确立的关键历史进程。它聚焦于西方知识分子群体在特定社会、政治和哲学语境下，如何系统性地解构旧有宇宙观，并用观察、实验和数学工具构建起全新的自然理解体系。 《尘封的航迹》的核心在于探讨“科学性”本身的演变——即科学实践的制度化、专业化及其与更广泛的文化、技术、帝国扩张之间的复杂互动。全书力图超越“天才叙事”，转向对科学共同体内部的权力结构、知识的传播网络（如沙龙、学会、期刊）以及科学与其他知识形式（如神学、炼金术、哲学思辨）之间张力的考察。 本书的叙事结构围绕三个主要的知识转型期展开，每一个转型期都伴随着对“什么是真理”的根本性追问。 --- 第一部分：从炼金术的余烬到机械宇宙的诞生（17世纪：奠基与方法论之争） 本部分详细考察了17世纪科学革命的内在动力。我们不再将伽利略、牛顿视为孤立的天才，而是将其置于欧洲思想界的剧烈动荡之中。 一、方法的革命：经验与演绎的合流 重点分析了弗朗西斯·培根的归纳法哲学与笛卡尔的理性演绎体系如何共同塑造了现代科学方法论的雏形。我们深入研究了培根在格雷沙姆学院的实践社群，如何将实验操作提升为一种公开的、可重复的、具有政治意义的公共事业。牛顿的《原理》被置于其时代背景下，分析其将天文观测、微积分工具与基于力学的形而上学结合的独创性，以及这种综合如何最终巩固了以精确预测为核心的科学范式。 二、机构的孕育：学会与知识的监管 本书详述了英国皇家学会（Royal Society）和法国科学院（Académie des Sciences）的成立背景及其在知识生产中的关键作用。这些早期学会如何通过同侪审查（Peer Review的早期形式）、对出版物的控制，以及与王室或国家权力的联姻，确立了科学话语的权威性。重点关注早期科学期刊如何打破了传统手稿的封闭性，使知识流动加速。 三、机械论的兴盛与神学的退位 深入剖析了机械论世界观（Mechanism）如何提供了一种替代性的宇宙图景，使得自然现象不再需要依赖超自然解释。我们考察了哈维的血液循环理论、惠更斯的钟摆理论如何具体化了这一“钟表宇宙”的观念，并探讨了这一观念对神学辩论（如目的论与决定论）产生的深远影响。 --- 第二部分：启蒙、专业化与领域的划定（18世纪与19世纪早期：分类与应用） 随着科学实践的成熟，知识开始分化出专业领域，并越来越紧密地与工业革命的需求相结合。 一、自然的编目与帝国的扩张 本部分聚焦于18世纪林奈式的分类学热潮，将其置于欧洲殖民扩张的宏大背景下。植物、动物、矿物的系统性收集与分类，不仅是纯粹的知识冲动，更是帝国权力对异域资源的掌握与控制的延伸。详细分析了法国的自然史传统与英国的博物学实践之间的差异。 二、化学革命与物质观的重塑 拉瓦锡的化学革命被视为一场方法论和概念论的双重转型。本书批判性地考察了“燃烧”现象如何从燃素说转向氧化学说，这一转变如何依赖于精确的质量守恒测量，以及它如何为现代工业化学奠定了基础。 三、科学与工业的初步联姻 重点考察了热力学（如卡诺和焦耳的工作）在蒸汽机技术进步的推动下，如何从纯粹的理论推演发展成为一门严谨的学科。这标志着科学不再仅仅是服务于哲学的思辨，而是直接成为经济生产力的核心驱动力。 --- 第三部分：知识的裂变与现代性的形成（19世纪中后期：进化、电磁学与学科的固化） 本部分探讨了科学在专业化达到顶峰时所经历的深刻危机与范式跃迁。 一、达尔文的冲击：历史时间与生物学的主导 达尔文主义被视为一次根本性的世界观重塑。本书将《物种起源》的发表视为一个社会事件，分析其如何挑战了传统的创世论、人类中心主义，并引发了关于“进步”与“目的”的激烈社会争论。此外，还考察了孟德尔的遗传学如何长期被科学界忽视，直到20世纪才被重新发现，突显了科学共同体内部的偏见与盲点。 二、场论的崛起：电磁学与实在的幽灵 法拉第和麦克斯韦的工作代表了对牛顿力学中“超距作用”的彻底告别。本书详述了“场”这一抽象实体如何被引入物理学，以及麦克斯韦方程组如何统一了电、磁、光现象，预示了20世纪初相对论的到来。 三、科学的制度化与专业壁垒的建立 19世纪末，大学体系的改革导致了科学教育的标准化和研究的部门化。本书分析了这一过程如何将物理学、化学、生物学彻底固化为独立的、拥有各自职业路径的学科，同时也制造了知识壁垒，使得跨学科对话日益困难。这种专业化是现代科学生产力的保证，也是其内在张力的来源。 --- 结论：未竟的探索 《尘封的航迹》以对爱因斯坦相对论和普朗克量子论的简要回顾作结，暗示了在20世纪初，科学的确定性开始瓦解，新的、更深层次的哲学问题浮现。本书旨在为读者提供一个成熟的框架，去理解支撑我们现代世界的知识体系是如何在一系列复杂的、充满人性挣扎的、非线性的历史事件中被艰难地塑造出来的。它提醒我们，科学的成就从来都不是自然而然的，而是人类在特定历史条件下的创造性努力的产物。

序言

第一部 绪论
第一章 健康心理学概要
引言
何谓健康？何谓健康心理学？
健康行为
个别差异
研究健康心理学
健康与行为
重点提示
延伸阅读

第二章 心理生理学、健康与疾病
引言
神经系统的组织
神经内分泌与神经免疫系统
记录心理生理性反应
心理生理学与健康心理学
生物回馈法
生物回馈训练的原则
生物回馈之临床反应
生物回馈以及对压力源的反应
生物回馈再临床上有效吗？
生物回馈与联合治疗
重点提示 
延伸阅读

第三章 压力与调适
引言
定义的问题
调适与控制
个别差异
生活事件调查
压力生理学
心理状态对免疫与疾病之影响
生活事件与压力
重点提示
延伸阅读

第二部 病患行为与疾病管理
第四章 医疗谘询
引言
医疗谘询
百依百顺与不遵医嘱者
影响遵从与否的因素
重点提示
延伸阅读
 
第五章 医疗经历
引言
住院反应
接受手术的心理性反应
医院里的儿童
重点提示
延伸阅读
 
第六章 疼痛之心理面向
引言
疼痛理论
疼痛的心理面向
疼痛评估
疼痛管理
最后一些想法
重点提示
延伸阅读

第三部 关于健康的议题
第七章 社交药品：对健康的影响
引言
尼古丁
酒精
咖啡因
大麻
快乐丸（MDMA）
讨论主题
重点提示
延伸阅读

第八章 爱滋病的初级预防
引言
人类免疫不全病毒的行为性传播
改变风险的行为
对抗爱滋病的政策
重点提示
延伸阅读

第九章 如何决定避孕与人工流产
引言
做决定与避孕
做决定与终止怀孕
重点提示
延伸阅读

第十章 原发性高血压
引言
与高血压有关的因子
心血管活动力与高血压的病源
原发性高血压的行为治疗
遵从治疗的困难
重点提示
延伸阅读

第十一章 冠状心脏疾病
引言
传统的危险因子
冠心病与压力
A型人格行为模式
A型人格的测量法
A型人格的预测正确性
A型人格、心理生理社会性反应与冠心病
A型人格与掌控权的需求
A型人格及其自尊
除了A型人格的概念之外
行为介入法 
评估A型人格行为模式
重点提示
延伸阅读

第十二章 糖尿病
引言
糖尿病的特性
个人之控制模式
心理社会性的后果
婴儿、儿童与青少年
家庭与社会支持的角色
医护人员的角色
治疗上之心理学角色
糖尿病护理的里程碑－糖尿病控制与併发症试验（DCCT）
重点提示
延伸阅读

第十三章 营养、运动与健康
引言
典型的饮食
饮食习惯的养成
饮食与健康
饮食与疾病
肥胖与体重控制
营养不良症
进食失调
增进健康的介入法
重点提示
延伸阅读

第十四章 癌症
引言
何谓癌症？
预防癌症
侦测癌症
肿瘤的管理
人格与癌症
癌症的管理
重点提示
延伸阅读

第四部 社会性议题
第十五章 家庭对儿童健康与疾病的影响
引言
婴孩健康
儿童意外
生病的父母
重点提示
延伸阅读
增进儿童生理健康、情绪和行为发展的预防性策略

第十六章 社会环境、社会不平等与健康
引言
健康与疾病的社会阶级差异
妇女健康
健康的种族与民族差异
心理社会性影响
新兴的公共卫生策略
重点提示
延伸阅读

名词解析
参考文献

　　学生们对健康心理学的热爱是激发我们(编辑们)出版本书的最大理由。由于当时遍寻不着适合的教材可以推荐给这些热情的学生，虽然坊间有一些美国学术界编写的教科书，但严格说来，其经验取材与健康医疗系统与我们(英国)并不完全相同，因此在同侪与学生的鼓励下，我们编纂了一本适合英国学生与教师的教材。这些学生的功劳不可抹灭，希望他们能知道自己也是促成此书出版的一份子，并引以为一件快事。 第二版是以前一版的内容为基础增修而来。我们十分高兴第一版广受欢迎，并且成为英国许多学程的推荐教科书;第二版不但在前一版的所有章节中增编新的内容，另外还添加了新的章节，包括癌症、营养、运动以及社会不平等对健康状况的影响。

　　自从1991年第一版出刊以来，这个心理学新兴的领域已经在英国成立了健康心理学的学术研讨学会，也开始出版一些专属的期刊杂志。英国的各大专院校也开办了专门研讨健康心理学的学程，许多健康与护理方面的学科也将健康心理学纳入他们的标准课程。 本书主要分为四部份。第一部简介健康心理学，包括其定义、所涵盖的范围与其追求的目标。其中讨论心理生理学的原则与研究方法，并特别强调压力与调适的心理历程，因其为了解个人健康状况的关键;另外，第一部也同时收录心理神经免疫学的发展现况。第二部则着重于患病经历、住院医疗和疾病防治三方面的研究。健康心理学者所关心的重要议题则在第三部讨论。这些议题反应了健康心理学家研究方向的多样性，不论是急性或慢性病、基本的疾病预防，乃至增进健康。其中有不少议题已经成为英国国家卫生政策里最突出的几项。第四部更开展了本书的视野，不但不侷限于以个人化的方式探讨健康心理学，甚至考虑到家庭与社会层面对健康的重大影响。

　　第二版的内容同时附有名词解析、讨论框(与每一章内容相关的重要观念与问题)、重点提示(改写成条列式的)、延伸阅读、索引以及参考文献等帮助学习的工具。

　　本书是针对大学部主修心理或相关训练(特别是行为与健康科学，如护理、社区关怀和健康研究)的高年级学生所写的。不过，我们并不特别为其有深厚心理学知识的读者而写此书，主要是希望有志于健康心理学研究的你，能够因为本书的一些想法或观点激发更多更深的思考。

　　我们希望本书易读有趣，也富有挑战性，更冀望本书能引发你对健康心理学的兴趣，也许能使你成为自己的健康心理治疗师。无论你选读此书的理由为何，我们衷心期盼你曾在其中发现一些对你具有意义的东西。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有要求的人，但最近总是觉得力不从心。我喜欢运动，喜欢旅行，喜欢和朋友聚会，享受生活的美好。但是，最近我常常感到精力不济，对很多事情都提不起兴趣，甚至连以前最喜欢的运动，也变得有些勉强。更让我困扰的是，我开始出现一些以前从未有过的身体不适，比如莫名的头痛、颈椎僵硬，还有睡眠质量下降，晚上总是容易醒来。我试着调整饮食，增加运动量，但似乎效果甚微。我开始反思，会不会是我的精神状态出了问题？是不是我的心理健康出现了“警报”？《健康心理学》这本书的书名，听起来就非常契合我目前的需求。我非常期待它能够深入探讨，当我们身心出现失衡时，会发生哪些具体的生理和心理反应。它是否会提供一些评估自己当前心理健康状况的方法，让我能够更清楚地认识到自己的问题所在？我尤其希望书中能提供一些实用的、可以立即尝试的技巧，帮助我重新找回生活的活力和热情。比如，有哪些科学有效的方法可以帮助我改善睡眠质量？如何才能有效地管理工作和生活中的压力，避免它对我的身体产生负面影响？我渴望找到一条能够让我摆脱这种“亚健康”状态，重新拥抱健康、积极生活的道路，这本书，或许就是我的指引。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对心理学这门学科一直有些“敬而远之”的态度。总觉得它有点深奥，离普通人的生活有点远。我更习惯于从生理学的角度去理解身体的运作，比如哪里不舒服，就去看医生，吃药。但是，最近我经历了一些让我不得不重新审视“身心联系”的事情。我有一个亲戚，长期以来身体一直不太好，跑遍了各大医院，做了各种检查，但总是查不出具体原因。后来，在一位心理咨询师的引导下，才发现很多身体上的不适，其实都源于她长期的焦虑和内疚感。这个经历让我大为震惊，也让我开始重新思考，原来我们身体的健康，真的和我们的心理健康有着密不可分的关系。所以，当我在书店看到《健康心理学》这本书的时候，我的内心立刻产生了一种强烈的共鸣。我迫切地想知道，这本书是否能够帮助我，以及像我亲戚一样的人，去理解这种身心之间的互动机制。它是否会提供一些易于理解的例子和案例，来阐释心理因素是如何影响生理健康的？我希望这本书能够打破我对心理学的刻板印象，用一种更加生活化、更加平易近人的方式，来讲解这些重要的知识。我期待它能够帮助我，甚至是引导我身边的亲朋好友，去更加重视心理健康，理解身体发出的信号，并找到更全面的健康解决方案。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最近对自己的生活状态感到有些迷茫。我尝试了很多方法来改善自己，比如学习新的技能，参加一些社交活动，但总觉得内心深处有一种空虚感，或者一种难以言说的焦虑。有时候，我会因为一些小事而烦躁不安，然后又会因为自己的情绪失控而感到自责。这种恶性循环让我感到很痛苦。《健康心理学》这本书的书名，就像是为我量身定制的。我希望它能够帮助我理解，为什么我会产生这种持续的焦虑感，以及这种焦虑感是如何影响我的身体健康的。它是否会提供一些心理学的理论和方法，来帮助我找到内心的平静，摆脱这种负面的情绪状态？我期待这本书能够用一种循序渐进的方式，引导我一步步地探索自己的内心世界，了解自己的需求和情绪的根源。我希望它能够教会我如何更好地管理自己的情绪，如何与自己和解，从而重新找回生活的掌控感和幸福感。我非常期待这本书能够成为我的心灵伴侣，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我失落的时候，给我鼓励和力量。我渴望通过阅读这本书，能够真正地实现身心的和谐统一，过上一种更有意义、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对《健康心理学》这本书产生浓厚的兴趣，主要还是因为我最近在工作中遇到的瓶颈。我是一名项目经理，每天都要面对各种各样的挑战和压力， deadline 逼近，团队成员之间的沟通问题，还有客户的要求，常常让我焦头烂额。最近这段时间，我感觉自己的注意力很难集中，记忆力也好像不如从前了，做事情总是丢三落四的，有时候明明很熟悉的工作，也会出错。更严重的是，我的情绪变得非常不稳定，一点小事就能让我感到沮丧，甚至暴躁。我一直知道，长期的压力会对身心健康产生负面影响，但具体会带来哪些影响，我一直没有一个清晰的概念。这本书的书名，听起来就像是专门为我这种人量身定做的。我期待它能够深入探讨压力对我们身体和心理的各种影响，比如它会不会详细解释，为什么压力会导致记忆力下降，或者为什么压力会让人情绪失控。更重要的是，我希望这本书能够提供一些科学的、经过验证的策略，帮助我更好地应对工作中的压力，管理我的情绪，从而提升我的工作效率和整体的身心健康。我渴望找到一些能够让我重新找回专注力、稳定情绪的方法，让我能够更好地平衡工作和生活，不再被这些负面情绪和身体不适所困扰。我希望这本书能给我一套实用的工具箱，让我能够主动去管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体的健康是第一位的，只要身体没有毛病，生活就是美好的。所以，我一直很注重饮食均衡，定期体检，也坚持锻炼。但是，最近我发现，即便是身体状况良好，我的精神状态也并不理想。我常常会因为一些微不足道的小事而感到压力巨大，导致睡眠质量直线下降，白天也无精打采。更让我感到困扰的是，我发现自己的情绪变得越来越不稳定，有时候会莫名的伤感，有时候又会莫名的烦躁。我开始意识到，原来身体的健康，并不能完全代表整体的健康。《健康心理学》这本书的书名，让我眼前一亮。我期待它能够深入探讨，心理因素是如何潜移默化地影响我们的生理健康的。它是否会提供一些关于压力管理、情绪调节的科学方法？我希望这本书能够帮助我理解，为什么即使我身体很好，我依然会感到疲惫和不适。我渴望找到一些能够帮助我提升心理韧性，增强情绪管理能力的方法，从而达到真正的身心平衡。我希望这本书能够成为我认识和提升自我心理健康的重要指南，让我能够更全面地看待健康，并活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，心理健康只是指那些有严重精神疾病的人才需要关注的。我总是觉得，只要我心理承受能力够强，情绪够稳定，就不会有问题。但最近我发现，事情并非如此简单。我的一个同事，平时看起来总是精力充沛，工作也做得很好，但最近突然就“垮了”，连续请假好几次，说是“职业倦怠”。这让我开始思考，是不是我们对心理健康的认知太片面了？《健康心理学》这本书的书名，一下子就抓住了我的好奇心。我迫切地想知道，这本书会如何定义“健康心理学”，它是否会探讨那些我们平时容易忽视的，但却对我们身心健康至关重要的心理因素。它是否会解释，为什么我们明明在生理上没有问题，但却会感到疲惫、焦虑、或者失眠？我希望这本书能够提供一些科学的、具有说服力的论据，来阐述心理健康在整体健康中的重要性。我期待它能够帮助我，以及更多的人，打破对心理健康的固有观念，认识到心理健康同样是身体健康不可或缺的一部分。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我能够从更全面的角度去理解和关怀自己和他人的身心健康，并找到一些积极的应对策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，光是书名《健康心理学》就让我这个平时对身心健康有点追求的人，眼睛为之一亮。最近生活压力实在是太大了，工作、家庭，感觉整个人都快要被压垮了，每天醒来都觉得好累，而且脾气也变得越来越差，常常莫名其妙就对身边的人发火，事后又觉得很愧疚。我一直知道心理健康很重要，但总觉得“心理问题”好像离自己很远，或者认为可以靠自己扛过去。可是，身体的各种不适，像是失眠、头痛、肠胃问题，却越来越频繁地出现，跑了好多医生，检查报告都说没什么大问题，但就是不舒服。我开始反思，会不会是心理上的问题在作祟？这本书的出现，对我来说就像是一个及时的雨露，虽然我还没来得及深入阅读，但光是书名就给了我一种希望，一种被理解、被引导的预感。我期待它能帮助我认识到，原来我们的大脑和身体是如此紧密地联系在一起，原来很多身体的痛苦，根源可能就在我们的大脑里。我想要了解，心理学是如何解释这些身心交互的现象的？它会不会提供一些具体的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，缓解压力，从而改善身体状况？我特别希望这本书能避免那些过于学术、晦涩难懂的理论，而是用更贴近生活、更容易理解的方式来阐述，就像是和一位经验丰富的心理咨询师在聊天一样，循循善诱，让我能一步步地解开困扰自己的心结。我是一个比较务实的人，所以我也很期待书中是否会有一些实操性的练习或建议，能够让我立刻开始尝试，看到一些改变。毕竟，理论再好，如果不能落地，对我的帮助也有限。我希望这本书能成为我心灵的指南，让我能够找回内心的平静和力量，重新找回那个健康、快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，我只能说，真的深得我心！它不像那种市面上很多心灵鸡汤类的书籍，封面花里胡哨，或者设计得过于严肃刻板。《健康心理学》的封面，我第一眼看到就觉得很舒服。是一种淡雅的绿色，上面点缀着几片抽象的叶子，整个画面给人一种宁静、放松的感觉，仿佛置身于一个绿意盎然的自然环境中。我之前买过一本心理学的书，封面设计得像是一本学术论文，冷冰冰的，还没开始看就觉得压力好大。但这本书不一样，它让我觉得，阅读心理学，也可以是一件很享受、很轻松的事情。当我拿到这本书的时候，拿在手里的触感也很好，纸张的质量看起来也相当不错，不像那种容易泛黄、摸起来粗糙的纸。这让我觉得作者和出版社在制作这本书的时候，真的是非常用心。这种对细节的关注，也让我对书的内容更加期待。我常常觉得，一本书的封面和排版，就像是它给读者的第一印象，如果连第一印象都无法打动人，那内容再好，也很难吸引人去细细品味。而《健康心理学》这本书，恰恰在这方面做得非常出色。它没有用那些浮夸的宣传语，也没有用那些吸引眼球但与内容无关的图片，而是用一种沉静而有力量的设计，传递出一种“健康”和“平衡”的意境，这正是我目前所极度需要的。我喜欢这种低调的奢华，这种有内涵的设计。我相信，一本从外在就如此考究的书，其内在的内容也必然是经过精心打磨的。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了很多关于个人成长的书籍，但总觉得少了点什么，无法触及到更深层次的“我”。我想要的东西，不仅仅是外在的成就，更希望内在的平和与安宁。我总是容易陷入自我怀疑，担心自己不够好，不够优秀。这种不安感，有时会转化为身体上的不适，比如胃部隐隐作痛，或者心悸。我意识到，也许是时候关注我的心理健康了。《健康心理学》这本书，它的名字就充满了力量和希望。我期待它能够从更专业的角度，为我剖析“健康心理”的内涵。它是否会解释，为什么我们会产生自我怀疑，以及这种自我怀疑是如何影响我们身心的？我希望这本书能够提供一些实用的工具和方法，帮助我认识到自己的价值，克服内心的不安，并建立更健康的自我认知。我更期待它能帮助我理解，如何将心理健康融入我的日常生活，让它成为我力量的源泉，而不是我前进的阻碍。我相信，这本书将是我探索内心世界、实现真正内在成长的宝贵契机，我迫不及待地想从中汲取智慧，让我的生活更加充实而有意义。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个偶然的场合，听朋友提起《健康心理学》这本书的。她当时就说，这本书改变了她很多想法，让她对很多身体上的不适有了新的认识。我当时就记下了书名，虽然一直没能抽出时间去买，但心里的种子就种下了。最近，我身体感觉不太好，总是容易疲劳，晚上也睡不好，白天精神也提不起来，情绪也很低落。去看医生，医生也查不出什么具体的问题，就说可能是压力太大，让我注意休息。可是，我该怎么注意休息？怎么才能真正地减压？这些问题我一直找不到答案。我开始怀疑，是不是自己的身体在向我发出信号，而我却忽略了？我一直以为心理学就是研究情绪、精神疾病的，离我的生活很远。但朋友的推荐，以及我最近的身体状况，让我觉得《健康心理学》这个书名，恰恰是我需要的。我迫切地想知道，心理学是如何解释我们身体和心理之间千丝万缕的联系的？它会不会告诉我们，为什么我明明睡够了，白天还是会觉得疲倦？为什么我的肠胃总是隐隐作痛？是不是这些看似生理上的问题，其实都是由我长期的焦虑、压力导致的？我希望这本书能够提供一些科学的解释，让我明白这些现象背后的原因，而不是只给我一些模糊的建议。我更期待它能够提供一些切实可行的方法，让我能够主动去调整自己的心理状态，从而改善身体的健康。我不想再被这些模糊不清的不适感折磨了，我需要一个明确的方向。