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图书序言
提到整形外科，大家会以为是处理美容整形的问题，但是像颈部病痛、肩膀痠痛、腰痛、膝痛等病痛的疾病，或是骨折、扭伤、撞伤、挥鞭式损伤等，以及风湿等各种关节炎患者也很多。
其中仅次于腰痛的就是膝痛。一般杂志刊载膝痛相关报导时，甚至比腰痛引起更大的回响，可说潜在有膝毛病的人非常多。
一旦膝痛，可能会怀疑是风湿，但对中高年龄层而言，较多的是因老化引起「变形性膝关节症」。
膝以少许部分支撑整个身体体重，先天条件不良。在乎地走路时，体重三倍的力量加诸于膝关节，上下楼梯时则是七倍。身体关节，活动最复杂的就是膝关节，不仅有屈伸动作，在停止动作时也具有剎车的作，真是活跃的大车轮。
年轻精力充沛时，能轻松进行剧烈运动，但随着老化的波涛到来，就不再轻松了，膝关节会逐渐衰弱或变形。变形性膝关节症，是因变形造成膝疼痛或关节积水的疾病。中高年龄层的人不管是谁，都抱着膝疼痛的炸弹。
目前以运动来保护健康的情形增加了，但勉强运动导致膝受损的人也增加很多。
这类的膝痛无法交由医生来克服。和用注射方式或理学疗法的确可以暂时缓和疼痛，但为了杜绝疼痛生活，必须消除肥胖，而减轻膝负担的生活法也是必要的。
在家里实行生活法，因而治好膝痛的人不少，但是知道这种方法的人却很少。原因之一是，关于的膝的资讯太少了。
本书包括在家里可以进行的膝痛治疗法，以图片单明了地说明，并且于后半部的理论篇中详细解说膝的构造与疾病，以及可以努力的事情。这些全都是今天就可以开始实行的方法。
腰痛是日常生活造成的，可说是以两只脚生活的人类的宿命病。腰痛大都是因为运动不足或疲劳造成的，而大家较担心的因背骨异常导致腰痛的情形并不多见。
要防止腰痛，平常就要多运动，以强健腰部肌肉。保持正确姿势也很重要，而且一定要好好巩固估为基础的脚。膝痛时无法挺真背部走路，腰的负担更大。因为痛而採取不自然的姿势时，也会增加膝的负担。
此外，很多人因为鞋子而损害了脚，本书同时介绍腰痛、膝痛、脚痛的治疗法。
腰痛、膝痛顽固持续下去、逐日恶化时，有可能是骨骼疾病或其他疾病造成的，这时必须接受整形外科专门医师的诊察，实行家庭疗法。
图书试读
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