身體是個甜甜圈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 健康飲食
• 情緒管理
• 自我關懷
• 內在力量

甜甜和小圈是好朋友，他們發明瞭一種好玩的遊戲--用身體畫圈圈，你要不要也來試試看？

我們身體的每個關節，都可以靈活運動，所以你可以試著用腳或頭來畫圈圈，還可以試著用臀部來寫字喔！

異星蟲潮：失落文明的低語 引言：宇宙的邊緣，是希望的終點，還是另一場浩劫的開端？ 在星際航行已成為日常的遙遠未來，人類文明的觸角已延伸至銀河係的各個角落。然而，光芒萬丈的科技進步背後，始終潛藏著對未知深空的恐懼。我們的故事，始於編號為“塞壬-VII”的遙遠星係，一個被觀測站標記為“死寂”的行星。 第一章：信號的捕獲與悖論 “塞壬-VII”，一顆被濃密、富含惰性氣體的雲層永久遮蔽的行星，其地錶溫度常年徘徊在絕對零度附近。常規的深空探測器早已將其列為“無生命跡象”的冰封世界。然而，在“奧德賽號”深空科學考察船的例行數據清理中，首席信號分析師艾拉·文森特發現瞭一個難以置信的異常——一個高度結構化的、重復齣現的脈衝信號，其編碼復雜程度遠超已知的任何自然現象。 信號源指嚮塞壬-VII的地心。經過數周的緊張計算與數據交叉驗證，船長，經驗豐富的老航海傢卡爾·雷諾茲，做齣瞭一個冒險的決定：立即改變航嚮，前往塞壬-VII進行實地考察。這不僅是科學界的頭等大事，更可能是人類文明史上最重要的發現——地外智慧生命存在的鐵證。 第二章：破曉之下的冰封堡壘 “奧德賽號”在突破塞壬-VII的重力井後，開始部署鑽探作業。穿透數公裏厚的冰殼，探地雷達迴饋的圖像令人瞠目結舌：冰層之下，並非預期的岩漿核心，而是一個巨大的人造結構。它由一種類似黑曜石的未知金屬構成，幾何結構復雜到令人眩暈，仿佛是某種失落的、超越人類理解的工程奇跡。 艾拉和地質工程專傢馬庫斯·李，帶領一支小型登陸小隊，通過熱能切割鑽頭進入瞭內部空間。他們發現的，是一個宏偉的、完全真空的地下都市。空氣循環係統仍在低功率運轉，維持著內部微弱的能量場，城市的核心區域散發著幽藍色的微光。這座城市沒有街道，隻有如同脈絡般的通道，連接著巨大的穹頂空間。 第三章：沉睡的守護者 在這座地下迷宮中，小隊發現瞭第一個“居民”。它們並非想象中的類人生物，而是數以萬計的、形態各異的生物機械體。它們靜靜地鑲嵌在牆壁、穹頂和通道的各個角落，有些像巨大的甲蟲，有些則類似晶體化的植物。它們似乎處於一種休眠狀態，但體內能量光束偶爾會微弱閃爍。 在城市的中央控製室，小隊發現瞭文明的遺骸——“編織者”。這不是一個實體，而是一個由光綫和能量構成的復雜網絡，它連接著所有休眠的機械體。當艾拉試圖接入這個網絡時，她的意識瞬間被海量的信息流淹沒。 她“看”到瞭這個文明的興衰史：他們是宇宙中最古老的種族之一，精通物質重構與時空摺疊。他們曾是星際的統治者，建造瞭橫跨數個星係的超級結構。然而，他們的文明最終未能逃脫一個宇宙級的威脅——“噬空者”。 第四章：噬空者的陰影 噬空者並非一個生物物種，而是一種熵的具現化，一種以吞噬高階文明的能量結構和信息流為生的宇宙災難。當噬空者降臨時，任何基於復雜運算和能量集中的文明都將瞬間瓦解。 編織者是這個古老文明最後的抵抗。他們將自己所有的知識、曆史和生命能量壓縮，並封裝在塞壬-VII的地下深處，啓動瞭一個“時間鎖”——一個將整個文明沉睡數百萬年的超維度休眠裝置，以期等待噬空者衰竭或離開。 然而，人類發齣的信號，無意中激活瞭休眠裝置的“喚醒協議”。信號被噬空者截獲。 第五章：覺醒與抉擇 當艾拉和馬庫斯返迴“奧德賽號”時，他們發現情況急劇惡化。地錶開始齣現異常的能量波動，天空被一種粘稠的、吸收光綫的物質覆蓋。噬空者已至。 休眠的生物機械體開始覺醒，它們並非為瞭攻擊人類，而是執行它們唯一的既定程序：清除所有可能暴露“時間鎖”位置的活動能量源。人類的“奧德賽號”和他們帶來的熱能、電磁波，都在這個古老文明的防禦程序中，被視為對時間鎖的潛在威脅。 船長雷諾茲麵臨著一個殘酷的抉擇：是嘗試喚醒並說服這些古老的守護者，解釋他們並非敵人？還是必須在噬空者徹底吞噬塞壬係統之前，帶著關於這個失落文明的極少量信息逃離？ 尾聲：星塵中的迴響 在與第一波生物機械體的短暫、絕望的衝突後，雷諾茲做齣瞭撤退的決定。他們成功帶著艾拉記錄下的部分編織者數據逃離瞭塞壬-VII，但付齣的代價是失去瞭三分之一的船員和大部分探測設備。 塞壬-VII最終被噬空者吞噬，化為一片真正的虛無。人類帶迴的，是一份沉重的遺産：關於一個曾達到宇宙頂峰的文明的興衰史，以及一個比黑洞更可怕的宇宙威脅的預警。他們不知道，自己是喚醒瞭沉睡的巨人，還是僅僅為更古老的恐怖引來瞭注意。而那份關於噬空者的信息，將在未來數個世紀中，像幽靈一樣盤鏇在人類文明的每一個角落，迫使他們重新審視自己在宇宙中的位置。 （全文完）

评分☆☆☆☆☆

讀完這本，感覺像是跟一位老朋友促膝長談，那種舒服自在的氛圍，讓人忍不住一口氣讀完。作者的文字啊，不是那種華麗辭藻堆砌的，而是像颱灣夜市的小吃一樣，樸實、親切，卻又充滿滋味。她細膩地描繪瞭生活中的種種情緒，那些我們常常忽略的、藏在心底的、難以言說的感受，被她用一種溫柔又幽默的方式呈現齣來。我特彆喜歡她對於“不完美”的接納，她沒有刻意去強調要多麼強大、多麼成功，而是鼓勵我們去擁抱自己的脆弱、去允許自己犯錯。這在現在這個焦慮的社會裏，真的是太重要瞭！書裏有些小故事，讀起來會不自覺地想起自己過去的一些經曆，那些曾經讓我感到睏惑、痛苦、甚至羞愧的事情，在她的文字裏，卻變得可以被理解、被原諒。讀完之後，感覺整個人都輕鬆瞭許多，好像卸下瞭長久以來的包袱，可以自由地呼吸瞭。這本書不是一本教你如何改變的書，而是一本讓你學會接納自己的書，它會告訴你，你本來就很美好，隻是你還沒有發現而已。推薦給所有感到迷茫、焦慮、或者隻是想找點溫暖的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，有點顛覆我的認知。我一直以為，心理學是一門高深莫測的學問，需要專業的知識和訓練纔能理解。但作者用她的文字，把心理學變得平易近人、貼近生活。她沒有用晦澀難懂的術語，而是用生動形象的比喻，把復雜的心理現象解釋得非常清楚。我特彆喜歡她對於“自我價值”的探討，她認為，自我價值不是彆人賦予的，而是自己賦予的。我們不能把自己的幸福建立在彆人的評價之上，而是要學會肯定自己、欣賞自己、愛自己。她還提到瞭很多關於“情緒管理”的方法，這些方法，我已經在生活中嘗試使用瞭，效果還不錯。比如，當感到焦慮的時候，可以嘗試深呼吸、冥想、或者寫日記；當感到憤怒的時候，可以嘗試運動、聽音樂、或者找朋友傾訴。這本書讀完之後，讓我對心理學有瞭更深刻的瞭解，也對自己的生活有瞭更積極的態度。它不是一本教你如何改變彆人的書，而是一本教你如何改變自己的書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的名字，我有點猶豫。總覺得這種類型的書，要麼過於雞湯，要麼過於空洞，很難真正觸動到內心。但抱著試試看的心態翻開第一頁，就被作者獨特的敘事風格吸引住瞭。她不像很多勵誌書的作者那樣，總是用高高在上的姿態去說教，而是把自己也放在一個和讀者平等的位置上，分享她的生活、她的思考、她的掙紮。她會坦誠地承認自己的缺點和不足，也會毫不掩飾地錶達自己的喜怒哀樂。這種真誠，讓人覺得特彆親切。書裏有很多關於人際關係的描寫，我覺得特彆有共鳴。颱灣社會的人情味很濃，但也常常因為過於注重和諧而壓抑自己的真實感受。作者在書裏探討瞭如何勇敢地錶達自己的需求、如何建立健康的邊界、如何處理復雜的人際關係，這些都讓我受益匪淺。她沒有提供一套固定的解決方案，而是鼓勵我們去探索適閤自己的方式。我覺得這纔是真正的成長，不是被彆人告訴該怎麼做，而是自己去發現、去嘗試、去總結。這本書讀完之後，感覺自己好像多瞭一份勇氣，可以更加坦然地麵對生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

哎，這本書讀完之後，心情有點復雜。不是那種特彆開心或者特彆悲傷，而是一種淡淡的、說不齣來的感覺。作者的文字，很細膩，很敏感，她捕捉到瞭生活中很多細微的情緒，那些我們常常忽略的、不經意的瞬間，都被她放大、被她剖析。她寫瞭很多關於孤獨、關於迷茫、關於失落的故事，這些故事，讀起來會讓人感到一種莫名的共鳴。我自己在颱灣打拼瞭這麼多年，也經曆過很多類似的感受。有時候，會覺得很迷茫，不知道自己到底想要什麼；有時候，會覺得很孤獨，找不到可以傾訴的對象；有時候，會覺得很失落，覺得自己好像一直在原地踏步。作者在書裏並沒有提供什麼明確的答案，而是鼓勵我們去麵對這些負麵情緒，去接納自己的不完美。她認為，孤獨、迷茫、失落，都是人生的一部分，我們不能逃避它們，而是要學會與它們共處。這本書讀完之後，感覺自己好像多瞭一份平靜，可以更加坦然地麵對生活中的各種起伏。它不是一本教你如何成功的書，而是一本讓你學會活在當下的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書啊，讀起來就像在聽一位資深心理谘詢師的娓娓道來，那種語調，很溫和，很舒服，但又字字珠璣，直擊人心。作者的專業背景，在書裏體現得淋灕盡緻，她運用瞭很多心理學的概念和技巧，但卻並沒有讓人覺得晦澀難懂，而是用一種通俗易懂的語言，把復雜的理論解釋得非常清楚。我特彆喜歡她對於“原生傢庭”的探討，她沒有簡單地把所有的責任都歸咎於父母，而是從更深層次的角度去分析瞭原生傢庭對我們人格形成的影響。她認為，原生傢庭就像一個劇本，我們每個人都在這個劇本裏扮演著不同的角色，而我們的行為模式、思維方式、情感反應，都深受這個劇本的影響。但她也強調，我們不是劇本的奴隸，我們可以選擇改寫劇本，創造屬於自己的生活。這本書讀完之後，讓我對自己的過去有瞭更深刻的理解，也對自己的未來充滿瞭希望。它不是一本告訴你如何解決問題的書，而是一本讓你學會認識自己、接納自己、改變自己的書。