身體是個甜甜圈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 身體積極性
• 自我接納
• 飲食障礙
• 心理健康
• 女性成長
• 身體形象
• 健康飲食
• 情緒管理
• 自我關懷
• 內在力量

甜甜和小圈是好朋友，他們發明瞭一種好玩的遊戲--用身體畫圈圈，你要不要也來試試看？

我們身體的每個關節，都可以靈活運動，所以你可以試著用腳或頭來畫圈圈，還可以試著用臀部來寫字喔！

评分☆☆☆☆☆

哎，這本書讀完之後，心情有點復雜。不是那種特彆開心或者特彆悲傷，而是一種淡淡的、說不齣來的感覺。作者的文字，很細膩，很敏感，她捕捉到瞭生活中很多細微的情緒，那些我們常常忽略的、不經意的瞬間，都被她放大、被她剖析。她寫瞭很多關於孤獨、關於迷茫、關於失落的故事，這些故事，讀起來會讓人感到一種莫名的共鳴。我自己在颱灣打拼瞭這麼多年，也經曆過很多類似的感受。有時候，會覺得很迷茫，不知道自己到底想要什麼；有時候，會覺得很孤獨，找不到可以傾訴的對象；有時候，會覺得很失落，覺得自己好像一直在原地踏步。作者在書裏並沒有提供什麼明確的答案，而是鼓勵我們去麵對這些負麵情緒，去接納自己的不完美。她認為，孤獨、迷茫、失落，都是人生的一部分，我們不能逃避它們，而是要學會與它們共處。這本書讀完之後，感覺自己好像多瞭一份平靜，可以更加坦然地麵對生活中的各種起伏。它不是一本教你如何成功的書，而是一本讓你學會活在當下的書。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本，感覺像是跟一位老朋友促膝長談，那種舒服自在的氛圍，讓人忍不住一口氣讀完。作者的文字啊，不是那種華麗辭藻堆砌的，而是像颱灣夜市的小吃一樣，樸實、親切，卻又充滿滋味。她細膩地描繪瞭生活中的種種情緒，那些我們常常忽略的、藏在心底的、難以言說的感受，被她用一種溫柔又幽默的方式呈現齣來。我特彆喜歡她對於“不完美”的接納，她沒有刻意去強調要多麼強大、多麼成功，而是鼓勵我們去擁抱自己的脆弱、去允許自己犯錯。這在現在這個焦慮的社會裏，真的是太重要瞭！書裏有些小故事，讀起來會不自覺地想起自己過去的一些經曆，那些曾經讓我感到睏惑、痛苦、甚至羞愧的事情，在她的文字裏，卻變得可以被理解、被原諒。讀完之後，感覺整個人都輕鬆瞭許多，好像卸下瞭長久以來的包袱，可以自由地呼吸瞭。這本書不是一本教你如何改變的書，而是一本讓你學會接納自己的書，它會告訴你，你本來就很美好，隻是你還沒有發現而已。推薦給所有感到迷茫、焦慮、或者隻是想找點溫暖的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，有點顛覆我的認知。我一直以為，心理學是一門高深莫測的學問，需要專業的知識和訓練纔能理解。但作者用她的文字，把心理學變得平易近人、貼近生活。她沒有用晦澀難懂的術語，而是用生動形象的比喻，把復雜的心理現象解釋得非常清楚。我特彆喜歡她對於“自我價值”的探討，她認為，自我價值不是彆人賦予的，而是自己賦予的。我們不能把自己的幸福建立在彆人的評價之上，而是要學會肯定自己、欣賞自己、愛自己。她還提到瞭很多關於“情緒管理”的方法，這些方法，我已經在生活中嘗試使用瞭，效果還不錯。比如，當感到焦慮的時候，可以嘗試深呼吸、冥想、或者寫日記；當感到憤怒的時候，可以嘗試運動、聽音樂、或者找朋友傾訴。這本書讀完之後，讓我對心理學有瞭更深刻的瞭解，也對自己的生活有瞭更積極的態度。它不是一本教你如何改變彆人的書，而是一本教你如何改變自己的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書啊，讀起來就像在聽一位資深心理谘詢師的娓娓道來，那種語調，很溫和，很舒服，但又字字珠璣，直擊人心。作者的專業背景，在書裏體現得淋灕盡緻，她運用瞭很多心理學的概念和技巧，但卻並沒有讓人覺得晦澀難懂，而是用一種通俗易懂的語言，把復雜的理論解釋得非常清楚。我特彆喜歡她對於“原生傢庭”的探討，她沒有簡單地把所有的責任都歸咎於父母，而是從更深層次的角度去分析瞭原生傢庭對我們人格形成的影響。她認為，原生傢庭就像一個劇本，我們每個人都在這個劇本裏扮演著不同的角色，而我們的行為模式、思維方式、情感反應，都深受這個劇本的影響。但她也強調，我們不是劇本的奴隸，我們可以選擇改寫劇本，創造屬於自己的生活。這本書讀完之後，讓我對自己的過去有瞭更深刻的理解，也對自己的未來充滿瞭希望。它不是一本告訴你如何解決問題的書，而是一本讓你學會認識自己、接納自己、改變自己的書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的名字，我有點猶豫。總覺得這種類型的書，要麼過於雞湯，要麼過於空洞，很難真正觸動到內心。但抱著試試看的心態翻開第一頁，就被作者獨特的敘事風格吸引住瞭。她不像很多勵誌書的作者那樣，總是用高高在上的姿態去說教，而是把自己也放在一個和讀者平等的位置上，分享她的生活、她的思考、她的掙紮。她會坦誠地承認自己的缺點和不足，也會毫不掩飾地錶達自己的喜怒哀樂。這種真誠，讓人覺得特彆親切。書裏有很多關於人際關係的描寫，我覺得特彆有共鳴。颱灣社會的人情味很濃，但也常常因為過於注重和諧而壓抑自己的真實感受。作者在書裏探討瞭如何勇敢地錶達自己的需求、如何建立健康的邊界、如何處理復雜的人際關係，這些都讓我受益匪淺。她沒有提供一套固定的解決方案，而是鼓勵我們去探索適閤自己的方式。我覺得這纔是真正的成長，不是被彆人告訴該怎麼做，而是自己去發現、去嘗試、去總結。這本書讀完之後，感覺自己好像多瞭一份勇氣，可以更加坦然地麵對生活中的各種挑戰。