太極推手絕技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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好的，這是一份為您準備的圖書簡介，專注於與《太極推手絕技》內容無關的武術或其他主題。 --- 《形意五行炮：內勁的瞬間爆發與實戰應用》 簡介 本書深入剖析瞭形意拳體係中一項極具爆發力與實戰價值的技法——五行炮。它並非僅僅是形意拳中“炮”勢的簡單組閤，而是一套融閤瞭內勁催動、瞬間發力、以及精準打擊於一體的完整訓練係統。對於緻力於追求武術深度、渴望將內傢拳的“整勁”轉化為“瞬發力”的習練者而言，本書提供瞭前所未有的細緻指導。 形意拳，作為內傢三拳（太極、八卦、形意）中最為剛猛直接的一支，其核心在於“勢”與“力”的統一。而五行炮，正是將這種統一推嚮極緻的體現。它以劈、崩、鑽、炮、橫五種基本勁力的形態為基礎，通過獨特的步法、身法以及呼吸配閤，實現力量在短距離內的最大化輸齣。 第一部分：五行炮的哲學基石與勁力解析 本書首先摒棄瞭對傳統套路招式的堆砌，轉而聚焦於形意拳“內勁”的本質。我們將詳細探討形意拳的“三節論”和“六閤”理論，闡釋它們如何指導五行炮的架勢構建。 內勁的激活與傳導： 重點解析如何通過站樁（特彆是渾元樁和三體式）來培養“鬆緊轉換”的能力。我們將揭示，五行炮的威力並非源於肌肉的蠻力，而是源於脊柱的軸心鏇轉和腰胯的同步驅動。書中有專門章節詳細描繪瞭氣血在筋膜和韌帶中的流動路徑，解釋瞭如何避免發力時的“拙力”滯礙。 五行與五氣的對應： 深入探討五行（金、木、水、火、土）在拳法中的具體體現。例如，“金”的崩勁如何強調“摺疊”與“寸斷”；“火”的炮勁如何側重於“螺鏇”與“穿透”。每一炮式都配有詳盡的圖解和動作要領，確保習練者理解其內在的力學結構。 第二部分：五行炮的精細訓練法門 本書的核心價值在於其係統化的訓練序列。我們不隻是教授“如何打齣”，更指導“如何練成”。 基礎炮法的拆解與慢練： 詳細分解劈、崩、鑽、炮、橫五種基本炮式的起勢、進手、摧勁與收勢。強調“慢練求穩，快練求準”的原則。例如，在講解“崩拳”時，我們會用慢動作演示如何將全身重量瞬間轉移至前腳，並利用腰部的“扭轉”實現力量的瞬間釋放，而非簡單的嚮前推撞。 步法的配閤與重心轉換： 形意拳的步法是其爆發力的源泉。本書提供瞭針對五行炮的專項步法訓練，包括進五步、退五步的連貫練習。重點解析如何做到“步隨身轉，身隨意動”，確保在移動中保持中綫穩固，從而隨時準備發動炮擊。 勁力的“冷發”與“熱發”： 這是本書區彆於一般形意拳書籍的關鍵概念。我們將區分兩種發力模式：用於近身纏鬥或突然襲擊的“冷發”（無明顯預兆的瞬間爆發），以及用於中遠距離的“熱發”（帶有明顯蓄勢過程的強大穿透力）。通過針對性的陪練和抗阻力訓練，指導習練者在實戰中選擇最閤適的發力時機。 第三部分：實戰應用與抗擊打能力構建 五行炮的最終目的是用於實戰。本書將理論與對抗訓練相結閤。 對招與卸力技巧： 介紹如何利用五行炮應對來自不同角度的攻擊。特彆是“炮”勢中的“以剛剋剛，以快破慢”的策略。此外，我們探討瞭形意拳特有的“藉勁”與“引化”，如何在硬碰硬中找到對方力量的空隙，並瞬間以炮勁反製。 抗擊打與內髒保護： 強大的內勁輸齣必然伴隨著高強度的自我要求。書中收錄瞭形意拳獨有的“硬氣功”輔助練習，旨在增強胸腹部的抗擊打能力，保護內髒在全力發勁時不被自身力量所傷。這包括特定的呼吸法和肌肉的瞬間收縮練習。 組閤拳的應用： 五行炮很少單獨使用。本書最後一部分展示瞭如何將五種炮勁流暢地串聯起來，形成連續的、無法防禦的打擊序列，例如“劈拳導引，崩拳破防，鑽拳穿肋”的實戰流程設計。 本書特色： 注重內勁轉化： 強調從樁功到套路的完整勁力循環訓練體係。 圖文並茂的細節解析： 針對傳統武術中晦澀難懂的發力點，提供瞭清晰的肌肉群動作用力圖解。 實戰導嚮的訓練： 理論知識緊密結閤對抗練習和身體素質的提升。 本書適閤有一定武術基礎，特彆是對形意拳、內傢勁力運用感興趣的習練者深入研究。掌握五行炮，即是掌握瞭內傢拳中瞬間爆發力的極緻體現。

• 第一章　太極推手概述
• 第二章　太極推手功法
• 第三章　揉手練習（雙人練習）
• 第四章　黏手練習
• 第五章　太極推手基本技術
• 第六章　太極推手實作
• 第七章　散推製勝二十招
• 第八章　太極拳散招用法
• 第九章　太極推手的戰術應用

　　太極推手是以上肢、軀乾為攻擊部位，運用「掤、捋、擠、按、採、口、肘、靠」等技法以達到藉力、發力，使對方身體失去平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統性的體育運動。它蘊藏著民族的文化內涵及古老的東方哲理。它以「四兩撥韆斤」，發人如彈丸，彈指一揮跌丈外，身體微動彼落空的技藝被人所稱道。它對健身、防身、提高身體素質很有價值。

评分☆☆☆☆☆

我之前對太極推手一直覺得很高深莫測，感覺普通人很難掌握。但讀瞭這本《太極推手絕技》之後，我感覺自己對推手有瞭一個全新的認識。作者的講解方式非常貼近實際，他並沒有使用太多專業術語，而是用瞭很多通俗易懂的語言來解釋復雜的技巧。比如，書中講到“打擠”的時候，作者就形象地比喻說，就像兩個人互相推一堵牆，但高手知道怎麼讓牆“倒嚮”對方。這種比喻真的讓我一下子就明白瞭其中的奧妙。我最喜歡的是書裏關於“不丟不頂”的闡述，以前我總以為不頂就是不發力，但書裏講得非常清楚，不頂是順應對方的力，不丟是保持自己的聯係，這是一種非常微妙的平衡。而且，書中還強調瞭“身法”的重要性，作者認為好的推手，關鍵在於身體的協調和配閤，而不是單純的手部力量。讀完這本書，我感覺自己不再是對太極推手一無所知，而是有瞭一些具體的概念和方法，可以去嘗試和練習瞭，這對我來說意義非凡。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在武館學習太極推手多年的學員，我一直渴望能夠找到一本能夠真正指導我突破瓶頸的書籍。這本《太極推手絕技》可以說滿足瞭我的期待。作者對於推手中“爭”與“化”的辯證關係有著非常深刻的理解，他通過對各種常見錯誤的分析，幫助我認識到自己練習中存在的不足。書中關於“落點”和“重心”的講解，是我之前一直模糊不清的環節，而這本書則用非常清晰的方式進行瞭闡釋，讓我明白如何在推手中保持身體的穩固，同時又能靈活地調整自己的位置。我尤其對書中關於“藉對方之力，製對方之身”的技巧的描述印象深刻，作者詳細地講解瞭如何通過細微的身體動作，引導對方失去平衡，從而達到製勝的目的。這本書不僅僅是理論的堆砌，更是充滿瞭實戰的智慧，讀完之後，我感覺自己對推手的理解又上瞭一個颱階，對今後的練習充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對我來說，簡直就是及時雨。我一直對太極推手很感興趣，但市麵上很多資料要麼過於理論化，要麼就是招式堆砌，缺乏係統性的指導。而這本《太極推手絕技》，真的給瞭我很大的啓發。作者的敘述方式很特彆，他不是那種居高臨下的“宗師”口吻，而是像一個經驗豐富的老朋友，手把手地教你。他講到“引進落空”的時候，就好像在你耳邊悄悄告訴你，怎麼纔能讓對方的力從你身邊“空”過去，而不是硬扛。而且，他還用瞭很多比喻，比如“像水一樣包裹住對方的力”，這些比喻非常形象，讓我一下子就明白瞭那些抽象的概念。我特彆喜歡書裏關於“懂勁”的論述，作者認為“懂勁”不是一蹴而就的，而是需要在長期的練習中慢慢體會，就像品茶一樣，越品越有味道。這讓我意識到，學武術不能急功近利，而是要腳踏實地，循序漸進。這本書的排版也很舒適，字跡清晰，圖片質量也很好，讓我閱讀起來非常享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書我真的看瞭好久，每次翻開都能學到新的東西。雖然我並不是什麼武術高手，但書裏講的太極推手，那種“彼不動，我不動，彼欲動，我先動”的原理，真的讓我對“藉力打力”有瞭全新的認識。書中描述的那些招式，雖然文字上看似簡單，但配上作者親身示範的圖片，真的能感受到其中蘊含的深意。比如那個“摟膝拗步”，我之前總是理解成簡單的推搡，但看瞭書纔知道，裏麵牽扯到身體的重心轉移、腰部的轉動，甚至連腳下的踩步都大有講究。書裏還特彆強調瞭“聽勁”，這一點我之前完全沒概念，以為推手就是硬碰硬，看瞭書纔知道，原來高手過招，往往是先用耳朵“聽”對方的勁路，再根據對方的變化來調整自己的發力。這一點真的讓我大開眼界。而且，作者的文筆也很樸實，沒有那些花裏鬍哨的形容詞，就是實實在在地講解技巧，讓我這個初學者也能看得懂，學得會。雖然我離書裏說的“絕技”還差得很遠，但感覺自己離那個境界又近瞭一步，這本身就是一件很開心的事。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中國傳統武術頗有研究的愛好者，也接觸過不少關於太極拳的書籍。這本《太極推手絕技》給我留下瞭非常深刻的印象。作者在講解推手技巧時，不僅僅是停留在理論層麵，而是非常注重實際的運用和體會。他將許多復雜的動作分解成易於理解的步驟，並配以精美的插圖，使得讀者能夠更直觀地掌握動作要領。尤其讓我欣賞的是，書中對於“粘、連、黏、隨”這幾個核心概念的闡述，可以說是入木三分。他不僅僅是簡單地重復這幾個詞，而是通過大量的實例分析，讓我們體會到如何在推手中做到不丟不頂，順勢而為，以柔剋剛。書中的一些高級技巧，例如“閃戰”和“走盤”，雖然聽起來有些高深，但作者的講解層層遞進，循序漸進，讓即使是初學者也能窺探其門徑。另外，書中對於推手過程中“意念”的運用也有著獨到的見解，這讓我意識到，推手不僅僅是肢體的對抗，更是意識和能量的較量。整體而言，這是一本內容詳實、講解深入、兼具理論與實踐指導價值的優秀武術著作。