你是不是－－
　　常常感冒、头痛、全身不舒服却查不出原因？

你是不是－－
　　老是感到疲劳，怎么睡也睡不饱？

你是不是－－
　　记忆力严重衰退，怀疑得了什么怪病？

你是不是－－
　　经常胀气、便秘、皮肤过敏，还外加全身痠痛？

　　如果你的回答有很多的「是」，那么，表示你的身体已经堆积了许多「酸」、「毒」和垃圾，也可能「缺少」许多生命所需重要元素。更重要的是，这些征兆代表你的健康已经亮起红灯，你的免疫力可能已经出现问题。

　　要防止疾病入侵，追求健康生活，最便捷有效的方法便是提高我们自己的免疫力。本书告诉你：怎样用最简单自然的方法，排除我们的身心毒素、改变酸性体质、补充身体欠缺的营养、提高自身能量，来全面提升我们的免疫力，达到身心灵整体健康的目的。

　　希望这本图文并茂的健康实用书，能让您轻轻松松远离疾病威胁，拥有健康美好的人生。

《本书特色》
　　一、本书编写特重实用性，方便读者一面看书，即可自行运用。
　　二、提出「情绪排毒」的观念，提高抗压能力，才能充满活力，本书并提出简易方法，方便自行运用。
　　三、医背景的蔡庆丰医生，综合运用西方医学及自然疗法，成为另类疗法，获得病人的广大回响，并有其他医生起而效法，为病人提供最佳的医疗效果。
　　四、参加作者吴丽云老师、蔡庆丰医师所举办的研习活动者，不乏知名人士，并且将在推藨序中提出个人经验分享，使本书的内容的深具说服力及公信力。
　　五、配合精美的彩色图片，方便读者按图操作。
　　六、目前很多人运用生机保健，却毫无效果，作者特别细心于书中提出宝贵实证的经验，提出一般人常使用错误操的地方。
　　七、附录全省有机商店及厂商名录，方便读者参考就近买到有机商品。
　　

作者简介

• ◎蔡庆丰医师
• 1946年生于台湾桃园
• 台北医学院医科毕业
• 曾任中华民国宇爱光养生协会理事长
• 现任花莲基督教门诺会医院骨科外科主任医师
• 日月光身心灵健康推广中心主持人
• 中华民国自然疗法学会理事
• 国立花莲师范学院饮食与健康讲师
• 曾出版《腰痠背痛》、《从疾病的探讨到生机饮食的实践》
• 及发表多篇身心灵整体医学及能量医学等相关论文

• ◎吴丽云老师
• 1957年生于台湾宜兰
• 铭传商专毕业
• 劳委会泰山职训中心自然疗法专业技术训练班结业
• 劳委会泰山职训中心整体疗法师资人才班结业
• 南京中医药大学中医临床应用研究班结业
• 现任中华民国自然疗法学会理事
• 文湖自然有机世界负责人
• 日月光身心灵健康推广中心创办人
• 国立花莲师范学院饮食与健康讲师
• 卫道科技公司瑜珈指导老师
• 着有攀越巅峰~身心灵健康提升的亲身体验

编辑室报告 第一次接触就能轻松上手 蔡幼华
推荐序一 追求治本的健康之道 陈昌平
推荐序二 倾听我们的身体 文鲁彬
推荐序三 健康的感觉真好！ 陈真真
推荐序四 好东西要让更多人分享 王珍妮
推荐序五 一起享受健康的喜悦 刘振乡
自序一 掌握健康幸福之钥 蔡庆丰
自序二 走进身心灵的桃花源 吴丽云
编辑手记

第一篇 毒酸缺是破坏免疫力的杀手
　　「毒」是免疫力的头号杀手 / 心毒也是毒 / 「酸」是腐败与疾病的开始 / 弱硷是健康的表征 /「欠缺」与失衡 / 「缺」会降低免疫功能/ 生活中的「毒酸缺」
　　　　●体内的捍卫战士
　　　　 ●身体的变化是健康警讯
　　从指甲可以预知疾病 / 眼睛和舌苔所传达的讯息 / 活血分析透视健康

第二篇 提升免疫力的四大秘诀
　　秘诀一：排毒与净化
　　　　 喝排毒水清理身体垃圾 / 清除宿便有效排毒 / 排除淋巴毒的简易方法 / 定期清理排肝毒 / 一日排胆结石法 / 多做深唿吸可排除肺毒 / 排除肾毒及肾结石 / 排除辐射毒及电磁波 / 断食是最好的体内环保 / 排除负面情绪 /静坐排除心灵毒素
　　秘诀二：去酸与硷化
　　　　 摄取正确比例的酸硷食物 / 避免过劳、过度运动、熬夜 / 纾解压力有妙方 / 感恩自然心生喜悦 　　　　
　　秘诀三：饮食与营养
　　　　 抗氧化剂的保护作用 / 锌和硒扮演免疫重要角色/ 植物性化学物质 / 酵素可分解自由基 / 提升免疫力的食物 / 均衡完整的营养素 / 增加肠内有益菌
　　秘诀四：生活与心灵
　　　　 按照生理时钟作息 / 适当、适量的运动 / 多摄取负离子 / 充足的阳光、空气、水 / 情绪与思想可以左右免疫力 / 用心创造自己的健康

第三篇 健康满分的30个实用妙招
　　吃出免疫力
　　　　 妙招1 排毒水 让你无毒一身轻
　　　　 妙招2 牧草汁 改善各种慢性病
　　　　 妙招3 牧草凤梨高汤 调整体质效果佳
　　　　 妙招4 五行蔬菜汤 平衡体内酸硷值
　　　　 妙招5 麦草汁 多功效营养配方
　　　　 妙招6 明日叶汁 降血压还兼抗癌
　　　　 妙招7 柠檬淡盐水 健胃通便一次OK
　　　　 妙招8 五叶松汁 有效增强免疫力 /
　　　　 妙招9 精力汤 一天活力的来源
　　　　 妙招10 酸乳 美容养颜助消化
　　　　 妙招11 回春水 恢复青春健康的圣品
　　　　 妙招12 酸泡菜 活化细胞，增强免疫力
　　　　 妙招13 胡萝卜汁、苹果汁 蔬果断食绝佳选择
　　健康生活，增强免疫力
　　　　 妙招14 丝瓜布干刷皮肤 排除皮肤毒素
　　　　 妙招15 天然海盐 小东西，大妙用
　　　　 妙招16 备常炭 神奇的能量棒
　　　　 妙招17 刮痧、手拍痧 促进排毒，预防疾病
　　　　 妙招18 整腹按摩 强化肠道功能
　　运动强化免疫力
　　　　 妙招19 旋转柔软操 简易有效健康操
　　　　 妙招20 腹式唿吸法 预防老化有绝招
　　　　 妙招21 金刚坐 活化六大器官功能
　　　　 妙招22 三合十 接引宇宙能量
　　　　 妙招23 绕舌 增加唾液，帮助排毒
　　　　 妙招24 扩胸 可预防五十肩
　　　　 妙招25 松腰、扭腰 强化腰部伸展力
　　　　 妙招26 松脚筋 减缓老化最有效
　　　　 妙招27 猫式 改善腹腔下坠
　　　　 妙招28 蛇式 身体获得最大伸展
　　　　 妙招29 滚背 调整嵴椎有奇效
　　　　 妙招30 收功静坐 凝聚身心灵能量

附录 全国有机健康店一览表