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• 孕期心理
• 产前准备

怀孕的过程使得准妈妈既担心又害怕！

该如何安度这十个月呢？别担心，亲爱的妈咪们！

本书针对准妈妈的需求，特别整理出孕期最容易碰到的各

方面问题，也是门诊最常提出的疑问，

都一一在这为您做简单详尽的解答～

除了解惑之外，还有医生特别的叮咛照顾！

让您「妈妈不出门，能知肚内事」。

这是一本怀孕时随时随地待在您身边的良伴手册，

让您和准爸爸一起迎接小生命的到来。

作者简介

徐明洸 医师

• 学历：国立台湾大学医学系毕业
• 经历：台大医院妇产部住院医师 台大医院妇产部总住院医师
• 现职：台大医院妇产部主治医师/台大医院周产期医学中心指导医师/中华民国周产期医学会监事/中华民国周产期医学会副祕书长/中华民国超音波医学会指导医师/博仁综合医院妇产科特约医师/台北市健保联合门诊中心超音波指导医师/中华民国早产儿基金会谘询医师
• 专长：周产期医学/高危险妊娠/遗传诊断/遗传谘询/多胞胎妊娠/妇产科肿瘤诊断/妇产科高层次超音波诊断

怀胎十月：孕育生命的旅程与科学指南 本书导读： 在漫长而充满奇迹的人类繁衍历史中，怀孕无疑是生命中最深刻、最具有变革性的体验之一。它不仅是生理上的巨大转变，更是情感、心理和家庭结构上的全新建构。本书《怀胎十月：孕育生命的旅程与科学指南》旨在为所有正处于或即将踏入孕育旅程的父母们，提供一本全面、严谨、充满人文关怀的实用手册。我们摒弃了空泛的理论，专注于提供经过实践检验的、与现代医学和科学研究同步的详尽信息，陪伴您度过这非凡的四十周。 第一部分：孕前准备与知识储备——打下坚实的基础 真正的孕育之旅，始于准备。本部分详述了科学的孕前评估与规划。我们将深入探讨： 优化生育力的生活方式调整： 关注营养素的储备，如叶酸、维生素D和铁元素的重要性，以及如何通过合理的饮食结构（地中海饮食模式、低GI饮食等）来优化身体状态。 伴侣的角色与健康管理： 强调男性健康在受孕过程中的关键作用，包括精子质量的评估与提升策略。 遗传风险的初步筛查与咨询： 介绍常见的遗传病筛查项目，帮助家庭了解潜在风险，并提供专业的遗传咨询资源接入点。 建立正确的孕期时间观念： 详细解释孕周的计算方法（从末次月经第一天算起，而非实际受孕日），帮助读者建立准确的时间坐标。 第二部分：孕程的细致解构——每周的成长与变化 怀孕是一场按部就班的“工程”。本书将孕期划分为三个关键阶段（孕早期、孕中期、孕晚期），并对每一周的变化进行详尽的描述，着重于科学依据和实际感受的结合。 孕早期（第1周至第13周）：生命的萌芽与挑战 本阶段是器官分化和胚胎着床的关键时期。我们将重点解析： 受精卵的着床过程与HCG的作用： 科学解释早孕反应（孕吐、乏力）背后的激素机制，并提供针对性的缓解技巧，如少量多餐、姜茶疗法、特定维生素B6的使用建议。 早期筛查与必要性： 详细介绍早期唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）的原理、时间窗口和结果解读，强调其作为风险评估工具的价值。 流产的预防与识别： 区分生理性出血与病理性出血，指导读者识别早期宫缩、腹痛等需立即就医的信号。 孕中期（第14周至第27周）：稳定发展与身体适应 这是孕程中相对舒适的“蜜月期”，但对营养和特定检查的要求却日益提高。 胎儿系统发育的关键里程碑： 每月提供详细的胎儿大小、重量估算，以及五官、神经系统、骨骼发育的重点说明。 中孕期的大型筛查项目： 深度解析四维彩超（结构畸形筛查）的技术优势，以及妊娠期糖尿病（GDM）的筛查（OGTT）步骤、标准及干预措施。 应对孕期不适： 针对孕中期常见的腰痛、耻骨联合疼痛、妊娠纹（科学的预防性护理）、以及静脉曲张的物理治疗和生活习惯调整提供具体指导。 孕后期（第28周至分娩）：冲刺阶段与生产准备 本阶段的重点转向胎儿成熟、分娩准备和风险监测。 晚期并发症的警惕： 详尽阐述妊娠期高血压疾病（如先兆子痫）的临床表现、监测指标（血压、尿蛋白）和干预流程。剖析胎盘早剥、前置胎盘的诊断与管理。 胎动计数与胎儿监护： 教授父母如何科学有效地记录胎动，理解胎动异常的含义，并介绍无应激试验（NST）的目的。 分娩的生理过程与选择： 客观比较自然分娩（包括拉玛泽呼吸法、水中分娩概念）与剖宫产的适应症、风险与恢复过程。详细介绍产程的分期（潜伏期、活跃期、临产期）及疼痛管理方案（如硬膜外麻醉的应用）。 第三部分：营养、运动与心理调适——全方位的支持系统 怀孕是对身体和精神的双重考验，本书提供科学的辅助策略。 精准营养学： 摒弃“一人吃两人补”的旧观念，根据孕早、中、晚期的热量和宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的推荐摄入量，提供食谱范例，并讲解常见食物的营养价值。 安全的运动指南： 推荐适合孕妇的运动类型（如凯格尔运动、孕妇瑜伽、水中运动），明确指出哪些运动在特定孕周应避免，以及如何监测运动强度（心率控制）。 心理健康的守护： 探讨孕期激素波动对情绪的影响，识别产前抑郁的早期信号，并提供专业的应对策略，包括伴侣支持系统的构建和专业的心理支持介入。 第四部分：分娩与产后恢复——新的开始 本书不仅关注十月怀胎，更延伸至分娩的后续管理。 新生儿的初步护理： 介绍产房流程、新生儿的第一声啼哭、阿普加评分（Apgar Score）的意义，以及母乳喂养的科学建立（初乳的重要性、正确的衔乳姿势）。 产后身心修复： 详述产后恶露的正常变化、子宫复旧过程，以及盆底肌修复的黄金恢复期和康复训练方法，帮助母亲尽快恢复健康。 《怀胎十月：孕育生命的旅程与科学指南》致力于成为您最信赖的孕期伙伴，用严谨的数据和人性化的指导，为您和即将诞生的新生命保驾护航。

• 产前检查要做些什么？
• 我需要做母血筛检吗？
• 什么是遗传病？
• 那些准妈妈需要做绒毛膜取样？
• 什么是羊膜穿刺检查？
• 害喜时该怎么办？
• 准妈妈可以洗三温暖吗？
• 准妈妈如何自己判断胎儿的安危？
• 高龄产妇要注意什么？
• 一人吃真能两人补吗？
• 性生活对怀孕有影响吗？
• 脐带对胎儿有多重要？
• 准爸爸对胎教也会有影响吗？

评分☆☆☆☆☆

懷孕期間，最讓我感到焦慮的，莫過於擔心寶寶的健康。每次產檢，我都會緊緊盯著螢幕，希望看到一切安好。但即便如此，我心裡還是會有許多懸而未決的問題：寶寶的發育是不是在標準範圍內？有沒有什麼潛在的風險？我該注意些什麼才能確保寶寶健康出生？這些擔憂，有時候真的會影響到我的心情。我聽說《懷胎十月100問》是一本非常專業的書籍，它應該能解答我所有關於寶寶健康的問題。我希望書中能夠詳細解釋各種產檢的意義，告訴我如何解讀報告，並且提供關於胎兒健康發展的最新資訊。我也希望它能分享一些預防措施，以及在發現異常情況時，應該如何應對。我相信，如果我能獲得足夠的資訊，並且了解如何確保寶寶的健康，我的焦慮感一定能大大減輕，讓我能夠更安心地度過這十個月。

评分☆☆☆☆☆

這幾天我一直在尋找關於新手爸媽的育兒書籍，因為我感覺我對這方面的知識實在是太匱乏了。除了懷孕本身，生完孩子之後要面對的事情更是讓我感到壓力山大。像是寶寶的餵養、睡眠、清潔，還有各種突發狀況該怎麼處理，這些都讓我有種無從下手、不知所趨的感覺。我真的需要一本能夠系統性、條理清晰地介紹這些知識的書。我聽朋友推薦了《懷胎十月100問》，她說這本書不僅僅是懷孕的過程，還會延伸到產後的護理和一些基礎的育兒知識，我覺得這對我來說非常重要。畢竟，懷孕是個過程，但育兒才是漫長的人生。如果這本書能提供一個全面的視野，從孕期到產後，甚至是寶寶剛出生的初期，那我就覺得非常值得一讀。我希望這本書能夠幫助我建立起正確的育兒觀念，並且給我一些實際操作上的指導，讓我在面對寶寶時，能夠更有信心，不再那麼手足無措。

评分☆☆☆☆☆

說真的，懷孕這段時間，我最大的感受就是「變化」無所不在。從身體上的各種不適，到心理上的情緒起伏，真的讓我應接不暇。有時候會覺得自己像個實驗品，每天都在經歷新的挑戰。我常常會想，為什麼會這樣？是正常的嗎？有沒有什麼方法可以緩解？這些問題總是盤旋在我腦海裡，我希望能找到一個權威的管道，讓我能夠獲得正確的資訊。朋友推薦的《懷胎十月100問》聽起來就是這樣一本能解答我所有疑慮的書。我希望它能用一種淺顯易懂的方式，解釋孕期身體和心理的變化，並提供具體的建議，像是飲食上的調養、運動的選擇、還有如何應對孕吐、水腫、失眠等常見問題。我更希望它能讓我了解，這些變化都是正常的，並且有方法可以應對，讓我能夠在這段特殊的時期，保持身心的健康與平衡，並且能開開心心地享受孕育新生命的過程。

评分☆☆☆☆☆

我一直對醫學知識抱持著高度的興趣，即使是關於懷孕這件事，我也想深入了解其中的科學原理。了解寶寶在肚子裡一天天成長的過程，以及媽媽身體為了孕育新生命所做的各種調適，這對我來說是充滿魅力的。我希望有一本能夠用清晰、準確的語言，解釋這些生物學和醫學上的知識，而不是單純的經驗分享。朋友推薦的《懷胎十月100問》，據說內容非常紮實，能夠從專業的角度來剖析懷孕的過程。我希望這本書能為我解答關於胎兒發育的每一個階段、母體內的荷爾蒙變化、以及各種醫療檢查背後的科學依據。我渴望能更深入地理解這個奇妙的生命旅程，並且能夠辨別網路上那些似是而非的說法，建立起一個更科學、更理性的孕期知識體系。

评分☆☆☆☆☆

懷孕這件事，對我來說真的是一場全新的冒險。從知道懷孕的那一刻起，我就像海綿一樣，拼命吸收所有相關的資訊。身邊的親友們都很熱心，但每個人的說法又不盡相同，有時候反而讓我更困惑。網路上搜尋的資料更是琳瑯滿目，魚龍混雜，到底哪個才是真的？我好希望有一本可以真正解答我所有疑惑的書，一本讓我安心、有方向的懷孕指南。我聽說這本《懷胎十月100問》評價很好，很多人都說它非常實用，內容也很權威，能一次解決孕期的大小事。光是看書名就覺得很有吸引力，感覺它涵蓋了從懷孕初期到生產前的所有重要階段，應該能解答我心中所有關於胎兒發展、孕婦身體變化、飲食禁忌、產檢注意事項、還有很多很多平常想不到的問題。我真的很期待它能成為我在這趟旅程中最可靠的夥伴，讓我知道什麼該做、什麼不該做，讓我能以最從容、最健康的狀態迎接我的寶寶。