从怀孕的那一刻开始－生儿育女Q＆A pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　怀孕了，该注意哪些事项？从初次怀孕的准妈妈，到产下新生儿，晋身为新手妈妈，整个怀孕、分娩到产后新生儿的照护过程，女性朋友该如何因应每一个阶段的变化？又该从哪里获取相关的医护新知与育儿经？

　　孕妇在怀孕期，会体验到生理的重大变化，也有可能感到不适，甚至出现併发症，因而应多参加产前讲座及阅读有关参考书籍，增加对怀孕及分娩的认识，一方面可消除不必要的忧虑，另一方面可更了解怀孕时的健康状况。而产后初生婴儿的照顾，也应参阅护理幼儿刊物，对照顾幼儿的成长，会有很大的帮助。针对准妈妈的疑虑及无助，本书中所提100个问题，都是常见的疑难问题，可让读者疑团尽释，不再为不知该向谁请教而烦恼。全书由经验丰富的专家提供怀孕、生产、幼儿及儿童照顾的专业知识，深入浅出以问答方式来诠释医学常识，是值得准爸爸陪同准妈妈共同学习实用课题。

　　作者简介：
谢瀛华医师
学历：台北医学大学医学系毕业、美国乔治亚华盛顿大学老人医学博士
现任：台北医学大学家庭医学科主任、亚太旅游医学组识理事会主席、中华民国旅游医学会理事会
理事长、中华民国老人健康养护协会理事会理事长、中华民国台北市红十字会监事会监事、亚太骨
质疏松症谘询中心委员会主任委员、台湾家庭医学医学会理事长等。

书籍简介：《从怀孕的那一刻开始－生儿育女Q＆A》 本书内容涵盖： 第一部分：孕前准备与孕期健康 1. 孕前健康评估与规划： 优生优育的基础： 详细阐述夫妻双方在备孕前应进行的全面身体检查项目，包括遗传病筛查、性传播疾病检测以及常见慢性病的管理。 营养与生活方式的调整： 针对备孕期的饮食结构优化提供具体建议，强调叶酸、铁、钙等关键营养素的摄取。探讨咖啡因、酒精、吸烟对生育能力和胚胎发育的影响，并给出戒除或限制的实用方法。 心理准备与压力管理： 深入剖析备孕过程中的心理波动，提供应对焦虑和不确定性的技巧，包括正念练习、伴侣沟通策略以及何时寻求专业心理咨询的指引。 2. 孕早期（0-12周）的生理变化与应对： 早期症状的识别与处理： 全面解析孕吐、疲劳、尿频等早期妊娠反应的发生机制，并提供非药物性的缓解措施，如饮食调整、少量多餐、休息时间的安排等。 第一次产检与重要筛查： 详细介绍第一次产检的流程、项目（如血常规、尿常规、B超），并解释唐氏筛查（NIPT/NT）和早期畸形筛查的重要性及不同选择的利弊。 流产的风险与认知： 客观分析孕早期流产的原因，提供如何识别先兆流产迹象，以及在面对不幸时如何进行身心调适的指导。 3. 孕中期（13-27周）的稳定与胎动感知： 身体形态的适应与调整： 探讨孕中期重心变化对行走、睡眠姿势的影响，提供针对性的拉伸和温和运动建议，以缓解背痛和耻骨疼痛。 妊娠期糖尿病与高血压的筛查与管理： 解释妊娠期糖尿病（GDM）的OGTT测试流程，并提供低糖饮食的食谱范例；阐述妊娠期高血压（Preeclampsia）的早期识别信号及监测要点。 胎动初探与情感联结： 指导初次感知胎动的体验，以及如何通过音乐、对话与腹部抚摸来建立与胎儿的情感联系。 4. 孕晚期（28周至分娩）的准备与待产： 晚期不适的缓解： 重点解决下肢水肿、假性宫缩（Braxton Hicks）的鉴别、失眠等问题，并提供安全有效的按摩手法。 分娩方式的选择与准备： 客观对比顺产与剖宫产的适应症、恢复过程及潜在风险。详细介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程和效果。 入院待产包的清单： 提供详尽的母婴待产包清单，并按需用物品分类，指导准父母合理准备。 分娩征兆的识别： 细致描述见红、破水、规律宫缩的特征，明确何时应该立即前往医院。 第二部分：分娩过程与产后恢复 5. 分娩过程的详解与应对策略： 拉玛泽呼吸法实战应用： 深入讲解宫缩来临时，如何配合呼吸技巧来有效管理疼痛，并指导伴侣在产程中扮演支持角色（如按摩、鼓励）。 不同产程阶段的生理变化： 详细解析潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程（胎儿娩出）的具体表现和所需时间预估。 器械助产与紧急情况处理： 客观描述产钳和真空吸引助产的使用指征，并解释会阴侧切的必要性及恢复过程。 6. 新生儿降临与初步护理： 新生儿的“第一小时”： 描述宝宝出生后的阿普伽（Apgar）评分、皮肤粘膜的初步清洁、断脐以及保暖措施的重要性。 母乳喂养的启动： 强调“开乳”的关键时期，提供正确的衔乳姿势指导，以及处理乳房胀痛、乳头皲裂的常见问题和解决方案。 黄疸与生理性观察： 解释新生儿黄疸的生理原因，指导家长如何区分生理性黄疸与病理性黄疸，以及何时需要光疗干预。 7. 产后妈妈的身体与情绪复原： 恶露的观察与子宫复旧： 解释恶露的颜色、量和持续时间，作为子宫恢复情况的指示器。 盆底肌的修复训练： 介绍凯格尔运动（Kegel Exercises）的正确执行方法，强调其对预防产后尿失禁和子宫脱垂的作用。 产后抑郁（PPD）的识别与应对： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）和真正的产后抑郁，提供识别症状的量表，并指导寻求专业支持的途径，强调伴侣和家庭的支持网络建设。 第三部分：科学育儿的基础知识 8. 0-6个月婴儿的喂养与睡眠管理： 纯母乳喂养的进阶技巧： 讨论按需喂养的原则，如何判断宝宝是否吃饱，以及辅食添加前的母乳储备管理。 配方奶喂养的科学性： 详细解读不同类型配方奶粉的成分差异，讲解冲调、消毒和储存的卫生标准。 安全睡眠环境的建立： 严格遵循SIDS（婴儿猝死综合征）预防指南，包括仰卧睡姿、安全睡眠环境的布置（无枕头、无松软玩具等）。 睡眠倒退期的应对： 识别不同月龄段的睡眠倒退现象，提供温和的睡眠训练基础方法，旨在建立规律但灵活的作息。 9. 早期发育里程碑与安全防护： 运动与大动作发展： 记录从抬头、翻身到爬行、独坐的关键发展节点，并说明如何通过“地板时间”（Tummy Time）促进肌肉发展。 语言与感官刺激： 强调亲子对话在语言习得中的核心作用，提供适合不同月龄段的感官游戏建议。 家庭环境的安全化（Babyproofing）： 提供室内外环境改造的检查清单，涵盖电源插座保护、家具固定、防溺水和防烫伤的预防措施。 10. 常见疾病的家庭护理与就医时机： 呼吸道感染的初步处理： 针对普通感冒、咳嗽的症状管理，包括如何正确使用生理盐水和吸鼻器。 发热的科学处理： 明确区分何时需要物理降温，何时需要使用退热药，以及体温需要达到多少度时必须立即就医。 疫苗接种的重要性： 详细列出国家计划免疫和非计划免疫疫苗的时间表，解释疫苗的必要性，并解答家长对疫苗的安全疑虑。 本书特色： 本书采用严谨的问答（Q&A）形式，汇集了数年来在围产医学、儿科学、营养学及心理学领域积累的常见疑问。每项解答均基于最新的医学指南和循证实践，力求语言通俗易懂，同时兼顾科学的严谨性。它不仅是孕期和育儿过程中的一本“操作手册”，更是帮助新手父母建立科学育儿信心、享受为人父母过程的实用指南。内容侧重于可操作性，帮助读者在面对从备孕到宝宝周岁过程中的每一个“怎么办”时，能够迅速找到清晰、可靠的答案。

评分☆☆☆☆☆

我是在逛书店的时候偶然翻到这本书的，封面设计得很温馨，而且书名很直接地戳中了我的需求。我是一名第一次当妈妈的准妈妈，怀孕初期对身体的变化感到非常新奇，但同时也伴随着很多疑惑。例如，关于孕期的饮食禁忌，我常常在网上看到各种说法，比如什么不能吃生鱼片、什么不能吃巧克力，但我总是分不清哪些是真正需要注意的，哪些是过于谨慎的。这本书的Q&A形式，我觉得非常实用，可以让我迅速找到答案，而不是在一堆零散的信息中大海捞针。我特别想知道，孕期到底有哪些食物是可以放心吃的，尤其是水果和蔬菜，有没有什么特别需要注意的清洗和处理方法？还有，关于孕期运动，我一直很想保持适度的运动，但又担心会不会对胎儿造成影响，比如爬山、瑜伽这些，是不是适合孕妇？如果可以，又有哪些动作是绝对禁止的呢？这本书的出现，让我觉得怀孕过程不再是孤军奋战，而是有可靠的指南可以参考，这让我感到非常安心。

评分☆☆☆☆☆

我最近才开始看这本书，还没到孕后期，但已经深深被它的内容吸引了。我是一名新手妈妈，怀孕初期很多事情都让我感到陌生和不知所措。特别是关于孕期的身体变化，我每天都感觉自己像在经历一场小型革命。例如，关于孕期皮肤的各种问题，比如妊娠纹、色斑，我到底该如何预防和护理？网上的说法五花八门，让我无从下手。这本书的Q&A形式，我觉得非常棒，可以让我直接针对自己的疑问找到答案，而不是漫无目的地翻阅。我特别期待书中关于孕期营养补充的部分，到底需要吃哪些维生素、矿物质？有没有什么天然的食材可以帮助我摄取这些营养？另外，关于孕期睡眠问题，我最近晚上总是睡不好，翻来覆去，是不是有什么好的睡姿推荐，或者有哪些方法可以帮助我改善睡眠质量？这本书让我觉得，原来怀孕也可以这么有条理，不再是一片混乱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是我孕期的一盏明灯！自从怀孕以来，我每天都充满了各种疑问，感觉自己就像一个在黑暗中摸索的旅人。身边虽然也有朋友分享经验，但毕竟每个人的情况都不同，有时候听了反而更迷茫。我最迫切想知道的是，关于孕期性生活的问题，到底安全吗？什么时候可以，什么时候不可以？还有，关于孕期运动，我一直很想保持适度的运动，但又担心会不会对宝宝造成影响，书里有没有详细的指导，比如哪些运动适合孕妇，哪些又必须避免？另外，我最近发现自己的情绪波动很大，有时候会莫名的烦躁、焦虑，这本书有没有提供关于孕期情绪管理的建议，让我能够更好地照顾自己和宝宝的心理健康？我真的很期待这本书能解答我心中无数的疑惑，让我能够更自信、更从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！怀孕以来，我感觉自己变成了一个行走的问号集散地。身边虽然有过来人，但毕竟每个人的体质和孕期反应都不一样，听太多零散的建议，反而容易把自己弄得更糊涂。我最想知道的就是关于孕期各种不适的应对方法，比如最近我开始出现孕吐，有时候真的连喝水都会吐，这让我很担心营养会不会跟不上。书里会不会有专门解答孕吐的章节，告诉我一些缓解的方法，或者哪些食物是可以帮助我度过这个艰难期的？还有，关于胎儿的健康发育，比如胎动、胎心这些，我每次都很关注，但又不太明白其中的一些指标代表的意义。如果书里能提供一些关于如何监测宝宝健康状况的简单方法，或者在哪些情况下需要特别警惕，那就太好了。我真的很希望能在这本书里找到关于孕期各种常见问题的权威解答，让我能够更从容地面对孕期的挑战，而不是每天都提心吊胆。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的太需要这本书了！自从知道肚子里有个小生命开始，我就进入了一个全新的世界，每天都充满惊喜，但也夹杂着无数的问号。从孕吐的折磨到第一次胎动的心跳加速，再到产检报告上的每一个小数字，我感觉自己像在摸着石头过河。身边的朋友们虽然都有经验，但每个人的情况都不尽相同，有时候听来的建议反而让我更焦虑。我特别想知道，比如，孕早期到底能吃什么不能吃什么？网上的说法太多了，搞得我不敢乱吃，怕对宝宝不好。还有，胎动频繁到底是什么原因？宝宝是不是有什么不舒服？每次产检医生都很忙，虽然问了问题，但常常是点到为止，好多细节我还是不太清楚。对了，还有孕期的体重增加，我到底要增加多少才算健康？我看到好多前辈分享的经验，有的胖很多，有的却很控制，我真的不知道该怎么办。这本书的问答形式，感觉特别对我的胃口，可以直接找到我最关心的问题，而且能提供比较全面的解答，让我安心不少。我超期待里面会不会提到孕期情绪管理，我最近情绪真的好波动，一天可以笑一天可以哭，希望这本书能给我一些实用的方法。