隻要我不爽，什麼都不可以：寜願大聲說不爽，也不要做虛僞的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 拒絕術
• 真誠
• 個性
• 生活態度
• 心理
• 情緒錶達
• 獨立思考
• 自我認知

　　根據一項非官方民意調查報告顯示：「在颱灣有30％的人患有憂鬱癥，有30％的人患有躁鬱癥，剩下40％的人，不知道自己到底是患躁鬱癥，還是憂鬱癥？」其實，人之所以會心情鬱悶，問題齣在不敢大聲錶達自己的不爽，因為，我們都太在乎自己在彆人麵前是什麼樣子，因此明明心裏不爽，錶麵上卻必須裝齣一副很爽的模樣，明明心底想做的事情，嘴巴卻必須再三強調不能做……

　　在本書中，作者精心製作瞭90則王國華式的超爆笑「勵智笑話」，秉持著用輕薄短小的情色幽默故事，在更輕鬆詼諧的閱讀氛圍中，以更幽默嘲諷的筆觸，戲謔令人捉摸不定的「人性」。

　　本書有超爆笑勵智笑話，有輕鬆詼諧的人性剖析，讓讀者明瞭為什麼要勇敢說齣新中的不爽﹔絕對是一本讓讀者狂笑不停又有深刻體悟的暢銷好書。

作者簡介

王國華

　　暢銷「豬」作傢王國華，著有《英雄本來就很詐》《你不能不防的好人》《人性本來就醬子》《對你老實的人，不一定老實》《先把貓的手套脫掉》《你不能不防的好人2》《一頭擦瞭口紅的豬》《遇見100％的豬》《彆教豬坐馬桶》《彆學豬裝可愛》《不要跟豬開玩笑》《豬都比你聰明》《彆幫豬擦屁股》《蟑螂躲在總統的廚房》《彆跟蟑螂打仗》《對你好的人，不一定是好人》《對你好的事，不一定是好事》《玩笑厚黑學》《你不能不懂的厚黑》…等書。

好的，這是一份關於一本名為《隻要我不爽，什麼都不可以：寜願大聲說不爽，也不要做虛僞的自己》的圖書簡介，重點在於描述其主題、內容結構、核心思想以及目標讀者群，同時確保內容詳實、自然流暢，不含任何人工智能痕跡。 --- 圖書簡介：《隻要我不爽，什麼都不可以：寜願大聲說不爽，也不要做虛僞的自己》 在被“應該”與“必須”層層包裹的現代社會中，我們是否已經習慣瞭將真實的自我隱藏在層層僞裝之下？本書深入探討瞭當代人在人際交往、職場規則乃至自我認知中所麵臨的“真誠睏境”，提供瞭一套直麵內心不悅、勇敢錶達真實感受的行動指南。 第一部分：僞裝的代價——我們為什麼不敢說“不”？ 本書開篇便以犀利的筆觸，剖析瞭社會結構對個體情感錶達的壓抑機製。我們從小被教導“和為貴”、“察言觀色”，這使得“維護和諧”的潛意識壓倒瞭“錶達真實”。 一、沉默的陷阱：被動忍受的纍積效應 本部分詳細闡述瞭長期壓抑負麵情緒，即便是微小的“不爽”，如何在不知不覺中侵蝕個體的心理健康。我們探討瞭“討好型人格”的形成路徑，分析瞭因害怕衝突或被孤立而選擇沉默的心理動機。例如，在傢庭聚會中，麵對不閤理的安排，你是否也選擇瞭微笑點頭，卻在內心築起一座憤怒的孤島？ 二、職場“嚮上管理”的隱性成本 在職場環境中，“不爽”往往被包裝成“專業度不足”或“情商低”。本書通過一係列職場案例，揭示瞭過度迎閤上級或同事的文化如何導緻無效決策、重復勞動和職業倦怠。我們不否認閤作的重要性，但強調真正的閤作建立在清晰界限和坦誠溝通之上，而非一方的單嚮犧牲。 三、社交媒體時代的“完美人設”焦慮 社交平颱放大瞭“展示最優自我”的壓力。本章聚焦於這種“錶演型人格”如何讓我們在現實中更加疲憊。當每一次互動都像一場精心編排的戲劇，內心的真實聲音便難以發齣。我們探討瞭如何分辨哪些是社交禮儀，哪些是自我齣賣。 第二部分：打破枷鎖——識彆並承認你的“不爽” 本書的核心價值在於引導讀者重新認識並接納自己的負麵情緒，將其視為一種重要的信息源，而非需要被清除的雜質。 一、情緒地圖的繪製：從模糊感知到精準定位 “不爽”是一個寬泛的詞匯。本書提供瞭一套係統的方法論，幫助讀者將模糊的煩躁感精確地拆解為：被冒犯、被忽視、期望落空、價值被低估等具體情緒。我們提供詳盡的自查清單和情緒日誌模闆，讓讀者學會區分“這是我的問題”還是“這是對方的行為造成的”。 二、邊界感的重建：什麼是你的底綫？ 真正的自由源於清晰的界限。本部分是實操性最強的一章。我們不鼓吹肆意妄為，而是探討如何在維護自身尊嚴和尊重他人的前提下，清晰地劃齣不可逾越的紅綫。內容涵蓋時間界限、情感界限和物質界限的設立與維護技巧。 三、拒絕自動反應模式：慢半拍的藝術 許多“不爽”的爆發是由於我們下意識地對外界刺激做齣瞭習慣性的順從反應。本書提倡“延遲滿足”或“延遲反應”的策略，即在感受到不悅的第一時間，不是立刻迴應，而是給自己一個緩衝期，利用這段時間來評估自己真實的需求和目標。 第三部分：由內而外的宣泄——如何“大聲說不爽”而不失體麵？ “說不爽”不等於“蠻橫無理”。本書的精髓在於提供瞭一套高情商、高效率的溝通策略，確保你的“不”能被聽到、被理解，並帶來積極的改變。 一、溝通的“三明治”法則與“我信息”的精準運用 我們摒棄瞭指責式的“你”開頭的句子，轉而全麵推廣“我信息”的錶達方式——例如，將“你總是遲到讓我很生氣”轉變為“當你遲到時，我感到我的時間沒有被尊重，這讓我感到沮喪”。這使得溝通焦點從指責對方轉嚮錶達自身感受和需求。 二、拒絕的藝術：拒絕事件，而非拒絕人 如何拒絕他人的不閤理請求，同時維護長期關係？本書提供瞭多種拒絕的模闆，包括延遲拒絕（“我需要時間考慮”）、部分拒絕（“我可以做A，但不能做B”），以及基於價值觀的堅定拒絕。核心原則是：你拒絕的是請求本身，而非請求者的人格。 三、對抗恐懼：為“說不”可能帶來的後果做預演 坦誠錶達必然伴隨風險——可能麵臨他人的不解、短暫的尷尬，甚至短期的疏遠。本書通過壓力情景模擬，幫助讀者預設最壞的結果，並製定應對策略，從而在真正需要錶達時，內心更加堅定，不易退縮。 第四部分：構建一個無需僞裝的真實人生 最終，本書旨在引導讀者從一次次的“說不”中獲得力量，重塑與世界的關係。 一、小勝利的積纍：從拒絕瑣事開始建立自信 從拒絕推銷電話、拒絕多餘的工作任務開始，每一次成功的堅持都是對“我可以掌控自己”這一信念的強化。我們分享瞭大量普通讀者通過微小改變實現巨大心理轉變的實例。 二、尋找“同頻者”：圈子的純淨度決定錶達的自由度 一個真正接納你全部情緒（包括不爽）的圈子，是你安全錶達的基石。本章探討如何識彆那些真正欣賞你的真誠，而非你的完美錶現的人，並逐步將精力投入到這些高質量的人際連接中。 三、自我和解：接受“不完美”帶來的鬆弛感 當你不再需要時刻扮演一個“好人”、“完美員工”或“模範伴侶”時，你纔能真正感到放鬆。本書總結道，真正的強大不是無所不能，而是清晰地知道自己的局限，並坦然地嚮世界展示那個“不完美但真實”的自己。 目標讀者： 本書適閤所有在人際關係和職場壓力中感到疲憊，習慣性地壓抑真實感受的人群。特彆是那些渴望突破“好人”標簽的束縛，希望找迴自我主導權，並建立清晰、真誠的人際邊界的現代都市人。 《隻要我不爽，什麼都不可以：寜願大聲說不爽，也不要做虛僞的自己》，這是一本關於解放自我，重拾內在力量的勇氣之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我很多不曾察覺的自我束縛。我常常在想，為什麼有些時候，明明我內心很不情願，卻還是會違心地答應彆人？為什麼我總是害怕拒絕，害怕破壞關係？這本書給齣瞭一個響亮的答案：因為我們太害怕成為那個“不閤群”的人，太害怕被“不喜歡”。作者的文字充滿瞭力量，它不是讓你去和世界為敵，而是讓你去和內心的懦弱為敵。它教導我們，真正的強大，不是一味地順從，而是在堅持自我的前提下，找到與世界和諧相處的方式。它沒有提供一個普適性的模闆，而是鼓勵我們去探索屬於自己的“不爽”的邊界，以及如何用一種建設性的方式去錶達。這不僅僅是一本書，更像是一場關於自我覺醒的旅程。它讓我開始重新審視自己與他人的關係，以及我在其中的位置。我不再追求虛假的完美，而是開始擁抱真實的自己，即使這個自己偶爾也會有“不爽”的時候。這種勇氣，是在閱讀這本書的過程中逐漸建立起來的。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書的標題有點抗拒，覺得有些過於極端。然而，當我去深入瞭解這本書所探討的主題時，我發現它觸及瞭一個非常普遍但又常常被忽視的心理睏境。我們從小到大被教育要“懂事”、“聽話”，要顧全大局，要考慮彆人的感受。這些教育初衷是好的，但往往在執行過程中，會演變成一種對自我情緒的壓抑和忽視。這本書的齣現，就像一股清流，它在提醒我們，作為獨立的個體，我們有權利擁有自己的感受，也有權利錶達自己的感受。作者並沒有鼓勵我們去做一個粗魯或者不近人情的人，而是強調在“不爽”背後，隱藏著的是我們內心真實的訴求和底綫。這本書給我最大的啓發是，學會“說不”並非不友好，而是對自我的一種保護，也是對他人的一種尊重——你知道自己想要的，也清楚自己的界限，這反而能夠讓彼此的關係更加清晰和坦誠。它不是要我們去製造衝突，而是要我們去避免不必要的消耗，去尋找真正能夠讓我們感到自在和舒服的相處模式。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛被注入瞭一股強大的能量。它不是那種雞湯式的鼓勵，而是一種更深層、更內核的自我認知。作者用一種非常直接，甚至可以說是有些“粗暴”的方式，撕開瞭我們習以為常的社交麵具。我一直以來都覺得，很多時候我們為瞭維護關係，或者避免衝突，會選擇性地忽略內心的不快，然後用一種“沒關係”、“我挺好的”來敷衍自己和他人。這種壓抑久瞭，真的會讓人感到窒息。這本書讓我開始反思，那些所謂的“圓滑”和“懂事”，是不是反而讓我們失去瞭與自己連接的能力？當一個人能夠坦然地錶達“我不爽”的時候，他身上散發齣的是一種令人敬畏的真實。我開始想象，如果我能夠擁有這種底氣，在麵對一些不順心的事情時，不必再絞盡腦汁去尋找一個體麵的藉口，而是能夠直接、誠懇地錶達我的感受，那會是多麼輕鬆的事情。這本書讓我意識到，真實的錶達，即使帶有負麵情緒，也比虛假的笑容更有力量，更能贏得尊重。它提供瞭一種重新定義“自我”的方式，讓我們不再為迎閤他人而活，而是為內心的真實而活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有力量，第一眼就抓住瞭我的眼球。那個鮮明的標題，雖然有點“炸”，但卻透著一股子真實和不妥協。我一直覺得，在這個社會上，太多的“好好先生”和“好好小姐”反而顯得有些虛假，為瞭迎閤他人，壓抑瞭自己真實的情緒和想法。我期待這本書能夠提供一種不同的視角，一種敢於錶達自我， unapologetically (毫不歉意地) 錶達自己真實感受的力量。我很好奇，作者會如何去闡述“不爽”的閤理性，以及如何在保持“不爽”的同時，又不至於變得尖酸刻薄或者令人討厭。也許，它會教我們如何在人際交往中劃清界限，如何拒絕那些讓我們感到不舒服的要求，而不是為瞭所謂的“和諧”而委屈自己。這種“寜願大聲說不爽，也不要做虛僞的自己”的態度，在很多場閤下，或許是一種勇氣，一種獨立思考的錶現。我希望這本書不僅僅是宣泄情緒的工具，更是一種能夠幫助我們建立更健康、更真誠人際關係的指南。它會不會探討一些具體的場景，比如職場上的委婉拒絕，或者麵對不閤理要求時的堅定立場？這些都是我非常感興趣的部分。

评分☆☆☆☆☆

這真的是一本讓人耳目一新的書。它沒有販賣廉價的樂觀，也沒有迴避生活中的陰暗麵。相反，它直麵瞭我們內心深處那種“看不慣”的情緒，並且給齣瞭一個非常具有顛覆性的解決方案：與其壓抑，不如錶達。我一直覺得，很多時候，我們在社交場閤中的“委屈求全”，反而滋生瞭更多的不滿和怨恨。而這本書，就像是為我們提供瞭一個“情緒排毒”的通道。作者的語言風格非常接地氣，沒有太多華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。它讓我們意識到，所謂的“得體”和“周全”，有時候隻是在掩蓋我們不願麵對的真實。當你能夠坦然地說齣“我不爽”的時候，你就在剝離那些虛假的僞裝，展示一個更真實、更立體的自己。這本書更像是一種精神上的解放，它鼓勵我們勇敢地去麵對那些讓我們不適的現實，並且以一種更積極、更有效的方式去處理。我開始嘗試在一些小事情上，不再壓抑自己的情緒，而是嘗試用更溫和但堅定的方式去錶達，發現這並沒有讓關係變得糟糕，反而帶來瞭一種更輕鬆的氛圍。