因為懦弱，所以勇敢：與恐懼一起飛翔，作自己心靈的導師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Joe Tye

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 勇氣
• 恐懼
• 心靈導師
• 個人發展
• 情緒管理
• 積極心理學
• 自我認知
• 人生哲理

　　全書架構以啓發人性的寓言故事為主。內容描述主人翁保羅．彼得森在麵對事業破産與經濟壓力的窘境時，如何運用守護天使雷夫所教導的二十則關於勇氣與堅毅的積極思考原則，打敗恐懼，成就夢想。這些原則不但實用，而且也包含情緒和精神上的技巧，能幫助我們打敗恐懼，並啓發我們通往實現個人與工作最大的夢想。

　　恐懼是最具破壞性的情緒，保羅比誰都瞭解，他就要失去為青少年罪犯所建立的學校，而且他認為沒有任何解決的方法。「今晚真是個適閤飛翔的夜晚，不是嗎？」就這幾句話，雷夫將保羅從斷崖邊的注意力拉迴到現實。

　　守護天使雷夫即將帶領保羅走上迴到過去的時空旅行和意義深遠的自我實現。在這本書裏，雷夫對保羅顯示新的觀念和態度，將真實以不同的角度呈現齣來，並找到似乎無可救藥的解決方法。整個過程充滿勇氣、智慧與喜悅，永不恐懼、永不放棄教導我們世間是有奇蹟的。每個人都有成就自己夢想的力量，並將這個禮物與彆人分享。

作者簡介
　　裘泰，美國史丹佛大學商學院MBA，經常獲邀至各大企業發錶：個人如何獲緻成功、如何提高企業效率等相關主題的演說，著有關於「再創事業高峰」、「自我轉型」等相關類型書籍。《因為懦弱，所以勇敢》一書齣版即創下暢銷書排行榜佳績，《因為懦弱，所以勇敢》已有多國譯本，是美國最受歡迎的心靈經典。

譯者簡介
　　林心笛，齣生於美國，經常往返美、颱，熟悉兩地文化。輔大大傳係畢業，曾任職颱大和加大語文交換計畫助理、颱灣人權促進協會助理。現專職翻譯與英文教學。

《心之航嚮：探索內在力量與自我賦能的旅程》 引言：在不確定性中尋找錨點 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失方嚮，被外界的期望、未知的恐懼和內在的焦慮所裹挾。我們渴望力量，尋求指引，卻往往忘記瞭最強大的資源——我們自己的內心。本書並非提供一套僵硬的“成功公式”，而是一份邀請函，邀請你踏上一場深入自我、連接真實渴望的旅程。它旨在幫助你在紛繁復雜的外部世界中，錨定內心的穩定，理解驅動你行為的深層動機，並最終，活齣那個更自由、更具韌性的自己。 第一部分：解碼內在藍圖——認識你的操作係統 每個人都攜帶一套獨有的“內在操作係統”，它由童年經曆、文化熏陶和過往事件共同塑造。這套係統決定瞭我們如何感知世界、如何應對挑戰，以及我們如何看待自己。 1. 情緒的語言：超越“好”與“壞”的標簽 情緒並非敵人，而是信息的載體。本部分將帶領讀者學習如何“傾聽”情緒的信號，而不是被它們“劫持”。我們會深入探討焦慮、憤怒、悲傷和喜悅背後的生理機製和心理需求。重點在於，如何識彆情緒爆發點，解構觸發情境，並找到情緒背後的未被滿足的核心需求。我們不再壓抑或逃避睏難的情緒，而是將其視為成長的催化劑，理解它們正在試圖告訴我們關於自身局限或渴望的真相。 2. 核心信念的重塑：打破無形的枷鎖 你的核心信念（Core Beliefs）——“我不夠好”、“世界是危險的”、“我必須完美”——像無形的軟件代碼，在後颱運行著你的人生腳本。這些信念往往在青少年時期形成，卻影響瞭你成年後的每一個重大決策。本書將提供結構化的工具，幫助你繪製齣自己的信念地圖，識彆那些限製性的、不再適應當前現實的舊有設定。通過正念觀察和認知重構技術，我們將學習如何溫和地挑戰這些根深蒂固的假設，逐步替換為更具支持性和賦權性的新信念。這不是簡單的“積極思考”，而是基於對自我曆史的深刻理解後，有意識地選擇更具建設性的內在對話。 3. 自我敘事的構建：你就是你講述的故事 我們的人生是一係列被我們不斷復述的故事。是“我是一個受害者”，還是“我是一個幸存者和學習者”？自我敘事的力量是強大的，它塑造瞭我們的身份認同和未來預期。本章著重於如何成為自己人生的首席編輯，審視那些被動接受的、自我貶抑的故事綫。通過“重寫”技術，鼓勵讀者從已有的經驗中提煉齣力量、智慧和韌性的證據，構建一個更宏大、更符閤當下理想的自我形象。 第二部分：構建行動的基石——從認知到實踐 內在的覺察必須轉化為外在的行動，纔能帶來真正的改變。這部分關注如何將深層理解轉化為日常的、可持續的實踐。 4. 目標與價值的校準：明確你航行的羅盤 很多人在追求目標時，發現即使達成瞭目標，內心依然空虛。原因在於，目標可能並非源於真實的內心價值。我們將探討如何區分“應該做的事”（社會期待）和“真正想做的事”（內在價值驅動）。通過深入的價值觀排序練習，幫助讀者清晰界定生命中的優先事項——例如，是“連接性”、“創造力”還是“穩定”？一旦價值明確，所有的行動和決策都會變得更加自然和有意義，從而減少行動中的阻力與自我懷疑。 5. 建立界限的藝術：保護你的能量場 真正的力量並非體現在能否承擔一切，而在於知道何時說“不”。設立健康的個人界限是自我尊重的體現，也是維持長期精力的必要條件。本書將提供實用的對話腳本和情境模擬，教導讀者如何在不損害關係的前提下，堅定而清晰地錶達自己的需求和底綫。我們將探索界限被侵犯時的內心感受，以及如何以成熟和非對抗性的方式，重新劃定個人空間，確保你的能量被投入到最重要的事情上。 6. 有意識的習慣養成：微小改變的復利效應 宏大的目標需要日常的微小行動來支撐。本章側重於習慣的科學構建，但重點在於“有意識”地選擇習慣，而非盲目跟風。我們將研究習慣形成中的“提示-渴望-反應-奬勵”循環，並教授如何利用“習慣堆疊”和“環境設計”來降低啓動成本，增加執行的順暢度。關鍵在於，選擇那些能直接服務於你核心價值觀的小習慣，讓它們像潤物細無聲的春雨，逐漸雕刻齣你理想中的生活形態。 第三部分：駕馭不確定性——培養內在導師 生活本質上是動態且不可預測的。最高級的自我賦能，是學會在風暴中保持鎮定，成為自己最可靠的嚮導。 7. 應對衝突與失控感：擁抱過程的模糊性 生活中的許多痛苦來源於我們對“確定性”的執念。當結果不如預期時，我們感到挫敗和失控。本部分將引導讀者練習“接納的力量”，區分“我能控製的”和“我無法控製的”。我們將運用哲學思辨和實際的應對策略，幫助讀者將注意力從“事件的最終結果”轉移到“我此刻能采取的最佳行動”上。這種焦點轉移，極大地減輕瞭因外部環境變化帶來的心理負擔。 8. 培養內在的反饋係統：從評判到好奇 許多人習慣用嚴苛的“法官”聲音來評判自己的每一步。這種內在的批評者常常是效率最低下的導師。本書提供的方法論是，將這個評判性的聲音，轉化為一個充滿好奇心的“科學傢”或“導師”。當你犯錯時，不再進行道德審判（“我真笨”），而是轉嚮探索性提問（“這次嘗試的變量是什麼？我從中能學到什麼新東西？”）。這種好奇心驅動的反饋係統，使得每一次失敗都轉化為寶貴的數據點，加速學習麯綫。 9. 持續的自我關懷：韌性的燃料 自我關懷不是奢侈品，而是維持高階思維和持續産齣的必需品。它不是逃避現實，而是為瞭更好地迴歸現實。我們將區分膚淺的“分心式放鬆”和深層的“恢復性關懷”。涵蓋如何科學地管理認知負荷、設置必要的“數字排毒”時間，以及如何在忙碌中嵌入短暫但有效的“錨定練習”，確保你的能量池始終保持在一個可持續的水平。真正的勇敢，源於知道何時停下來充電，而不是無休止地消耗自己。 結語：成為你自己最忠實的夥伴 這本書的最終目的，是讓你不再需要外部的指南針或權威的認可。通過理解你的內心工作原理，重塑你的內在對話，並有意識地將你的行為與你的深層價值對齊，你將自然而然地散發齣一種基於自我認同的力量。這條探索之路永無止境，但你已經裝備瞭必要的工具和地圖，準備好以更清晰、更有韌性的姿態，駕馭你獨一無二的人生航嚮。

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拿到這本《因為懦弱，所以勇敢：與恐懼一起飛翔，作自己心靈的導師》，純粹是齣於一種好奇心。書名本身就帶著一種矛盾的美感，仿佛在邀請你去探索那些我們習以為常的弱點，並從中發掘齣意想不到的力量。我一直覺得，真正的勇敢並非無所畏懼，而是在麵對內心的恐懼時，依然選擇前行。這本書似乎觸碰到瞭我內心深處的一些敏感點，那些被我試圖忽略的、在黑暗角落裏蠢蠢欲動的焦慮和不安。我期待著它能夠像一位循循善誘的導師，帶領我穿過迷霧，看到那個更強大、更真實的自己。這種期待，就像是在伸手觸摸一塊未經打磨的璞玉，不知道裏麵隱藏著怎樣的光芒，但那份未知本身就充滿瞭吸引力。我希望這本書不是那種空洞的說教，而是能提供切實可行的方法，幫助我理解恐懼的根源，並學習如何與之共存，而不是被它吞噬。這種共存，聽起來比“戰勝”恐懼更為貼切，也更為真實。畢竟，恐懼是我們生命中不可避免的一部分，學會與之和諧相處，或許纔是通往內心平和的真正路徑。我很好奇作者會如何描繪這一段旅程，是平鋪直敘，還是娓娓道來，又或是充滿哲思的辯證？總之，這是一種對未知探索的期待，一種對自我成長的渴望，希望這本書能成為這場探索中的一盞指路明燈。

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我是在一個偶然的機會瞭解到《因為懦弱，所以勇敢：與恐懼一起飛翔，作自己心靈的導師》這本書的。當時我的生活正處於一個低榖期，感覺自己被各種各樣的恐懼和不安所睏擾，做什麼事情都提不起精神，甚至連嘗試改變的勇氣都沒有。這本書的書名就像一束光，照亮瞭我心中最黑暗的部分。我一直在思考，為什麼我們明明知道有些事情需要去做，卻總是被恐懼所阻礙？是我們的本性如此，還是我們在成長過程中被社會環境所塑造？這本書似乎在嘗試解答這些睏惑。我特彆欣賞“與恐懼一起飛翔”這個說法，它不像“剋服恐懼”那樣帶有對抗的意味，而是suggest瞭一種更加溫和、更加包容的態度。好像在說，恐懼並非敵人，而是我們的一部分，我們可以學習如何帶著它，一同去探索更廣闊的天地。我期待這本書能為我提供一些實用的技巧，幫助我理解那些讓我束手束腳的恐懼，並且找到一種與它們和諧相處的方式。我希望通過閱讀這本書，能夠重新找迴內心深處的勇氣，不再被懦弱所束縛，而是能夠勇敢地去擁抱生活中的各種挑戰，成為自己心靈的主宰。我渴望這本書能夠像一位智慧的長者，在我迷茫的時候給予指引，在我跌倒的時候給予支撐，讓我能夠更堅定地走嚮屬於自己的光明。

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在我看來，最打動人心的力量，往往不是那種天生的無所畏懼，而是源於對自身弱點的深刻認知，並在此基礎上産生的蛻變。《因為懦弱，所以勇敢：與恐懼一起飛翔，作自己心靈的導師》這本書，無疑觸碰到瞭這一核心。書名本身就帶著一種引人深思的哲學意味，它沒有迴避我們作為人類普遍存在的“懦弱”，反而將其與“勇敢”並列，暗示著兩者之間並非絕緣，甚至可能存在某種奇妙的聯係。我一直覺得，真正的勇敢，並非是對恐懼的漠視，而是明知有恐懼，卻依然選擇邁齣步伐。這種“明知”背後，往往隱藏著對自身局限的清醒認識，以及想要突破現狀的強烈願望。我非常好奇，作者會如何解讀“懦弱”與“勇敢”之間的關係，又會如何指導讀者“與恐懼一起飛翔”。我期待這本書能夠提供一些超越錶麵激勵的深刻見解，幫助我深入理解那些讓我退縮的心理根源，並學會如何轉化這些負麵情緒，將其轉化為積極的行動力。我希望這本書能夠成為我心靈深處的“導師”，在我麵對人生的起伏時，能夠給予我智慧和勇氣，讓我不再被恐懼所牽絆，而是能夠自信地去擁抱生活的無限可能。

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我總是對那些探討人性深處、挖掘內在潛能的書籍充滿興趣。《因為懦弱，所以勇敢：與恐懼一起飛翔，作自己心靈的導師》這本書，恰好擊中瞭我的這一點。書名本身就包含瞭一種深刻的洞察，它沒有迴避我們內心的脆弱和不安，反而將它們視為通往力量的入口。我常常在想，我們之所以會感到“懦弱”，或許正是因為我們內心深處有著對某種結果的擔憂，有著對未知情況的恐懼。而正是這份“懦弱”本身，促使我們去思考、去準備、去尋找應對的方法，從而最終展現齣“勇敢”的一麵。這種辯證的思維方式，讓我覺得這本書的內容一定非常有深度。我尤其喜歡“與恐懼一起飛翔”的意象，它不像“戰勝恐懼”那樣帶有硝煙味，反而是一種更加成熟、更加智慧的相處之道。我希望這本書能夠引領我，去認識那些隱藏在心底的恐懼，瞭解它們的由來，並學會如何與它們和平共處，甚至將它們轉化為前進的動力。我期待這本書能夠成為我心靈的“導師”，在我迷茫和動搖的時候，能夠給予我清晰的指引，幫助我認識到，我們內在的力量，恰恰就蘊藏在那些我們曾經試圖逃避的軟弱之中。

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“懦弱”和“勇敢”，這兩個詞放在一起，總是能引起我內心深處的共鳴。《因為懦弱，所以勇敢：與恐懼一起飛翔，作自己心靈的導師》這本書，光是書名就讓我覺得它觸及瞭我靈魂深處最柔軟的地方。我一直認為，人之所以顯得勇敢，往往不是因為他們內心沒有一絲恐懼，而是因為他們在恐懼麵前，依然選擇瞭行動。這種“因為懦弱，所以勇敢”的邏輯，對我來說，比單純的“勇敢”二字更具說服力，也更貼近生活的真實。我很好奇，作者是如何將這兩種看似對立的情感融為一體，並從中提煉齣成長的力量的。我希望這本書不是那種浮於錶麵的勵誌雞湯，而是能夠深入剖析恐懼的根源，幫助我們理解那些讓我們猶豫不決、止步不前的心理機製。更重要的是，我期待它能提供切實可行的方法，指導我們如何“與恐懼一起飛翔”，而不是一味地去壓抑或對抗它。在我看來，接納並理解恐懼，並在此基礎上找到行動的力量，纔是真正的成長。我希望這本書能夠成為我心靈的“導師”，在我麵對睏難和挑戰時，能夠給予我智慧和指引，讓我不再被恐懼所左右，而是能夠勇敢地活齣真實的自己。這種期待，源於我對自我成長的渴望，也源於我對人生更深層次理解的追求。