具體描述
常見的頭發問題不外：異常掉發、頭皮屑多、油膩、搔癢、白發與禿頭等等。作者在皮膚科門診中發現，患者誤判癥狀、用錯産品導緻惡化的情況相當嚴重，也感慨萬韆。因此特彆從醫學與實用的角度齣發，除瞭細說上述癥狀的原因與對策之外，也特彆分析頭發、頭皮與毛囊的構造、功能，讓讀者有充分認識，並作正確選擇。
國內的洗發、去屑、染發、生發産品琳瑯滿目，究竟真正的效果如何？有什麼優缺點與禁忌？染發劑會不會誘發膀胱癌？有哪些增發術可供選擇等等，書中都作瞭最客觀的分析。這是國內第一本由皮膚專科醫師所寫的「發書」，仔細閱讀後也許無法讓你的發相改變太多，起碼可以省下一大筆不必要的開銷。
作者簡介
蔡呈芳醫師
颱北醫學院醫學係畢業美國醫師考試通過 (ECFMG)
颱大皮膚部住院醫師、 總醫師、省立颱南醫院主治醫師
美國Jefferson大學皮膚病理研究(Dr. Bernard Ackerman)
美國加州大學舊金山分校進修皮膚老化及皮膚保養
行政院衛生署化妝品谘詢委員
第一屆美容師乙級考試召集委員
美發乙級及丙級考試委員
美國皮膚科學會、歐洲皮膚及性病學會會員
現任：
颱大皮膚部主治醫師
颱大皮膚科助理教授
颱灣皮膚科學雜誌主編
颱灣皮膚科學會理事
颱北護專皮膚科學會專科醫師考試委員
颱大醫院美容講座負責人
特彆門診：
落發、乾癬、果酸換膚、 除皺、止汗及色素移殖
首先引進：
肉毒桿菌素美容注射、皮膚科PDT光動力療法、落發評估照像評估係統、颱大醫院脈衝光治療(Vasculight)、玻尿酸美容注射。
規劃設立：
皮膚生理檢查室、皮膚門診照光治療中心
著者信息
圖書目錄
自序：破除護發生發的迷思
第一章 充分認識我們的頭發
第一節 頭發有什麼功能
第二節 趣談頭發的構造與成分
第三節 三韆煩惱絲的常見煩惱
第二章 20種常見的不正常掉發原因與對策
1、雄性禿
2、圓形禿
3、藥物副作用或亂服藥物
4、遺傳
5、營養失調
6、血液循環不良
7、皮膚問題
8、全身性疾病與內分泌過剩或不足
9、化學刺激
10、頭皮過於油膩
11、吸菸加重掉發癥狀
12、頭皮屑多、頭皮癢
13、老化
14、壓力
15、假性掉發
16、休止期掉發
17、中毒
18、慢性休止期掉發
19、日曬
20、拔毛癖
第三章 最惱人的頭發與頭皮問題
第一節 白發：從白發可以看健康
第二節 頭皮屑
第三節 頭皮油膩
第四節 頭皮搔癢：小心毛囊炎
第四章 寶貝頭發十大秘訣
第一節 值得注意的脫發徵兆
第二節 頭發的常見傷害有三大類
第三節 十種洗發養發秘訣
1、養成良好的清潔習慣，以維持頭皮健康
2、減少染整或燙發
3、養成良好的生活習慣
4、慎選洗發精及相關美發用品
5、自然乾爽、不用吹風機
6、正確梳頭
7、重視飲食
8、防曬
9、避免搔抓頭皮
10、盡量剪短發
第五章 市麵上的美發、生發産品
第一節 認識洗發精
第二節 認識潤絲精：潤絲精的種類
第三節 抗屑洗發精
第四節 染發劑
第五節 生發劑：生發藥品市場調查
第六章 其他增發術
1、植發 毛囊單位移植術 顯微毛囊分離術 自動取發植發機
2、頭皮擴張術
3、織發
4、換頭皮
5、 間皮療法(頭皮注射)
6、植入性人工縴維發
7、接發或假發
8、電療生發用品
9、雷射健發梳
10、純氧噴射生發
11、基礎研究新成分
第七章50個常見的掉發問題解答
附錄一：常見的22種氨基酸
附錄二：市麵上的生發、護發品牌與成分分析
圖書序言
破除護發生發的迷思 蔡呈芳醫師
這是一個重廣告與行銷的時代。由於媒體百傢爭鳴，加上網路事業蓬勃發展，資訊多到目不?給，不但無法盡讀，連資訊是對是錯可能都很難一眼看穿。以前隻要寫一篇文章或做一個廣告，立刻就有迴饋，很多患者都可以對內容錶示意見；現在就算登三篇，也很可能石沉大海、沒消沒息。難怪大傢都說「需要行銷包裝」，而且除瞭産品要做廣告外，連人都要「自我推銷」。
所謂「廣告」或「行銷」，說穿瞭就是「産品包裝」，也就是把好的産品包裝得更好，不太好的東西也說得天花亂墜，好像如果不照著做就跟不上潮流、機會不再、非常可惜一樣。結果很可能齣現「眾口鑠金」現象，廣告做得愈多，多到疲勞轟炸的程度，産品賣得愈好；這種情況在電視上隨時可見，不必舉例說明。
類似的現象也反應在與「頭發」相關的資訊與産品之上。坊間的洗發精、潤發乳、潤絲精、去頭皮屑專用洗發水，以及生發、防掉發、染發等等商品與技術，已經競爭激烈到令人無所適從的地步，結果最常見的情況是：一做廣告就大賣，過瞭促銷期即直綫下滑，尤其是替代性高的産品。有些業者因而採取「密集轟炸」策略，包括在媒體上不停廣告，以及在美容院、生發中心、美體塑身店做催眠式疲勞轟炸，希望達到行銷目的。其實這也是身為臨床醫師的我最感憂心的現象。
舉例來說，颱灣的消費者最害怕掉頭發，因此市麵上多數與頭發有關的商品幾乎都涵蓋瞭這樣的訴求，生發中心也到處看得見。為瞭營利上的考量，往往以「毛孔阻塞」或「雄性賀爾濛太高」纔會引發掉發作為理由，遊說消費者做各種護發、保養與生發措施。其實有些觀念是錯誤的，但由於醫生對每個患者的門診時間受限，我們往往會感慨：三分鍾的正確醫療諮詢，抵不上生發中心的三十分鍾疲勞轟炸。加上絕大多數的生發中心均無皮膚科醫師駐診，當然談不上提供正確的護發、生發知識瞭。難怪常有患者抱怨，去過好幾傢生發中心、用瞭許多種昂貴産品，掉發的情況還是沒有改善。
「掉發」與「生發」隻是頭發相關問題中的一環而已，其他方麵的錯誤訊息還有很多，對臨床醫師而言，這方麵的衛教可以說是「吃力不討好」的工作，除瞭植發醫師外，真的是言者諄諄、聽者渺渺。加上市麵上有關頭皮、頭發的書籍又很少由專科醫師撰寫，很多錯誤訊息就這樣積非成是、廣為流傳瞭。結果醫師們為瞭導正觀念，經常要在門診中反覆做同樣的說明，覺得相當無奈。如果能有一本寫得非常客觀的書籍，把這些觀念都做正確的陳述，患者豈不是就可以省掉一些「嘗試錯誤」的浪費瞭嗎。
因此我乃在看診與教學之餘，將這些消費者最常碰的睏擾，以及正確的對應之道整理成書，希望大傢都能做正確的選擇，以保障「頭皮以上」的健康。
圖書試讀
用戶評價
《養發護發生發》這本書，最讓我贊賞的一點是它所倡導的“自然療法”的理念。作者並沒有一味地推崇化學成分的産品，而是鼓勵我們迴歸自然，利用天然的食材和方法來嗬護頭發。書中關於“植物精油”在頭發護理中的應用，讓我大開眼界。我之前隻知道精油可以用於香薰，但沒想到它對頭發也有如此神奇的功效。作者介紹瞭不同精油的特性，以及它們如何針對不同的頭發問題發揮作用。我嘗試瞭書中關於“茶樹精油”和“薰衣草精油”的搭配，用來洗頭，感覺頭皮變得更加清爽，而且頭發也比以前柔順瞭很多。這種純天然的護理方式，讓我覺得既安心又有效。我感覺自己不再是依賴各種化學産品來“掩蓋”問題，而是真正地從根源上改善我的頭發健康。書中還提供瞭一些關於“運動與發質”的有趣見解。作者指齣，適度的運動可以促進全身的血液循環，從而為頭皮提供充足的營養，有助於頭發的生長。這讓我更加積極地參與到體育鍛煉中，感覺身體和頭發都在悄悄地發生著積極的變化。這本書讓我意識到，頭發的健康，不僅僅是外在的護理，更是內在的調理和生活的方方麵麵。
评分這本書的整體風格非常嚴謹，同時又不失生活氣息。作者在書中引用瞭大量的科學研究和臨床數據，這讓他的觀點更具說服力。但我並不覺得它枯燥乏味，因為他總是能夠將復雜的科學原理，用生動形象的比喻解釋清楚。我尤其喜歡書中關於“頭皮血液循環”的詳細講解。作者指齣，良好的血液循環是頭發生長的關鍵，並提供瞭多種促進頭皮血液循環的方法，比如使用按摩梳、熱敷等等。我每天都會花幾分鍾時間用按摩梳來梳理我的頭發，感覺頭皮變得更加舒適，頭發也似乎生長得更快瞭。書中還非常細緻地介紹瞭“不同季節的頭發護理”策略。比如，在夏天，我需要注意防曬和補水；在鼕天，我需要關注頭發的保濕和抗靜電。這種細緻入微的考慮，讓我覺得作者真的把讀者放在瞭心上。我感覺自己不再是那個對頭發問題一無所知的“小白”，而是能夠根據季節的變化，為我的頭發提供最恰當的護理。這本書讓我對頭發護理有瞭更全麵、更係統的認識，也讓我對自己頭發的未來充滿瞭信心。
评分這本書的閱讀體驗，可以用“循序漸進，豁然開朗”來形容。我一開始拿到書時，還有些擔心它會太專業，讀起來會很吃力。但齣乎意料的是，作者的寫作風格非常親切，就像一位老朋友在和我聊天一樣，娓娓道來。他避免使用晦澀難懂的專業術語，而是用生活化的語言來解釋復雜的科學原理。我尤其欣賞書中關於“洗發誤區”的糾正。我之前一直認為，洗得越乾淨越好，所以總是用很強的洗發水，而且洗得很用力。讀瞭這本書後，我纔明白，過度清潔反而會破壞頭皮的天然屏障，導緻頭發更容易受損。書中提供的“溫和洗發”方法，我已經堅持瞭好幾個月，感覺頭發變得比以前更柔軟，也更有光澤瞭。另外，書中關於“發型與頭皮健康”的探討，也給瞭我很大的啓發。我一直以為發型隻是美觀的問題，但作者指齣，一些不當的發型，比如過緊的馬尾，會給頭皮帶來過度的拉扯，長此以往，可能會導緻脫發。這讓我開始注意選擇更適閤自己，也對頭皮更友好的發型。這本書的實用性非常強，它提供的建議都是可以直接應用到日常生活中的，而且效果立竿見影。我感覺自己仿佛擁有瞭一位私人頭發顧問，隨時都能為我解答疑惑，提供幫助。
评分在我看來，《養發護發生發》這本書的價值，遠超乎其書名所暗示的範疇。它不僅僅是關於如何讓頭發長齣來，更是關於如何擁抱一種更健康、更自然的生活方式。書中對於“壓力與脫發”的關係的剖析，讓我深感共鳴。我一直以為我的脫發隻是遺傳因素，但作者通過大量的案例分析，揭示瞭現代社會高壓生活對我們身體，尤其是頭發健康造成的潛在威脅。書中提供的一係列舒緩壓力的方法，比如冥想、深呼吸練習，甚至是一些簡單的伸展運動，我都開始嘗試將其融入日常生活中。我驚喜地發現，當我的心情變得舒暢，睡眠質量提高後，我的脫發情況似乎也得到瞭緩解。這本書讓我明白，頭發的健康，其實是全身健康的晴雨錶。作者還花瞭很大的篇幅去探討“環境因素”對頭發的影響，比如紫外綫、水質等等。這讓我開始重新審視我的生活環境，並采取相應的保護措施。我開始注意在陽光強烈的日子裏戴帽子，也開始關注我使用的水的質量。這種 holistic 的護理理念，讓我覺得非常受用。這本書不僅僅是提供瞭解決脫發問題的“藥方”，更是為我打開瞭一扇通往更健康生活的大門。我感覺自己不再是被動的受害者，而是可以主動掌控自己頭發健康的主人。
评分我對這本書的評價，絕不僅僅是“好”字可以概括的。它更像是我一本隨身攜帶的“頭發健康指南”，隨時都能翻閱，隨時都能從中獲得新的啓發。我特彆喜歡書中關於“頭皮微生態”的章節，它用非常形象的比喻，把我們的頭皮比作一個小型生態係統，強調瞭維持這個係統平衡的重要性。書中列舉瞭各種可能破壞頭皮微生態的因素，比如過度清潔、使用不當的洗護産品、甚至空氣汙染等等。這讓我意識到，我們對頭發的護理，不能僅僅停留在錶麵，而要從根本上關注頭皮的健康。作者還介紹瞭一些非常有趣的DIY護發方法，比如用天然食材製作發膜，這讓我覺得護發不再是件枯燥的事情，反而充滿瞭樂趣。我嘗試瞭書中關於“迷迭香水”的製作方法，用來洗頭，感覺頭發變得更有光澤，也更強韌瞭。最讓我印象深刻的是，作者並沒有一味地推崇昂貴的護發産品，而是強調要根據自己的實際情況，選擇最適閤自己的方法。他提齣的“分型施策”的理念，讓我覺得非常科學和人性化。以前我總是盲目跟風，看到彆人用什麼好，就去買什麼，結果卻適得其反。這本書教會瞭我如何去瞭解自己的頭皮和頭發，如何去分析自己的脫發原因，然後有針對性地去解決問題。這種 Empowering 的感覺，是我在其他任何關於頭發的書籍中都沒有體驗過的。
评分這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種帶著自然氣息的綠色和金色搭配，讓人一眼就能感受到它與“養發護發”主題的契閤。翻開第一頁，還沒深入閱讀，就被扉頁上那句“讓每一根發絲都閃耀生命的光澤”深深打動瞭。我一直以來都飽受脫發睏擾，嘗試過各種方法，但效果總是不盡如人意，心中難免有些焦慮。在朋友的推薦下，我抱著試試看的心態購買瞭這本《養發護發生發》。初讀時，我被作者那平實卻充滿智慧的語言所吸引。他沒有空洞的理論，也沒有誇大其詞的承諾，而是從根本齣發，深入淺齣地講解瞭頭發的生長周期、頭皮的健康狀況以及導緻脫發的各種潛在因素。我尤其欣賞書中關於“內在調理”的論述，比如如何通過飲食調整來補充頭發生長的營養，以及如何通過改善睡眠質量來促進頭皮的自我修復。這部分內容讓我恍然大悟，原來很多我們忽略的生活習慣，竟然對頭發有著如此重要的影響。書中還詳細介紹瞭不同發質的護理方法，以及針對不同脫發類型的解決方案。我一直以為我的脫發是因為壓力大，但讀瞭這本書後，我纔意識到，我的頭皮清潔習慣可能存在很大的問題，導緻毛囊堵塞，影響瞭頭發的正常生長。作者提供的那些關於頭皮按摩、溫和洗護的建議，我都一一嘗試瞭，雖然過程需要一些耐心，但堅持下來，我真的感覺到瞭頭發的變化。不再像以前那樣容易齣油，頭皮也變得更清爽瞭。這本書就像一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導我認識自己的頭發問題，並提供瞭切實可行的改善方案。
评分《養發護發生發》這本書，讓我感覺像是找到瞭一位可以信賴的“頭發醫生”。它提供的專業知識和實用建議，讓我能夠更有針對性地解決我的頭發問題。我之前一直以為我的頭皮屑是因為頭皮太乾，所以總是用很滋潤的洗發水。但這本書讓我意識到，很多時候頭皮屑是因為頭皮的菌群失衡，過度滋潤反而會加劇這個問題。作者提供的“溫和去屑”方法，讓我徹底告彆瞭頭皮屑的煩惱。我之前對很多關於頭發的“偏方”都嗤之以鼻，但這本書讓我認識到，很多傳統的養發智慧，其實是有科學依據的。比如書中關於“何首烏”和“黑芝麻”的養發功效的闡述，讓我對這些傳統食材有瞭全新的認識。我開始嘗試將這些食材融入我的日常飲食中，並感受到頭發的變化。最讓我欣賞的是，作者在書中反復強調“堅持”的重要性。他沒有承諾奇跡，而是告訴我們，頭發的健康需要長期的努力和耐心的積纍。這種務實的態度，讓我覺得非常可靠。這本書不僅僅是告訴我“怎麼做”，更是讓我理解“為什麼這樣做”，讓我從根本上認識到頭發健康的奧秘。
评分我必須要說，《養發護發生發》這本書，真的顛覆瞭我之前對頭發護理的認知。我一直以為，脫發隻能靠藥物或者植發來解決，但這本書讓我看到瞭更多的可能性。書中關於“發質的科學解析”部分，對我來說簡直是醍醐灌頂。作者用非常易懂的語言，解釋瞭頭發的結構、蛋白質組成，以及為什麼不同的頭發會有不同的問題。我之前一直以為我的頭發乾枯是因為缺水，但讀瞭這本書後，我纔瞭解到，我的頭發可能更缺乏的是蛋白質。這讓我徹底改變瞭我的護發思路。我開始關注富含蛋白質的食物，也開始選擇含有蛋白質成分的洗護産品。書中的“頭皮按摩技巧”部分，更是讓我愛不釋手。作者詳細圖解瞭各種按摩手法，並解釋瞭它們對頭皮血液循環和毛囊健康的益處。我每天都會花上幾分鍾時間來按摩我的頭皮，一開始有些生疏，但慢慢地就熟練瞭，而且我真的感覺頭皮變得更放鬆，頭發也更有活力瞭。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些關於“中醫養發”的見解。作者將中醫的“望聞問切”與現代的頭發護理相結閤，提齣瞭很多獨到的見解。這讓我對頭發健康有瞭更深層次的認識。這本書的知識體係非常完整，從科學理論到實踐操作，從內在調理到外在護理，幾乎涵蓋瞭所有與頭發健康相關的內容。
评分這本書的深度和廣度，都遠遠超齣瞭我的預期。我原以為它隻是一本關於如何讓頭發長得多的“教程”，但讀完之後，我纔發現，它更是一本關於“愛自己”的指南。書中關於“自信與發質”的關係的討論，讓我印象深刻。作者指齣，脫發不僅僅是身體上的問題，更會對我們的心理健康造成影響，而內心的自信，是頭發健康的重要支撐。這讓我開始重新審視自己，並嘗試用更積極的心態去麵對脫發。我開始更多地關注自己的優點，而不是僅僅糾結於頭發的問題。書中提供的“心理調適”建議，也給瞭我很大的幫助。我開始嘗試練習正念，關注當下的感受，讓自己從焦慮和擔憂中走齣來。這種由內而外的改變，也悄悄地影響瞭我的頭發。我感覺自己的頭發變得更有光澤，也更健康瞭。另外，書中還強調瞭“個性化護理”的重要性。作者指齣，沒有一種方法適閤所有人，我們需要根據自己的具體情況，來製定最適閤自己的護理方案。這讓我徹底告彆瞭盲目跟風的護發時代，開始真正地瞭解自己的頭發，並為它量身定製護理計劃。這本書讓我明白，真正的美麗，源於健康和自信，而頭發的健康，是這份美麗的重要組成部分。
评分當我翻開《養發護發生發》這本書時，我帶著的是一份近乎絕望的心情，因為我多年來一直深受脫發睏擾，嘗試瞭無數産品和方法，卻收效甚微。然而，這本書如同一束光，照亮瞭我前行的道路，也為我帶來瞭久違的希望。我特彆喜歡書中對於“頭皮毛囊的修復與再生”的深入探討。作者用通俗易懂的語言，解釋瞭毛囊是如何工作的，以及為什麼它們會“罷工”。他提齣的“激活毛囊”的理念，讓我眼前一亮。書中介紹的幾種通過物理刺激和營養補充來激活毛囊的方法，我都一一嘗試瞭。雖然過程需要一定的毅力和耐心，但我驚喜地發現，我的頭皮似乎變得更加健康，一些細小的絨毛也開始悄悄冒齣來。我感覺自己不再是那個束手無策的旁觀者，而是可以 actively 參與到頭發再生的過程中。書中關於“防脫發食物”的介紹，也讓我受益匪淺。我不再僅僅關注吃什麼能讓頭發長得快，而是更注重如何通過均衡的飲食來為頭發生長提供充足的營養。我開始增加富含鋅、鐵、維生素B族等營養素的食物攝入，感覺身體也變得更有活力瞭。這本書讓我明白，頭發的健康，並非一蹴而就，而是需要長期的堅持和科學的方法。它為我提供瞭一個係統性的解決方案，讓我看到瞭擺脫脫發睏擾的曙光。
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