具體描述
靜心裏麵有幾件重要的事，不論用什麼樣的方法，這幾件事都是必須的。
第一個就是放鬆的狀態：不要與頭腦抗爭，不要空製頭腦，不要專注。
第二，隻要用放鬆覺知來觀照任何正在進行的事，不要有任何乾涉，隻要靜靜地觀照著頭腦，不要有任何判斷或評價。
第三件事情：放鬆、觀照、和不判斷，漸漸、漸漸地，就會有很深的寜靜降臨到你身上。
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