乔治速读记忆法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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早在七０年代，剑桥大学与哈佛大学，即在学生中推荐本书的阅读方法。

阅读文学、背英语单字、看课外小说，增加史地知识，了解国内外大事新闻……你忙得过来吗？

掌握乔治速读记忆法，一切轻松搞定。
本书提供三百多个快速记忆练习，由浅而深，步骤简单，充满趣味性。不仅可以全面提升你的理解力、注意力、记忆力，还可以帮你迅速克服各种不良得阅读习惯。

48小时使你阅读速度倍增
48小时改变你的阅读习惯
48小时的学习将使你终生受益

作者简介

乔治．斯坦格利夫

　　美国速读工程协会主席。他是当代美国推广快速阅读的积极倡导者，一直不遗余力地致力于快速阅读的普及工作，他的理想是让全人类都掌握快速阅读的技能。

董丽燕

　　许立壮北京美好前程教育科学研究院的研究员。他们与乔治．斯坦格利夫积极合作撰写此书，目的就是希望在中国开展快速阅读的普及工作。

穿越迷雾：如何系统化提升阅读效率与信息吸收的实战指南 —— 一本关于深度阅读、批判性思维与知识内化的实战手册 在这个信息爆炸的时代，我们每天被海量文本包围，但真正的挑战并非获取信息，而是有效处理和留存这些信息。本书并非一套速成的技巧手册，而是一套构建于认知科学与长期实践之上的系统性方法论，旨在帮助读者重塑阅读心智模型，将“阅读”这一行为，从被动的文字接收，转化为主动的知识构建过程。 第一部分：心智的准备——打破低效阅读的认知壁垒 传统的阅读习惯往往伴随着大量的“无效扫描”和“机械翻页”。本书首先聚焦于阅读前的准备工作，这比任何技巧都更为重要。 第一章：阅读的“目的性”重塑 我们必须首先明确“为什么要读这本书？” 不同的目标决定了不同的阅读策略。本书详细区分了五种核心阅读目的——信息检索、娱乐消遣、技能学习、观点批判、系统构建——并为每一种目的提供了定制化的前期策略规划。例如，为“技能学习”而读，需要提前在脑海中构建知识框架（Schema），将新信息锚定在旧知识结构上，而不是盲目地从头读到尾。 第二章：注意力生态学的构建 注意力是稀缺资源，而非无限供给的电力。本章深入探讨了现代环境对我们持续注意力的侵蚀机制（如通知、多任务切换的“转换成本”）。我们提供的不是“如何抵抗诱惑”的空泛建议，而是“如何主动创造高专注力环境”的实操步骤。这包括对阅读空间的光线、声音、时间段的科学管理，以及最重要的——“心流启动仪式”的建立。读者将学习如何用一系列固定的、微小的行为信号，向大脑发出“进入深度工作模式”的指令。 第三章：从“被动接收”到“主动提问” 真正的阅读是与作者的对话。本书强调“前置提问”（Pre-questioning）的重要性。在阅读每一章节之前，读者需要学会根据标题、摘要和目录，生成至少三个需要新文本回答的核心问题。这不仅能极大地提高阅读的参与度，还能确保我们只关注与自身目标相关的关键信息，有效过滤掉冗余的“背景填充物”。 第二部分：阅读的深度加工——信息的多维编码与内化 深度阅读的核心在于信息如何从短期记忆被有效转移到长期记忆，并能被随时提取和应用。本书侧重于信息在脑海中进行“多维编码”的技术。 第四章：结构化笔记术：超越划线 划线和高亮往往只是“视觉安慰剂”。本书详细介绍了分层记录系统（Layered Annotation System, LAS），这是一种超越传统康奈尔笔记法的进阶体系。LAS要求读者在阅读时，对信息进行至少三个层次的标记： 1. 事实层 (Fact Layer): 直接的、客观的陈述。 2. 连接层 (Connection Layer): 信息与现有知识体系的关联点（“这让我想起了XX理论”）。 3. 行动层 (Action Layer): 如果应用这条信息，我下一步具体该做什么（“如果我要修改报告结构，应先做A”）。 第五章：构建知识的“心智模型” 人类大脑偏爱图像和故事而非纯粹的抽象概念。本章教授读者如何将复杂的文本概念转化为易于记忆和复述的“心智模型”（Mental Models）。内容包括：如何使用流程图、概念地图（Mind Mapping）来可视化因果关系；以及如何为抽象的理论创建“类比故事”或“空间位置记忆法”的简化版本，从而让知识点具有“粘性”。 第六章：速度与理解力的平衡点：节奏感训练 阅读速度的提升必须以理解力不下降为前提。本书探讨了“节奏感阅读”，即根据文本的密度和复杂性动态调整扫视速度。在处理描述性段落时，可以略微加快扫描速度；而在处理论证核心或新定义时，必须刻意减速，并使用“回溯检查点”技术确保关键信息已被准确捕获。这不是简单的“放慢”或“加快”，而是对文本复杂度的即时判断和响应。 第三部分：后阅读的巩固与应用——知识的复利效应 阅读的价值体现在阅读之后。本部分专注于如何确保知识不会随着时间流逝而衰减，并能转化为实际的生产力。 第七章：间隔重复与主动回忆（Active Recall）的实践 遗忘是自然规律，但我们可以设计机制来对抗它。本书详细介绍了如何将笔记内容转化为“间隔性测试卡片”。重点不再是测试自己“是否读过”，而是测试自己“能否流畅复述核心论点，并将其应用到新情境中”。我们提供了根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的复习时间表模板，确保关键知识点在进入长期记忆前得到强化。 第八章：知识的“教学输出”路径 知识内化的最高境界是能够清晰地教授给他人。本章指导读者如何利用“费曼技巧”的变体来巩固新学到的内容。读者将学习如何： 1. 选取一个复杂概念。 2. 尝试用最简单的语言向一个完全不懂该领域的听众解释。 3. 找出解释中断或含糊不清的地方——这些就是知识的薄弱环节。 4. 回到原文，针对性地重新阅读和理解。 第九章：跨学科的连接：知识的“融会贯通” 孤立的知识点是脆弱的。本书最后强调了“系统性思考”的必要性。我们指导读者如何建立一个知识的“网状数据库”，而不是“线性列表”。这要求读者在回顾时，刻意寻找不同学科、不同书籍之间的论点交叉点、相似的底层结构，以及相互印证或矛盾之处，从而建立起一个更加稳固、具有洞察力的认知地图。 总结： 《穿越迷雾》提供的是一套持续迭代、面向复杂知识的阅读操作系统。它要求读者投入专注和纪律，但回报是巨大的：你将不再是信息洪流中的被动载体，而是成为一个高效、批判且能够持续学习的知识创造者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计极具辨识度，带有强烈的现代感和专业性，书名“乔治速读记忆法”简洁有力，预示着这本书将带来一种全新的学习体验。作者的写作风格非常吸引人，他用一种非常平实而又充满智慧的语言，娓娓道来，将一些原本可能枯燥的知识变得生动有趣。从开篇他就巧妙地切入读者最关心的问题，比如如何更有效地利用有限的时间去学习，如何更好地记住学到的知识，这种贴近生活化的切入方式，让读者立刻产生了强烈的阅读兴趣和代入感。 在阅读关于速读技巧的部分，作者的分析极其细致，他没有简单地提供一些“速读秘诀”，而是深入剖析了影响阅读速度的生理和心理因素，并据此提出了科学、系统的训练方法。我尤其对书中关于眼球运动的训练方法印象深刻，作者不仅解释了原理，还提供了详细的练习步骤和注意事项，让我在实际操作时能够准确到位，很快就感受到了阅读速度的提升。这种理论与实践相结合的讲解方式，让整个学习过程变得既有深度又不失趣味。 关于记忆方法的介绍，更是这本书的一大亮点。作者打破了我之前对记忆的传统认知，他用非常生动形象的比喻和案例，将那些原本听起来比较抽象的记忆技巧，比如“记忆宫殿”、“关键词法”等等，讲解得非常透彻。我尝试了书中的一些记忆方法，发现自己在记忆一些比较零散的信息时，效率和准确度都有了显著的提高。这种能够将抽象理论转化为具体实践的方法，让我觉得这本书极具操作性和实用性。 让我特别欣赏的是，这本书不仅仅是在传授技巧，更重要的是在引导读者建立一种高效的学习理念。作者反复强调，速读和记忆的最终目的，是为了更好地理解和运用知识，而不是单纯地追求“快”和“多”。他鼓励读者在学习过程中，积极主动地思考，将新知识与旧知识进行关联，从而构建自己的知识体系。这种强调深度学习和知识内化的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本速成指南，更是一本能够帮助我提升整体学习能力的宝典。 总而言之，这本书给我最直观的感受是，它是一本真正能够帮助我解决学习问题的书。作者用他扎实的专业知识和通俗易懂的语言，为我们提供了一套系统、科学、实用的速读和记忆方法。读完这本书，我感觉自己对学习这件事有了全新的认识，并且充满了继续探索和实践的动力。这绝对是一本值得反复阅读和深入实践的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就很吸引人，封面采用了比较沉静的色调，但书名“乔治速读记忆法”却显得非常有力量，一眼看过去就有一种信赖感。阅读体验方面，作者的叙述方式非常独特，他不是那种板着脸讲理论的人，而是更像一位睿智的长者，娓娓道来，让你在不知不觉中就接受了那些复杂但又实用的知识。他从我们每个人都可能会遇到的学习困境出发，比如时间不够用、记不住东西，然后循序渐进地引导我们去发现更高效的学习途径，整个过程让人感觉非常自然和舒适。 在关于阅读速度的章节，作者的分析真的是入木三分。他不仅仅告诉你“怎么读快”，更重要的是告诉你“为什么你读不快”，并且针对性地提出了很多可以立即实践的练习方法。我尝试了书中提到的一些眼部训练技巧，发现自己的阅读焦点确实变得更稳定，而且能够一次性捕捉到更多的信息。作者的讲解非常细致，每一个动作、每一个步骤都有明确的指导，感觉就像是在旁边有人手把手地教你一样，一点都不会感到迷茫。 记忆法的讲解更是让我耳目一新。我以前一直觉得记忆力是天生的，好的就是好的，差的就是差的，但这本书完全颠覆了我的这种看法。作者通过大量生动有趣的案例，说明了记忆力是可以后天训练和提升的。他介绍的那些记忆宫殿、图像联想等方法，听起来可能有点奇特，但作者的讲解非常到位，把这些方法拆解成一个个简单易懂的步骤，并且鼓励我们去实际操作。我尝试了其中的一些方法，发现即使是背诵一些枯燥的材料，也变得轻松了很多，而且记得更牢。 让我特别喜欢的是，这本书不仅仅是教会我们一些“术”，更重要的是在培养我们学习的“道”。作者一直在强调，速读和记忆的最终目的，是为了更有效地获取知识，更深入地理解事物，而不是单纯追求速度或记忆量。他鼓励我们主动去思考，去构建自己的知识体系，将所学知识与生活实际联系起来。这种引导性的学习方式，让我觉得这本书不仅仅是一本技能书，更是一本能够提升我们整体学习能力的“心法”书籍。 总而言之，这本书给我最直接的感受就是，它真的能够帮助我解决实际问题，并且让我对学习这件事有了全新的认识。作者的讲解深入浅出，方法实用有效，而且注重培养读者的学习思维。读完这本书，我感觉自己像获得了一个强大的学习助手，对未来的学习和成长充满了信心。这绝对是一本值得推荐给所有渴望提升学习效率的人的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观设计十分简约大气，书名“乔治速读记忆法”的字样清晰醒目，散发着一种专业而有力的气息，让人一看就知道这不是一本泛泛而谈的书籍。拿到手中，纸张的质感也相当不错，阅读起来非常舒适。作者的开篇就以一种引人入胜的方式，描绘了当今信息爆炸时代，掌握高效学习和记忆方法的重要性，以及这些技能如何能够为个人发展带来颠覆性的改变。他并没有直接进入枯燥的理论讲解，而是通过一些 relatable 的生活场景和案例，巧妙地将读者带入到这本书的核心主题中，让人充满期待。 在深入阅读的过程中，我被作者严谨的逻辑结构和清晰的论述方式深深吸引。他将庞杂的速读和记忆方法，分解为一个个易于理解的步骤，并且为每个步骤都提供了详尽的操作指南和练习建议。尤其是关于速读的部分，作者详细剖析了影响阅读速度的关键因素，并提出了针对性的解决方案。例如，他对于眼球运动的训练方法，不仅理论清晰，而且配有详细的图文讲解，让我在实际操作时能够得心应手，很快就感受到了阅读速度的提升。 记忆方法的讲解更是让我眼前一亮。作者打破了我之前对于死记硬背的刻板印象，而是引入了更具科学性和创造性的记忆技巧。他将抽象的记忆理论，转化为一个个生动有趣的练习，例如通过联想和图像化的方式，将枯燥的信息变得鲜活起来。我尝试了书中所介绍的一些方法，发现自己在记忆数字、单词甚至是一些专业知识时，效率和牢固度都有了显著的提高。这让我意识到，记忆并非天生的能力，而是可以通过后天训练和巧妙运用方法来大幅提升的。 更令我赞赏的是，这本书不仅仅局限于技巧的传授，而是更注重培养读者的学习思维模式。作者强调，真正的学习不仅仅是信息的输入，更重要的是信息的理解、整合和应用。他鼓励读者在掌握速读和记忆方法的同时，主动去思考、去提问、去建立知识之间的联系，从而实现知识的内化和升华。这种强调深度学习和批判性思维的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本“速成”的指南，更是一本能够帮助我构建终身学习能力的宝典。 总而言之，这本书给我带来的最深刻的感受是，它不仅仅是一本教授速读和记忆技巧的书，更是一本能够重塑我学习观和思维方式的启迪之作。作者用他丰富而专业的知识，结合通俗易懂的语言和大量实用的方法，为读者打开了一扇通往高效学习和深度记忆的大门。读完这本书，我感觉自己对未来的学习之路充满了信心和动力，相信这些方法将会在我的学习和生活中发挥巨大的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，简约又不失专业感，让我对即将开启的阅读之旅充满了期待。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开了第一页。作者的开篇并没有直接抛出高深的理论，而是用一种非常平易近人的方式，讲述了速读和记忆方法在日常生活和学习工作中的重要性，以及它们是如何潜移默化地改变着一些成功人士的。这种代入感很强，让我感觉作者就像一位经验丰富的朋友，在循循善诱地引导我。 随着阅读的深入，我发现这本书的逻辑非常清晰，每一个章节都围绕着一个核心的主题展开，并且提供了大量翔实、生动的事例来佐证。作者并没有回避速读和记忆方法可能遇到的困难，而是积极地提供了各种实用技巧和练习方法，并且非常细致地讲解了如何一步步去掌握它们。比如，在讲到提升阅读速度时，作者就详细拆解了眼球运动、词语识别、句子理解等多个环节，并针对每个环节设计了相应的训练游戏，非常有趣，一点都不会感到枯燥。 最让我惊喜的是，这本书不仅仅是传授技巧，更注重培养一种全新的学习和思考模式。作者强调，速读和记忆并不是单纯地为了“快”和“多”，而是为了更有效地理解信息，更深入地思考问题，最终实现知识的内化和创造。这一点让我茅塞顿开，我之前也尝试过一些速读方法，总觉得有些死记硬背的成分，而这本书的理念让我看到了一个更广阔的学习前景。它鼓励我主动去构建知识体系，而不是被动地接收信息，这是一种思维上的巨大飞跃。 这本书在提供理论指导的同时，也非常注重实操性。我尝试了书中介绍的几种记忆技巧，比如联想法和空间记忆法，真的发现自己在记忆一些信息时，效率有了明显的提升。作者的讲解非常到位，每一步都分解得很清楚，即使是初学者也能够轻松上手。而且，书中的练习题设计得也很巧妙，既能巩固所学，又能激发我的兴趣，让我乐在其中。我感觉自己不仅仅是在学习一种技能，更是在开启一段全新的自我探索之旅。 读完这本书，我感觉自己就像获得了一把开启智慧宝库的钥匙。它让我明白了，高效学习和记忆并非遥不可及，而是可以通过科学系统的方法来达成。作者用一种充满启发性的语言，将复杂的概念变得简单易懂，并且提供了大量的实践指导，让我能够立刻将所学应用到实际生活中。我对于未来如何更有效地获取知识、处理信息，以及如何更好地提升自己的学习能力，充满了信心。这本书的价值，远远超过了我对它的预期。

评分☆☆☆☆☆

封面设计很扎眼，有种科技感和未来感，让人一眼就觉得这是本不寻常的书。翻开书页，作者的文风挺有意思的，不像是那种枯燥的学术论述，更像是在和老朋友聊天，分享一些“秘密武器”。他没有上来就讲什么鸟枪换炮的理论，而是从我们日常生活中经常遇到的“记不住”、“读不快”的问题入手，把大家拉到同一条起跑线上。这种开场白让人觉得很接地气，也更容易引起共鸣，感觉作者是真正理解我们的困境的。 书中关于阅读速度的讲解，真的让我大开眼界。以前总觉得多读几遍就能记住，效率很低。这本书里，作者把一个看似简单的“阅读”过程，拆解得非常细致，从眼睛怎么看、大脑怎么处理信息，到如何避开那些“阅读陷阱”，都讲得明明白白。更重要的是，他不是只讲理论，而是提供了很多具体的练习方法，比如如何训练眼睛的跳跃速度，如何让大脑一次性抓住更多信息。这些方法一点都不复杂，而且非常有针对性，让我觉得我真的可以一步步练起来。 关于记忆的部分，这本书更是把我之前的很多认知都颠覆了。我总以为记忆就是死记硬背，但作者却告诉我们，记忆其实是一项可以被“设计”和“优化”的能力。他介绍的那些方法，什么“宫殿记忆法”、“联想记忆法”，听起来有点玄乎，但作者用非常形象的比喻和生动的故事，把这些抽象的技巧解释得非常透彻。我尝试了其中的一些方法，发现即使是背诵一些枯燥的文字，似乎也没有那么困难了，而且记得更牢。 让我特别欣赏的是，这本书不仅仅是教我们怎么“速”和怎么“记”，更是在引导我们如何“学”。作者反复强调，真正的目标不是成为一个信息存储器，而是成为一个能够深度理解、灵活运用知识的人。他鼓励读者在阅读和记忆的过程中，加入自己的思考和判断，将新的信息与已有的知识建立联系，从而形成自己的知识体系。这种“知行合一”的学习理念，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更是一本启迪思维的书。 总的来说，这本书给我的感觉是，它就像一位经验丰富的向导，带我走进了速读和记忆的奇妙世界。它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是用最务实、最有效的方法，帮助我解决了困扰已久的问题。读完这本书，我感觉自己对学习这件事有了全新的认识，也充满了继续探索和实践的动力。这绝对是一本值得反复阅读和实践的好书。