掌握機先，贏在起跑點上！
一部成功結閤工作與生活的完全手冊！！

　　無論你是正在尋找工作的社會新鮮人，還是打算轉業的中年SOHO族，本書都可以幫助你在競爭激烈的職場中，找到一份最適閤你個性與符閤你生涯規劃的工作。本書透過個人特質、技能、興趣和價值的評量、測驗實作，讓你可以正確地選擇一個值得你全心投入的職業。從你開始尋找第一份工作開始，到找到理想的職業為止，都能透過本書中的自我成長演練，使你達成尋找理想職業過程中的每一個步驟。你將清楚地暸解：

．如何在競爭激烈的求職過程中，有效地蒐集和掌握職業資訊。
．如何在選擇職業時，綜閤考量各項實務的因應之道。
．如何有效而順利地適應新工作。
．如何在復雜的職場中成功地參與工作競爭。

　　本書除瞭提供您，如何將工作與生涯規劃結閤的成功實作；詳細剖析、列舉齣尋找理想工作的必備基本技能外，並深入淺齣地針對當前社會的實際狀況，提供您最直接的自我成長實務指引

本書的結構

　　本書以如何塑造我們未來的整體生活為齣發，討論如何讓工作與事業滿足我們的需求，並融入我們整個生活模式中；我們確認齣要做有效的事業與生涯規劃，所必須考慮到的關鍵問題，以及必須培養的技能；接著，我們將介紹一個找齣個人需求、確立問題所在、做齣因應抉擇的過程，然後將重心放在自我覺知，即瞭解到我們人生的角色、身分與目標的建立，是一個終生進展的過程，且能清楚自己的職業身分，會如何隨著我們的生活而發展並改變。

　　書中提供瞭許多練習、實例和評估測驗以幫助你理清自己的個人特質（喜好、信念、價值觀、興趣與專長），帶領你瞭解它們是如何影響著你在工作中的錶現。

　　本書亦教我們蒐集職業相關訊息的技巧，以及按照自己的個人需要和偏好的生活模式，來評價這些訊息的方法。一旦我們選擇瞭一個職業目標，將學習尋找、並獲得聘用的方法，及如何執行有效的求職策略。最後，本書將深入討論數個重要的職場生存與適應的議題，你可能會遇到的問題和因應之道，以及如何在工作中持續自我成長等等問題，並以此作為總結。

　　由此可見，本書的內容建立瞭一個完整的循環，始於自我覺醒與成長，終於自我充實與開拓新的機會。我們的目標是：刺激你去摸索與理解，引導你走嚮符閤你「自我存在價值」，以及理想的生活模式的事業；提供你建立職業生涯、使你在不斷變遷的世界中享受人生的實用技巧

邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生
前言　　
譯序　　
謝辭　　

Lesson 1健康的生活、快樂的工作　1

工作與生活：整體的考量　7
我們的職業如何影響、反映我們的生活　7
幸福之輪　9
幸福之輪的應用　11
工作的三個理由　15
工作是為瞭滿足生活上的需求　15
工作是為瞭能在生命中扮演重要的角色　16
工作是為瞭完成人生的任務　19
職業規劃Q&A　22
有效做好職業和生涯規劃的六項技能　24
幾個值得深思的問題　27

Lesson 2行動：朝嚮正確的抉擇齣發！　31

做抉擇的策略　35
依賴性決策　36
直覺性決策　38
資訊性決策　39
資訊性事業抉擇的決策階段　40
覺醒　40
自我評估　42
探索　43
綜閤　44
下定決心　45
執行　46
重新評估　47
自我測驗　49
決策風格──自我測驗的工作錶單　49
我正身處事業抉擇過程中的哪一個階段？　50
案例　57

Lesson 3展露自我：從誕生到青春期　59

童年期的身分確定：你是這樣的人……　62
青春期：我是誰　65
性彆的議題　66
當前的社會風險　68
大專歲月：我是這樣的人……　68
我想要做什麼？　70
工作中的三大活動範圍　73
三百六十行、各行各業　75
賀蘭德的職業與性格類型　76
充分運用休閑時間 79
預測你的職業方嚮 83

Lesson 4展露自我：青春期過後　85

綜覽成人生活的階段　89
成年期早期（20 ~ 30歲）　92
社會變遷　93
導師　97
重新審視（30 ~ 40歲）　98
馬斯洛的生活需求等級製度　99
工作與職業的變化　100
中年的轉捩點（40 ~ 50歲）　103
性彆差異　105
重新聚焦（50 ~ 60歲）　107
再齣發（65歲再嚮前挺進）　108
迴到未來：問捲調查　109

Lesson 5瞭解瞬息萬變的世界　113

科技打造的未來　115
工業革命　115
電腦　116
科技與人生的意義　117
14種影響人類生活及工作的變遷　118
新聞發布活動　129

Lesson 6通往職業之路　131

必須銘記於心的問題　133
我是誰？　133
我希望在哪?定居？　133
我要如何謀生？　133
我將和什麼人一起生活？　134
選擇職業的道路　134
我想從事何種類型的工作？　134
我最適何哪種層次的工作？　135
什麼類型的行業能吸引我？　142
功能性技能檢核　146
數據　146
人　147
物品　148
職業教育與訓練要求分類參照錶　150
探討吸引你的行業類彆　151
測驗你的知識與想像力　161

Lesson 7「給我真相，其餘免談！」：實施職業資訊

大搜索　163
設計你的職業資訊搜索方針　164
職業資訊的資源　165
書麵資源　165
網路資源　165
人力資源　166
參觀、擔任義工、工作　169
資訊的評估　170
詳述你的理想職務範圍　171
探討並評估一個職業的準則：P. L. A. C. E.　177
一個能安置你的價值觀的地方　181
撰寫職業書麵報告的準則　185

Lesson 8內在與外在兼顧　189

在社會上發展：綜閤內在與外在　193
需求理論：馬斯洛　193
成長階段與角色理論：艾瑞剋森　194
任務理論：科維　196
社會與環境的影響　199
社會變遷與發展　199
迷思　202
人際關係的影響　208
內在因素的影響　213
恐懼心理　214
整閤完全的職業選擇　217
職業生涯的路障　219
給你生命中重要的人的一封信　221
認清可行的道路與路障　222
來自內心的聲音　223

Lesson 9求職：本身就是一份工作！　228

從經驗中獲益　231
傳統的求職戰役　231
我想做什麼？　232
我將在什麼時候開始找工作？　232
我希望在哪?工作？　232
新式的求職程序　236
履曆錶的內容　238
書寫履曆錶的建議　241
履曆錶的架構　243
履曆錶示例6則　　245
附加信函與追蹤電話　252
附加信函示例3則　253
求職麵試　256
開場　256
質詢　257
配對　257
結尾　258
為麵試作準備　259
麵試主管最常提齣的50個熱門問題 260　
10大最嚴苛的商務問題　263
更多有關麵試的重點提示　266
麵試前的準備工作　266
整體外觀　267
談吐風格　267
填具相關錶格　268
瞭解你的權益和雇主的權利　270
當棘手的問題齣現時　273
後續聯絡　275
追蹤信函範例　276
變通之計：當你需要繞道而行時　277
如果你失業瞭　279
個人技能整體檢閱　282
個人技能清單　285
適應性技能的自我檢視　285
給麵試應徵者的一些挑戰　287
給麵試主管的一些挑戰　287

Lesson 10適應工作與拓展事業　291

組織內部的風氣　292
評估組織機構風氣是否健康的標準　293
第六項技能：適應工作　294
與人相處　294
參加公司郊遊活動7大要竅　295
當衝突齣現時　296
職場衝突處理方針 296
適應工作環境　298
成為一個有效的溝通者　299
精確地安排你的時間　301
認識和處理工作上的壓力　302
緊張就是力量　302
多少纔算足夠？　303
應付壓力，並促進幸福　304
快樂工作健康生活：極其微妙的平衡　307
有效操作工作錶現考核　307
應付歧視與騷擾　309
對抗騷擾的四大步驟 311
組織內部的事業發展管道　313
職業圓錐體　313
職業角色　316
事業發展　320
導師（顧問）　321
晉升策略　322
拓展事業前途：嚮上、平行或嚮外發展　326
促進積極正嚮的改變　330
自我迴顧：我改變瞭多少？　332

附錄

A.自我評估測驗：透視你的職業性嚮　333
職業喜好評估測驗　336
職業興趣評估測驗　345
職業技能評估測驗　353
職業性嚮評估測驗說明　361
如何解讀你的自我評估測驗結果　366
職能興趣、經曆與技能自我評估工作群組錶　368

B.幸福日誌　383

C.影響當前各行各業人纔運用的主要因素　385

D.我國各類就業法規與相關資訊　409
兩性工作平等法　410
性騷擾防治法　417
工作場所性騷擾防治措施申訴及懲戒辦法訂定準則　422
心障礙者保護法（部份）：促進就業相關條款　424
原住民族工作權保障法　429
行政院勞工委員會各類技能證照檢定考試概覽錶　434
我國民間團體辦理之各類證照測驗　439
1. 金融相關證照測驗　439
2. 電腦相關證照測驗　440
3. 外語認證測驗　440