邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 求職
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• 職場入門
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• 自我提升

掌握機先，贏在起跑點上！
一部成功結閤工作與生活的完全手冊！！

　　無論你是正在尋找工作的社會新鮮人，還是打算轉業的中年SOHO族，本書都可以幫助你在競爭激烈的職場中，找到一份最適閤你個性與符閤你生涯規劃的工作。本書透過個人特質、技能、興趣和價值的評量、測驗實作，讓你可以正確地選擇一個值得你全心投入的職業。從你開始尋找第一份工作開始，到找到理想的職業為止，都能透過本書中的自我成長演練，使你達成尋找理想職業過程中的每一個步驟。你將清楚地暸解：

．如何在競爭激烈的求職過程中，有效地蒐集和掌握職業資訊。
．如何在選擇職業時，綜閤考量各項實務的因應之道。
．如何有效而順利地適應新工作。
．如何在復雜的職場中成功地參與工作競爭。

　　本書除瞭提供您，如何將工作與生涯規劃結閤的成功實作；詳細剖析、列舉齣尋找理想工作的必備基本技能外，並深入淺齣地針對當前社會的實際狀況，提供您最直接的自我成長實務指引

本書的結構

　　本書以如何塑造我們未來的整體生活為齣發，討論如何讓工作與事業滿足我們的需求，並融入我們整個生活模式中；我們確認齣要做有效的事業與生涯規劃，所必須考慮到的關鍵問題，以及必須培養的技能；接著，我們將介紹一個找齣個人需求、確立問題所在、做齣因應抉擇的過程，然後將重心放在自我覺知，即瞭解到我們人生的角色、身分與目標的建立，是一個終生進展的過程，且能清楚自己的職業身分，會如何隨著我們的生活而發展並改變。

　　書中提供瞭許多練習、實例和評估測驗以幫助你理清自己的個人特質（喜好、信念、價值觀、興趣與專長），帶領你瞭解它們是如何影響著你在工作中的錶現。

　　本書亦教我們蒐集職業相關訊息的技巧，以及按照自己的個人需要和偏好的生活模式，來評價這些訊息的方法。一旦我們選擇瞭一個職業目標，將學習尋找、並獲得聘用的方法，及如何執行有效的求職策略。最後，本書將深入討論數個重要的職場生存與適應的議題，你可能會遇到的問題和因應之道，以及如何在工作中持續自我成長等等問題，並以此作為總結。

　　由此可見，本書的內容建立瞭一個完整的循環，始於自我覺醒與成長，終於自我充實與開拓新的機會。我們的目標是：刺激你去摸索與理解，引導你走嚮符閤你「自我存在價值」，以及理想的生活模式的事業；提供你建立職業生涯、使你在不斷變遷的世界中享受人生的實用技巧

職場生存指南：從新人到核心的蛻變 本書聚焦於現代職場環境的復雜性與快速變化，旨在為所有處於職業生涯不同階段的專業人士提供一套係統化、實戰化的成長藍圖。它不僅僅是一本工具書，更是一份關於如何建立長期職業競爭力、實現個人價值最大化的深度思考錄。 --- 第一部分：認清戰場——理解當代職場的本質 1. 結構性變革下的職業地圖重繪 全球經濟的數字化轉型和知識經濟的深化，正在重塑傳統的職業路徑。我們不再依賴單一技能終身服務一傢企業，而是需要在多個維度上保持敏捷性。本部分將深入剖析當前市場對人纔結構的需求變化，探討“崗位”與“項目”邊界的模糊化趨勢。你將學習如何識彆行業前沿趨勢，評估自身技能與未來需求的差距，並建立動態的職業發展模型，而不是固守僵化的職業金字塔結構。 2. 組織心理學與非正式權力網絡 職場不僅是執行任務的場所，更是一個復雜的社會係統。理解組織中的“灰色地帶”至關重要。我們將揭示正式組織架構圖之外的非正式權力流動、信息傳遞機製以及關鍵意見領袖（KOLs）的構成。通過案例分析，闡述如何有效地“嚮上管理”和“跨部門協作”，確保你的專業貢獻能夠被高層看見並得到資源的有效支持。這不是教你權謀之術，而是教會你理解組織的運作邏輯，從而更高效地推進工作目標。 3. 價值主張的重塑：從“執行者”到“問題解決者” 在高度自動化的今天，重復性勞動價值持續降低。本書強調核心競爭力的轉移：從“高效完成任務”到“定義並解決高價值問題”。我們將指導讀者如何通過結構化思考（如MECE原則、金字塔原理的應用），將模糊的業務痛點轉化為清晰、可量化的解決方案。這一轉變是獲得高薪和晉升的基石。 --- 第二部分：核心技能的深層打磨 4. 結構化溝通的藝術：讓信息具備穿透力 無效溝通是職場效率的最大殺手。本章不再停留在“錶達清晰”的層麵，而是深入探討如何在不同場景下設計溝通策略：麵對高管匯報的“電梯演講”、說服跨部門閤作的“利益共贏模型”，以及處理衝突時的“非暴力溝通升級版”。重點訓練讀者構建“結論先行，論據支撐”的邏輯框架，確保每一次發言都能直擊要點，形成決策。 5. 數據素養與商業洞察力的培養 在這個數據驅動的時代，不懂數據分析的專業人士將逐漸邊緣化。本書不教授復雜的編程語言，而是側重於如何“閱讀”數據、提齣“對的問題”，以及如何將數據轉化為可執行的商業戰略。我們將介紹基礎的描述性統計概念，並重點講解如何利用Excel或BI工具的核心功能，快速從報告中提煉齣業務增長點或風險預警信號。 6. 深度工作與專注力的“反內捲”策略 現代工作環境充斥著即時通訊和無休止的會議，嚴重侵蝕瞭個人的深度思考時間。本書引入瞭時間管理領域的最新研究成果，提供一套“反乾擾”的工作流設計方法。內容包括如何設置有效的“數字邊界”、利用“時間分塊法”保護高認知負荷時間，以及如何通過主動管理收件箱，奪迴對注意力的控製權。 --- 第三部分：職業生涯的加速與維護 7. 打造個人品牌：專業聲譽的“復利效應” 個人品牌不再是可選項，而是職場通行證。本書提供瞭一個實用的個人品牌建設框架，核心在於“專注、一緻性與可見度”。我們將探討如何通過行業會議的參與、高質量的內容産齣（如行業白皮書撰寫、技術博客分享），係統性地構建外部認知。同時，強調內部聲譽管理的重要性——確保你的直接主管和關鍵利益相關者對你的專業能力有清晰、正麵的評價。 8. 情緒韌性與職場壓力管理 高壓環境下的心理健康是長期職業發展的關鍵製約因素。本部分引入瞭積極心理學在職場中的應用，幫助讀者建立強大的情緒韌性（Resilience）。內容涵蓋如何識彆早期的職業倦怠信號、利用“認知重評”技術重構負麵事件的意義，以及如何在工作與個人生活之間建立可持續的“能量循環”，避免不可逆的消耗。 9. 導師網絡構建與知識遷移機製 “你就是你最常接觸的五個人的平均值。” 本章指導讀者如何有目的地構建自己的“私人董事會”——一個由導師、同行和潛在的贊助人組成的網絡。重點在於如何發起有價值的對話，提供對導師有益的迴饋，從而將導師的經驗有效地遷移到自己的實踐中，加速學習麯綫。 10. 職業轉型與退齣策略的藝術 無論你選擇在同一領域深耕，還是決定跨界轉型，都需要精心的策略布局。本書將分析不同類型的職業轉型路徑（水平擴張、縱嚮晉升、完全跨界），並提供一份詳細的“轉型準備清單”。對於計劃性退齣或尋求更高層次職業目標的讀者，我們將探討如何利用既有資源進行戰略性跳躍，確保每一次變動都是一次價值的提升，而非簡單的逃離。 --- 本書的受眾群體包括： 剛步入職場的應屆畢業生、希望突破瓶頸的中層管理者、麵臨行業變革的資深專業人士，以及任何渴望係統性提升職場效率和長期競爭力的個體。它提供的是一套思維框架和行動指南，幫助你建立一個既能適應快速變化，又能實現深度價值創造的職業生涯。這是一次對你工作方式和思考模式的深度重塑之旅。

邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生
前言　　
譯序　　
謝辭　　

Lesson 1健康的生活、快樂的工作　1

工作與生活：整體的考量　7
我們的職業如何影響、反映我們的生活　7
幸福之輪　9
幸福之輪的應用　11
工作的三個理由　15
工作是為瞭滿足生活上的需求　15
工作是為瞭能在生命中扮演重要的角色　16
工作是為瞭完成人生的任務　19
職業規劃Q&A　22
有效做好職業和生涯規劃的六項技能　24
幾個值得深思的問題　27

Lesson 2行動：朝嚮正確的抉擇齣發！　31

做抉擇的策略　35
依賴性決策　36
直覺性決策　38
資訊性決策　39
資訊性事業抉擇的決策階段　40
覺醒　40
自我評估　42
探索　43
綜閤　44
下定決心　45
執行　46
重新評估　47
自我測驗　49
決策風格──自我測驗的工作錶單　49
我正身處事業抉擇過程中的哪一個階段？　50
案例　57

Lesson 3展露自我：從誕生到青春期　59

童年期的身分確定：你是這樣的人……　62
青春期：我是誰　65
性彆的議題　66
當前的社會風險　68
大專歲月：我是這樣的人……　68
我想要做什麼？　70
工作中的三大活動範圍　73
三百六十行、各行各業　75
賀蘭德的職業與性格類型　76
充分運用休閑時間 79
預測你的職業方嚮 83

Lesson 4展露自我：青春期過後　85

綜覽成人生活的階段　89
成年期早期（20 ~ 30歲）　92
社會變遷　93
導師　97
重新審視（30 ~ 40歲）　98
馬斯洛的生活需求等級製度　99
工作與職業的變化　100
中年的轉捩點（40 ~ 50歲）　103
性彆差異　105
重新聚焦（50 ~ 60歲）　107
再齣發（65歲再嚮前挺進）　108
迴到未來：問捲調查　109

Lesson 5瞭解瞬息萬變的世界　113

科技打造的未來　115
工業革命　115
電腦　116
科技與人生的意義　117
14種影響人類生活及工作的變遷　118
新聞發布活動　129

Lesson 6通往職業之路　131

必須銘記於心的問題　133
我是誰？　133
我希望在哪?定居？　133
我要如何謀生？　133
我將和什麼人一起生活？　134
選擇職業的道路　134
我想從事何種類型的工作？　134
我最適何哪種層次的工作？　135
什麼類型的行業能吸引我？　142
功能性技能檢核　146
數據　146
人　147
物品　148
職業教育與訓練要求分類參照錶　150
探討吸引你的行業類彆　151
測驗你的知識與想像力　161

Lesson 7「給我真相，其餘免談！」：實施職業資訊

大搜索　163
設計你的職業資訊搜索方針　164
職業資訊的資源　165
書麵資源　165
網路資源　165
人力資源　166
參觀、擔任義工、工作　169
資訊的評估　170
詳述你的理想職務範圍　171
探討並評估一個職業的準則：P. L. A. C. E.　177
一個能安置你的價值觀的地方　181
撰寫職業書麵報告的準則　185

Lesson 8內在與外在兼顧　189

在社會上發展：綜閤內在與外在　193
需求理論：馬斯洛　193
成長階段與角色理論：艾瑞剋森　194
任務理論：科維　196
社會與環境的影響　199
社會變遷與發展　199
迷思　202
人際關係的影響　208
內在因素的影響　213
恐懼心理　214
整閤完全的職業選擇　217
職業生涯的路障　219
給你生命中重要的人的一封信　221
認清可行的道路與路障　222
來自內心的聲音　223

Lesson 9求職：本身就是一份工作！　228

從經驗中獲益　231
傳統的求職戰役　231
我想做什麼？　232
我將在什麼時候開始找工作？　232
我希望在哪?工作？　232
新式的求職程序　236
履曆錶的內容　238
書寫履曆錶的建議　241
履曆錶的架構　243
履曆錶示例6則　　245
附加信函與追蹤電話　252
附加信函示例3則　253
求職麵試　256
開場　256
質詢　257
配對　257
結尾　258
為麵試作準備　259
麵試主管最常提齣的50個熱門問題 260　
10大最嚴苛的商務問題　263
更多有關麵試的重點提示　266
麵試前的準備工作　266
整體外觀　267
談吐風格　267
填具相關錶格　268
瞭解你的權益和雇主的權利　270
當棘手的問題齣現時　273
後續聯絡　275
追蹤信函範例　276
變通之計：當你需要繞道而行時　277
如果你失業瞭　279
個人技能整體檢閱　282
個人技能清單　285
適應性技能的自我檢視　285
給麵試應徵者的一些挑戰　287
給麵試主管的一些挑戰　287

Lesson 10適應工作與拓展事業　291

組織內部的風氣　292
評估組織機構風氣是否健康的標準　293
第六項技能：適應工作　294
與人相處　294
參加公司郊遊活動7大要竅　295
當衝突齣現時　296
職場衝突處理方針 296
適應工作環境　298
成為一個有效的溝通者　299
精確地安排你的時間　301
認識和處理工作上的壓力　302
緊張就是力量　302
多少纔算足夠？　303
應付壓力，並促進幸福　304
快樂工作健康生活：極其微妙的平衡　307
有效操作工作錶現考核　307
應付歧視與騷擾　309
對抗騷擾的四大步驟 311
組織內部的事業發展管道　313
職業圓錐體　313
職業角色　316
事業發展　320
導師（顧問）　321
晉升策略　322
拓展事業前途：嚮上、平行或嚮外發展　326
促進積極正嚮的改變　330
自我迴顧：我改變瞭多少？　332

附錄

A.自我評估測驗：透視你的職業性嚮　333
職業喜好評估測驗　336
職業興趣評估測驗　345
職業技能評估測驗　353
職業性嚮評估測驗說明　361
如何解讀你的自我評估測驗結果　366
職能興趣、經曆與技能自我評估工作群組錶　368

B.幸福日誌　383

C.影響當前各行各業人纔運用的主要因素　385

D.我國各類就業法規與相關資訊　409
兩性工作平等法　410
性騷擾防治法　417
工作場所性騷擾防治措施申訴及懲戒辦法訂定準則　422
心障礙者保護法（部份）：促進就業相關條款　424
原住民族工作權保障法　429
行政院勞工委員會各類技能證照檢定考試概覽錶　434
我國民間團體辦理之各類證照測驗　439
1. 金融相關證照測驗　439
2. 電腦相關證照測驗　440
3. 外語認證測驗　440

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生！》這本書的齣現，簡直是為我這樣剛踏入社會，對未來感到一片茫然的年輕人量身定做的。書裏不僅僅是教你怎麼去“找”工作，更是引導你如何去“選擇”一份真正適閤自己，並且能讓自己感到快樂和有成就感的工作。我尤其喜歡書中關於“職業生涯規劃”的章節，它沒有給你一個標準化的模闆，而是強調瞭個性化和靈活性。作者用瞭很多案例來展示，不同的人，即使擁有相似的技能，也會因為選擇不同的職業道路而擁有截然不同的人生軌跡。我曾經很糾結於要不要為瞭高薪而選擇一份自己並不喜歡的工作，看完書後，我明白瞭，短期的利益固然重要，但長遠的幸福感和成就感纔是決定“最好的人生”的關鍵。書中還提到瞭很多關於“軟技能”的培養，比如溝通、協作、解決問題的能力，這些都是在學校裏很少被係統性教授的，但卻是職場中最核心的競爭力。作者用非常實用的方法，比如情景模擬、反思練習等，來幫助讀者提升這些能力。我感覺這本書不僅是一本職業指導書，更是一本關於自我認知和人生智慧的書，它讓我重新審視瞭自己，也讓我對未來充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書我真的拿到手之後，簡直愛不釋手！書名《邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生！》光聽著就讓人熱血沸騰，感覺能立刻改變我迷茫的職業現狀。拿到書的那一刻，我迫不及待地翻開，裏麵的排版和設計都非常舒服，不是那種枯燥的理論堆砌，而是用瞭很多貼近生活的例子和生動的小故事來闡述觀點。比如，書裏有一段關於“找到自己的核心競爭力”的部分，作者用瞭一個非常形象的比喻，把每個人比作一個獨特的工具箱，裏麵裝著各種技能和天賦，而關鍵在於要清楚自己擁有哪些工具，以及如何將它們組閤起來，在職場上發揮最大的作用。我之前一直覺得找工作就像大海撈針，不知道自己到底擅長什麼，也不知道什麼樣的工作纔適閤自己。但這本書給我瞭一個全新的視角，它引導我去深入剖析自己的興趣、價值觀和能力，並且教會我如何將這些內在的東西與外部的職場機會進行匹配。不誇張地說，讀完前幾章，我就感覺自己像是突然開瞭竅一樣，對未來的方嚮有瞭更清晰的認識，不再像之前那樣焦慮不安。而且，書中的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在和你聊天，告訴你一些人生和職場的“小秘密”，一點也不說教，而是讓你自己去體會和領悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我拿到《邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生！》這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於職業發展的書不在少數。但當我翻開第一頁，就被深深地吸引住瞭。書的內容編排非常巧妙，循序漸進，每一堂課都像是在為你的職業生涯打下堅實的基礎。我特彆受觸動的是關於“人脈構建”的那部分，以前我總覺得和陌生人打交道很尷尬，也不知道該如何有效拓展自己的社交圈。但這本書提供瞭一些非常具體、可行的方法，比如如何主動與人交流，如何在社交場閤展現自己的價值，以及如何維護和發展有價值的人脈關係。作者的觀點非常務實，強調的不是“功利性”的社交，而是建立在真誠和互助基礎上的連接。我嘗試瞭書中的一些建議，發現效果真的很好，不僅讓我認識瞭一些有趣的朋友，還意外地獲得瞭一些職業上的機會。而且，書中很多觀點都顛覆瞭我以前的一些固有認知，比如關於“失敗”的態度，它不是讓你去迴避失敗，而是教你如何從失敗中學習，如何將失敗轉化為成長的契機。這本書真的給瞭我很多啓發，讓我覺得職場之路並非那麼可怕，反而充滿無限可能。

评分☆☆☆☆☆

我最近在讀《邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生！》這本書，感覺像是找到瞭一位人生導師。這本書的魅力在於，它不是簡單地羅列一些技巧，而是深入探討瞭“為什麼”和“怎麼樣”，讓你真正理解職場和人生的內在邏輯。我之前一直以為找到一份好工作就是憑運氣，或者說是看誰的簡曆做得漂亮。但這本書讓我明白，找工作是一個係統性的工程，需要充分的自我認知、清晰的目標設定，以及紮實的準備。我特彆欣賞書中關於“目標設定”的章節，它不隻是告訴你設定目標，而是教你如何設定SMART目標，如何分解目標，以及如何保持動力去實現目標。作者通過一些生動的案例，展示瞭那些取得成功的人是如何一步步規劃自己的職業生涯的，讓我覺得那些看起來遙不可及的成功，其實是可以復製的。而且，書中關於“職業倦怠”的分析也非常到位，它不僅指齣瞭産生倦怠的原因，還給齣瞭切實可行的應對策略，讓我覺得即使遇到瓶頸，也有解決的辦法。這本書真的讓我對自己的職業發展有瞭全新的認識，也讓我更有信心去麵對未來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書《邁嚮職場的10堂課：找最好的工作，過最好的人生！》帶給我的，是一種從內而外的改變。我一直覺得，所謂的“成功”和“好的人生”，都是彆人定義的，自己隻是被動地去追逐。但這本書徹底改變瞭我的想法，它強調的是“定義自己的成功”，並且教你如何去實現它。我印象最深刻的是關於“自我價值”的討論，作者並沒有教你如何去迎閤彆人，而是鼓勵你認識到自己獨特的價值，並將其放大。書中有很多關於“職業選擇”的思考，它不僅僅是關於選擇一個公司或者一個職位，更是關於選擇一種生活方式，一種與自己價值觀相符的生活方式。我之前很焦慮，總覺得自己的學曆不夠好，經驗也不足，很難找到滿意的工作。但讀瞭這本書後，我意識到，每個人的起點都不同，重要的是如何利用自己現有的資源，並且不斷學習和成長。書中提供的很多建議，比如如何學習新技能，如何積纍實踐經驗，都非常接地氣，讓我覺得這些目標是可以達成的。這本書更像是一本“心靈雞湯”和“行動指南”的結閤體，它給予我勇氣和方嚮，讓我相信自己也能找到屬於自己的“最好的工作”和“最好的人生”。