掌握机先，赢在起跑点上！
一部成功结合工作与生活的完全手册！！

　　无论你是正在寻找工作的社会新鲜人，还是打算转业的中年SOHO族，本书都可以帮助你在竞争激烈的职场中，找到一份最适合你个性与符合你生涯规划的工作。本书透过个人特质、技能、兴趣和价值的评量、测验实作，让你可以正确地选择一个值得你全心投入的职业。从你开始寻找第一份工作开始，到找到理想的职业为止，都能透过本书中的自我成长演练，使你达成寻找理想职业过程中的每一个步骤。你将清楚地暸解：

．如何在竞争激烈的求职过程中，有效地蒐集和掌握职业资讯。
．如何在选择职业时，综合考量各项实务的因应之道。
．如何有效而顺利地适应新工作。
．如何在复杂的职场中成功地参与工作竞争。

　　本书除了提供您，如何将工作与生涯规划结合的成功实作；详细剖析、列举出寻找理想工作的必备基本技能外，并深入浅出地针对当前社会的实际状况，提供您最直接的自我成长实务指引

本书的结构

　　本书以如何塑造我们未来的整体生活为出发，讨论如何让工作与事业满足我们的需求，并融入我们整个生活模式中；我们确认出要做有效的事业与生涯规划，所必须考虑到的关键问题，以及必须培养的技能；接着，我们将介绍一个找出个人需求、确立问题所在、做出因应抉择的过程，然后将重心放在自我觉知，即了解到我们人生的角色、身分与目标的建立，是一个终生进展的过程，且能清楚自己的职业身分，会如何随着我们的生活而发展并改变。

　　书中提供了许多练习、实例和评估测验以帮助你理清自己的个人特质（喜好、信念、价值观、兴趣与专长），带领你了解它们是如何影响着你在工作中的表现。

　　本书亦教我们蒐集职业相关讯息的技巧，以及按照自己的个人需要和偏好的生活模式，来评价这些讯息的方法。一旦我们选择了一个职业目标，将学习寻找、并获得聘用的方法，及如何执行有效的求职策略。最后，本书将深入讨论数个重要的职场生存与适应的议题，你可能会遇到的问题和因应之道，以及如何在工作中持续自我成长等等问题，并以此作为总结。

　　由此可见，本书的内容建立了一个完整的循环，始于自我觉醒与成长，终于自我充实与开拓新的机会。我们的目标是：刺激你去摸索与理解，引导你走向符合你「自我存在价值」，以及理想的生活模式的事业；提供你建立职业生涯、使你在不断变迁的世界中享受人生的实用技巧

迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生
前言　　
译序　　
谢辞　　

Lesson 1健康的生活、快乐的工作　1

工作与生活：整体的考量　7
我们的职业如何影响、反映我们的生活　7
幸福之轮　9
幸福之轮的应用　11
工作的三个理由　15
工作是为了满足生活上的需求　15
工作是为了能在生命中扮演重要的角色　16
工作是为了完成人生的任务　19
职业规划Q&A　22
有效做好职业和生涯规划的六项技能　24
几个值得深思的问题　27

Lesson 2行动：朝向正确的抉择出发！　31

做抉择的策略　35
依赖性决策　36
直觉性决策　38
资讯性决策　39
资讯性事业抉择的决策阶段　40
觉醒　40
自我评估　42
探索　43
综合　44
下定决心　45
执行　46
重新评估　47
自我测验　49
决策风格──自我测验的工作表单　49
我正身处事业抉择过程中的哪一个阶段？　50
案例　57

Lesson 3展露自我：从诞生到青春期　59

童年期的身分确定：你是这样的人……　62
青春期：我是谁　65
性别的议题　66
当前的社会风险　68
大专岁月：我是这样的人……　68
我想要做什么？　70
工作中的三大活动范围　73
三百六十行、各行各业　75
贺兰德的职业与性格类型　76
充分运用休闲时间 79
预测你的职业方向 83

Lesson 4展露自我：青春期过后　85

综览成人生活的阶段　89
成年期早期（20 ~ 30岁）　92
社会变迁　93
导师　97
重新审视（30 ~ 40岁）　98
马斯洛的生活需求等级制度　99
工作与职业的变化　100
中年的转捩点（40 ~ 50岁）　103
性别差异　105
重新聚焦（50 ~ 60岁）　107
再出发（65岁再向前挺进）　108
回到未来：问卷调查　109

Lesson 5了解瞬息万变的世界　113

科技打造的未来　115
工业革命　115
电脑　116
科技与人生的意义　117
14种影响人类生活及工作的变迁　118
新闻发布活动　129

Lesson 6通往职业之路　131

必须铭记于心的问题　133
我是谁？　133
我希望在哪?定居？　133
我要如何谋生？　133
我将和什么人一起生活？　134
选择职业的道路　134
我想从事何种类型的工作？　134
我最适何哪种层次的工作？　135
什么类型的行业能吸引我？　142
功能性技能检核　146
数据　146
人　147
物品　148
职业教育与训练要求分类参照表　150
探讨吸引你的行业类别　151
测验你的知识与想像力　161

Lesson 7「给我真相，其余免谈！」：实施职业资讯

大搜索　163
设计你的职业资讯搜索方针　164
职业资讯的资源　165
书面资源　165
网路资源　165
人力资源　166
参观、担任义工、工作　169
资讯的评估　170
详述你的理想职务范围　171
探讨并评估一个职业的准则：P. L. A. C. E.　177
一个能安置你的价值观的地方　181
撰写职业书面报告的准则　185

Lesson 8内在与外在兼顾　189

在社会上发展：综合内在与外在　193
需求理论：马斯洛　193
成长阶段与角色理论：艾瑞克森　194
任务理论：科维　196
社会与环境的影响　199
社会变迁与发展　199
迷思　202
人际关系的影响　208
内在因素的影响　213
恐惧心理　214
整合完全的职业选择　217
职业生涯的路障　219
给你生命中重要的人的一封信　221
认清可行的道路与路障　222
来自内心的声音　223

Lesson 9求职：本身就是一份工作！　228

从经验中获益　231
传统的求职战役　231
我想做什么？　232
我将在什么时候开始找工作？　232
我希望在哪?工作？　232
新式的求职程序　236
履历表的内容　238
书写履历表的建议　241
履历表的架构　243
履历表示例6则　　245
附加信函与追踪电话　252
附加信函示例3则　253
求职面试　256
开场　256
质询　257
配对　257
结尾　258
为面试作准备　259
面试主管最常提出的50个热门问题 260　
10大最严苛的商务问题　263
更多有关面试的重点提示　266
面试前的准备工作　266
整体外观　267
谈吐风格　267
填具相关表格　268
了解你的权益和雇主的权利　270
当棘手的问题出现时　273
后续联络　275
追踪信函范例　276
变通之计：当你需要绕道而行时　277
如果你失业了　279
个人技能整体检阅　282
个人技能清单　285
适应性技能的自我检视　285
给面试应征者的一些挑战　287
给面试主管的一些挑战　287

Lesson 10适应工作与拓展事业　291

组织内部的风气　292
评估组织机构风气是否健康的标准　293
第六项技能：适应工作　294
与人相处　294
参加公司郊游活动7大要窍　295
当冲突出现时　296
职场冲突处理方针 296
适应工作环境　298
成为一个有效的沟通者　299
精确地安排你的时间　301
认识和处理工作上的压力　302
紧张就是力量　302
多少才算足够？　303
应付压力，并促进幸福　304
快乐工作健康生活：极其微妙的平衡　307
有效操作工作表现考核　307
应付歧视与骚扰　309
对抗骚扰的四大步骤 311
组织内部的事业发展管道　313
职业圆锥体　313
职业角色　316
事业发展　320
导师（顾问）　321
晋升策略　322
拓展事业前途：向上、平行或向外发展　326
促进积极正向的改变　330
自我回顾：我改变了多少？　332

附录

A.自我评估测验：透视你的职业性向　333
职业喜好评估测验　336
职业兴趣评估测验　345
职业技能评估测验　353
职业性向评估测验说明　361
如何解读你的自我评估测验结果　366
职能兴趣、经历与技能自我评估工作群组表　368

B.幸福日志　383

C.影响当前各行各业人才运用的主要因素　385

D.我国各类就业法规与相关资讯　409
两性工作平等法　410
性骚扰防治法　417
工作场所性骚扰防治措施申诉及惩戒办法订定准则　422
心障碍者保护法（部份）：促进就业相关条款　424
原住民族工作权保障法　429
行政院劳工委员会各类技能证照检定考试概览表　434
我国民间团体办理之各类证照测验　439
1. 金融相关证照测验　439
2. 电脑相关证照测验　440
3. 外语认证测验　440