迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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掌握机先，赢在起跑点上！
一部成功结合工作与生活的完全手册！！

　　无论你是正在寻找工作的社会新鲜人，还是打算转业的中年SOHO族，本书都可以帮助你在竞争激烈的职场中，找到一份最适合你个性与符合你生涯规划的工作。本书透过个人特质、技能、兴趣和价值的评量、测验实作，让你可以正确地选择一个值得你全心投入的职业。从你开始寻找第一份工作开始，到找到理想的职业为止，都能透过本书中的自我成长演练，使你达成寻找理想职业过程中的每一个步骤。你将清楚地暸解：

．如何在竞争激烈的求职过程中，有效地蒐集和掌握职业资讯。
．如何在选择职业时，综合考量各项实务的因应之道。
．如何有效而顺利地适应新工作。
．如何在复杂的职场中成功地参与工作竞争。

　　本书除了提供您，如何将工作与生涯规划结合的成功实作；详细剖析、列举出寻找理想工作的必备基本技能外，并深入浅出地针对当前社会的实际状况，提供您最直接的自我成长实务指引

本书的结构

　　本书以如何塑造我们未来的整体生活为出发，讨论如何让工作与事业满足我们的需求，并融入我们整个生活模式中；我们确认出要做有效的事业与生涯规划，所必须考虑到的关键问题，以及必须培养的技能；接着，我们将介绍一个找出个人需求、确立问题所在、做出因应抉择的过程，然后将重心放在自我觉知，即了解到我们人生的角色、身分与目标的建立，是一个终生进展的过程，且能清楚自己的职业身分，会如何随着我们的生活而发展并改变。

　　书中提供了许多练习、实例和评估测验以帮助你理清自己的个人特质（喜好、信念、价值观、兴趣与专长），带领你了解它们是如何影响着你在工作中的表现。

　　本书亦教我们蒐集职业相关讯息的技巧，以及按照自己的个人需要和偏好的生活模式，来评价这些讯息的方法。一旦我们选择了一个职业目标，将学习寻找、并获得聘用的方法，及如何执行有效的求职策略。最后，本书将深入讨论数个重要的职场生存与适应的议题，你可能会遇到的问题和因应之道，以及如何在工作中持续自我成长等等问题，并以此作为总结。

　　由此可见，本书的内容建立了一个完整的循环，始于自我觉醒与成长，终于自我充实与开拓新的机会。我们的目标是：刺激你去摸索与理解，引导你走向符合你「自我存在价值」，以及理想的生活模式的事业；提供你建立职业生涯、使你在不断变迁的世界中享受人生的实用技巧

职场生存指南：从新人到核心的蜕变 本书聚焦于现代职场环境的复杂性与快速变化，旨在为所有处于职业生涯不同阶段的专业人士提供一套系统化、实战化的成长蓝图。它不仅仅是一本工具书，更是一份关于如何建立长期职业竞争力、实现个人价值最大化的深度思考录。 --- 第一部分：认清战场——理解当代职场的本质 1. 结构性变革下的职业地图重绘 全球经济的数字化转型和知识经济的深化，正在重塑传统的职业路径。我们不再依赖单一技能终身服务一家企业，而是需要在多个维度上保持敏捷性。本部分将深入剖析当前市场对人才结构的需求变化，探讨“岗位”与“项目”边界的模糊化趋势。你将学习如何识别行业前沿趋势，评估自身技能与未来需求的差距，并建立动态的职业发展模型，而不是固守僵化的职业金字塔结构。 2. 组织心理学与非正式权力网络 职场不仅是执行任务的场所，更是一个复杂的社会系统。理解组织中的“灰色地带”至关重要。我们将揭示正式组织架构图之外的非正式权力流动、信息传递机制以及关键意见领袖（KOLs）的构成。通过案例分析，阐述如何有效地“向上管理”和“跨部门协作”，确保你的专业贡献能够被高层看见并得到资源的有效支持。这不是教你权谋之术，而是教会你理解组织的运作逻辑，从而更高效地推进工作目标。 3. 价值主张的重塑：从“执行者”到“问题解决者” 在高度自动化的今天，重复性劳动价值持续降低。本书强调核心竞争力的转移：从“高效完成任务”到“定义并解决高价值问题”。我们将指导读者如何通过结构化思考（如MECE原则、金字塔原理的应用），将模糊的业务痛点转化为清晰、可量化的解决方案。这一转变是获得高薪和晋升的基石。 --- 第二部分：核心技能的深层打磨 4. 结构化沟通的艺术：让信息具备穿透力 无效沟通是职场效率的最大杀手。本章不再停留在“表达清晰”的层面，而是深入探讨如何在不同场景下设计沟通策略：面对高管汇报的“电梯演讲”、说服跨部门合作的“利益共赢模型”，以及处理冲突时的“非暴力沟通升级版”。重点训练读者构建“结论先行，论据支撑”的逻辑框架，确保每一次发言都能直击要点，形成决策。 5. 数据素养与商业洞察力的培养 在这个数据驱动的时代，不懂数据分析的专业人士将逐渐边缘化。本书不教授复杂的编程语言，而是侧重于如何“阅读”数据、提出“对的问题”，以及如何将数据转化为可执行的商业战略。我们将介绍基础的描述性统计概念，并重点讲解如何利用Excel或BI工具的核心功能，快速从报告中提炼出业务增长点或风险预警信号。 6. 深度工作与专注力的“反内卷”策略 现代工作环境充斥着即时通讯和无休止的会议，严重侵蚀了个人的深度思考时间。本书引入了时间管理领域的最新研究成果，提供一套“反干扰”的工作流设计方法。内容包括如何设置有效的“数字边界”、利用“时间分块法”保护高认知负荷时间，以及如何通过主动管理收件箱，夺回对注意力的控制权。 --- 第三部分：职业生涯的加速与维护 7. 打造个人品牌：专业声誉的“复利效应” 个人品牌不再是可选项，而是职场通行证。本书提供了一个实用的个人品牌建设框架，核心在于“专注、一致性与可见度”。我们将探讨如何通过行业会议的参与、高质量的内容产出（如行业白皮书撰写、技术博客分享），系统性地构建外部认知。同时，强调内部声誉管理的重要性——确保你的直接主管和关键利益相关者对你的专业能力有清晰、正面的评价。 8. 情绪韧性与职场压力管理 高压环境下的心理健康是长期职业发展的关键制约因素。本部分引入了积极心理学在职场中的应用，帮助读者建立强大的情绪韧性（Resilience）。内容涵盖如何识别早期的职业倦怠信号、利用“认知重评”技术重构负面事件的意义，以及如何在工作与个人生活之间建立可持续的“能量循环”，避免不可逆的消耗。 9. 导师网络构建与知识迁移机制 “你就是你最常接触的五个人的平均值。” 本章指导读者如何有目的地构建自己的“私人董事会”——一个由导师、同行和潜在的赞助人组成的网络。重点在于如何发起有价值的对话，提供对导师有益的回馈，从而将导师的经验有效地迁移到自己的实践中，加速学习曲线。 10. 职业转型与退出策略的艺术 无论你选择在同一领域深耕，还是决定跨界转型，都需要精心的策略布局。本书将分析不同类型的职业转型路径（水平扩张、纵向晋升、完全跨界），并提供一份详细的“转型准备清单”。对于计划性退出或寻求更高层次职业目标的读者，我们将探讨如何利用既有资源进行战略性跳跃，确保每一次变动都是一次价值的提升，而非简单的逃离。 --- 本书的受众群体包括： 刚步入职场的应届毕业生、希望突破瓶颈的中层管理者、面临行业变革的资深专业人士，以及任何渴望系统性提升职场效率和长期竞争力的个体。它提供的是一套思维框架和行动指南，帮助你建立一个既能适应快速变化，又能实现深度价值创造的职业生涯。这是一次对你工作方式和思考模式的深度重塑之旅。

迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生
前言　　
译序　　
谢辞　　

Lesson 1健康的生活、快乐的工作　1

工作与生活：整体的考量　7
我们的职业如何影响、反映我们的生活　7
幸福之轮　9
幸福之轮的应用　11
工作的三个理由　15
工作是为了满足生活上的需求　15
工作是为了能在生命中扮演重要的角色　16
工作是为了完成人生的任务　19
职业规划Q&A　22
有效做好职业和生涯规划的六项技能　24
几个值得深思的问题　27

Lesson 2行动：朝向正确的抉择出发！　31

做抉择的策略　35
依赖性决策　36
直觉性决策　38
资讯性决策　39
资讯性事业抉择的决策阶段　40
觉醒　40
自我评估　42
探索　43
综合　44
下定决心　45
执行　46
重新评估　47
自我测验　49
决策风格──自我测验的工作表单　49
我正身处事业抉择过程中的哪一个阶段？　50
案例　57

Lesson 3展露自我：从诞生到青春期　59

童年期的身分确定：你是这样的人……　62
青春期：我是谁　65
性别的议题　66
当前的社会风险　68
大专岁月：我是这样的人……　68
我想要做什么？　70
工作中的三大活动范围　73
三百六十行、各行各业　75
贺兰德的职业与性格类型　76
充分运用休闲时间 79
预测你的职业方向 83

Lesson 4展露自我：青春期过后　85

综览成人生活的阶段　89
成年期早期（20 ~ 30岁）　92
社会变迁　93
导师　97
重新审视（30 ~ 40岁）　98
马斯洛的生活需求等级制度　99
工作与职业的变化　100
中年的转捩点（40 ~ 50岁）　103
性别差异　105
重新聚焦（50 ~ 60岁）　107
再出发（65岁再向前挺进）　108
回到未来：问卷调查　109

Lesson 5了解瞬息万变的世界　113

科技打造的未来　115
工业革命　115
电脑　116
科技与人生的意义　117
14种影响人类生活及工作的变迁　118
新闻发布活动　129

Lesson 6通往职业之路　131

必须铭记于心的问题　133
我是谁？　133
我希望在哪?定居？　133
我要如何谋生？　133
我将和什么人一起生活？　134
选择职业的道路　134
我想从事何种类型的工作？　134
我最适何哪种层次的工作？　135
什么类型的行业能吸引我？　142
功能性技能检核　146
数据　146
人　147
物品　148
职业教育与训练要求分类参照表　150
探讨吸引你的行业类别　151
测验你的知识与想像力　161

Lesson 7「给我真相，其余免谈！」：实施职业资讯

大搜索　163
设计你的职业资讯搜索方针　164
职业资讯的资源　165
书面资源　165
网路资源　165
人力资源　166
参观、担任义工、工作　169
资讯的评估　170
详述你的理想职务范围　171
探讨并评估一个职业的准则：P. L. A. C. E.　177
一个能安置你的价值观的地方　181
撰写职业书面报告的准则　185

Lesson 8内在与外在兼顾　189

在社会上发展：综合内在与外在　193
需求理论：马斯洛　193
成长阶段与角色理论：艾瑞克森　194
任务理论：科维　196
社会与环境的影响　199
社会变迁与发展　199
迷思　202
人际关系的影响　208
内在因素的影响　213
恐惧心理　214
整合完全的职业选择　217
职业生涯的路障　219
给你生命中重要的人的一封信　221
认清可行的道路与路障　222
来自内心的声音　223

Lesson 9求职：本身就是一份工作！　228

从经验中获益　231
传统的求职战役　231
我想做什么？　232
我将在什么时候开始找工作？　232
我希望在哪?工作？　232
新式的求职程序　236
履历表的内容　238
书写履历表的建议　241
履历表的架构　243
履历表示例6则　　245
附加信函与追踪电话　252
附加信函示例3则　253
求职面试　256
开场　256
质询　257
配对　257
结尾　258
为面试作准备　259
面试主管最常提出的50个热门问题 260　
10大最严苛的商务问题　263
更多有关面试的重点提示　266
面试前的准备工作　266
整体外观　267
谈吐风格　267
填具相关表格　268
了解你的权益和雇主的权利　270
当棘手的问题出现时　273
后续联络　275
追踪信函范例　276
变通之计：当你需要绕道而行时　277
如果你失业了　279
个人技能整体检阅　282
个人技能清单　285
适应性技能的自我检视　285
给面试应征者的一些挑战　287
给面试主管的一些挑战　287

Lesson 10适应工作与拓展事业　291

组织内部的风气　292
评估组织机构风气是否健康的标准　293
第六项技能：适应工作　294
与人相处　294
参加公司郊游活动7大要窍　295
当冲突出现时　296
职场冲突处理方针 296
适应工作环境　298
成为一个有效的沟通者　299
精确地安排你的时间　301
认识和处理工作上的压力　302
紧张就是力量　302
多少才算足够？　303
应付压力，并促进幸福　304
快乐工作健康生活：极其微妙的平衡　307
有效操作工作表现考核　307
应付歧视与骚扰　309
对抗骚扰的四大步骤 311
组织内部的事业发展管道　313
职业圆锥体　313
职业角色　316
事业发展　320
导师（顾问）　321
晋升策略　322
拓展事业前途：向上、平行或向外发展　326
促进积极正向的改变　330
自我回顾：我改变了多少？　332

附录

A.自我评估测验：透视你的职业性向　333
职业喜好评估测验　336
职业兴趣评估测验　345
职业技能评估测验　353
职业性向评估测验说明　361
如何解读你的自我评估测验结果　366
职能兴趣、经历与技能自我评估工作群组表　368

B.幸福日志　383

C.影响当前各行各业人才运用的主要因素　385

D.我国各类就业法规与相关资讯　409
两性工作平等法　410
性骚扰防治法　417
工作场所性骚扰防治措施申诉及惩戒办法订定准则　422
心障碍者保护法（部份）：促进就业相关条款　424
原住民族工作权保障法　429
行政院劳工委员会各类技能证照检定考试概览表　434
我国民间团体办理之各类证照测验　439
1. 金融相关证照测验　439
2. 电脑相关证照测验　440
3. 外语认证测验　440

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这本书我真的拿到手之后，简直爱不释手！书名《迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生！》光听着就让人热血沸腾，感觉能立刻改变我迷茫的职业现状。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开，里面的排版和设计都非常舒服，不是那种枯燥的理论堆砌，而是用了很多贴近生活的例子和生动的小故事来阐述观点。比如，书里有一段关于“找到自己的核心竞争力”的部分，作者用了一个非常形象的比喻，把每个人比作一个独特的工具箱，里面装着各种技能和天赋，而关键在于要清楚自己拥有哪些工具，以及如何将它们组合起来，在职场上发挥最大的作用。我之前一直觉得找工作就像大海捞针，不知道自己到底擅长什么，也不知道什么样的工作才适合自己。但这本书给我了一个全新的视角，它引导我去深入剖析自己的兴趣、价值观和能力，并且教会我如何将这些内在的东西与外部的职场机会进行匹配。不夸张地说，读完前几章，我就感觉自己像是突然开了窍一样，对未来的方向有了更清晰的认识，不再像之前那样焦虑不安。而且，书中的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在和你聊天，告诉你一些人生和职场的“小秘密”，一点也不说教，而是让你自己去体会和领悟。

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我最近在读《迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生！》这本书，感觉像是找到了一位人生导师。这本书的魅力在于，它不是简单地罗列一些技巧，而是深入探讨了“为什么”和“怎么样”，让你真正理解职场和人生的内在逻辑。我之前一直以为找到一份好工作就是凭运气，或者说是看谁的简历做得漂亮。但这本书让我明白，找工作是一个系统性的工程，需要充分的自我认知、清晰的目标设定，以及扎实的准备。我特别欣赏书中关于“目标设定”的章节，它不只是告诉你设定目标，而是教你如何设定SMART目标，如何分解目标，以及如何保持动力去实现目标。作者通过一些生动的案例，展示了那些取得成功的人是如何一步步规划自己的职业生涯的，让我觉得那些看起来遥不可及的成功，其实是可以复制的。而且，书中关于“职业倦怠”的分析也非常到位，它不仅指出了产生倦怠的原因，还给出了切实可行的应对策略，让我觉得即使遇到瓶颈，也有解决的办法。这本书真的让我对自己的职业发展有了全新的认识，也让我更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书《迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生！》带给我的，是一种从内而外的改变。我一直觉得，所谓的“成功”和“好的人生”，都是别人定义的，自己只是被动地去追逐。但这本书彻底改变了我的想法，它强调的是“定义自己的成功”，并且教你如何去实现它。我印象最深刻的是关于“自我价值”的讨论，作者并没有教你如何去迎合别人，而是鼓励你认识到自己独特的价值，并将其放大。书中有很多关于“职业选择”的思考，它不仅仅是关于选择一个公司或者一个职位，更是关于选择一种生活方式，一种与自己价值观相符的生活方式。我之前很焦虑，总觉得自己的学历不够好，经验也不足，很难找到满意的工作。但读了这本书后，我意识到，每个人的起点都不同，重要的是如何利用自己现有的资源，并且不断学习和成长。书中提供的很多建议，比如如何学习新技能，如何积累实践经验，都非常接地气，让我觉得这些目标是可以达成的。这本书更像是一本“心灵鸡汤”和“行动指南”的结合体，它给予我勇气和方向，让我相信自己也能找到属于自己的“最好的工作”和“最好的人生”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我拿到《迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生！》这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于职业发展的书不在少数。但当我翻开第一页，就被深深地吸引住了。书的内容编排非常巧妙，循序渐进，每一堂课都像是在为你的职业生涯打下坚实的基础。我特别受触动的是关于“人脉构建”的那部分，以前我总觉得和陌生人打交道很尴尬，也不知道该如何有效拓展自己的社交圈。但这本书提供了一些非常具体、可行的方法，比如如何主动与人交流，如何在社交场合展现自己的价值，以及如何维护和发展有价值的人脉关系。作者的观点非常务实，强调的不是“功利性”的社交，而是建立在真诚和互助基础上的连接。我尝试了书中的一些建议，发现效果真的很好，不仅让我认识了一些有趣的朋友，还意外地获得了一些职业上的机会。而且，书中很多观点都颠覆了我以前的一些固有认知，比如关于“失败”的态度，它不是让你去回避失败，而是教你如何从失败中学习，如何将失败转化为成长的契机。这本书真的给了我很多启发，让我觉得职场之路并非那么可怕，反而充满无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《迈向职场的10堂课：找最好的工作，过最好的人生！》这本书的出现，简直是为我这样刚踏入社会，对未来感到一片茫然的年轻人量身定做的。书里不仅仅是教你怎么去“找”工作，更是引导你如何去“选择”一份真正适合自己，并且能让自己感到快乐和有成就感的工作。我尤其喜欢书中关于“职业生涯规划”的章节，它没有给你一个标准化的模板，而是强调了个性化和灵活性。作者用了很多案例来展示，不同的人，即使拥有相似的技能，也会因为选择不同的职业道路而拥有截然不同的人生轨迹。我曾经很纠结于要不要为了高薪而选择一份自己并不喜欢的工作，看完书后，我明白了，短期的利益固然重要，但长远的幸福感和成就感才是决定“最好的人生”的关键。书中还提到了很多关于“软技能”的培养，比如沟通、协作、解决问题的能力，这些都是在学校里很少被系统性教授的，但却是职场中最核心的竞争力。作者用非常实用的方法，比如情景模拟、反思练习等，来帮助读者提升这些能力。我感觉这本书不仅是一本职业指导书，更是一本关于自我认知和人生智慧的书，它让我重新审视了自己，也让我对未来充满了期待。