世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫

世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書標籤:
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具體描述

元氣地球人褚士瑩,不停地在一個又一個城市與國境間移動。
他忽而在泰國曼榖吃吐司麵包夾冰淇淋澆煉乳,忽而在巴西裏約沙灘上啜飲椰子水,
忽而在德國詩陶芬小鎮的黑森林裏迷路,忽而又在苗栗泰安鄉深山裏泡著絕境溫泉……
不論到哪兒,都像迴到傢般自在,都像第一次造訪般開心!

褚士瑩的「樂遊」+「樂活」人生,來自於他的「反骨」與「付齣」!
他總是嘗試從內心改變看待世界的方式,嘗試變化與城市溝通的方式!
並且付齣源源不絕的感性,發掘城市生活裏最自然平凡的單純幸福!

褚士瑩的旅行,不隻是在城市與國境間穿梭,
他同時也在內心進行一場又一場探索元氣的旅程!
每一次,他都距離世界與自己的真實內在更近瞭一些,
每一次,他都找到瞭真正渴望的簡單快樂生活!

作者簡介

褚士瑩

念過颱灣大學政治係、開羅AUC大學新聞係、哈佛大學甘迺迪學院,
在美國高科技産業度過有趣的五年後,現任慈善團體的管理顧問,
同時籌辦一個專門訓練及齣版難民或移民作傢作品的非營利性齣版社。
寫信給褚士瑩 shiro8@hotmail.com

《尋找內在的遠方:活齣自己節奏的41種提案》 一本關於覺察、連接與自我實現的實踐指南 在這個信息洪流與高速運轉的時代,我們常常感到自己與真正的“生活”漸行漸遠。我們被設定好的時鍾驅使,被外界的期待裹挾,在不經意間,把“遠方”定義在瞭遙不可及的地理坐標上,卻忽略瞭內心深處那些渴望被聽見的聲音。 《尋找內在的遠方:活齣自己節奏的41種提案》並非一本心靈雞湯式的空洞口號集,而是一份紮根於真實生活經驗,旨在喚醒讀者內在潛能與生活智慧的行動手冊。它邀請每一位感到迷茫、疲憊或渴望轉變的讀者,停下腳步,重新校準自己的生命羅盤。 全書結構清晰,圍繞著“覺察之光”、“連接之道”與“實踐之徑”三大核心闆塊,提供瞭四十一項具體、可操作的“樂活計畫”(Living Plans),幫助讀者在日常生活中構建一個更真實、更具韌性的自我。 --- 第一部分:覺察之光——看見未曾被看見的自己 (計畫 1-15) 本部分聚焦於內觀與自我認知的深化。我們深知,改變始於清晰的洞察。許多人生活在自動駕駛模式中,對自己的真實需求、情緒觸發點以及習慣性的反應模式一無所知。這十五個計畫旨在像一束溫和的光,照亮那些被日常瑣事遮蔽的內心角落。 計畫核心內容涵蓋: 1. “情緒清單”的繪製: 不隻是記錄“快樂”或“憤怒”,而是深入剖析情緒背後的具體誘因、身體反應及其持續時間。學習辨識“次生情緒”(如因焦慮而産生的憤怒),從而對癥下藥。 2. “時間黑洞”審計: 詳細記錄一周內,你在哪些活動上花費的時間與你的核心價值觀嚴重不符,並設計齣“有意識的浪費時間”計劃,重新奪迴時間的主導權。 3. “拒絕”的藝術與排練: 探討拒絕的生理機製(恐懼被排斥)與心理成本。提供從“對不起,我需要想想”到“謝謝你的邀請,但我這次必須留白”的五種情境化拒絕腳本,強調拒絕是為瞭保護自己的能量池。 4. “我的核心故事”重寫: 分析那些從小到大影響你決策的、可能已經過時的自我敘事(如“我不夠好”、“我必須完美”)。通過寫日記和冥想,構建一個更具包容性與成長性的新敘事。 5. “五感重置”練習: 每日選取一個特定的感官通道(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)進行一次為期十分鍾的沉浸式體驗,對抗大腦的“習慣性過濾”,找迴對世界新鮮的好奇心。 --- 第二部分:連接之道——重塑與世界的關係 (計畫 16-30) 當內在清晰後,我們需要審視自己與外部世界的互動模式。本部分著重於關係、環境與社群的連接質量,旨在將疏離感轉化為有意義的參與感。 計畫核心內容涵蓋: 1. “深度聆聽”的非暴力實踐: 不僅是聽對方說瞭什麼,更是練習不打斷、不預設答案、不急於提供建議。設計瞭“三步復述法”來確認理解的準確性,有效化解溝通中的誤解。 2. “影子社交”的解構: 識彆那些僅僅是為瞭維持錶象、消耗能量的社交活動。提齣“低能量社交減量計劃”,並鼓勵參與至少兩個“無目的性”的自然交流空間(如社區花園、手作坊)。 3. “物質邊界”的設定: 探討物質環境對心境的影響。從整理一個對你具有“負麵情緒投射”的角落開始,學習如何讓傢居環境成為支持性的容器,而非壓力的來源。 4. “給予與接受”的平衡循環: 許多人擅長給予,卻害怕接受,認為接受是軟弱或虧欠。通過“每日一次有意識地接受贊美或幫助”的小實驗,重建雙嚮流動的能量場。 5. “與自然對齊”的每日打卡: 強調非人類世界的療愈力。這不僅是去公園散步,而是學習觀察特定樹木或水流的變化,將自己的呼吸與自然節奏進行同步練習,從而降低焦慮頻率。 --- 第三部分:實踐之徑——構建專屬的樂活藍圖 (計畫 31-41) 最後一部分是行動與持續性的建立。我們相信真正的“樂活”不是一次性的爆發,而是可持續的習慣。這部分提供的計畫更具結構性和長期規劃性,幫助讀者將覺察和連接轉化為穩固的生活方式。 計畫核心內容涵蓋: 1. “微小成就”的慶祝儀式: 剋服對宏大目標的恐懼。設計一套針對每日完成的“小事”(如按時喝完一杯水、完成一個睏難的郵件迴復)的慶祝儀式,增強自我效能感。 2. “技能樹”的逆嚮工程: 確定一個你渴望學習的新技能(無論大小),然後將其分解到最小的、可在十分鍾內完成的步驟,避免因目標過大而産生的拖延。 3. “危機預案”的建立: 提前為生活中必然齣現的低榖(如生病、失業、親人變故)準備好“情緒急救包”——裏麵包含明確的求助名單、能帶來平靜的物品清單和已準備好的自我安撫語句。 4. “創造性留白”時間錶: 強製性地在日程錶中劃齣“不可安排”的時間塊,用於自由探索、發呆或進行不帶任何産齣目的的活動,這是大腦進行深度整閤的關鍵。 5. “經驗迴顧與迭代”係統: 強調每季度的自我評估。不是評判好壞,而是分析哪些計畫産生瞭最大共振,哪些需要被徹底淘汰。構建一個個人化的“樂活迭代日誌”,確保方法論的生命力。 --- 《尋找內在的遠方》最終落腳於一個信念:遠方不在地圖上,而在你當下每一步的質量中。 它不是要求你辭職遠走高飛,而是教你如何“在原地”構建一個讓你感到舒適、真實且充滿活力的內在宇宙。通過這四十一項具體而細膩的提案,讀者將學會如何拆解生活中的慣性,重新連接身體的智慧,並最終,有勇氣地活齣真正屬於自己的節奏。

著者信息

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

帶狗去旅行

貓是狗的天敵,薯條是減肥的天敵,寵物是旅行者的天敵。

我有一個最近剛從美國搬到泰國的朋友,他的托運行李裏麵,除瞭傢具跟衣物,還有三隻老貓,都是幾年前收養的流浪貓。

「難道幫流浪貓買機票漂洋過海,不是有點過分嗎?」可能很多人會說,「送給彆人養就好瞭,不是嗎?」

但是我作為一個從小與狗為伍的旅行者,卻完全可以瞭解我這朋友作為寵物主人的心情,那真是無論到天涯海角,也要跟著心愛的貓狗永遠相隨,連談戀愛恐怕都沒那麼認真。

每次齣遠門旅行的時候,最放心不下的,就是我在波士頓傢中的拉布拉多犬Inu,是不是能夠得到充分的運動,會不會孤單,就連護照夾裏唯一的照片都是我的小犬。

跟心愛的寵物一起旅行,到底有多麼睏難呢?我在網上看到幾年前曾經有一傢齣版社齣瞭一本書叫做《帶狗去旅行》,是本提供讀者帶狗狗齣去玩,包括住宿、餐飲、交通等完整資訊情報,,為針對寵物旅行推齣的國民旅遊書。蒐集全颱灣22傢寵物休憩旅店、28傢狗狗餐廳、15傢貓咪餐廳、3大類型玩耍景點、5款輕便狗狗旅行便當、20樣旅行用品、旅行前準備8大課程,共一百零一項寵物旅行必知情報。玩耍景點、餐廳、旅店都還有地圖指引讀者前往,餐廳以及旅店部分並有詳細地址、電話、消費價格、營業時間等資訊。

用戶評價

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《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書,我在網上看到瞭很多好評,也一直很好奇。作為一名對生活品質有所追求但又常常力不從心的讀者,我一直在尋找能夠真正幫助我提升生活幸福感的書籍。這本書完全超齣瞭我的預期。褚士瑩的文字有一種返璞歸真的力量,她沒有使用華麗的辭藻,也沒有販賣焦慮,而是用最真誠、最溫暖的方式,引導我們去發現生活中的簡單快樂。她所提齣的41個“樂活計畫”,涵蓋瞭生活的方方麵麵,從個人內在的成長,到與人、與自然的和諧相處,都給齣瞭非常具有操作性的建議。我特彆欣賞她關於“停止比較”的觀點,在社交媒體泛濫的時代,我們很容易陷入與他人的比較,從而感到自卑和失落。這本書提醒我,每個人都有自己獨特的生命軌跡,我們應該專注於自己的成長,而不是被外界的眼光所左右。我嘗試著按照書中的一些方法去實踐,比如減少使用社交媒體的時間,多去關注身邊的美好事物,或者嘗試一項新的愛好,這些都讓我感覺生活變得更加充實和有意義。

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《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書,我是在一個朋友的推薦下開始閱讀的。我一直認為生活就是柴米油鹽,充滿瞭瑣碎和無奈,很少去想“樂活”這樣更具精神層麵的追求。然而,褚士瑩的文字,就像一股清泉,緩緩地注入我有些乾涸的心靈。她分享的41個“樂活計畫”,不是那些需要投入大量金錢或時間的昂貴活動,而是隱藏在日常點滴中的智慧。我特彆欣賞她對“慢下來”的強調。在快節奏的現代生活中,我們常常忽略瞭最珍貴的東西,比如傢人之間的陪伴,大自然的美麗,或者隻是內心的一份寜靜。書中的每一個故事,每一個提點,都像是在提醒我,生活的美好,其實一直都在,隻是我們太匆忙,而錯過瞭。我嘗試著去踐行她的一些建議,比如在吃飯的時候,放下手機,專心品嘗食物的味道,或者在周末,安排一些完全屬於自己的獨處時間,隻是靜靜地發呆,或者閱讀一本喜歡的書。這些微小的改變,卻讓我感受到瞭前所未有的平靜和力量。

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《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書,是我最近讀過最有啓發性的一本書。我一直認為自己是個比較務實的人,對那些過於“心靈雞湯”的內容不太感冒,但這本書的獨特之處在於,它在探討深刻的人生哲理的同時,又提供瞭非常具象化的行動指南。褚士瑩的文字就像一個睿智的長者,用溫和而堅定的語氣,引導我們去審視自己的生活,去發現那些被忽略的美好。書中的41個“樂活計畫”,不是空洞的口號,而是包含瞭很多具體的實踐方法,比如如何培養一項能讓你感到愉悅的愛好,如何與傢人建立更深層次的連接,或者如何在麵對睏難時保持積極的心態。我特彆欣賞她關於“擁抱不完美”的論述,在追求完美的社會環境中,我們常常會因為達不到標準而感到沮喪,這本書則鼓勵我們去接納自己的不完美,並從中找到成長的力量。我開始嘗試著在生活中踐行書中的一些建議,比如每天為自己設定一個小小的目標,並且努力去完成它,或者主動去關心身邊的朋友,為他們帶去一些積極的能量。

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我是在一個書展上偶然翻到《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書的。當時我正麵臨職業生涯的瓶頸,對未來感到迷茫和焦慮。這本書的標題“世界離你並不遠”像是在給我傳遞一種希望,而“41個樂活計畫”則聽起來非常具體,有操作性。讀瞭之後,我纔發現,這本書遠比我想象的要深刻得多。褚士瑩的文字充滿瞭人文關懷,她分享的每一個故事,每一個觀點,都帶著她對生活深刻的體悟和對人性的洞察。她不是那種空談理論的作傢,而是用自己的人生經驗,為我們描繪瞭一幅幅生動的畫麵。我尤其喜歡她關於“找到自己的節奏”的論述,在如今人人追求效率和成功的時代,她卻鼓勵我們去傾聽內心的聲音,去找到屬於自己的步調,而不是被外界的洪流裹挾。書中的一些“計畫”,比如如何用感恩的心態麵對生活中的挑戰,或者如何通過簡單的行動來連接自然,都給我帶來瞭很大的啓發。我開始嘗試著在生活中實踐這些“計畫”,比如在每天的開始,寫下三件值得感恩的事情,或者在午休時間,到樓下的公園散散步,感受陽光和微風。

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收到《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書,我迫不及待地開始瞭閱讀。我一直對“樂活”的概念很感興趣,但總覺得它是一種很高階的生活狀態,離我目前的日常生活有些距離。然而,這本書徹底改變瞭我的看法。褚士瑩用她豐富的閱曆和深刻的洞察力,將“樂活”拆解成瞭一個個可以輕鬆實踐的小步驟。她分享的故事,既有異國風情的描繪,也有對人性細緻的刻畫,讓我仿佛置身其中,跟著她一起去探索生活的各種可能性。我尤其被書中關於“感恩”和“分享”的內容所打動。她教我們如何在平凡的日子裏發現值得感恩的事物,以及如何通過分享來傳遞快樂和溫暖。這些看似簡單的道理,卻蘊含著巨大的能量,能夠極大地提升我們的幸福感。我嘗試著在生活中踐行書中的一些“計畫”,比如每天寫下三件讓自己感到快樂的事情,或者主動去幫助身邊有需要的人。這些小小的改變,讓我感受到瞭前所未有的滿足和喜悅。

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我是在一本雜誌上看到對《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》的推薦,當時就被書名吸引瞭。作為一個長期在都市叢林中穿梭的上班族,我時常感到身心俱疲,渴望一種更放鬆、更有意義的生活方式,但又不知道從何入手。“樂活”這個概念聽起來很美好,但總覺得離自己很遙遠。這本書的齣現,徹底顛覆瞭我的認知。褚士瑩用非常平實、卻又充滿智慧的語言,將“樂活”的理念融入到生活的方方麵麵。她沒有講那些大而空的道理,而是從最基本的飲食、起居、人際交往,到更深層次的自我認知和與世界的連接,都給齣瞭具體的建議。我尤其喜歡她關於“感恩”的那一部分,她教我們如何在日常生活中發現值得感恩的事物,即使是微不足道的小事,也能帶來滿滿的幸福感。書中的每一個“計畫”,都像是一扇小小的窗口,打開瞭通往不同生活方式的可能性。我嘗試著在生活中踐行書中的一些方法,比如每天早晨給身邊的人一個微笑,或者在工作間隙做幾個簡單的伸展運動,這些小小的舉動,竟然讓我的心情變得不一樣瞭。

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我是在一個偶然的機會,在一傢獨立書店裏看到瞭《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書。我被它的設計風格吸引,那種質樸又充滿設計感的封麵,散發著一種寜靜而有力量的氣息。翻開閱讀後,我立刻被褚士瑩的文字所吸引。她講述的每一個故事,都充滿瞭生活氣息,也蘊含著深刻的人生哲理。我一直覺得“樂活”是一種理想化的生活方式,而這本書則讓我看到瞭,“樂活”並非遙不可及,而是可以融入到我們日常生活的每一個細微之處。她提齣的41個“樂活計畫”,每一個都像一顆飽滿的種子,等待著我們在生活中去播種和發芽。我尤其喜歡她關於“傾聽身體的聲音”的論述,在忙碌的生活中,我們常常忽略瞭身體發齣的信號,而這本書則提醒我們,身體是我們最忠實的夥伴,隻有善待它,纔能擁有健康和活力。我開始嘗試著在生活中實踐書中的一些建議,比如在工作間隙,做一些簡單的身體舒展,或者在睡前,寫下一些讓自己感到平靜的事情。

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買這本書純屬意外,當時在誠品閑逛,書名《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》一下子就抓住瞭我的眼球。我當時正處在一個有點迷茫的階段,覺得生活好像陷入瞭某種循環,每天重復著相似的事情,對未來也有些模糊不清。這本書的封麵設計也很簡潔,帶著一種溫暖又明亮的色調,給人一種很舒適的感覺。翻開扉頁,褚士瑩的文字就帶著一種魔力,仿佛能直接觸碰到你內心深處最柔軟的部分。我不是那種會輕易被心靈雞湯打動的人,但她的文字有一種很獨特的質感,不是空泛的口號,而是充滿瞭具體的經驗和深刻的體悟。她分享的每一個“樂活計畫”,都不是那種遙不可及的宏大目標,而是細緻入微的生活細節,從日常的飲食起居,到人際關係的經營,再到如何與自己內心對話,都包含瞭非常實用的建議。我特彆喜歡她關於“正念”的部分,以前總覺得正念是很玄的概念,但在她的筆下,正念變得非常具體,比如如何在一碗飯裏找到滿足感,如何在通勤路上觀察周圍的風景,這些小小的練習,卻能極大地提升生活的品質。這本書就像一個溫柔的朋友,在你需要的時候,輕輕地推你一把,告訴你,其實改變並沒有那麼難,很多時候,我們隻是需要換一種視角,或者一個小小的習慣。

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一開始拿到《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》這本書,我有點猶豫,總覺得“樂活”這個詞聽起來有點不接地氣,擔心內容會過於理想化。但當我翻開它,並且一頁一頁讀下去之後,我的想法完全改變瞭。褚士瑩的文字有一種非常獨特的魅力,它既有文學的細膩,又有哲學的深度,同時還充滿瞭實踐性的指導。她分享的這41個“樂活計畫”,每一個都不是憑空而來,而是基於她長年的旅行、生活和與形形色色的人打交道的經驗。我尤其欣賞她對“慢”的推崇。在現在這個高速運轉的社會,我們似乎總是在追趕,總是在焦慮,很少有時間停下來,去感受生活本身。這本書提醒我,有時候放慢腳步,去體驗生活中的每一個細節,比如認真地品嘗一杯茶,或者觀察一片落葉的軌跡,反而能帶來更深刻的滿足感。她也談到瞭如何與他人建立更真誠的連接,以及如何處理人際關係中的矛盾和摩擦,這些都非常實用。我嘗試瞭書中一些小小的改變,比如每天花幾分鍾冥想,或者在和傢人溝通時,更加注意傾聽,確實感覺到瞭生活中的一些細微變化。

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我是在一個雨天,窩在咖啡館裏翻完這本書的。那天心情有些低落,感覺生活裏充滿瞭各種不確定性,也看不到什麼明確的齣路。偶然翻到這本書,它的標題《世界離你並不遠—褚士瑩給你41個樂活計畫》瞬間就擊中瞭我。我一直覺得“樂活”這個詞有點距離感,好像是那種生活在歐洲某個童話小鎮裏的人纔能實現的。但褚士瑩在這本書裏,把“樂活”拆解成瞭一件件具體而可行的事情。她不是那種高高在上的說教者,而是像一個經驗豐富的旅伴,分享她在不同國傢、不同文化中的所見所聞,以及由此帶來的思考。我印象最深刻的是她談到如何處理負麵情緒的那一部分,她沒有迴避負麵情緒的真實存在,而是教我們如何去理解它、接納它,甚至從中找到成長的契機。她舉的例子都很貼近生活,比如在遇到工作上的挫摺時,如何不被負麵情緒吞噬,而是從中學習,調整策略。這本書讓我明白,“樂活”並非是物質上的富足,也不是對生活不聞不問的逃避,而是一種積極主動的生活態度,一種懂得在平凡日子裏發現幸福的能力。她也強調瞭連接的重要性,包括與自然、與他人,以及與自己的連接,這些都構成瞭“樂活”的基石。

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