世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画

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具体描述

元气地球人褚士莹,不停地在一个又一个城市与国境间移动。
他忽而在泰国曼谷吃吐司面包夹冰淇淋浇炼乳,忽而在巴西里约沙滩上啜饮椰子水,
忽而在德国诗陶芬小镇的黑森林里迷路,忽而又在苗栗泰安乡深山里泡着绝境温泉……
不论到哪儿,都像回到家般自在,都像第一次造访般开心!

褚士莹的「乐游」+「乐活」人生,来自于他的「反骨」与「付出」!
他总是尝试从内心改变看待世界的方式,尝试变化与城市沟通的方式!
并且付出源源不绝的感性,发掘城市生活里最自然平凡的单纯幸福!

褚士莹的旅行,不只是在城市与国境间穿梭,
他同时也在内心进行一场又一场探索元气的旅程!
每一次,他都距离世界与自己的真实内在更近了一些,
每一次,他都找到了真正渴望的简单快乐生活!

作者简介

褚士莹

念过台湾大学政治系、开罗AUC大学新闻系、哈佛大学甘迺迪学院,
在美国高科技产业度过有趣的五年后,现任慈善团体的管理顾问,
同时筹办一个专门训练及出版难民或移民作家作品的非营利性出版社。
写信给褚士莹 shiro8@hotmail.com

《寻找内在的远方:活出自己节奏的41种提案》 一本关于觉察、连接与自我实现的实践指南 在这个信息洪流与高速运转的时代,我们常常感到自己与真正的“生活”渐行渐远。我们被设定好的时钟驱使,被外界的期待裹挟,在不经意间,把“远方”定义在了遥不可及的地理坐标上,却忽略了内心深处那些渴望被听见的声音。 《寻找内在的远方:活出自己节奏的41种提案》并非一本心灵鸡汤式的空洞口号集,而是一份扎根于真实生活经验,旨在唤醒读者内在潜能与生活智慧的行动手册。它邀请每一位感到迷茫、疲惫或渴望转变的读者,停下脚步,重新校准自己的生命罗盘。 全书结构清晰,围绕着“觉察之光”、“连接之道”与“实践之径”三大核心板块,提供了四十一项具体、可操作的“乐活计画”(Living Plans),帮助读者在日常生活中构建一个更真实、更具韧性的自我。 --- 第一部分:觉察之光——看见未曾被看见的自己 (计画 1-15) 本部分聚焦于内观与自我认知的深化。我们深知,改变始于清晰的洞察。许多人生活在自动驾驶模式中,对自己的真实需求、情绪触发点以及习惯性的反应模式一无所知。这十五个计画旨在像一束温和的光,照亮那些被日常琐事遮蔽的内心角落。 计画核心内容涵盖: 1. “情绪清单”的绘制: 不只是记录“快乐”或“愤怒”,而是深入剖析情绪背后的具体诱因、身体反应及其持续时间。学习辨识“次生情绪”(如因焦虑而产生的愤怒),从而对症下药。 2. “时间黑洞”审计: 详细记录一周内,你在哪些活动上花费的时间与你的核心价值观严重不符,并设计出“有意识的浪费时间”计划,重新夺回时间的主导权。 3. “拒绝”的艺术与排练: 探讨拒绝的生理机制(恐惧被排斥)与心理成本。提供从“对不起,我需要想想”到“谢谢你的邀请,但我这次必须留白”的五种情境化拒绝脚本,强调拒绝是为了保护自己的能量池。 4. “我的核心故事”重写: 分析那些从小到大影响你决策的、可能已经过时的自我叙事(如“我不够好”、“我必须完美”)。通过写日记和冥想,构建一个更具包容性与成长性的新叙事。 5. “五感重置”练习: 每日选取一个特定的感官通道(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)进行一次为期十分钟的沉浸式体验,对抗大脑的“习惯性过滤”,找回对世界新鲜的好奇心。 --- 第二部分:连接之道——重塑与世界的关系 (计画 16-30) 当内在清晰后,我们需要审视自己与外部世界的互动模式。本部分着重于关系、环境与社群的连接质量,旨在将疏离感转化为有意义的参与感。 计画核心内容涵盖: 1. “深度聆听”的非暴力实践: 不仅是听对方说了什么,更是练习不打断、不预设答案、不急于提供建议。设计了“三步复述法”来确认理解的准确性,有效化解沟通中的误解。 2. “影子社交”的解构: 识别那些仅仅是为了维持表象、消耗能量的社交活动。提出“低能量社交减量计划”,并鼓励参与至少两个“无目的性”的自然交流空间(如社区花园、手作坊)。 3. “物质边界”的设定: 探讨物质环境对心境的影响。从整理一个对你具有“负面情绪投射”的角落开始,学习如何让家居环境成为支持性的容器,而非压力的来源。 4. “给予与接受”的平衡循环: 许多人擅长给予,却害怕接受,认为接受是软弱或亏欠。通过“每日一次有意识地接受赞美或帮助”的小实验,重建双向流动的能量场。 5. “与自然对齐”的每日打卡: 强调非人类世界的疗愈力。这不仅是去公园散步,而是学习观察特定树木或水流的变化,将自己的呼吸与自然节奏进行同步练习,从而降低焦虑频率。 --- 第三部分:实践之径——构建专属的乐活蓝图 (计画 31-41) 最后一部分是行动与持续性的建立。我们相信真正的“乐活”不是一次性的爆发,而是可持续的习惯。这部分提供的计画更具结构性和长期规划性,帮助读者将觉察和连接转化为稳固的生活方式。 计画核心内容涵盖: 1. “微小成就”的庆祝仪式: 克服对宏大目标的恐惧。设计一套针对每日完成的“小事”(如按时喝完一杯水、完成一个困难的邮件回复)的庆祝仪式,增强自我效能感。 2. “技能树”的逆向工程: 确定一个你渴望学习的新技能(无论大小),然后将其分解到最小的、可在十分钟内完成的步骤,避免因目标过大而产生的拖延。 3. “危机预案”的建立: 提前为生活中必然出现的低谷(如生病、失业、亲人变故)准备好“情绪急救包”——里面包含明确的求助名单、能带来平静的物品清单和已准备好的自我安抚语句。 4. “创造性留白”时间表: 强制性地在日程表中划出“不可安排”的时间块,用于自由探索、发呆或进行不带任何产出目的的活动,这是大脑进行深度整合的关键。 5. “经验回顾与迭代”系统: 强调每季度的自我评估。不是评判好坏,而是分析哪些计画产生了最大共振,哪些需要被彻底淘汰。构建一个个人化的“乐活迭代日志”,确保方法论的生命力。 --- 《寻找内在的远方》最终落脚于一个信念:远方不在地图上,而在你当下每一步的质量中。 它不是要求你辞职远走高飞,而是教你如何“在原地”构建一个让你感到舒适、真实且充满活力的内在宇宙。通过这四十一项具体而细腻的提案,读者将学会如何拆解生活中的惯性,重新连接身体的智慧,并最终,有勇气地活出真正属于自己的节奏。

著者信息

图书目录

图书序言

图书试读

带狗去旅行

猫是狗的天敌,薯条是减肥的天敌,宠物是旅行者的天敌。

我有一个最近刚从美国搬到泰国的朋友,他的托运行李里面,除了家具跟衣物,还有三只老猫,都是几年前收养的流浪猫。

「难道帮流浪猫买机票漂洋过海,不是有点过分吗?」可能很多人会说,「送给别人养就好了,不是吗?」

但是我作为一个从小与狗为伍的旅行者,却完全可以了解我这朋友作为宠物主人的心情,那真是无论到天涯海角,也要跟着心爱的猫狗永远相随,连谈恋爱恐怕都没那么认真。

每次出远门旅行的时候,最放心不下的,就是我在波士顿家中的拉布拉多犬Inu,是不是能够得到充分的运动,会不会孤单,就连护照夹里唯一的照片都是我的小犬。

跟心爱的宠物一起旅行,到底有多么困难呢?我在网上看到几年前曾经有一家出版社出了一本书叫做《带狗去旅行》,是本提供读者带狗狗出去玩,包括住宿、餐饮、交通等完整资讯情报,,为针对宠物旅行推出的国民旅游书。蒐集全台湾22家宠物休憩旅店、28家狗狗餐厅、15家猫咪餐厅、3大类型玩耍景点、5款轻便狗狗旅行便当、20样旅行用品、旅行前准备8大课程,共一百零一项宠物旅行必知情报。玩耍景点、餐厅、旅店都还有地图指引读者前往,餐厅以及旅店部分并有详细地址、电话、消费价格、营业时间等资讯。

用户评价

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《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书,我在网上看到了很多好评,也一直很好奇。作为一名对生活品质有所追求但又常常力不从心的读者,我一直在寻找能够真正帮助我提升生活幸福感的书籍。这本书完全超出了我的预期。褚士莹的文字有一种返璞归真的力量,她没有使用华丽的辞藻,也没有贩卖焦虑,而是用最真诚、最温暖的方式,引导我们去发现生活中的简单快乐。她所提出的41个“乐活计画”,涵盖了生活的方方面面,从个人内在的成长,到与人、与自然的和谐相处,都给出了非常具有操作性的建议。我特别欣赏她关于“停止比较”的观点,在社交媒体泛滥的时代,我们很容易陷入与他人的比较,从而感到自卑和失落。这本书提醒我,每个人都有自己独特的生命轨迹,我们应该专注于自己的成长,而不是被外界的眼光所左右。我尝试着按照书中的一些方法去实践,比如减少使用社交媒体的时间,多去关注身边的美好事物,或者尝试一项新的爱好,这些都让我感觉生活变得更加充实和有意义。

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我是在一个偶然的机会,在一家独立书店里看到了《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书。我被它的设计风格吸引,那种质朴又充满设计感的封面,散发着一种宁静而有力量的气息。翻开阅读后,我立刻被褚士莹的文字所吸引。她讲述的每一个故事,都充满了生活气息,也蕴含着深刻的人生哲理。我一直觉得“乐活”是一种理想化的生活方式,而这本书则让我看到了,“乐活”并非遥不可及,而是可以融入到我们日常生活的每一个细微之处。她提出的41个“乐活计画”,每一个都像一颗饱满的种子,等待着我们在生活中去播种和发芽。我尤其喜欢她关于“倾听身体的声音”的论述,在忙碌的生活中,我们常常忽略了身体发出的信号,而这本书则提醒我们,身体是我们最忠实的伙伴,只有善待它,才能拥有健康和活力。我开始尝试着在生活中实践书中的一些建议,比如在工作间隙,做一些简单的身体舒展,或者在睡前,写下一些让自己感到平静的事情。

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一开始拿到《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书,我有点犹豫,总觉得“乐活”这个词听起来有点不接地气,担心内容会过于理想化。但当我翻开它,并且一页一页读下去之后,我的想法完全改变了。褚士莹的文字有一种非常独特的魅力,它既有文学的细腻,又有哲学的深度,同时还充满了实践性的指导。她分享的这41个“乐活计画”,每一个都不是凭空而来,而是基于她长年的旅行、生活和与形形色色的人打交道的经验。我尤其欣赏她对“慢”的推崇。在现在这个高速运转的社会,我们似乎总是在追赶,总是在焦虑,很少有时间停下来,去感受生活本身。这本书提醒我,有时候放慢脚步,去体验生活中的每一个细节,比如认真地品尝一杯茶,或者观察一片落叶的轨迹,反而能带来更深刻的满足感。她也谈到了如何与他人建立更真诚的连接,以及如何处理人际关系中的矛盾和摩擦,这些都非常实用。我尝试了书中一些小小的改变,比如每天花几分钟冥想,或者在和家人沟通时,更加注意倾听,确实感觉到了生活中的一些细微变化。

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《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书,是我最近读过最有启发性的一本书。我一直认为自己是个比较务实的人,对那些过于“心灵鸡汤”的内容不太感冒,但这本书的独特之处在于,它在探讨深刻的人生哲理的同时,又提供了非常具象化的行动指南。褚士莹的文字就像一个睿智的长者,用温和而坚定的语气,引导我们去审视自己的生活,去发现那些被忽略的美好。书中的41个“乐活计画”,不是空洞的口号,而是包含了很多具体的实践方法,比如如何培养一项能让你感到愉悦的爱好,如何与家人建立更深层次的连接,或者如何在面对困难时保持积极的心态。我特别欣赏她关于“拥抱不完美”的论述,在追求完美的社会环境中,我们常常会因为达不到标准而感到沮丧,这本书则鼓励我们去接纳自己的不完美,并从中找到成长的力量。我开始尝试着在生活中践行书中的一些建议,比如每天为自己设定一个小小的目标,并且努力去完成它,或者主动去关心身边的朋友,为他们带去一些积极的能量。

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我是在一个雨天,窝在咖啡馆里翻完这本书的。那天心情有些低落,感觉生活里充满了各种不确定性,也看不到什么明确的出路。偶然翻到这本书,它的标题《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》瞬间就击中了我。我一直觉得“乐活”这个词有点距离感,好像是那种生活在欧洲某个童话小镇里的人才能实现的。但褚士莹在这本书里,把“乐活”拆解成了一件件具体而可行的事情。她不是那种高高在上的说教者,而是像一个经验丰富的旅伴,分享她在不同国家、不同文化中的所见所闻,以及由此带来的思考。我印象最深刻的是她谈到如何处理负面情绪的那一部分,她没有回避负面情绪的真实存在,而是教我们如何去理解它、接纳它,甚至从中找到成长的契机。她举的例子都很贴近生活,比如在遇到工作上的挫折时,如何不被负面情绪吞噬,而是从中学习,调整策略。这本书让我明白,“乐活”并非是物质上的富足,也不是对生活不闻不问的逃避,而是一种积极主动的生活态度,一种懂得在平凡日子里发现幸福的能力。她也强调了连接的重要性,包括与自然、与他人,以及与自己的连接,这些都构成了“乐活”的基石。

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买这本书纯属意外,当时在诚品闲逛,书名《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》一下子就抓住了我的眼球。我当时正处在一个有点迷茫的阶段,觉得生活好像陷入了某种循环,每天重复着相似的事情,对未来也有些模糊不清。这本书的封面设计也很简洁,带着一种温暖又明亮的色调,给人一种很舒适的感觉。翻开扉页,褚士莹的文字就带着一种魔力,仿佛能直接触碰到你内心深处最柔软的部分。我不是那种会轻易被心灵鸡汤打动的人,但她的文字有一种很独特的质感,不是空泛的口号,而是充满了具体的经验和深刻的体悟。她分享的每一个“乐活计画”,都不是那种遥不可及的宏大目标,而是细致入微的生活细节,从日常的饮食起居,到人际关系的经营,再到如何与自己内心对话,都包含了非常实用的建议。我特别喜欢她关于“正念”的部分,以前总觉得正念是很玄的概念,但在她的笔下,正念变得非常具体,比如如何在一碗饭里找到满足感,如何在通勤路上观察周围的风景,这些小小的练习,却能极大地提升生活的品质。这本书就像一个温柔的朋友,在你需要的时候,轻轻地推你一把,告诉你,其实改变并没有那么难,很多时候,我们只是需要换一种视角,或者一个小小的习惯。

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我是在一本杂志上看到对《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》的推荐,当时就被书名吸引了。作为一个长期在都市丛林中穿梭的上班族,我时常感到身心俱疲,渴望一种更放松、更有意义的生活方式,但又不知道从何入手。“乐活”这个概念听起来很美好,但总觉得离自己很遥远。这本书的出现,彻底颠覆了我的认知。褚士莹用非常平实、却又充满智慧的语言,将“乐活”的理念融入到生活的方方面面。她没有讲那些大而空的道理,而是从最基本的饮食、起居、人际交往,到更深层次的自我认知和与世界的连接,都给出了具体的建议。我尤其喜欢她关于“感恩”的那一部分,她教我们如何在日常生活中发现值得感恩的事物,即使是微不足道的小事,也能带来满满的幸福感。书中的每一个“计画”,都像是一扇小小的窗口,打开了通往不同生活方式的可能性。我尝试着在生活中践行书中的一些方法,比如每天早晨给身边的人一个微笑,或者在工作间隙做几个简单的伸展运动,这些小小的举动,竟然让我的心情变得不一样了。

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我是在一个书展上偶然翻到《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书的。当时我正面临职业生涯的瓶颈,对未来感到迷茫和焦虑。这本书的标题“世界离你并不远”像是在给我传递一种希望,而“41个乐活计画”则听起来非常具体,有操作性。读了之后,我才发现,这本书远比我想象的要深刻得多。褚士莹的文字充满了人文关怀,她分享的每一个故事,每一个观点,都带着她对生活深刻的体悟和对人性的洞察。她不是那种空谈理论的作家,而是用自己的人生经验,为我们描绘了一幅幅生动的画面。我尤其喜欢她关于“找到自己的节奏”的论述,在如今人人追求效率和成功的时代,她却鼓励我们去倾听内心的声音,去找到属于自己的步调,而不是被外界的洪流裹挟。书中的一些“计画”,比如如何用感恩的心态面对生活中的挑战,或者如何通过简单的行动来连接自然,都给我带来了很大的启发。我开始尝试着在生活中实践这些“计画”,比如在每天的开始,写下三件值得感恩的事情,或者在午休时间,到楼下的公园散散步,感受阳光和微风。

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《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书,我是在一个朋友的推荐下开始阅读的。我一直认为生活就是柴米油盐,充满了琐碎和无奈,很少去想“乐活”这样更具精神层面的追求。然而,褚士莹的文字,就像一股清泉,缓缓地注入我有些干涸的心灵。她分享的41个“乐活计画”,不是那些需要投入大量金钱或时间的昂贵活动,而是隐藏在日常点滴中的智慧。我特别欣赏她对“慢下来”的强调。在快节奏的现代生活中,我们常常忽略了最珍贵的东西,比如家人之间的陪伴,大自然的美丽,或者只是内心的一份宁静。书中的每一个故事,每一个提点,都像是在提醒我,生活的美好,其实一直都在,只是我们太匆忙,而错过了。我尝试着去践行她的一些建议,比如在吃饭的时候,放下手机,专心品尝食物的味道,或者在周末,安排一些完全属于自己的独处时间,只是静静地发呆,或者阅读一本喜欢的书。这些微小的改变,却让我感受到了前所未有的平静和力量。

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收到《世界离你并不远—褚士莹给你41个乐活计画》这本书,我迫不及待地开始了阅读。我一直对“乐活”的概念很感兴趣,但总觉得它是一种很高阶的生活状态,离我目前的日常生活有些距离。然而,这本书彻底改变了我的看法。褚士莹用她丰富的阅历和深刻的洞察力,将“乐活”拆解成了一个个可以轻松实践的小步骤。她分享的故事,既有异国风情的描绘,也有对人性细致的刻画,让我仿佛置身其中,跟着她一起去探索生活的各种可能性。我尤其被书中关于“感恩”和“分享”的内容所打动。她教我们如何在平凡的日子里发现值得感恩的事物,以及如何通过分享来传递快乐和温暖。这些看似简单的道理,却蕴含着巨大的能量,能够极大地提升我们的幸福感。我尝试着在生活中践行书中的一些“计画”,比如每天写下三件让自己感到快乐的事情,或者主动去帮助身边有需要的人。这些小小的改变,让我感受到了前所未有的满足和喜悦。

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