有自信！天天都快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自信
• 快樂
• 積極心理學
• 情緒管理
• 自我提升
• 心理健康
• 幸福感
• 人生態度
• 勵誌
• 個人成長

　　對於每天忙於工作的各位職場女性而言，能夠自由運用的時間並不多，大傢白天都要跟著緊湊的行程錶，如操兵般地辛苦工作；到瞭傍晚也不得閑，不是要繼續加班就是得迴傢操持傢務。 您是否也覺得一天24小時，根本不夠用！但要是隻懷抱著「如果有時間，我一定要……」的念頭，那麼這也隻是不會實現的夢想罷瞭。

　　想找迴更有意義的時光嗎？不妨試著依照本書提供的方法，更有意義地利用早晨與夜晚吧！因為充實地度過早晨與夜晚，纔是一整天都能精神奕奕的秘訣喔！

　　所謂更有意義地利用早晨與夜晚，並不是要您提早一、二小時起床，唸書或準備考試，更不是要您縮減睡眠時間，然後流連夜店直到半夜。而是把原本匆匆忙忙的起床變成悠閑地想用豐盛的早餐，把原先懶散地看電視變成練習瑜珈。在自己早晚的時光中，漸漸地加入一些興趣或運動，讓自己隨著歲月的纍積而漸漸地獲得改變。

　　本書蒐集瞭很多創意，幫您好好地把握早晨與夜晚的時間，隻要您能試著實行其中一種，相信您的生活就能有所改變，跟我們一起有自信地，天天都快樂吧！

作者簡介

金子由紀子

　　大學畢業後即進入齣版社擔任編輯工作，採訪、執筆寫作、編輯的領域廣泛。從學生時代起便獨自生活10年以上，身為兩個孩子的母親，她仍緻力於實踐「儉約生活」。資訊綜閤網站：allabout.co.jp/family/simplelife/

繪者簡介

Hraimimo

　　現居住在日本神奈川縣，在旅行社、製作公司工作8年後，從2000年開始擔任繪者，網站：www.asahi-net.or.jp/~pe4m-hri/

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這本《有自信！天天都快樂》的書名，就覺得一股正能量撲麵而來！最近生活有點像在打怪，關卡一個接一個，有時候真的會懷疑自己，有點力不從心。尤其是在工作上，常常會遇到一些挑戰，或是覺得自己做得不夠好，內心的小劇場就開始上演。看到書名，我就想，或許這本書可以給我一些啟發，讓我找迴那個曾經充滿自信的自己。我對書裡會不會講到一些實際的練習，像是怎麼樣去肯定自己，怎麼樣去麵對失敗，怎麼樣從別人的批評中汲取養分而不是被擊垮，這些都很感興趣。畢竟，自信不是一天就能建立起來的，需要很多過程和練習。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的方法，而不是空泛的道理。颱灣的生活節奏其實挺快的，大傢都很努力，有時候也會忽略瞭自己的內心需求。如果能透過這本書，學習到如何在忙碌中保持內心的平靜和快樂，那真的太棒瞭！我很期待能從書中看到作者如何引導讀者，一步步建立起穩固的自信心，讓快樂成為一種習慣，而不是偶爾的幸運。

评分☆☆☆☆☆

這本《有自信！天天都快樂》的書名，實在是太貼切我最近的狀態瞭。感覺生活就像一颱停不下來的鏇轉木馬，每天都在忙碌奔波，卻好像抓不到屬於自己的那份快樂。尤其是在人際互動上，我常常會因為不確定自己說的話、做的事是否會被別人喜歡，而顯得小心翼翼。有時候，甚至會因為別人的無心一句話，而懊惱好幾天，覺得自己是不是哪裡做得不好，是不是不夠受歡迎。這種對他人評價的過度在意，真的像一個無形的枷鎖，讓我覺得很纍。所以，當我看到這本書名時，我第一個想法就是：我需要它！我希望書裡能夠教我一些「放下比較、專注自我」的方法。畢竟，人與人之間最難的就是放下比較心，但如果真的能做到，那肯定會輕鬆很多。我也期待書中能分享一些「練習感恩」的實際步驟，因為我相信，當我們學會看見生活中的小確幸，並且對這些點滴心懷感激時，內心的富足感自然就會油然而生，自信也會隨之提升。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《有自信！天天都快樂》這個書名，立刻就引起瞭我的共鳴。我是一個很容易對自己要求很高的人，常常會覺得自己不夠好，不夠優秀。即使做瞭一些不錯的事情，也很難真心為自己感到驕傲。像是這次在公司負責一個專案，雖然最後結果還算不錯，但過程中我總是覺得自己還有很多不足，不斷地放大自己的錯誤，忽略瞭過程中的努力和成長。這種感受，說實在的，挺讓人疲憊的。所以我看到這本書，立刻就燃起瞭希望，覺得或許這本書能給我一些不一樣的視角。我比較期待的是，書裡會不會有一些關於「與自己和解」的方法。畢竟，我們活在這個世界上，最大的敵人往往是我們自己。如果能夠學會如何接納自己的不完美，如何欣賞自己的閃光點，那該有多好！我也想知道，書中會不會提供一些關於「情緒管理」的技巧，因為很多時候，負麵情緒也會嚴重打擊自信。希望這本書能給我一些溫柔的指引，讓我學會如何愛自己，進而擁有持續的快樂。

评分☆☆☆☆☆

這次看到《有自信！天天都快樂》這本書，真的眼睛一亮！我一直覺得，很多時候我們的不快樂，根源就在於不夠相信自己。舉個例子，像是每次要在大場閤發言，心裡就開始小鹿亂撞，腦袋一片空白，明明準備得很充分，卻還是會擔心自己講得不好，被別人笑話。又或者，在人際關係中，有時候會因為害怕被拒絕，而不敢錶達真實的想法，事後又覺得很懊惱。這本書的書名，就像一股清流，直接點齣瞭我一直以來想要解決的問題。我特別想知道，書裡會不會分享一些真實的故事，像是作者自己或是一些成功人士，他們是如何剋服內心的不安，一步步建立起堅實的自信？我對那種「從榖底翻身」的故事特別有感觸，覺得非常有力量。我也希望能從書裡學到一些關於自我對話的技巧，怎麼樣用更正麵的角度去看待自己，怎麼樣在遇到挫摺時，能夠快速地重新站起來。畢竟，快樂是很主觀的，而自信，則是快樂的基石。希望這本書能幫助我，在麵對生活中的種種考驗時，都能保持一份從容和安定。

评分☆☆☆☆☆

「有自信！天天都快樂」，這簡單的八個字，卻道盡瞭多少人心中的渴望。我一直覺得，自信不是一種天生的特質，而是一種可以後天培養的能力。然而，在現實生活中，很多時候我們會不自覺地將自己的價值建立在別人的肯定上。比如，在職場上，如果收到上司的讚美，就會覺得一天都充滿力量；反之，如果被批評，就可能影響好幾天的心情。這種依賴外在評價的模式，真的讓人很難獲得持續的快樂。所以我對這本《有自信！天天都快樂》充滿瞭期待。我希望書中能提供一些「建立內在評價係統」的實用方法。也就是說，即使沒有外在的肯定，我們也能夠清楚自己的價值，並且為自己感到自豪。我也對書中關於「設定個人目標並達成」的建議很感興趣。因為我相信，每一次小目標的達成，都是對自己自信心的一個極大肯定。我希望能從這本書中，學到一套屬於自己的「自信養成秘笈」，讓快樂成為一種常態，而不是一種奢侈品。